* يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الثاني)

هلااا وغلااا بالفريق الأحمر والفريق ........ ؟؟
يومياتي ..
الفطور مافطرت لان قمت عالساعه 12 ونص تقريبا
كان الغداء : 2 توست مع جبنه مع حليب
والعصر لعبت عالسير 20 دقيقه وسويت تمارين
والعشاء :
ان شاءالله بيكون 2 توست وبيضه مسلوقه وحليب
الوجبات الجانبيه :
برتقال وزبادي باذن الله
حبيبتي روااااااجي الله يوفقك بامتحاناتك ..

الحـ ـور;14174233:
صباااحك سكر
كيفك
يعطيييك ألف عافيه
كيف نشاطك الرياضي ؟؟
أنا ماعندي وقت العب رياضه عندي دوام في الجامعه وهم اختبارات
دعواتك ...
إن شاء الله بعد الإختبارات رح اشترك بنادي وامشي صح لأني ما احب الرجيم بدون رياضه أخاف جسمي يترهل

اهلين انا الحمد لله باحسن ما يكون والله يعافيك حبيبتي والله بالنسبة للرياضة بتحرك في البيت وبحاول امشي لما اطلع مع زوجي في الحديقة واليوم نزلتاكم تمرين من اليوتيوب عشان ابداء معو من بكرا ان شاء الله لان مشكلتي انا في الكرش والارداف

الحـ ـور;14174191:
مساء الخير صبايا
يومياتي ليوم الأحد
الصباح أكلت سندويش جبن أبيض بالفلفل الرومي والزعتر
والغدا أكلت 5 ملاعق رز أبيض وصالونه خضار وقطعة صغيره لحمه وشوية تبولة
لي رجعه

يجعلو مجاري الهنا يارب

حبيبتي أمووون الله يسلم ايدينك على الوصفه بس ان شاءالله الوصفه حاليا وقف التنفيذ وراااح أسويها اذا خلصت الدايت على خيررر ولعيونك حفظتها عندي .. والله لا يحرمنا منك يالغاليه ..
ماشاءالله على فريقنا نشيط وكريم في كل شي ..

مافي فطور رغم صحيت من الساعه 2 بالليل
وع الساعه 5
مشي 30 دقيقه و10 دقايق درج طلوع ونزول
الغدا كان جبنة بيضاء اقل من حجم البيضه
وملعقتين صغار قشطة فراوله وخبز شامى
العشاء بيكون زبادى فيه ملعقه بذرة الكتان ونص ملعقه نخالة ونص ملعقه شمر
و10 دقايق الدرج رغم اليوم اول ايام الدورة الله يكرمكم بس ماحبيت اتكاسل





( سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر )
(استغفر الله العظيم )

cherry pie;14175242:
مرحبااااااا

اليوم فطوري 2 توست خاص للريجيم مع جبن شيدر مع مربى قليل الدسم

مع عصير رمان بدون سكر

الرياضة

45 د مشي .. 20 د سيكل .. 20 د اوربتراك

60 مره تمرين ضغط البطن على الجهاز

مع تمارين للكتف واليد والظهر والبطن والخصر وكامل الجسم

الغدا تصدقوون للحين ما تغديت خخخخ

باسوي لي سلطة مع تونة

العشا رووب اكتيفيا على الساعه 9 او 10

فيها العافية عزيزتي ما شاء الله عليك عندك همة والله ياريت اعمل نص اللي اعملتي رياضة متكاسلة ما بعرف ليش بس ان شاء الله من بكرا حبدا

ياحبيبتي يامرمر أنا بالدمام .. تامريني على شي ترى مايردك الا لسانك ..
أحمممممممممممر أحممممممممر هوه هوه هوه ..

'3adaya ::tab2 salad + 2 samaka mashwy we bs...3amalt reyada 2ble el '3da bs we lady shafony tel'3o fo2ya fakrny bal3b m3hom inshaalah kamanshewaya a3mal reyada

درووب السعادة;14175501:
ياحبيبتي يامرمر أنا بالدمام .. تامريني على شي ترى مايردك الا لسانك ..
أحمممممممممممر أحممممممممر هوه هوه هوه ..

