* يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الثالث)

الغدا كان
صحن سبانج ونص رغيف عيش ابيض وبس الحمد لله
وقبله بشويه كلت 2 برتقال صغير وبس الحمد لله

يومياتي لليوم السبت


2 بيض.........4
فاصولياء معلبة مطبوخة.....1.5>>>> من العلبة
خبز.........2
سلطة.......0
تفاحة..........0
يوسفي............0

المجموع.........7.5

التوفير..........10 ونص

عشايا كان 2 برتقال وبعدها شاي اخضر بنعناع بسكر الدايت وبس الحمد لله

اليوم يوم مفتوح

طبخت اليوم مكرونة فيتوتشيني بالدجاج

وكمان اكلت قطعة شوكولاته

طبعا هاذا كل اليوم
اعتقد كفاية صح

اهليييييين بالجميع

مبرروووووووووووووك للفريق الاحمر وهارد لك لنا يارب

ومبررروووك لسمكه مشويه ماشالله

مبروووووك للي نزلوا اوزانهم واللي وزنهم ثاابت

الاسبوع الجاي ان شالله بتعوضون يثبت ولايزيد

ااااسفه ماقدرت ادخل امس لان اللاب كان عند زوووجي بالعمل

والحمدلله نزلت كيلو و800 غرام

وزني السابق : 85,200

وزني الحالي : 83,400

واللي مفرحني اكثر خوااتي ثنتين قالوا لي نحفتي لانهم مايدرون اني اسوي رجيم
وحماتي شافتني امس وقالت لي نحفتي ماشالله

ااامممم امس كان يومي تخفيف وفي الصباح سويت رياضه نص ساعه
مع طلوع ونزول الدرج 20 مره

اليوم كان يومي مفتووووووووووح

بووووووووكره ببدأ بدايه جديده ان شالله

مبروووووووك فووز فريقي الغالي فريق الأحمر وهاااارد لك للفريق ......؟
تعيشووا وتاكلوا غيرها خخخخخخخخ وانتو بخير ان شاءالله ..
ومبروووك لأختي سموووجه الغاليه ومنها للأعلى على خير يااارب ..
وان شاءالله هالاسبوع يكون أسبوع نشيط ويبين عالميزان ومو بس بالشكل ..

صوت العيون ʚϊɞ ام سندس ʚϊɞ;14228967:
الغدا كان
صحن سبانج ونص رغيف عيش ابيض وبس الحمد لله
وقبله بشويه كلت 2 برتقال صغير وبس الحمد لله

خربت العشا لانى احب الجلاش بالسبانخ فكلت منه
مع 2 معلقه زبادى
والجلاش كلت 6 قطع ما شاء الله

وكلت قبل الغدا صحن سلطه الحمد لله

مبروك الاحمرررررر
والف مبروك لسمكه مشويه

الف الف مبروووووووووك يااحمر

اكيدد راح نهزمكم اكييييييييييييييييييييد

يومياتي

الصباح
كوب كافي مع سكر دايت

الفطور شاي مع سكر دايت +خبز مع عسل

الغدا بطاط مسلوق +دجاج مسلوق + خبزه صغيره

العصر قهوه مع سناك بالشوفان

العشاء كورن فليكس مع حليب لاوفات+سلطه+ جريب فرووووت

الرياضه راح اروح اطلع وانزل الدرج

وعاش الازرق عاش عاش

ياههههههههههههههههههههههههههههووووووووووووووووووووووووووووووووووووووه

انا اليوم 3 يوم ع رجيم الشوربه الحارقه للدهون
رغم لهذا اليوم قست وزنى ومانزل شي
وبكمل هذا اليوم بس وبشوف بكره اذا نزل او لا
لان بكره يوم الموز والحليب
يعنى :
يوم الجمعه النقاط 0
يوم السبت النقاط 0
واليوم كمان النقاط 0

الف مبروووك للاحمر

الفال للازرق يا رب

يوميات السبت
الفطور ولا شي
الغدى ولا شي
العشى 2 شورما هههههههههههههههههههه

صبااااح الخير

فطوري 1 كوب ماي مع ماء النعناع .. و حبة خيار

وبعد شووي طالعة النادي ..

F

صوت العيون ʚϊɞ ام سندس ʚϊɞ;14226126:
اليوم الحمد لله

فطرت رغيف صغير ابيض بجبنه قليله الملح وقبلها كنت شرب كوب ماء ساخن باليمون و العسل الحمد لله
طبعا مش هنفذ الديت بحذفيره لانه صعب ومش مشكله انزل بسرعه كدا عشان مرجعهمش اسرع واكتر

وبالتوفيق للجميع يارب
ومتنسوش تدعولى ربنا يفك كربى يارب يارب يارب وكرب مرمر يارب يارب يارب

صباح الخير مورو وان شاء الله تنفك كربتك عن قريب وكربة مرمر امين يا رب

صباح الخير للجميع ومبرروووووك للفريق الأحمر:L: وعقبال فريقي الأزرق

اليوم الفطور..............تفاحهF:

الغدا.................10 معالق رز+فخد دجاج+لبنF:

بعد الغدا............شاي اخضرF:

العشا.....................ان شاء الله بيكون لبن+خيارF:

السلام عليكم اليوم افطرت 2 بيضة و2 توست الغدا ان شاء الله دجاج مشوي مع سلطة والعشا لسة ما قررت والحين قاعدة باكل بسكويت ما بعرف مالي عالبسكويت هاليومين

بنات تتوقعون لين نهايه شهر 2 ممكن اوصل 80 او اقل ؟

يومي الرياضي ..

50 د مشي .. 20 د اوربتراك .. 80 مرة تمرين ضغط البطن على الجهاز وتمارين الظهر والكتف واليد على الجهاز

و ع المات .. سويت مجموعه تمارين للجسم

الغدا ان شاء الله باسووي لحم مع خضار ..

مرحبااااااااا
امس مااراح احسب لاني عافسه الدنيا عفاس
اليوم افطرت شابورة وقطعه جبنه
الغداء راح يكون خس وتونه
نوافيكم بتكمله اليوم في الليل ان شاء الله