* يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الثاني)

انا اليوم وزنت
لقيت نفسي زدت 400 غرام
ان شاءالله بالغلط يارب
الميزان باجر ومانبي نخسر

انا جربت رجيم النقاط
اول شي ماكنت اعرف احسب
فماتغير وزني
بعدها التزمت ع المسطرة
وماكنت ازيد النقاط
دايما عندي توفير
نزلت كيلووين ف اسبوع
بس هالاسبوع كنت مخبصة كل يوم زيادة ف النقاط

مرحبا كيف حالكم يا رشيقات الأزرق والأحمر,ان شاء الله الريجيم تمام؟

اليوم فطوري.................تفاحه ما شربت الليمون والكمون لأنو اجتني الدوره اكرمكم الله

الغدا........................قطعة كفته قد الكف تقريبا+ربع رغيف خبز+لبن قليل الدسم
صرت اكل لبن عشان فوائده وخاصه في تنحيف الكروشه مع اني ما كنت اكله ابدا بس كله يهون عشان النحف
بعد الغدا ...........شاي اخضر

العشا..................لبن قليل الدسم+خيار+تفاحه

وما مشيت اليوم بس عملت تمارين معده وتمارين تانيه

:L:حبيباتي مش عارفه اعمل الشريط تاع الوزن :oياريت اللي بتعرف تحكيليF:

عصفورة الشرقيه;14207583:
5كيلو في 5 ايام
هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري بس بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش


اااااااااااسفه ام احمد وشيما نسيت ماحطيته لك
وشيري هذا هو الرجيم اللي اقولك عنه

شكله ديت حلو بجربه ان شاء الله
الاسبوع الجاى ان شاء الله

عصفورة الشرقيه;14207634:
تكملة يومي امس

الساعه 8ونص شربت كاس حليب
العشا الساعه 10 ونص اكلت 2بريد وملعقتين لبنه وكاس عصير اناناس وبسس


اما اليوم صحيت على الظهر تغديت على طول 5ملاعق رز ونص صدر دجاج وبعدها بنص ساعه
اكلت نص برتقاله عن خاطر ابوي

العشا 2بريد وملعقتين لبنه

وطلعنا الحديقه موووووووووووووووت برررررررررررد :090:

سوالف وضحك :055: والحلو ان مااافيها احد الاكم عاايله بس

وشربت حليب وشاي مع حبتين معجنات بالجبن

والقهوه اكلت نص حبة حلااا وحبتين دونات كرسبي مااقدرت اقاااوم ااااه:hysterical:

ادري خبصت بس ان شالله بمشي الحين وبحرقه وبسوي ريااضه

بااي تصبحون على خييييييييييييير

قلت ما شاء الله
حلو
وفجأه لقيت التخبيص ههههههههههه
عقبى نفسك بقا
زودى الرياضه
او قللى الاكل تانى يوم

قايدالريم;14207895:
مراااااحب
ها ااااخباااارك مع البر د
شى موطبيعى
بس قااااعدين جنب الدفايه:090:

يوم الا ربعاء
الفطوررررر
2توست =2
1ملعقه زبده الفول السوادانى =2
وشااااى
والغداء
2توست =2
ملعقه زبده الفول =2
وشاى
والعشاء
6حبات ورق عنب =6

و4 حباااات بسكوت شاى =2

المجموع =16
وفرت=2
الرياضه ماسويت

ما شاء الله
يلا كانك النقطتين راحوا للرياضه

مريومه20007;14209046:
اممممممممممممممممم فرقي الازرق

وصلت للهدف الاول والاهم في الوزن الحمد الله .. والفال لكم يارب .. والمشكله وزني بدى مايتحرك هههههههههههههههههه مع اني ودي انزل اكثر

من زمان اسوي رجيم النقاط والحمدالله نزلت عليه .. الي حابه تضعف شوي شوي عشان ماترد وزنها الي نزلته .. تستخدم رجيم النقاط سهل وخفيف

والمشكله هل الاسبوع مانزل ولا اجراااااام هههههههههههههههههههههههههه يلا ان شاء الله باقي الفريق ينزل



الفطور = 0
الغداء = 2 توست + 1 جبن + قطعه دجاج = 8 نقاط
العشاء = خبز + دجاج + صوص + شوية خربطه ههههههههه = 10 نقاط

مافي توفير للنقاط ..