ربنا يخليكي يا حياتي
كنت عايزه اعرف الجو عامل ايه وهيتغير ولا لاء
انا كمان 3 شهور تقريبا رايحه الجبيل ان شاء الله

'3adaya ::tab2 salad + 2 samaka mashwy we bs...3amalt reyada 2ble el '3da bs we lady shafony tel'3o fo2ya fakrny bal3b m3hom inshaalah kamanshewaya a3mal reyada

اليوم انهارده كان غريب طول اليوم صحن شوربه خضار وبس الحمد لله

ملكة قلب;14171835:
http://www.youtube.com/watch?v=D9H-90V86OA&feature=player_embedded

والي حابة تستفيد تبداء معاه وتنتهى معاه
والله يحقق لكم الى تبونه يااارب كلكم

!i زوجة الفارس i!;14168902:

مبديه بخطه جديده هالاسبوع راح اتبع رجيم 3 ايام وبعده رجيم 5 ايام(تبع رجيم النقاط لمغتربة سدني)


ريوقي

موكاا مع رشة قرفه

بعد الريوق زوجي الحبيب طلعنا السوق تاخرناااا للظهرر ,, الغداااصار خاطري في كباب لحم ايراني استبدلته بدال السجق لاني ماحبه(الخضار المشكله والتفاحه حذفتها)
شربت معاه بيبسي دايت(نسيت ماصورته كنت جوعانه حدي )

العصررر كليت تفاحه خضره

مشيت في الممشى يمكن اقل من 3 دقايق عيالي ماخلوني على راحتي:|

ومن شوي شربت كلاصين ماي

بعد شوي بشرب شاي اعشاب

يلا اشوفكم باجر باذن الله

تصبحون على خير

اهلين فيك حبيبتي معانا
وماشالله عليك عيني عليك بارده انا ادخل قروب النقاط واشوف يومياتك وحماسك

بس حبيت افيدك حبيبتي رجيم 3 اياااااااام اذا هو عطتك اياه مغتربه
نفسه اللي انا جربته فيه 2 توست في الفطور والغدا والعشا ناسيته مو بالضبط اذكره
انا جربته ولانزلت عليه شي اتوقع رجيم للتثبيت يمكن انتي تنزلين عليه مدري

اما رجيم 5 ايام جربته الاسبوع اللي فات ونزلت عليه 3 كيلو واختي
نزلت عليه 5 كيلو ماشالله :thumbs_up:
موفقه حبيبتي حبيت انصحك انتي وبراحتك

ام احمد وشيماء;14163427:
امبارح ما تعشيت بس شربتكاسة شاي مع حبةزغيرونة كيك برتقال عشان خاطر زوجي اما يومياتي لليوم عالريق اشربت ماء دافئ مع معلقة عسل وليمونة والفطور كانجبنة بيضاءمع 1توست وكاسة شاي بدون سكر لي عودة ان شاء الله مع الغدا

حياك حبيبتي معانا
وبالعافيه عليك ومبروك نزولك وااااااصلي :thumbs_up:

ام احمد وشيماء;14163427:
امبارح ما تعشيت بس شربتكاسة شاي مع حبةزغيرونة كيك برتقال عشان خاطر زوجي اما يومياتي لليوم عالريق اشربت ماء دافئ مع معلقة عسل وليمونة والفطور كانجبنة بيضاءمع 1توست وكاسة شاي بدون سكر لي عودة ان شاء الله مع الغدا

❤ ஐ ~ اسيره الغربه ~ ஐ ❤;14171781:
يومياتي

الصباح كو ب ماء على الريق

كافي مع سكر دايت

الفطور فول + عصير طماطم + خبز بحجم الكف

الغداء دجاج +مايونيز دايت+سلطه +خبزه بحجم الكف

العصريه

تفاحه + قطعه صغيره تشيز كيك من صنع يدي وقريبا راح انزل الطريقه

العشا

سانويتش تركي +سلطه +عصير اناناس

الرياضه

طلوع ونزول الدرج

يالله وراكم وراكم يالاحمر


ههههههههههههههههه


وعاش الازرق عاش عاش

Princess Pearl;14171954:
يومياتي "السبت"


