cherry pie;14187099:
س سؤال ؟؟
هل الدراجة الثابتة تكبر المؤخرة والارداف ؟؟؟
محد رد علي :'(
المهم .. صبااح الخيررر ..
فطوري اليووم كوب كوفي مع حبة ويتابكس
برووح النادي بعد شووي
و راجعه لكم بتكملة اليوووم
* يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الثاني)
c
11-01-2011 | 09:32 AM
محد رد علي :'(
المهم .. صبااح الخيررر ..
فطوري اليووم كوب كوفي مع حبة ويتابكس
برووح النادي بعد شووي
و راجعه لكم بتكملة اليوووم
ا
11-01-2011 | 10:02 AM
cherry pie;14187099:
س سؤال ؟؟
هل الدراجة الثابتة تكبر المؤخرة والارداف ؟؟؟
ج جواب بالعكس هي مخصصة للارداف والمؤخرة بتخليهن سمبتيك ما بتلاحظي على اللاعبين اللي يلعبو على الدراجة انهم مسح من هاي المناطق بس مرة قرات انو لما تلعبي عليها بالعكس يعني لورى بتبرز المؤخرة
AL-7alema;14187756:
يومياتي لليوم الاثنين
3 ك ماي دافي
الغذاء...........5
معكرونة5 ملاعق.....2
شريحة جبن........1
نص كيس شوربة نودلز-اندومي......2
العصر...........1
5 فول سوداني.....نص
نص موزة..........نص
برتقالة و تفاحة.......0
العشاء..........10
1همبرجر دجاج مشوي.......3
طعمية.......5
2كاتشب و 1خردل.......1+1=2
فشار بملعقة زيت وملح...1
شاي.........1
وخلااااص وقفنا اكل
المجموع 18
بدون توفير
الف صحةوهنا
قايدالريم;14188521:
:074:مرااااااحب
يومى الاثنين
الفطور
8حبات بسكوت شاى =2
شاى
الغداء
قطعه لحم+رز كبسه=7
سلطه
والعصريه
حبه معمول =3
والعشاء
بيضه مسلوقه=2
و2 توست =2
1ملعقه ماينويز=1
شرائح طماطم وخس
وشرب شاى الاعشاب بين الوجبااات
نقاطى =17
وفرت نقطه1
والرياضه ماسويت نفسيتى تعبانه
يالازرق شدوالهمه
:074::074::074::074:
عليك بالعافية مالكم الكل نفسيتو تعبانة عديتوني حتى انا اليوم عشان موعد الدورة نفسيتي موتمام
Mişŝ QАTŴÁ;14188987:
شلونكم بنات شخباركم ولهت عليكم
مرمر اخبارج تمام؟؟
حور البي جارتي انتي شكلج حساويه صح;)
برنامجي اليوم الصبح كالعاده شوي بيض مسلوق واهم شي الشاي الصراحه يعدل راسي
الغدى بروستد دجاج ما لحقت اطبخ ): ابو العيال عصب وقال اي شي سويت بروستد
ماكلت الا شوي
العشا شوي تونا وسلطه خس وطماطم وليمون وسلامتكم ما اكل كثير والوزن مايتغير مادري ليش؟؟؟:(
فيها العافية اختي
بتعرفي انا لما بديت الدايت بعد 3 ايام خسيت 1 كيلو اليوم صارلي اسبوع اتوزنت الا والصدمة ارجعت الكيلو اللي اضعفتو يمة ياقلبي مع اني ماشية منيح عالدايت بس اتذكرت انو عموعد الدورة بنتفخ وبحس حالي زي البلونة
ا
11-01-2011 | 10:13 AM
عصفورة الشرقيه;14189541:
صباااااااح الخيييييييير
انا داخله عالسريع بس بقولكم اني مشيت نص ساعه الساعه 7 المسا
وتعشيت نص خبز وربع صدر دجاج وخضره مع مرقه والخضره تكون مقليه من قبل لذيييذه
وانا مسويته حق زوجي الله يهديه وماجا راح مع ربوووعه وتعشى وبقى من العشا
جات الساعه 11ونص ولدي جايع حطيت واكلت معاااااه ماقدرت اقاااوم :hysterical:
وعاقبت نفسي ومشيت ساااعه وسويت تمارين نص سااااااااعه
اشووووووفكم بوووووكره بااااااااي
صحة وعافية على قلبك
عصفورة الشرقيه;14189557:
صحه وعاافيه
على فكره انا بعد جااارتكم >>>>وحده خااااشه عرض :)
شوفي يمكن انك ماتلعبي رياضه فتعود جسمك على الاكل القليل