بصى حاولى تلخبطى الرجيم يوم كامل او يومين عشان جسمك ياخد دهون فينزل تانى ويتفجأ
لانه ممكن يكون اتعوده على نظام الاكل
لازم تلخبطى شويه
ومبروك الوصول للهدف الاول عقبالنا كلنا ان شاء الله

ام احمد وشيماء;14209125:
السلام عليكم كيف الحال يا حلوات ايوا ياااا حمر مو مشكلة خبصوخبصومعلش بتعوضوها عالاسبوع الجاي ولا احكيلكم عوضوها الموسم الجاي مومشكلةمسامحين يله اززززززرق بدنا همة ما بدنا تخبيص مو مشكلة الاحمر حبايبنا خليهم يخبصو بس الازرق ممنوع التخبيص
المهم اليومكلعادةعالريق مي دافية مع عصير ليمونةوملعقة عسل والفطور كان 4معالق حمص وقبل شوي اكلتلي شريحتين مرتديلا مع 1توست بر والغدا ان شاء الله حيكون سمك مشوي مع تبولة

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

هل مشروب الريق دا تابع لديت معين ولا ايه
ولو عندك طريقه عمل توست البر او عيش البر نفسه لانى نسيتها

AL-7alema;14210718:
انا اليوم وزنت
لقيت نفسي زدت 400 غرام
ان شاءالله بالغلط يارب
الميزان باجر ومانبي نخسر

ان شاء الله يطلع الميزان مخربط

nanoooosa;14210984:
:L:حبيباتي مش عارفه اعمل الشريط تاع الوزن :oياريت اللي بتعرف تحكيليF:

قوليلى بياناتك وبعملك واحد يا جميله ان شاء الله

اليوم صايمه الحمد لله
يارب تقبل منى
والفطار بيكون ان شاء الله شوربه خضار عشان البرد
وفراخ ان شاء الله
وعصير ليمون

صوت العيون ʚϊɞ ام سندس ʚϊɞ;14211189:
اليوم صايمه الحمد لله
يارب تقبل منى
والفطار بيكون ان شاء الله شوربه خضار عشان البرد
وفراخ ان شاء الله
وعصير ليمون

يتقبل الله ان شاء الله



بالنسبه لي ماعرف احسب نقاط اللي تعرف تحسب لي لا تبخل ^o)


الفطور كان شوي بيض مقلي مع نص خبز محمص

وشاي قليل السكر


اكلت ربع موزة وشربت كاس شاي اخضر بالزنجبيل


للحين ماتغديت شكله هو عشى وهو غدى

رز مع مرق بذنجان بالماش كم نقطه يصير



؟؟؟



بالتوفيق للكل

Mişŝ QАTŴÁ;14211411:




يتقبل الله ان شاء الله



بالنسبه لي ماعرف احسب نقاط اللي تعرف تحسب لي لا تبخل ^o)


الفطور كان شوي بيض مقلي مع نص خبز محمص

وشاي قليل السكر


اكلت ربع موزة وشربت كاس شاي اخضر بالزنجبيل


للحين ماتغديت شكله هو عشى وهو غدى

رز مع مرق بذنجان بالماش كم نقطه يصير



؟؟؟



بالتوفيق للكل

بحاول احسبهولك ان شاء الله

البيض المقلى =
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط


خبز محمص =
خبز صامولي الحبة 4 نقاط



شاى قليل السكر =
شاي بحليب بملعقتين صغيرة سكر=2


1 الموز=1

عدد 5 ملاعق: رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة أو فول أو حمص= نقطتان

الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار= صفر


معلشى فى حاجات مش بالظبط بس تقريبا يعنى

صوت العيون ʚϊɞ ام سندس ʚϊɞ;14211189:
اليوم صايمه الحمد لله
يارب تقبل منى
والفطار بيكون ان شاء الله شوربه خضار عشان البرد
وفراخ ان شاء الله
وعصير ليمون

الحمد لله معملتش فى الفطار غير كدا الحمد لله مع قطعه كوسه صغيره

اسفة تاخرت اكتب يومياتي البارحة
ماكنت بالبيت


يومياتي "الخميس"



فطور: لايوجد

غدا:
شوربة بازلاء بالشوفان2
سناك:

كوب عصير توت بري+كوب صغير مكسرات 6+تفاحة


عشاء:

فاهيتا روبيان10

المجموع=18

دموع اشتياقي;14207358:
بنات وزنت وطلع وزني ثااااااااااااابت رغم اني ملخبطتش غير في يوم واحد بس

المهم الاسبوع الجاي هجرب رجيم ال5 ايام حد جربه الي هوه كل ساعتين وجبه

دهبيه;14199757:
صباح الخيرات لكل البنات
أخباركم أن شالله تمام

اليوم فطارى كان قطعة جبن قريش مع فلفل ونص رغيف
الغدا سلطة وطبق صغير رز وقطعة فراخ
وشاى أخضر
والعشا بقسماط سن

بنت الاصايل;14201438:
الحور..
الله يهدينا مثل ما هدى ملكة الرشاقة هذي.. ما شاء الله عليها فوق 50 كيلو نقصت وزنها..

الله يعطينا الارادة شراتها..

مناكير احمر..
اي والله حلاته المشي الصبح.. لو ولدي مو معاي كنت سويتها ساعة الجو يشجع ع المشي..
اليوم خليته نايم وطلعت وبعد عمري بروحه مادري شلون أمنت وانا طول الوقت احاتيه، ولما رجعت ميّت من الصياح.. حلفت ماعيدها.. يا آخذه معاي يا اخليه عند احد.. والله لحين قلبي يعورني.. شلون طاوعت نفسي وطلعت!
ومشكلتي اذا ما مشيت الصبح خلاص.. التزاماتي لليل ما تخليني اقدر امشي..

دموع اشتياقي;14203851:
السلام عليكم يومياتي النهرده فطرت برتقاله
والغدا كان 2 بيض مسلوق وجبنه قريش ونص رغيف بر

وهوزن بليل دعواتكم اكون نزلت لاني الاسبوع ده خبصت

اليااقوتة;14204777:

اليوم صبوحي كان قطعة توست وملعقة لبنة وكوب قهوة بدون سكر

الغداء شوربة دجاج و5 ملاعق رز وسلطة

العشاء قطعتين مطبق وكوب حليب

مشيت اليوم نص ساعة
وعملت رياضة في البيت نص ساعة ...تعويضاً عن أمس

دهبيه;14207761:
أزيكم يا بنااااااااات
أنا محبطة كتييييييييييييييييييير :thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:
الرجيم مش مظبط خالص معايا اليوووووووم :|
ومع عدم ممارسة الرياضة لضيق الوقت :clock:
بنتى عندها أمتحانات ومشغوله معاها :confused:
أحس أنى بوظت الأسبوع بأكل اليووووووووووم:(
وخلى الطابق مستور ;)
بنتظم غدآآآآآآآآآآآآ بأذن الله
وطول اليوم أكل تفاح وماء وشاى أخضر:p بعاقب نفسى

mrmr ro7 ahmed;14208245:
هههههههههههههههههههه
وانا كمان
ههههههههههههههههههه
:o:o:o:o

بنت الاصايل;14208861:
المدى البعيد..
ههههههههه وهو ابليس خلاك تعملي ايش؟!

مناكير أحمر..
اي والله يهال وريجيم ما يستوون بسهالة هههه الله يسهل لي!

بكرا الميزان بس اعذروني يمكن ماكون موجودة بالبيت.. معليش احطه يوم لسبت؟
راح احاول الجمعة بس لو ما قدرت اخلي احتمالي!!

وجاك الموت يا تارك الصلاة.. انتهى الاسبووووع خليكم صاحيين يا احمر خخخ

رشيقات ازرقات نفوز بالقب وبالخسر المنحوت يارب يارب يارب

تسلمي حبيبتي صوت العيون بس شو المعلومات الطلوبه؟

مسااااء الخير بالجميع

امس مشيت نص ساعه وسويت رياضه نص ساعه

مو قادره ارد على كل وحده لاني ببيت اهلي وأزعاااج

اليوم صحيت على الساعه 10 ونص بس ماافطرت

تغديت على الساعه 12 الظهر
ساندويتش كبده وكاس عصير فيمتو

وعلى الساعه 5ونص اكلت ثلاث ارباع ساندويتش كبده
خاطري فيها ماشبعت منها

والحين اكلت بيضه مسلوقه وتفاحه وبسسس

بنوتات يمكن بكره مااقدر ادخل احط وزني الحين برسله لمرمر

nanoooosa;14212000:
تسلمي حبيبتي صوت العيون بس شو المعلومات الطلوبه؟

وزنك قبل الديت ودلوقتى كام وهدفك كام
وممكن تقوليلى مورو يا جميله

عصفورة الشرقيه;14212943:
مسااااء الخير بالجميع

امس مشيت نص ساعه وسويت رياضه نص ساعه

مو قادره ارد على كل وحده لاني ببيت اهلي وأزعاااج

اليوم صحيت على الساعه 10 ونص بس ماافطرت

تغديت على الساعه 12 الظهر
ساندويتش كبده وكاس عصير فيمتو

وعلى الساعه 5ونص اكلت ثلاث ارباع ساندويتش كبده
خاطري فيها ماشبعت منها

والحين اكلت بيضه مسلوقه وتفاحه وبسسس

بنوتات يمكن بكره مااقدر ادخل احط وزني الحين برسله لمرمر

بالتوفيق ان شاء الله


بنات هو احنا بنرسل الوزن على الخاص لمرمر

الفطور:
200مل حليب قليل الدسم...2
1/2 كوب كورن فليكس فتنس بالفاكهة المجففة...1

الغذاء:
4 سمكات مشويات...4
8ملاعق ارز ما كملتهم...4
سلطة خضراء...0

العصرونية:
1/2 كيس سمبل ماركة كاميل مكتوب عليه سعراته=140 ...3
2 حبة اوريو...2

العشاء:
3 سمكات مقليات...6
سلطة خضراء...0
شاي أخضر...0

المجموع:
22 نقطة..

المفروض العصر ماخربط بس جتني حالة هستيرية فرغتها في هالاكل..مادري بدون شعور.. خسرت روحي بهم 5 نقط!

اليوم تعديت نقاطي بدون ما احس نفسيتي زفت والمزاج زيرو .. طول اليوم اشياء تقهرررر.. يعني بعتبره اليوم المفتوح وبكرا راح أحاسب

صوت العيون ʚϊɞ ام سندس ʚϊɞ;14213029:






بالتوفيق ان شاء الله


بنات هو احنا بنرسل الوزن على الخاص لمرمر

لا بكره رح تفتح موضوع مرمر
بس إللي مايقدر يدخل بكره يرسل على الخاص

الحـ ـور;14213076:

بنااااااات وزنوا بكره الصباح بعد ما تجلسون من النوم

شربوا حليب قبل النوم علشان لجلستوا تفرغون معدتكم
و تلبسون ملابس خفيفه او بدون قبل الوزن

وبتلاقون نتيجه ترضيكم إن شاء الله

الله يوفقنا

معلشى يا جميله مفهمتش الجمله دى

لجلستوا تفرغون معدتكم