* يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الثاني)

بنت الاصايل;14194395:
بالنسبة ليي اليوم مافي تخبيص لوقتكم هذا..

الفطور:
شربت كوب شاي اخضر...0
بعدها بساعتين اكلت نصف رغيف مصري اسمر...4
بيض وطماطم...2
وشاي بالحليب...1

الغذاء:
سلطة...0
جاينيز رايس بالروبيان...6

تصبيرة العصر:
حبة كيوي...1

العشاء:
ربع رغيف مصري أسمر...1
فاصوليا خضراء مطبوخة مع صلصة طماطم...0

المجموع:
15 نقطة.. يعني وفرت 3 نقاط وااااوووز..;)

الماء:
شربت اليوم أكثر من 1.5 ليتر.. ما حسبته بالضبط.. بس عبيت الغرشة الصغيرة اكثر من 4 مرات

والرياضة:
مشيت الصبح لمدة نصف ساعة.. للأسف كان الجو بارد وانا ما عندي احد يمسك ولدي وشلته معاي وخفت عليه يتمرض ورجعت قبل لا أكمل الساعة..

اليااقوتة;14195132:

مساء الخير
يومياتي لليوم

الفطــور /
قبل الفطور شربة موية دافية مع ليمون
بعدها بساعة .. كوباية شوربة كويكر

الغداء/
حبتين محشي كوسة مع سلطة بالليمون

العشــاء /
لساتني ماتعشيت
بالنسبة للمشي والرياضة
مامارست شي اليوم لأني تعبانة مع البرد
وماقدرت اتحرك

المدى البعيد;14195701:
مرحباااااااااااااااااااااااااااااا
اليوم الثلاثاء
تمر ولبن
واحاول اتمرن على الاوربترك اذا ماشرفت الهاااااااااااااااااااانم
اااه شكل وزنى ماراح ينزل بسببها

يومياتي ليوم الثلاثاء

حلو بف بستري....3

رز>> اقل من 10 ملاعق......3
قطعة دجاج.......3

نص كاكوبالبندق>>> يشبه سنكرس.......4
4 بسكويت مالح..........1
شاي..........1

المجموع.......15
التوفير......3

اخيرا صار عندي توفير


رياضتي...
مشي نص ساعة
تمرينات متفرقة ربع ساعة

بناااااااات الحقوووني خبصت اليوم مرررررره عشان كنت نائمه عند حماتي

واتفرجو علا التخبيييص والله حاسه نفسي زدت :thumbs_down:

كيفكم
بنات الرابح الاكبر
وش اخبااار الدايت
مع البرد
اليوم الثلاثاء
الماء على الريق
الفطور
2توست مدهونه بملعقه زبده الفول وجبن =5نقاط
والغداء
8ورق عنب =4

والعصر
3حبااات لقيمات=4نقاط من تقديرى زى البقلاوه
والعشاء
8حبات بسكوت شاى=2
وشاااى

وشاى اعشاااب بين الوجبااات
والرياضه مشيت نصف ساااعه
وسويت 30مره تمرين البطن على الجهاز
وصورت لعيون ام احمد وشيماء



وطلوع والنزول على الدرج 15 مره
وتمارين الزنود
ونقاطى =15 وفرت3 نقاط

يالازررررق شدووووحيللكم باقى يومييين

صباح الخيرات لكل البنات
أخباركم أن شالله تمام

اليوم فطارى كان قطعة جبن قريش مع فلفل ونص رغيف
الغدا سلطة وطبق صغير رز وقطعة فراخ
وشاى أخضر
والعشا بقسماط سن

قايدالريم;14199699:
كيفكم
بنات الرابح الاكبر
وش اخبااار الدايت
مع البرد
اليوم الثلاثاء
الماء على الريق
الفطور
2توست مدهونه بملعقه زبده الفول وجبن =5نقاط
والغداء
8ورق عنب =4

