* يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الثالث)

سماير 2010;14252452:
السلام عليكمF:
كيفكم يا حلوين
معليش يا بنات ماراح اقدر اكمل المسابقه معاكم لاني حللت هذا الاسبوع وطلعت حامل F:
راح اتابعكم واشوف مين الي يفوز

اتمنى ان الكل يخفض وزنه بصحه وعافيه

تحياتي

مبرووووووك
الله يتمم لك على خير

nanoooosa;14253912:
F:الف مبروك للأخت سماير والله يتمملك على خير يا ربF:

اليوم فطوري.............حبتين فراوله وماء

الغدا.................صحن سلطه كبير مع ملفوف+5 معالق مجدره

بعد الغدا..........شاي اخضر صيني

العشا ان شاء الله..............بيكون نوع واحد فواكه
:L::L::L:

ما شاءالله عليك
وش رجيمك
عليك بالعافيه المجدررره
شهيتينى فيه

صوت العيون ʚϊɞ ام سندس ʚϊɞ;14255639:
فطرت الحمد لله طبق مكرونه بشاميل قطعتين متوسطين
وكوب عصير ليمون
والحين هشرب كوب شاى بدون سكر ان شاء الله

صوت العيون ʚϊɞ ام سندس ʚϊɞ;14259014:
اتعشيت عشا عادى ملوش علاقه بالرجيم
بس لانى بصوم الايام البيض فمش عارفه اعمل الديت عدل والحمد لله
بس يارب وزنى مش يزيد

تقبل الله صيامك
ان شاء الله ما ياثر
بس لاحضت انك موثابته على برناامج

AL-7alema;14259847:
يومياتي ليوم الثلاثاء


تفاحة..........0
يوسفي.........0

2 شرايح خبز اسمر.......2
بيضة مسلوقة...........2
شريحة جبن..........1
خيارة.....0

قطعة خبز رقاق.......نص
كوب حليب قليل الدسم.......2



المجموع...........7
التوفير.............11

حلوووو التزامك الله يوفقك

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته..

سواليف قبلـ و بعـد مع الأقنعهـ..

حابه أذكر تجربتي قبل سواليفي..

في ربيع أول 1/3/1430هـ كانت البدايه..

الدوافع الي خلتني اركز و وافكر بشكلي الي كان حارمني من أشياء كثيره بحياتي وحرمني من الثقه بنفسي..

1_ كانت عندي خطوبة ولد أختي وأخذتلي فستان من مانجو حسيت أني ماأستحقه باهالشكل
( كنت في قمة سمنتي ) 92,5

2_ أختي وأنا مدينه لها لأن كان لها دور بعد الله أني احقق حلمي..كيف تابعو سواليفي وتعرفون وش سوت أختي..

3_ عشان أحب نفسي زي ماأبي..

4_ مابي أحرج زوجي لما أوقف جنبه بمكان عام..

5_ اللبس مابي أشتري عشان جسمي أبي أشتري بذوقي وعشاني..

البدايه..

كانت بشهر ربيع 1/3 بدأت بالسعرات وأول شهر نحفت 9 كيلو صار وزني 83..

بس كانت البدايه صعبه والحرمان أصعب..

وكنت حاطه في بالي الهدف 75 لاني لسى ماستوعبت قصة الحرمان..

بس ضغطت على نفسي ودخلت نادي وكملت شهر ثاني ونزلت 6 كيلو وصار وزني77..

وبعدها وزني قل نزوله بشكل ينرفز وقررت أسوي دشتي ونزلت
ب10 أيام 4

صار وزني 73 وكان في اتفاق بيني وبيني زوجي لوصلت للوزن هذا بيفاجئني بهديه ووفى بوعده وعلى أساس خلص 75 وبحافظ انتهينا..

بس هنا أنا بديت أحب نفسي وقررت أواصل الين 65..

وبدأت برجيم التمر واللبن ووصلت 71بأسبوع ..

وبعدها رجيم التفاح والماي ووصلت الى 67,5 وتركت النادي لظروف الاجازه..

وجات الاجازه وجى وقت السفر وكافئت نفسي أسبوعين أسبوع كان في تحفظ شوي وأسبوع كان فري للآخر..

رجعت للاسف الى 72..

وعاقبت نفسي برجيم التفاح والماي رغم أني كارهته بس استحملت وفي

أسبوع وصلت 67..

وبعدها سويت التمر واللبن ووصلت 65باسبوع..

جى رمضان وكان أصعب شهر مر علي كل الاغرءات قدامي وانا أقاوم..

أول أسبوع ثبات..

كان أول ثبات برحلتي لدرجة أني بكيت مقهوره..

ثاني أسبوع رجيم الصنف ثالث أسبوع التمر واللبن آخر أسبوع السوائل..

جى العيد ووزني 61..

أخذت راحه 3 أسابيع وللأسف رجع وزني 66..

ورجعت للتمر واللبن وبأسبوع صرت 62..

وسويت طالب الشمري ونحفت كيلو ونص وصرت 60,5

ومن بعد ال60 مسكت التمر واللبن وصلت 56 ومنهم أسبوع اتكوتين..