بس مافي رياضه تحرق الدهون او انك ماتشربي شاي اخضر او تسوين الخلطه مفيييده للحرق
او تنظمي وقت اكلك مثلا بعد الساعه 10 ماتاكلي شي
او انك تمشين على رجيييم معين هو اللي راح ينزلك انا اول كذا مثلك
ليش ماتجربين رجيم الخمس ايام انا نزلت عليه 3كيلو واختي نزلت عليه 5كيلو ماشااالله
انا نزلته بداية المسابقه لدموع اشتيااقي
يعني تتلاعبي مع جسمك لانو صار يعرف طريقة اكلك
حبيت افييييدك
ممكن اختي تكتبي الريجيم لو ما فيها ثقالة
Princess Pearl;14189586:
يومياتي "الاثنين"
فطور:
2توست اسمر2+ملعقة جبنة1+خيار+كوب شاي
=3
غدا:
كوب صغير شوربة ميسو اليابنية 1
عشاء:
رز4+مرق باذنجان مع قطع ستيك6+سلطة+ملعقتين بودينغ3+كوب موكا1
=14
المجموع=18
فيها العافية
❤ ஐ ~ اسيره الغربه ~ ஐ ❤;14190530:
هلا رشيقات كيفكم وكيف فريق الازرق عساكم على القوه
يومياتي
في الصباح كوب كافي مع سكر دايت
الفطور ولا شي
الغداء سمك مع سلطه مع خبز
العشاء سمك
الرياضه ماتريضت من الالم الي في بطني
وعاش الازرق عاش عاش
يالله حيو الازرق
اهلين اسورة كيفك احنا بخير والحمد لله فيها العافية حبيبتي والف سلامة عليكي
مريومه20007;14190568:
صباح البرررررررد يا الازرق
يوميات الاثنين
الفطور ولا شي
الغدى .. ساب وي دجاج = 6 نقاط.. نص الساندوش الطويل خخخخخ اسمر
العشاء .. معجنات + ملعقتين دجاج مقطع صغير = تقريبا 6 نقاط
المجموع 12 نقاط
التوفير 6 نقاط
صباح الثلج والامطار والعواااااااااصف
والله شكلو ريجيم النقاط ما شي منيح معكم لانو ملاحظة الكل ماشي عليه
cherry pie;14190761:
محد رد علي :'(
المهم .. صبااح الخيررر ..
فطوري اليووم كوب كوفي مع حبة ويتابكس
برووح النادي بعد شووي
و راجعه لكم بتكملة اليوووم
يعطيك العافية لاتزعلي حبيبتي ان شاء الله تكون المعلومة وصلت:thumbs_up:
الى الامام يالازرق ازرق ازرق هيه هيه
جااااااااااكم الاعصار وخر عنطريقه الازرق اليوووووووووم ما في شي يعيبة :D:)
ا
11-01-2011 | 10:48 AM
ملكة قلب;14190065:
مناكير يسعد قلبك ياارب
وتنحفى باااقرب وقت
*****
الحين الوزن عندى ثابت وموراضي يتحلحل
من صار معاها كذا بنات
اهلللين ملكه لازم تكسرين ثبوت الوزن غيري الريجيم حقك بريجيم ثاني لمدة 3 او 5 ايام
وان شاء الله راح ينزل
m
11-01-2011 | 11:29 AM
بنات مامه شيري اللي معانا في المسابقه اتوفت
ياريت ندخل نعزيها وندعي لمامتها
هنا في الرابط ده
هنا في الرابط ده
a
11-01-2011 | 12:12 PM
Mişŝ QАTŴÁ;14188987:
شلونكم بنات شخباركم ولهت عليكم
مرمر اخبارج تمام؟؟
حور البي جارتي انتي شكلج حساويه صح;)
برنامجي اليوم الصبح كالعاده شوي بيض مسلوق واهم شي الشاي الصراحه يعدل راسي
الغدى بروستد دجاج ما لحقت اطبخ ): ابو العيال عصب وقال اي شي سويت بروستد
ماكلت الا شوي
العشا شوي تونا وسلطه خس وطماطم وليمون وسلامتكم ما اكل كثير والوزن مايتغير مادري ليش؟؟؟:(
إي صح ..:)
منو قالك إللي ما يآكل بينزل وزنه
اكلي ياقلبي وسوي رياضه كثييييييييييييييير هذا إللي بينزل وزنك
a
11-01-2011 | 12:21 PM
عصفورة الشرقيه;14189557:
صحه وعاافيه
على فكره انا بعد جااارتكم >>>>وحده خااااشه عرض :)
شوفي يمكن انك ماتلعبي رياضه فتعود جسمك على الاكل القليل
بس مافي رياضه تحرق الدهون او انك ماتشربي شاي اخضر او تسوين الخلطه مفيييده للحرق