والعصر
3حبااات لقيمات=4نقاط من تقديرى زى البقلاوه
والعشاء
8حبات بسكوت شاى=2
وشاااى

وشاى اعشاااب بين الوجبااات
والرياضه مشيت نصف ساااعه
وسويت 30مره تمرين البطن على الجهاز
وصورت لعيون او احمد وشيماء



وطلوع والنزول على الدرج 15 مره
وتمارين الزنود
ونقاطى =15 وفرت3 نقاط

يالازررررق شدووووحيللكم باقى يومييين

تسلملي عيونك حبيبتي يعطيك العافية

يومياتي ليوم امس كان الفطور 1ونص بيضة مسلوقة مع توست وحبة مقدوس وكاسة شاي
الغدا كان دجاج مشوي مع 1ونص توست وعصير باليرو
والعشا 1توست مع 1جبنة سلايز

الحـ ـور;14197141:

امرأة تخلصت من نصف وزنها تفوز بلقب ملكة النحافة - 2008

حازت أم لأربعة أطفال على لقب ملكة النحافة والتخسيس لهذا العام إثر تمكنها من التخلص من نصف وزنها دونما خضوع لأي عملية جراحية بعد أن حذرها الأطباء بأن الخطر أصبح يتهدد حياتها.

لقد كان وزن بيني ميلي أكثر من (124) كيلوغراماً قبل عام ونصف؛ وكانت تعاني من مشاكل صحية خطيرة لدرجة ان ابنتها ذات الست سنوات سألتها قائلة: "أمي، إذا وافتك المنية هل يمكنني أن ألحق بك؟".
فقد ظلت بيني وهي من وستكليف أون سي تعاني لسنوات عديدة من مشاكل صحية لها علاقة بالوزن الزائد مثل الربو وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول في الدم مما أقعدها من الحركة وأفقدها تركيزها وجعلها في حالة من الاكتئاب. وقد تم نقلها الى المستشفى اثر اصابتها بعدوى خطيرة في الرئة فأخضعت للتنفس الصناعي بوحدة العناية المركزة بالمستشفى وكانت نسبة فرص بقائها على قيد الحياة لا تتجاوز 30%.
وقد أصبحت تفصلها عن عملية ربط المعدة أسابيع قليلة بيد أنها عثرت على كتيب صغير ألقي لها تحت باب شقتها يدعوها للالتحاق بمجموعة محلية أطلقت على نفسها اسم عالم النحافة والتخسيس. وقد دفعها هذا الكتيب لأن تجري محاولة أخيرة للتخلص من تلقاء نفسها من الوزن الزائد لديها.
وتحدثت في هذا السياق قائلة: "لما كانت حالتي الصحية على هذه الدرجة من السوء فإنني لم أكن قادرة على العمل وتوصلت إلى قناعة مفادها أن الخضوع لعملية جراحية لربط المعدة يمثل الملاذ الأخير بالنسبة لي؛ ولكنني علمت أن مقر مجموعة عالم التخسيس قريب جداً مني ومن ثم يمكنني أن أقطع المسافة القصيرة التي تفصله عن منزلي سيراً على القدمين ورأيت أن الأمر يستحق عنا إجراء محاولة أخيرة".
وأردفت تقول: "في أول أسبوع لي بعد النظام الغذائي نقص وزني بما يقارب ثلاثة كيلوغرامات وخلال عام واحد نقص وزني بمقدار (53) كيلوغراما. وبعد أن كنت أجد صعوبة بالغة في الوصول إلى أول الشارع ها أنا أستطيع الآن ركوب الدراجة والمشي حيثما أريد".
ووصفت بيني وزنها الذي نقص بمقدار النصف بأنه كأنما أتاح لها فرصة جديدة في الحياة. واستطردت بقولها: "بعد عشرين عاما من السمنة المفرطة والمعاناة من المرض والمشاكل الصحية أصبحت أخيراً أشعر بالحرية وصرت أقوم بكل شؤوني وأتدبر أموري بنفسي بدلاً عن الاعتماد على الآخرين. إنني استمتع الآن بالالتحاق بجميع الأنشطة التي أمضيت فترة طويلة من عمري وأنا أكتفي بمشاهدة الآخرين وهم يقومون بها مثل السباحة وغيرها. في السابق كنت موجودة فقط ولكنني الآن أنا حية فعلا".

ها يا حلوات مين تبي تفوز بلقب ملكة النحافه 2011 ؟؟؟:)

ان شاء الله الجميع يفوز باللقب والله اني لما قرات الموضوع اتحمست كتير شكرا الك ياعسل

قايدالريم;14197424:
ها يا حلوات مين تبي تفوز بلقب ملكة النحافه 2011 ؟؟؟:)
ان شاء الله انا قايدالريم
ساحصل على الرشاقه بيسر وسهوله
مشكورررررره على الموضوع
اطلقتى روح الحماااس فى العضوااات
ونقدر كلنا نوصل للرشاقه ونكسب صحتنا

الله يسمعمنك يارب

الحـ ـور;14195477:
أنا عن نفسي بخفف أكل وبس
بس عندي معلومات عن السعرات والبدائل الغذائيه
اعرف اقدر تقريبا بالنظر كم الكميه المناسبه وكم فيها من السعرات بحاول احفظ منهم
يعني تقريبا مثل رجيم السعرات

تعلمت من الدراسه ولاني من سنوات وانا
حياتي كلها اسمن وارجع اضعف وهكذا صارت عندي خبره
بس هالسنه خلااااااص بضعف عدل وراي زوااج:o

تصدقي إنجاز بالنسبه لي أيام ضغط واختبارات ولا أكلت لا شوكلاته ولا شيبس بس ألاحظ صارت ماتغريني هالأشياء الحمدلله وهذا اهم شي

أما بالنسبه للرياضه ودي العب بس ماعندي وقت
على الشهر الجاي إن شاء الله

الله يوفققك يارب بدراستك وزواجك بس لا تنسي تعزمينا

cherry pie;14195884:
ريحتوووووني

غداي كان مشاوي مع نص خبزة وتحسفت عليها

العشا اكلت سلطة توونة

والساعه 10 ونص اكل روب اكتيفيا

بالهنا ان شاء الله

الحـ ـور;14196036:

ما تلاحظون بناااااااات بسرعه مر هالأسبوع

يعني باقي بكره وبعده وبعدييييين بنوزن

أنا بششد حييييلي زود ومسك نفسي وانتوا بعد

علشان لما توزنووون تعجبكم النتيجه وتكملون بدافع أكبر وإصرار وإراده أكثر

فعلا مر بسرعة والله وانت الصادقة

صوت العيون ʚϊɞ ام سندس ʚϊɞ;14193984:
بنات هو كلكم متبعين دايت معين
ولا ايه وبتخسوا عليه

انا عن نفسي متبعة ريجيم حرق الدهون يضعف بالشهر 9 كيلو

الحـ ـور;14193493:
البطاطس المسلوقة تمتص دهون الجسم

محيط: أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات
وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على
مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
وأشار الدكتور موسي الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم‏، إلى أن
البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج
ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخري يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل
فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لإحتوائها علي
المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل‏ المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم
والفوسفور والنحاس‏، بالإضافة إلي فتيامين "ج".



يميييييييي شو رايكم ؟؟؟
بطاطا مشويه لكن اهم شي بدون ..
زبدة:-#
ولا أي نوع من الأجبان على فكره الجبن السائل يعتبر من الدهون8o|

خضار من اللي بتحبي
مخلل - زيتون - فلفل رومي - طماطم -خس - ذرة - فطر - جزر مكعبات مسلوقه - بنجر - بقدونس مفروم

ممكن ملعقة أو 2 من الدجاج شرائح مع عصرة ليمون
أو شوية كاتشب أو خردل

معلومة: بطاطا مسلوقة بدون مع القشر متوسطة الحجم 195 جرام تعادل 220 سعر حراري :thumbs_up:
وسلااااامتكم

ياسلام عالبطاطا تسلمي عالمعلومة:thumbs_up:

الحـ ـور;14191741:
لا توزني أم أحمد إلا يوم الجمعه أول ما تجلسي من النوم
تتعبي كذا

انا قلت بدي اسجل معدل انقاصي لوزني باسبوع يالله حصل خير ان شاء الله يوم الجمعة يكون رجع جسمي لطبيعتووبعرف كم نقصت

صباح الخير

يومي لامس الثلاثاء
الصبح مافطرت
الغداء مرقه لحك ونصف رغيف اسمر
العشا دجاج مشوي وشوي حمص وشوي كاتشب

انا حيل ضايقه نفسيتي الله يعين وماقدر اسوي رياضه
الله يكرمكم جاني التهاب بالمسالك ومن قوته ادى اي نزول دم وماثر على كليتي
كله لاني من سويت الرجيم صرت ماشرب كثير سوائل على اني احاول اشرب ماي بس ماوصل 3 لتر

وخالتي عندنا واحس اني بخربط لان بيتنا صايرين يسوون سويتات وحركات

صباح الخير

يومي لامس الثلاثاء
الصبح مافطرت
الغداء مرقه لحك ونصف رغيف اسمر
العشا دجاج مشوي وشوي حمص وشوي كاتشب

انا حيل ضايقه نفسيتي الله يعين وماقدر اسوي رياضه
الله يكرمكم جاني التهاب بالمسالك ومن قوته ادى اي نزول دم وماثر على كليتي
كله لاني من سويت الرجيم صرت ماشرب كثير سوائل على اني احاول اشرب ماي بس ماوصل 3 لتر

وخالتي عندنا واحس اني بخربط لان بيتنا صايرين يسوون سويتات وحركات

سلامتك الف سلامه
ماتشوفى شر يااقمر
وان شاء الله تقومى بالسلامه
وحاولى انك ماتوقفى ولو تركتى الرجيم خففى الدهون والنشويات الرز والبطاطس وهالاشياء
:thumbs_up:

صبااااح الخير

اليوم فطرت شووووووي حليب قليل الدسم .. مالي نفس شي

والحين رايحه النادي

برررب

صباح الخير
يوميات الثلاثاء

الفطور ولا شي كالمعتاد
الغدى : شربت عصير برتقال طازج وشوي بسكوت مالح تصبيره لين ارجع من الشغل
العشاء : كلت لزانيا خخخخخخخ قطعه متوسطه بس

[BACKGROUND="100 #000000"]

يومياتي "الثلاثاء"

فطور:


كوب حليب
1


غدا:


2 بيض مسلوق4+نص حبة افوكادو1+1خبز تورتيلا1+كوب نسكافيه بدون سكر1


المجموع=8

التكملة بعدين


وبعد الغدا بساعة طلعت اجرف ثلج


اعيشكم الجو خخخ



هذا قبل مااجرف


وهذا مقدمة الباب
الدرج متغطي بالثلج








الباب اللي بالوسط بابنا "باب الكراج" و الباقي باب الجيران

وبعد مستمر يثلج والكمية هذه قليلة بس لازم اجرف قبل ما يجمد ويصير مستحيل جرفه

وهذا دليل انه بعده مستمر خخخخ<<<:02::023:









وبالاخير :D:092:




بعد ساعتين هم اطلع اجرف:|







تكملة يومياتي



عشاء:


شوربة بازلاء1+100غم سلمون مدخن2+صلصة كواكامولي1+ربع خبز1+سلطة+5ملاعق رز2+ملعقتين يخنة لحم 3


المجموع =18

[/BACKGROUND]

الحور..
الله يهدينا مثل ما هدى ملكة الرشاقة هذي.. ما شاء الله عليها فوق 50 كيلو نقصت وزنها..

الله يعطينا الارادة شراتها..

مناكير احمر..
اي والله حلاته المشي الصبح.. لو ولدي مو معاي كنت سويتها ساعة الجو يشجع ع المشي..
اليوم خليته نايم وطلعت وبعد عمري بروحه مادري شلون أمنت وانا طول الوقت احاتيه، ولما رجعت ميّت من الصياح.. حلفت ماعيدها.. يا آخذه معاي يا اخليه عند احد.. والله لحين قلبي يعورني.. شلون طاوعت نفسي وطلعت!
ومشكلتي اذا ما مشيت الصبح خلاص.. التزاماتي لليل ما تخليني اقدر امشي..

برنسيس قيرل..
ووااااو عيشتينا الجو.. حليلها الرياضة تدفي .. بس مو برى عاااااد:hysterical:
احنا لين طقت مطرة استخفينا عليها.. الحمدلله على كل شي!

الحـ ـور;14195477:
أنا عن نفسي بخفف أكل وبس
بس عندي معلومات عن السعرات والبدائل الغذائيه
اعرف اقدر تقريبا بالنظر كم الكميه المناسبه وكم فيها من السعرات بحاول احفظ منهم
يعني تقريبا مثل رجيم السعرات

تعلمت من الدراسه ولاني من سنوات وانا
حياتي كلها اسمن وارجع اضعف وهكذا صارت عندي خبره
بس هالسنه خلااااااص بضعف عدل وراي زوااج:o

تصدقي إنجاز بالنسبه لي أيام ضغط واختبارات ولا أكلت لا شوكلاته ولا شيبس بس ألاحظ صارت ماتغريني هالأشياء الحمدلله وهذا اهم شي

أما بالنسبه للرياضه ودي العب بس ماعندي وقت
على الشهر الجاي إن شاء الله

حلو المهم وزنك بينزل

الحـ ـور;14195390:
ما فهمت عليك موجود بالسوبر ماركت
إي ولو تستغني عنه يكون افضل
يعطيك العافيه

لا بستغنى عنه قريب خالص ان شاء الله

صوت العيون &#666;&#970;&#606; ام سندس &#666;&#970;&#606;;14193341:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوميى

فطار بس لحد دلوقتى الحمد لله

رغيف واحد فينو مع 2 معلقه جبنه بيضا قليله الدسم
3 معلقه فول
ومعلقه بزنجان
وكوب شاى بنص معلقه سكر
وبس الحمد لله

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

باقى يوم امبارح ما كلت شئ غير طبق رز محشى حوالى اربع معالق مع كم صباع يعنى حوالى 5 معالق محشى كبار وبس ما كلت حاجه تانى الحمد لله

Princess Pearl;14201179:
[BACKGROUND="100 #000000"]

يومياتي "الثلاثاء"

فطور:


كوب حليب
1


غدا:


2 بيض مسلوق4+نص حبة افوكادو1+1خبز تورتيلا1+كوب نسكافيه بدون سكر1


المجموع=8

التكملة بعدين


وبعد الغدا بساعة طلعت اجرف ثلج


اعيشكم الجو خخخ



هذا قبل مااجرف


وهذا مقدمة الباب
الدرج متغطي بالثلج








الباب اللي بالوسط بابنا "باب الكراج" و الباقي باب الجيران

وبعد مستمر يثلج والكمية هذه قليلة بس لازم اجرف قبل ما يجمد ويصير مستحيل جرفه

وهذا دليل انه بعده مستمر خخخخ<<<:02::023:









وبالاخير :D:092:




بعد ساعتين هم اطلع اجرف:|







تكملة يومياتي



عشاء:


شوربة بازلاء1+100غم سلمون مدخن2+صلصة كواكامولي1+ربع خبز1+سلطة+5ملاعق رز2+ملعقتين يخنة لحم 3


المجموع =18

[/BACKGROUND]