ولي 4 شهور ثابتة بين 56 و58"

بس أكيد راح أشد حيلي وأوصل لهدفي 53

منقوووووووووول

حبيت اشجعكم لما تقرونها مثلي خخخ

يومياتي"الثلاثاء"


فطور :

2 توست اسمر2+شريحة جبن1+كوب شاي


غدا قطعتين بسكويت3


عشاء:

شوربة1+سلطة+صلصة فاصوليا2+ربع صدر دجاج2+5 حبات بروجي 3


المجموع=14

انا اليوم السادس خضار ولحم
والوزن على حاله احباااط

يوميات يوم الثلاثاء

الفطور : ولا شي

الغدى : 2 توست + برجر+ كتشب = 6 نقاط

العشاء : 2 توست + 2 بيضه = 6 نقاط

المجموع : 12
التوفير : 6

رياضه : 120 نطه بالحبل

بنات من اول الاسبوع مادخلت ولا شئ كانت عندي مشاكل كتير جدا والله
والايام دي احمد جوزي مسافر ان شاء الله
بحضر حاجاته ومشغوله معاه
ادعولي يابنات
سلام

صباح الخير

تعشي امس كيوي 3 حبات

ومشيت 18 دقيقه

ووزني زايد وثابت


اليوم فطرت نصف رغيف مع لبنه

يلا الحين تجارب تايم

[COLOR=Red]اول تجربه
مِن 115 إلى 90 في شَهر ونِصف[/COLOR]


آلسلآم عليًٍكُم

حَبيت أفيًٍد وَ آستفيًٍد مِن تجآرب أخواتيًٍ وَ يآربي آفيًٍدكم

كَآن وزنيّ 115 وَ عبآرة عَن جِسم بآرِز وآنا بِنت
وَ كِنت اتضآيق فيًٍ الجآمعه جِدا فيًٍ الجلوس وَ آلبآص وِ كذا
قَررت قَبل خطُوبتي بشَهر ونِصف آن اعمل دآيت ...

وَ صآر عنديّ آلحمآس

ألآسبوع ألآول .... يآلله ....

4 حبوب مُسهل لتنظيًٍف ألجِسم مِن الفضلآت و ألآستعدآد الجيًٍد
لآستقبال اكبر خسآرة ... على الريًٍق ,,, وَ ليسْ لها آعراض جآنبيه و تأكدت مِن الصيدليّ

آليوم ألآول كآآن فوآكه بآنواعها و عصائر البرتقال فقط ...

اليوم الثآني فقَط آضفت قليل من السلطآت و دجاج مشوي ..
آمتنعت عن المشرُوبآت الغازية و ألشِبس و ألحلويًٍآت والرز نهآئياً و الخبزْ آيضاً

لنهآية الاسبُوع و أبتدأت برِيجيم سهل جِدا

ألصبآح بيضَة مسلوقه وشِآي وَ جِبن قليل الدسم أو قطعه كيري + 2 توست وحليب دون سكر
أو بسكر الريجيم للشهر بآكمله الفطور ثآبت

ألغدآء فوووووآكه بآنواعها العشآء سلطات وفواكه

ومشي نصف ساعه يوميا لنهاية الشهر
في النصف الاخير اعتمدت على العصائر فقط وامتنعت عن الاكل

وفضلت الفواكه والخضآر عند احسآسي بالجوع
حتى وصلت لل90 وانا الان ابدأ مسيري للـ إنقآص أل20 كيلو واتمنى ان تدعولي من كل قلبكم
اتمنى في حفله العرس ان اكون متناسقه الجسم ياربي ...

واتمنالكم الفائدة ياربي


منقول طبعا



تجربه اخرى






منقول


الله يوفقكم وامانه ادعولي ابي اوصل 80 على نهايه شهر 2

بنات ضايق صدري جاي في بالي اكل حبوب تخسيس

رواجي;14262427:
بنات ضايق صدري جاي في بالي اكل حبوب تخسيس

هلا حبيبتي:lol:
شو فيك متضايقة ربي يفرج ضيقك
عليك بالأذكارF:

مرحباا بناات

سامحووني هاليومين ما دخلت عدل لان عندنا عرس و مشغووولة

اعذروني .. الجمعه ان شاء الله اشووفكم يوم الوزن

رواجي;14261910:
صباح الخير

تعشي امس كيوي 3 حبات

ومشيت 18 دقيقه

ووزني زايد وثابت

اليوم فطرت نصف رغيف مع لبنه

رواجي;14262427:
بنات ضايق صدري جاي في بالي اكل حبوب تخسيس

لولو30;14262739:

هلا فريقي الاحمررررررررررر
مبرووووووووووووك للفوز
عذروني حبيباتي للتقصير
كنت مريضة السكر ي ملعوزني الحمدلله نقصت كيلو
ادعوا لي بالشفاء
فطوري سندويشة بيض مع سنطرة
غداي خبز مع صالونة خضروات
ومشيت عل الألة ربع ساعة

صايمه انهارده الحمد لله
يارب تقبل منى

ربي يتقبل منك يآعسل

اخبار فريقي العزيز ..........

شدو الهمة يآزرق .....

انا سايبة لارجيم ولايحزنون ......... لكن مخففة اكل الحمدلله

يالله الفووز للازرق ان شاء الله

نسيت

مبرووووووووووك يآحمراني ربي يوفقكم وينحفكم على خير الجميع

ان شاء الله
يارب يارب يارب


تعالى العبى معانا هنا

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=593863

مناكير أحمر;14264879:
[BACKGROUND="70 #FF0000"]

حبيبتي يبيلج تمشين أكثر !!!

[/BACKGROUND]


[BACKGROUND="70 #FF0000"]

:mad: لا لا تصيرين مجنونه شربي 4 كاسات ماااااااااي اول ماتصحين وغيري طريقة الريجيم ضيفي اشياء جديده واصناف وغيري طريقة الرياضه يعني خليها مشي واشتركي في نااااااادي ريااااااااضي

[/BACKGROUND]


[/BACKGROUND]

ماقدر اروح نادي :(
عشان ظروف المواصلات امي توديني واجيبني

واحاول اشرب ماي كثير كثير
:confused:

بس انا تعبت
بالنسبه للمي احاول امشي اكثر بس انا الكلى اطق علي تعورني :sick: