* يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الثاني)

اعتذر بنات عن عدم دخولي انا عند اهلي ونفسيتي مرة زفت دورتي ماجات وامكن اكون حامل
وتعبانة مرررررررررررة
مش عارفة حامل ولا لا

بصراحة تعبانة مررررة

عموما فطرت شريحتين مرتدلا وملعقة لبنة وتوست وشاي

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏rooroona, ‏Princess Pearl

شوفوا هالمقال :
الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف :
الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف وإنقاص الوزن
أثبت بحث طبي جديد أن بعض مشتقات الحليب تساعد في التنحيف وإنقاص الوزن الزائد. ووجد الباحثون أن شرب الحليب القليل أو الخالي من الدسم, يجعل الإنسان يأكل كميات أقل من الطعام, وذلك باعتباره من الأغذية كبيرة الحجم, أي أن بالإمكان استهلاك كميات كبيرة منه دون الحصول على سعرات حرارية كثيرة.
وأظهرت الدراسات أن شرب كوب من الحليب خالي الدسم قبل الوجبة يقلل الكمية المستهلكة من الطعام بحوالي 150 سعرا حراريا.
وقال العلماء إن عنصر الكالسيوم الموجود في الحليب يلعب دورا مهما في عملية التنحيف, فقد أظهرت الدراسات أن أوزان الأشخاص الذين تعاطوا ألف ملليغرام من الكالسيوم يوميا, وهو أقل من ثلاثة أكواب من الحليب زنة كل منها ثمانية أونصات, كانت أقل بحوالي 17 باوندا ( 7.7 كيلوغرامات), من أوزان الأشخاص الذين لم يتناولوا هذه المكملات.
ويعتقد الاختصاصيون أن تناول جرعات عالية من الكالسيوم يوقف إنتاج الهرمون المسؤول عن زيادة حجم الخلايا الدهنية, كما يعمل حمض لينولييك المتحد (CLA), الموجود في الحليب, على حرق الدهون والشحوم المتراكمة.
وأشار الخبراء إلى أن الإنسان يحتاج إلى حوالي 500 ملليغرام من الحمض المذكور للحصول على فوائده, لذلك يمكن تناول الحليب القليل أو الخالي من الدسم لتحقيق الفوائد دون الحصول على الكثير من الوحدات الحرارية.
وأظهر البحث أيضا أن الأطفال والمراهقين الذين ينتظم آباؤهم على شرب الحليب كعادة أساسية, يواظبون هم أيضا على شربه باستمرار.

*****************
‏rooroona
عسى ان تكرهوا شياء وهو خير لكم < معنى الايه
ولا تعصبي ولا تتنرفزي
واحمدى رب العالمين على كل حال

امونة خساارة
من دون تدخلى وتكتبي يومياتك تابعى الرجيم
وبس يوم الجمعه اكتبي الوزن

rooroona;14181030:
اعتذر بنات عن عدم دخولي انا عند اهلي ونفسيتي مرة زفت دورتي ماجات وامكن اكون حامل
وتعبانة مرررررررررررة
مش عارفة حامل ولا لا

بصراحة تعبانة مررررة

عموما فطرت شريحتين مرتدلا وملعقة لبنة وتوست وشاي

الحمدلله على كل حال حامل او لاء
الف سلامه عليكي يا حبيبتي
وابقي طمنيني عليكي

أمونة87;14181056:

صباح الخير

اسمحولي بنات فريقي الأحمر عندي ظروف و ما اقدر اكمل معاكم بنسحب من المسابقة بس متابعتكم وان شاء الله فريقي يفوز هالأسبوع

والله يوفق الجميع

مالك هتنسحبي ليه
طب ايه السبب طيب
لما هتبقى موجوده ومتابعه ليه هتنسحبي

حور ومناكير
عقاب لكم كل وحده تسوى بوشوب 40 مرره
بسرعه اشوف
<< تبي تاكل كف محترم خخخخخخخخخخخخخ