او تنظمي وقت اكلك مثلا بعد الساعه 10 ماتاكلي شي
او انك تمشين على رجيييم معين هو اللي راح ينزلك انا اول كذا مثلك
ليش ماتجربين رجيم الخمس ايام انا نزلت عليه 3كيلو واختي نزلت عليه 5كيلو ماشااالله
انا نزلته بداية المسابقه لدموع اشتيااقي
يعني تتلاعبي مع جسمك لانو صار يعرف طريقة اكلك
حبيت افييييدك
هلا والله بالجاره الثانيه :)
إنتي من الأحساء ؟
تروحين نادي ؟؟
a
11-01-2011 | 12:23 PM
قايدالريم;14189903:
ماقصرتى
يا اااااعسل
بس من وين فى الشرقيه:worn_out: لقافه
هههههههههه الظاهر شكلك من الأحساء
a
11-01-2011 | 12:26 PM
ام احمد وشيماء;14190926:
فيها العافية اختي
بتعرفي انا لما بديت الدايت بعد 3 ايام خسيت 1 كيلو اليوم صارلي اسبوع اتوزنت الا والصدمة ارجعت الكيلو اللي اضعفتو يمة ياقلبي مع اني ماشية منيح عالدايت بس اتذكرت انو عموعد الدورة بنتفخ وبحس حالي زي البلونة
لا توزني أم أحمد إلا يوم الجمعه أول ما تجلسي من النوم
تتعبي كذا
a
11-01-2011 | 12:32 PM
مساء الخير:)
أخبااااااااااااركم طيبين ;)
أخبااااااااااااركم طيبين ;)
يومياتي ليوم الثلاثاء F:
شربت قهوة التنحيف اول ما جلست
وبعدين فطرت سندويش خبز بر مع 3 ملاعق لبنه وزيتون شرائح
سناك تفاحة
غداي:7ملاعق رز
نص صدر دجاج
كوب صالونة خضار
لي رجعه مع العشاء
شربت قهوة التنحيف اول ما جلست
وبعدين فطرت سندويش خبز بر مع 3 ملاعق لبنه وزيتون شرائح
سناك تفاحة
غداي:7ملاعق رز
نص صدر دجاج
كوب صالونة خضار
لي رجعه مع العشاء
شدوا الهمه حبياااااااااااات قلبي :thumbs_up:
ر
11-01-2011 | 12:33 PM
صباح الخير
اخياركم
اليوم الفطول ماكلت شي
بس شربت بياله صغيره من الكابتشينو مع سكر دايت
واحاول اشرب ماي
اخياركم
اليوم الفطول ماكلت شي
بس شربت بياله صغيره من الكابتشينو مع سكر دايت
واحاول اشرب ماي
n
11-01-2011 | 01:21 PM
مرحبا يا حلوين
اليوم كان فطوري..................الليمون والكمون+تفاحه
الغدا...................10 معالق رز+فاصوليا خضرا ولحمه
العشا...................فواكه
اليوم كان فطوري..................الليمون والكمون+تفاحه
الغدا...................10 معالق رز+فاصوليا خضرا ولحمه
العشا...................فواكه
c
11-01-2011 | 01:26 PM
مرحبااااا
عدنااااا
اليكم برنامجي الرياضي
50 دقيقة مشي .. 25 دقيقة اوربتراك .. 80 مره تمرين ضغط البطن على الجهاز .. تمارين الظهر والكتف على الجهاز .. وتمارين موضعية للفخوذ والارداف وكامل الجسم
حذفت السيكل من برنامجي نهائي لاني حسيت اني عرضت من تحت .. كرههتهاااا من قلب :(
واثناء الرياضه شربت 3 غراش ماي حجم صغير ..
والحين اشرب عصير برتقال كي دي دي
الغدا .. ان شاء الله بيكوون سلطة مع جبنة برميزان مع تووونة .. الصلصة زيت زيتوون مع تتبلية السلطة من كنوور
العشا ان شاء الله بيكوون .. اما روب اكتيفيا او شوربة ..
نوافيكم بالاخبار لاحقا :)
برررب
عدنااااا
اليكم برنامجي الرياضي
50 دقيقة مشي .. 25 دقيقة اوربتراك .. 80 مره تمرين ضغط البطن على الجهاز .. تمارين الظهر والكتف على الجهاز .. وتمارين موضعية للفخوذ والارداف وكامل الجسم
حذفت السيكل من برنامجي نهائي لاني حسيت اني عرضت من تحت .. كرههتهاااا من قلب :(
واثناء الرياضه شربت 3 غراش ماي حجم صغير ..
والحين اشرب عصير برتقال كي دي دي
الغدا .. ان شاء الله بيكوون سلطة مع جبنة برميزان مع تووونة .. الصلصة زيت زيتوون مع تتبلية السلطة من كنوور
العشا ان شاء الله بيكوون .. اما روب اكتيفيا او شوربة ..
نوافيكم بالاخبار لاحقا :)
برررب
س
11-01-2011 | 02:48 PM
السلام عليكم ورحمه الله
اخباركم
اليوم الفطور:1خبز اسمر+1م جبنه سايله +شويه بطاطس +كوب عصير
الغداء:1تفاحه +1حليب بالموز
العشاء لسه ماقررت بس بيكون خفيف
الابام هذي احس اني تعبانه:sick: الله يعين يمكن اغيب يومين ....................................................سلام
اخباركم
اليوم الفطور:1خبز اسمر+1م جبنه سايله +شويه بطاطس +كوب عصير
الغداء:1تفاحه +1حليب بالموز
العشاء لسه ماقررت بس بيكون خفيف
الابام هذي احس اني تعبانه:sick: الله يعين يمكن اغيب يومين ....................................................سلام
ص
11-01-2011 | 04:14 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميى
فطار بس لحد دلوقتى الحمد لله
رغيف واحد فينو مع 2 معلقه جبنه بيضا قليله الدسم
3 معلقه فول
ومعلقه بزنجان
وكوب شاى بنص معلقه سكر
وبس الحمد لله
يوميى
فطار بس لحد دلوقتى الحمد لله
رغيف واحد فينو مع 2 معلقه جبنه بيضا قليله الدسم
3 معلقه فول
ومعلقه بزنجان
وكوب شاى بنص معلقه سكر
وبس الحمد لله
a
11-01-2011 | 04:33 PM
البطاطس المسلوقة تمتص دهون الجسم
محيط: أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات
وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على
مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
وأشار الدكتور موسي الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم، إلى أن
البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج
ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخري يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل
فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لإحتوائها علي
المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم
والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلي فتيامين "ج".
يميييييييي شو رايكم ؟؟؟
بطاطا مشويه لكن اهم شي بدون ..
زبدة:-#
ولا أي نوع من الأجبان على فكره الجبن السائل يعتبر من الدهون8o|
خضار من اللي بتحبي
مخلل - زيتون - فلفل رومي - طماطم -خس - ذرة - فطر - جزر مكعبات مسلوقه - بنجر - بقدونس مفروم
ممكن ملعقة أو 2 من الدجاج شرائح مع عصرة ليمون
أو شوية كاتشب أو خردل
معلومة: بطاطا مسلوقة بدون مع القشر متوسطة الحجم 195 جرام تعادل 220 سعر حراري :thumbs_up:
وسلااااامتكم
محيط: أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات
وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على
مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
وأشار الدكتور موسي الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم، إلى أن
البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج
ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخري يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل
فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لإحتوائها علي
المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم
والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلي فتيامين "ج".
يميييييييي شو رايكم ؟؟؟
بطاطا مشويه لكن اهم شي بدون ..
زبدة:-#
ولا أي نوع من الأجبان على فكره الجبن السائل يعتبر من الدهون8o|
خضار من اللي بتحبي
مخلل - زيتون - فلفل رومي - طماطم -خس - ذرة - فطر - جزر مكعبات مسلوقه - بنجر - بقدونس مفروم
ممكن ملعقة أو 2 من الدجاج شرائح مع عصرة ليمون
أو شوية كاتشب أو خردل
معلومة: بطاطا مسلوقة بدون مع القشر متوسطة الحجم 195 جرام تعادل 220 سعر حراري :thumbs_up:
وسلااااامتكم
د
11-01-2011 | 04:35 PM
السلام عليكم
امبارح بوظت الدنيا خاااااااااالص وكلت الاخضر وليابس ههههههههههههه ربنا يستر ومياثرش في الميزان
النهرده الفطار كان برتقاله
والغدا كان 6 معلق مكرونه وصدر فرخه وبس
والعشا يارب معكش بس باذن الله 2 برتقال
امبارح بوظت الدنيا خاااااااااالص وكلت الاخضر وليابس ههههههههههههه ربنا يستر ومياثرش في الميزان
النهرده الفطار كان برتقاله
والغدا كان 6 معلق مكرونه وصدر فرخه وبس
والعشا يارب معكش بس باذن الله 2 برتقال
a
11-01-2011 | 04:43 PM
cherry pie;14192117:
مرحبااااا
عدنااااا
اليكم برنامجي الرياضي
50 دقيقة مشي .. 25 دقيقة اوربتراك .. 80 مره تمرين ضغط البطن على الجهاز .. تمارين الظهر والكتف على الجهاز .. وتمارين موضعية للفخوذ والارداف وكامل الجسم
حذفت السيكل من برنامجي نهائي لاني حسيت اني عرضت من تحت .. كرههتهاااا من قلب :(
واثناء الرياضه شربت 3 غراش ماي حجم صغير ..
