a
al7oor al3een
عروس برونزية
18-01-2011 | 12:33 AM
السلام عليكم
وحشتووني البارحه ما سجلت يومياتي
رح يقل دخولي هاليومين لأن خلاص قربت الإختبارات
دعواتكم ..
اليوم أكلت موزه
صالونة خضره
و5 ملاعق رز أبيض
وسمك
زبادي وتمرتين
3 ملاعق شكشوكه
وخبزة بر مع سبانخ
سلام
فتره الصباح 5 نقاط
الغدا اكثر من عشر ملاعق رز اتوقع 15=6
لحم قطعه زغيره = 2
جات صديقتي وخربتها بكيكه = 6
=23 تجاوزت 5 نقاط
):
بكره ان شاء الله اعوضها
الحمد لله غلطت بالحساب
تجاوزت بس بنقطه الحمد لله
يومياتي "الاثنين"
فطور:
بيض مقلبي بزيت الزيتون2+قطعة خبز فرنسي1.5+شريحتين جبن2+كوب شاي
غدا:
قطعة دجاج مشوي5+بطيخ+حبة بسكويت1
عشاء:
5 ملاعق برغل2+شوربة 1+حمام مشوي 6+نص بطاطة حلوة مشوي1.5
المجموع=22
بعد الغدا سويت رياضة 10 دقائق وبعدها طلعت اجرف ثلج:|
هالايام تخبيصاتي زادت:badly:
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
18-01-2011 | 05:13 AM
Princess Pearl;14250040:
يومياتي "الاثنين"
فطور:
بيض مقلبي بزيت الزيتون2+قطعة خبز فرنسي1.5+شريحتين جبن2+كوب شاي
غدا:
قطعة دجاج مشوي5+بطيخ+حبة بسكويت1
عشاء:
5 ملاعق برغل2+شوربة 1+حمام مشوي 6+نص بطاطة حلوة مشوي1.5
المجموع=22
بعد الغدا سويت رياضة 10 دقائق وبعدها طلعت اجرف ثلج:|
هالايام تخبيصاتي زادت:badly:
ههههههههههههههههه انا لسه كملت اغرف الثلج الاسبوع الماضي
اليوم الثلج ذاب:(
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
18-01-2011 | 05:14 AM
غداءي كان سلطه فقط
العشاء
جبن +خبزه صغيره كحجم الكف
الرياضه راح اسوي رياضع على الاوربتراك لمده 20 دقيقه
وعاشوووووووووووووووووووووووووووووووووو يازرق
صباااااااااااااح الرشاقه .. صباااااااااح البرد والمطر
ان شاء الله يكون مطر خير على الجيمع يارب
يلا يا الازرق شدوو العزيمه للوصول الى الهدف
يوميات الاثنين
الفطور : ولا شي
الغدى : 2 توست + برجر = 5 نقاط
العشاء : مشويات = 5 نقاط
رياضه :
لعبت النط على الحبل 120 مره
وي امس كتبت يومياتي وطفى الابتوب
المهم تغديت تبوله ودجاج مشوي
وتعشيت في مطعم ستيك وصوص وحمص وكاتشب
اليوم مافطرت للاسف كنت متاخره
برجع لكم مع الغداء قريبا
السلام عليكمF:
كيفكم يا حلوين
معليش يا بنات ماراح اقدر اكمل المسابقه معاكم لاني حللت هذا الاسبوع وطلعت حامل F:
راح اتابعكم واشوف مين الي يفوز
اتمنى ان الكل يخفض وزنه بصحه وعافيه
تحياتي
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
18-01-2011 | 12:42 PM
مبارح كانت يومياتي الفطور 2 توست مع 2شريحة جبنة بيضة والغدا سمك مشوي مع سلطة والعشاء 2توستمع قطعة جبنة كيري واجوعنا ضيوف شربت شاي واكلت3حبات بسكويت واشربت قهوة واكلت تمر