اخوات استهدو بالله انا انظميت للازرق بقرار من الاخت مرمر والاخت حور رحبة فيني وانا بجد اشكرها لانها هي الوحيدة اللي رحبت فيني وكانت اتشجعني واشكر الاخت مرمر اللي سمحتلي اني انظم معكم سواء كنت في الاحمر ولا الازرق اهم اشي انا نصل للوزن اللي بنحلم فيه

قايدالريم;14180792:
يوم الاحد
شر ب ماء على الريق

الفطور
8 حبااات بسكويت شاى =2
كوب شاى
وبعد ساعه
اكلت يوسف افندى =0

والغداء
شوربه خضار بالشوفان =0
صالونه دجاج اكل البيت اخذت ربع صدر دجااج مع مرق
وشوى عيش=7
ماقدر اكل اسنانى تعورنى

والعشاء
8حبااات فلافل صغيره =4نقاط
سلطه
وشرب شاى الاعشاب بين الوجبااات
وسويت رياضه البطن 30 مره على الجهاز
وتمرين البطن10مرات لكل تمرين
والزنود10 مرات
وصعود الدرج 10 مرات
نقاطى اليوم=13
وفرت=5

وبس هذا كل يومى

الف سلامة عليكي ذكرتيني عندي موعد للاسناااان يوم الخميس والله حاله الي اكتر من شهر بس على سن وضايل سنين الله المستعان
حبيبتي شو هو جهاز البطن ممكن اتحطي صورتو

الحـ ـور;14178757:
هلا وغلا
عشاي سندويش بيضه مسلوقه مع ملعقة جبنه وطماطم
وشربت قهوة التنحيف
إدعولي بنااات بالتوفيق <<<<<<<اختبارات قربت

فيها العافية يا قمر
الله يوفقك يا عزيزتي شدي حيلك ولا تنسي الاذكار والادعية واهم اشي الاطمئنااان

يومياتي عالريق ماء دافئ مع معلقة عسل وتوست1 مع جبةوشاي والعبةرياضة البطنوالارداف مدة نص ساعة

عاااش الازرق حيووو الازرق


يوميات الاحد :
الفطور ولا شي
الغدى .. باستا كميه قليله
العشى .. 3 قطع معجنات صغار

الله يهديكم يابنااات
صلوا على النبي
مومهم كثير اللي يفوز والا يخسر المهم انّا ننقص من اوزانا ونشجع بعض

صباح الخير

فطوري .. كوب كوفي .. حبة ويتابكس

ام احمد وشيماء;14181264:
اخوات استهدو بالله انا انظميت للازرق بقرار من الاخت مرمر والاخت حور رحبة فيني وانا بجد اشكرها لانها هي الوحيدة اللي رحبت فيني وكانت اتشجعني واشكر الاخت مرمر اللي سمحتلي اني انظم معكم سواء كنت في الاحمر ولا الازرق اهم اشي انا نصل للوزن اللي بنحلم فيه

تسلمي لي شكرا

ام احمد وشيماء;14181305:
فيها العافية يا قمر
الله يوفقك يا عزيزتي شدي حيلك ولا تنسي الاذكار والادعية واهم اشي الاطمئنااان

إن شاء الله

لا الله الا الله محمد رسول الله والله الواحد داخل المسابقه مش فارق معايا احمر يكسب ازرق يكسب المهم ان كلنا نخس وخلاص وانا بنسبالي الهدف من المسابقه التشجيع ان الاقي ناس بتعمل رجيم معايا مش فارقه بقي ازرق احمر هوه الانقسام بقي برده فلعب

المهم الفطار النهرده: الحمد لله 2 توست بر بلبنه

والغدا ان شاء الله صدر دجاج مشوي وخيار

مع الازرق يا جميله

اليوم صايمه الحمد لله

مورو يا جميل شدي حيلك انا مبسوطه انك معانا يلا نشجع بعض