والحين اشرب عصير برتقال كي دي دي
الغدا .. ان شاء الله بيكوون سلطة مع جبنة برميزان مع تووونة .. الصلصة زيت زيتوون مع تتبلية السلطة من كنوور
العشا ان شاء الله بيكوون .. اما روب اكتيفيا او شوربة ..
نوافيكم بالاخبار لاحقا :)
برررب
صح انا سمعت السيكل يعرض الأرداف :thumbs_down:
انا مشكلتي الأرداف8o| بس إي كويس انك حذفتيه :thumbs_up:
سماير 2010;14192679:
السلام عليكم ورحمه الله
اخباركم
اليوم الفطور:1خبز اسمر+1م جبنه سايله +شويه بطاطس +كوب عصير
الغداء:1تفاحه +1حليب بالموز
العشاء لسه ماقررت بس بيكون خفيف
الابام هذي احس اني تعبانه:sick: الله يعين يمكن اغيب يومين ....................................................سلام
الجبنه السائله دهووون بعدي عنها ولا تفيد جسمك
الله يعطييييك العافيه :)
صوت العيون ʚϊɞ ام سندس ʚϊɞ;14193341:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميى
فطار بس لحد دلوقتى الحمد لله
رغيف واحد فينو مع 2 معلقه جبنه بيضا قليله الدسم
3 معلقه فول
ومعلقه بزنجان
وكوب شاى بنص معلقه سكر
وبس الحمد لله
ممكن تتستعملي سكر دايت ياقمر 6 سعر حراري بدل السكر العادي
nanoooosa;14192092:
مرحبا يا حلوين
اليوم كان فطوري..................الليمون والكمون+تفاحه
الغدا...................10 معالق رز+فاصوليا خضرا ولحمه
العشا...................فواكه
تمااااام التمام يعطيك العافيه
د
11-01-2011 | 04:48 PM
مراااااااحب يالغوالي ..
يومياتي :
الفطور : شريحه توست + بيضه مسلوقه + كوب حليب
الغداء : 7 لقمات من المكرونه + دجاج
الوجبات الجانبيه :
3 تمرات + حبه برتقاله
العشاء ان شاءالله :
شريحه توست + شريحه سلايس أو كوب حليب + 7 ملا عق كورن فليكس
والريااضه ان شاءالله بحاول العب عالاقل 20 دقيقه
حبيبه قلبي الحوووور تسملين عالمعلومه .. وأما البطاطس الصرااااحه خطيييييييره أن شاءالله آكلها قريبا على خير يارب وباذن با كلها بالزبده خخخخخ ..
الله لايحرمنا منك يالغاليه ..
للأسف الشديد الصوره ماطلعت بالتوقيع ..
يومياتي :
الفطور : شريحه توست + بيضه مسلوقه + كوب حليب
الغداء : 7 لقمات من المكرونه + دجاج
الوجبات الجانبيه :
3 تمرات + حبه برتقاله
العشاء ان شاءالله :
شريحه توست + شريحه سلايس أو كوب حليب + 7 ملا عق كورن فليكس
والريااضه ان شاءالله بحاول العب عالاقل 20 دقيقه
حبيبه قلبي الحوووور تسملين عالمعلومه .. وأما البطاطس الصرااااحه خطيييييييره أن شاءالله آكلها قريبا على خير يارب وباذن با كلها بالزبده خخخخخ ..
الله لايحرمنا منك يالغاليه ..
للأسف الشديد الصوره ماطلعت بالتوقيع ..
ع
11-01-2011 | 05:30 PM
قايدالريم;14189903:
ماقصرتى
يا اااااعسل
بس من وين فى الشرقيه:worn_out: لقافه
يعافيك حبيبتي
انا من الاحساء وانتي من وين؟؟؟ انتقلت اللقافه خخخ :D