* يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الثاني)

مريومه20007;14181402:
عاااش الازرق حيووو الازرق


يوميات الاحد :
الفطور ولا شي
الغدى .. باستا كميه قليله
العشى .. 3 قطع معجنات صغار

ملكة قلب;14181087:
شوفوا هالمقال :
الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف :
الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف وإنقاص الوزن
أثبت بحث طبي جديد أن بعض مشتقات الحليب تساعد في التنحيف وإنقاص الوزن الزائد. ووجد الباحثون أن شرب الحليب القليل أو الخالي من الدسم, يجعل الإنسان يأكل كميات أقل من الطعام, وذلك باعتباره من الأغذية كبيرة الحجم, أي أن بالإمكان استهلاك كميات كبيرة منه دون الحصول على سعرات حرارية كثيرة.
وأظهرت الدراسات أن شرب كوب من الحليب خالي الدسم قبل الوجبة يقلل الكمية المستهلكة من الطعام بحوالي 150 سعرا حراريا.
وقال العلماء إن عنصر الكالسيوم الموجود في الحليب يلعب دورا مهما في عملية التنحيف, فقد أظهرت الدراسات أن أوزان الأشخاص الذين تعاطوا ألف ملليغرام من الكالسيوم يوميا, وهو أقل من ثلاثة أكواب من الحليب زنة كل منها ثمانية أونصات, كانت أقل بحوالي 17 باوندا ( 7.7 كيلوغرامات), من أوزان الأشخاص الذين لم يتناولوا هذه المكملات.
ويعتقد الاختصاصيون أن تناول جرعات عالية من الكالسيوم يوقف إنتاج الهرمون المسؤول عن زيادة حجم الخلايا الدهنية, كما يعمل حمض لينولييك المتحد (CLA), الموجود في الحليب, على حرق الدهون والشحوم المتراكمة.
وأشار الخبراء إلى أن الإنسان يحتاج إلى حوالي 500 ملليغرام من الحمض المذكور للحصول على فوائده, لذلك يمكن تناول الحليب القليل أو الخالي من الدسم لتحقيق الفوائد دون الحصول على الكثير من الوحدات الحرارية.
وأظهر البحث أيضا أن الأطفال والمراهقين الذين ينتظم آباؤهم على شرب الحليب كعادة أساسية, يواظبون هم أيضا على شربه باستمرار.

*****************
‏rooroona

Princess Pearl;14180952:
يومياتي "الاحد"


فطور:

2توست اسمر2+ملعقة جبن ماعز1+شرائح طماطم0+حبتين زيتون 0.5+سلطة فواكه0
=3.5

غدا:

علبة زبادي بالخوخ2+1توست اسمر1+ملعقو زبدة فول سوداني2+ملعقة مربى دايت1
=6


عشاء:

يخنه لحم بقر5+ماشد بتيتو4+سلطة1
=10

كوب فيشار بدون زيت 2


المجموع=21.5

ام احمد وشيماء;14181321:
يومياتي عالريق ماء دافئ مع معلقة عسل وتوست1 مع جبةوشاي والعبةرياضة البطنوالارداف مدة نص ساعة

cherry pie;14181843:
صباح الخير

فطوري .. كوب كوفي .. حبة ويتابكس

الحـ ـور;14182633:

مساء الخير
توني صاحيه وكنت جاايعه حييل
على طول شفت ورق عنب أكلت وحده مع بطاطس 1
وبشرب قهوة التنحيف علشان اصحصح للمذاكره
لي رجعه بالليل

rooroona;14180975:
يؤ يؤ يؤ ايش صاير حبايبي

rooroona;14181030:
اعتذر بنات عن عدم دخولي انا عند اهلي ونفسيتي مرة زفت دورتي ماجات وامكن اكون حامل
وتعبانة مرررررررررررة
مش عارفة حامل ولا لا

بصراحة تعبانة مررررة

عموما فطرت شريحتين مرتدلا وملعقة لبنة وتوست وشاي

أمونة87;14181056:

صباح الخير

اسمحولي بنات فريقي الأحمر عندي ظروف و ما اقدر اكمل معاكم بنسحب من المسابقة بس متابعتكم وان شاء الله فريقي يفوز هالأسبوع
والله يوفق الجميع

ملكة قلب;14181087:
شوفوا هالمقال :
الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف :
الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف وإنقاص الوزن
أثبت بحث طبي جديد أن بعض مشتقات الحليب تساعد في التنحيف وإنقاص الوزن الزائد. ووجد الباحثون أن شرب الحليب القليل أو الخالي من الدسم, يجعل الإنسان يأكل كميات أقل من الطعام, وذلك باعتباره من الأغذية كبيرة الحجم, أي أن بالإمكان استهلاك كميات كبيرة منه دون الحصول على سعرات حرارية كثيرة.
وأظهرت الدراسات أن شرب كوب من الحليب خالي الدسم قبل الوجبة يقلل الكمية المستهلكة من الطعام بحوالي 150 سعرا حراريا.
وقال العلماء إن عنصر الكالسيوم الموجود في الحليب يلعب دورا مهما في عملية التنحيف, فقد أظهرت الدراسات أن أوزان الأشخاص الذين تعاطوا ألف ملليغرام من الكالسيوم يوميا, وهو أقل من ثلاثة أكواب من الحليب زنة كل منها ثمانية أونصات, كانت أقل بحوالي 17 باوندا ( 7.7 كيلوغرامات), من أوزان الأشخاص الذين لم يتناولوا هذه المكملات.
ويعتقد الاختصاصيون أن تناول جرعات عالية من الكالسيوم يوقف إنتاج الهرمون المسؤول عن زيادة حجم الخلايا الدهنية, كما يعمل حمض لينولييك المتحد (CLA), الموجود في الحليب, على حرق الدهون والشحوم المتراكمة.
وأشار الخبراء إلى أن الإنسان يحتاج إلى حوالي 500 ملليغرام من الحمض المذكور للحصول على فوائده, لذلك يمكن تناول الحليب القليل أو الخالي من الدسم لتحقيق الفوائد دون الحصول على الكثير من الوحدات الحرارية.
وأظهر البحث أيضا أن الأطفال والمراهقين الذين ينتظم آباؤهم على شرب الحليب كعادة أساسية, يواظبون هم أيضا على شربه باستمرار.

*****************
‏rooroona
عسى ان تكرهوا شياء وهو خير لكم < معنى الايه
ولا تعصبي ولا تتنرفزي
واحمدى رب العالمين على كل حال

امونة خساارة
من دون تدخلى وتكتبي يومياتك تابعى الرجيم
وبس يوم الجمعه اكتبي الوزن

ملكة قلب;14181119:
حور ومناكير
عقاب لكم كل وحده تسوى بوشوب 40 مرره
بسرعه اشوف
<< تبي تاكل كف محترم خخخخخخخخخخخخخ

نور الورد;14181368:

نظامي لحد الان سليم

الساعه 6.30 كالعادة واني في السيارة شاي اخضر بالنعاع

والساعه 7.30
3 زيتونات
2 توست اسمر + 3شرايح بيض مسلوق + جبن فيتا مرشوش عليه كمون وشريحة طماطم

اللحين بقوم اشرب ماااي !

وبلعب رياضة

أمونة87;14181515:

بصراحة جتني الدورة سابقة موعدها ومتعبتني وما اقدر العب رياضة

المدى البعيد;14181628:
الله يهديكم يابنااات
صلوا على النبي
مومهم كثير اللي يفوز والا يخسر المهم انّا ننقص من اوزانا ونشجع بعض

دموع اشتياقي;14183821:
لا الله الا الله محمد رسول الله والله الواحد داخل المسابقه مش فارق معايا احمر يكسب ازرق يكسب المهم ان كلنا نخس وخلاص وانا بنسبالي الهدف من المسابقه التشجيع ان الاقي ناس بتعمل رجيم معايا مش فارقه بقي ازرق احمر هوه الانقسام بقي برده فلعب

المهم الفطار النهرده: الحمد لله 2 توست بر بلبنه

والغدا ان شاء الله صدر دجاج مشوي وخيار

mrmr ro7 ahmed;14184228:
صباح الخير
عشان انا لسه صاحيه حالا
عندي اكتئاب
ومش هيروح خالص

درووب السعادة;14178477:

حبيبتي مناااكير:K: هااا شكلك ناويه على الغاليه سموووجه :012:
المهم اذا خلصتي لاتاكلينها الوحدك وفي الجمااعه بركه :099:

مريومه20007;14181402:
عاااش الازرق حيووو الازرق


يوميات الاحد :
الفطور ولا شي
الغدى .. باستا كميه قليله
العشى .. 3 قطع معجنات صغار

cherry pie;14181843:
صباح الخير

فطوري .. كوب كوفي .. حبة ويتابكس

الحـ ـور;14182633:

مساء الخير

توني صاحيه وكنت جاايعه حييل
على طول شفت ورق عنب أكلت وحده مع بطاطس 1
وبشرب قهوة التنحيف علشان اصحصح للمذاكره

لي رجعه بالليل

mrmr ro7 ahmed;14184228:
صباح الخير
عشان انا لسه صاحيه حالا
عندي اكتئاب
ومش هيروح خالص

صوت العيون &#666;&#970;&#606; ام سندس &#666;&#970;&#606;;14184323:
اه وانا كمان وجودك شجعنى لعلمك
ههههههههه

عصفورة الشرقيه;14184573:
هاااااااااااااي صباياا

انا اليوم صحيت الظهر شربت 3 كاسات مويه وبعد خمس دقايق

فطوري شربت كاس عصير اناناس كي دي دي

الغدا ربع صدر دجاجه وربع خبز ابيض وكاس حليب

والغدا طبعا راح يكون متأخر عشان زوجي على مايجي

الساعه 8 فخلاص اعتبره كأنه عشا

حالتي نفس حالة مرمر واذا جعت بالليل باكل زبادي

والرياضه مدري اذا سويت بدخل بقولكم بااااااااي

صوت العيون &#666;&#970;&#606; ام سندس &#666;&#970;&#606;;14185045:
يومى امبارح
كان صحن شوربه خضار
واحده برتقال
رغيف ونص فينو محشى جبنه شيدر شرائح بسيطه و3 معلق لحمه مفرومه وجرجير والحمد لله
وكوب شاى بمعلقه سكر واحده

واليوم صايمه الحمد لله
يارب تقبل منى يارب يارب يارب

!i زوجة الفارس i!;14185474:

قوووووووووه بنات

مع اعتذاري الشديدلصاحبة الموضوع مرمر

مناكير والحور وكل البنات في المسابقه مابغي ارد افتح الموضوع بس لازم اخبركم

الصراحه انجعمت من ردج مناكير

من امس لما شفت ردج انصدممممت

قلت برد عليج بنفس الوقت بس ماصار عندي فرصه كنت مشغوله

انه دخلت وكنت حابه احمسكم وقصدي شريف وبريء ترى مو القصد اني احركم او اسوي حزازيه بينكم والله والله قاعده اشجعكم بس...

لما قلت مدعسين روسهم بالثلاجه كان من باب الغشمره والضحك عشان بس اشجع الفريقين واحمسكم وانتي عبالج قاعد نتطنز او نتهااااوش... وحلات التجمع فيه خفة دم ووناسه.. بروحها النفسيه مع الرجيم اكس

وانتي الله يهديج خديتهااا جد

احنا اهني كلنا داخلين بمسابقه مب بحرب وكل فريقين يعلق على الثاني هذا شي طبيعي عيل اشلون يصير تحدي... واصرار على الفوز..؟؟؟

اذا جذي السالفه ماتتقبلون الغشمره انه مظطره اقول لكم بلبس عباتي وبطلع

وموفقين