واليوم الفطور لبنةمع 2 توست والغدا اكلت اندومي ما كترت كنت عاملاه للاولاد واكلت يادوب اربع معالق اه وقبل الغدا بشوي اعملت سندويش جبنة مع 1توست
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
18-01-2011 | 12:43 PM
سماير 2010;14252452:
السلام عليكمF:
كيفكم يا حلوين
معليش يا بنات ماراح اقدر اكمل المسابقه معاكم لاني حللت هذا الاسبوع وطلعت حامل F:
راح اتابعكم واشوف مين الي يفوز
اتمنى ان الكل يخفض وزنه بصحه وعافيه
تحياتي
الف مبروك الحمل الله يتمملك على خير ان شاء الله بتقومي بالسلامة وبترجعي تشلركي معانا
اليةم فطوري حبتين كمثرى مع حبه برتقال
بماات انا هالاسبوعين راح اختفي من الساحة لانه عندي امتحانات
لكن ما بنساكم يوم الوزن
a
al7oor al3een
عروس برونزية
18-01-2011 | 02:34 PM
سماير 2010;14252452:
السلام عليكمF:
كيفكم يا حلوين
معليش يا بنات ماراح اقدر اكمل المسابقه معاكم لاني حللت هذا الاسبوع وطلعت حامل F:
راح اتابعكم واشوف مين الي يفوز
اتمنى ان الكل يخفض وزنه بصحه وعافيه
تحياتي
ألف مبروووووووك ياحلوه
والله يسهل عليييك وتقومين بالسلامه
ويتربى أو تتربى في عزكم
وظلي تابعينا طيييب
سلام
m
mrmr ro7 ahmed
عروس متألقة
18-01-2011 | 02:50 PM
سماير 2010;14252452:
السلام عليكمF:
كيفكم يا حلوين
معليش يا بنات ماراح اقدر اكمل المسابقه معاكم لاني حللت هذا الاسبوع وطلعت حامل F:
راح اتابعكم واشوف مين الي يفوز
اتمنى ان الكل يخفض وزنه بصحه وعافيه
تحياتي
واااااااااااااو
الف مبروك ماشاء الله ربنا يكملك على خير
وعقبالي :o
F:الف مبروك للأخت سماير والله يتمملك على خير يا ربF:
اليوم فطوري.............حبتين فراوله وماء
الغدا.................صحن سلطه كبير مع ملفوف+5 معالق مجدره
بعد الغدا..........شاي اخضر صيني
العشا ان شاء الله..............بيكون نوع واحد فواكه
:L::L::L:
هلا وغلا
اعذروني فريقي الأحمر كنت مريضة من الأسبوع الماضي
وكل شي تخربط عندي
السكري ملعوزني من الألام
أدعولي ربي يشفيني ويعيني
فطوري كان شوربة شوفان بالملح مع موزة صغيرونة عشان الطاقة
مع سنطرة
الغداء صحن صغير لحم مكبوس
ص
صوت العيون ʚϊɞ ṨỠЙḍỠṧ ʚϊɞ
عروس ماسية
18-01-2011 | 05:48 PM
الف مبروك يا سماير وربنا يتمملك على خير يارب يارب يارب
اليوم صايمه الحمد لله
يارب تقبل منى
هلاااا بالحبايب ..
آآسفه لعدم دخولي المنتظم لان ان شاءالله بسجل بالجامعه وقاعده أفكر وش أسوي ..
والريجيم الله يصبرني عليه وان شاءالله ببدا رجيم شوي قاااسي وان شاءالله أشوف نتيجه ..
وياارب يقبلوني بالجامعه على خير ..
الله يوفقكم وان شاءالله كل وحده توصلل للوزن المثالي على خير ..
... الأسبوع الأول نزلت 5 كيلو ... و الثاني نزلت 4 كيلو .. و الثالث 1 كيلو ... و الرابع 2 كيلو ...