فطور:

ربع اومليت2+1توست اسمر1+فواكه+كوب شاي+4سجق ديك رومي صغير4+سلطة


غدا:
فواكه

عشاء:

3 ملاعق باستا3 لان فيه جبن+5ملاعق رز2+3ملاعق صالونة خضار2+فخذ دجاج5+3ملاعق مهلبية4+كوب صودا "من مطبخي"1


المجموع=24:hysterical:


اخبص نهاية الاسبوع لان زوجي بالبيت ويشجعني اكل هههههههههه

taltol;14173390:
الأحد فطوري

شربت حليب قليل الدسم

وبعده بساعتين شربت أناناس كي دي دي

و الغدا نص كوب رز و لبن زبادي و سلطه

وبعده بساعتين فاكهه

والعشا لبن زبادي وعصير برتقال

الحـ ـور;14174191:
مساء الخير صبايا
يومياتي ليوم الأحد
الصباح أكلت سندويش جبن أبيض بالفلفل الرومي والزعتر
والغدا أكلت 5 ملاعق رز أبيض وصالونه خضار وقطعة صغيره لحمه وشوية تبولة
لي رجعه

Moaz&ElBara;14174305:
el fotar: kob maya belamo dafy mn '3ir sokar..b3daha be sa3a nos re'3ih 3ish we ma3ah 7ta so'3ira gebna arish we sari7t mortadla...be3daha bsa3a tofa7a

cherry pie;14175242:
مرحبااااااا

اليوم فطوري 2 توست خاص للريجيم مع جبن شيدر مع مربى قليل الدسم

مع عصير رمان بدون سكر

الرياضة

45 د مشي .. 20 د سيكل .. 20 د اوربتراك

60 مره تمرين ضغط البطن على الجهاز

مع تمارين للكتف واليد والظهر والبطن والخصر وكامل الجسم

الغدا تصدقوون للحين ما تغديت خخخخ

باسوي لي سلطة مع تونة

العشا رووب اكتيفيا على الساعه 9 او 10

صحه وعااااافيه على قلبكم

الهمه الهمه ياحلووووووين :)

مسااء الخير يالازرق شخباركم

امس يومي كان تخفيف وسويت تمارن نهاية اليوم لمدة نص ساعه

اليوم صحيت وشربت ربع كاس مويه ومشيت 25 دقيقه وسويت تمارين للبطن والافخاذ لمدة
20 دقيقه وبعدين شربت 4كاسات مويه وكاس من الخلطه

الفطور 2بريد ولبنه وحليب

الغدا 2 بيض وبريد

العشا فاكهة كيوي 5حبااااااااات

اشوفكم بالليل باااي

عصفورة الشرقيه;14176177:
مسااء الخير يالازرق شخباركم

امس يومي كان تخفيف وسويت تمارن نهاية اليوم لمدة نص ساعه

اليوم صحيت وشربت ربع كاس مويه ومشيت 25 دقيقه وسويت تمارين للبطن والافخاذ لمدة
20 دقيقه وبعدين شربت 4كاسات مويه وكاس من الخلطه

الفطور 2بريد ولبنه وحليب

الغدا 2 بيض وبريد

العشا فاكهة كيوي 5حبااااااااات

اشوفكم بالليل باااي

اقعددددددددددددددددددددددد يا ولد:lol::lol::thumbs_up:

!i زوجة الفارس i!;14176366:

وسسسسسسسسسسسسع وسسسسسسسسسسسسسسسسسسسع

الازرق حضرررررررررررررر:056::0100::056::074:

اقول يالااحمر

انتوووووووووووووووووووووو كلكم خابينا ع الفاضي

راح نفوزززززززززززز وبتشوفون وبنكسر راسكم ههههههههههه

والا بالجدر يطلعه الميززززززززززززان:lol:

:lol:
هههههههههههههههههه
ضحكتيني انتي عسل
ياستي احمر ولا ازرق المهم نخسسسسس
على فكره انا محايده :worn_out:

اخباركمF:
يوم الاحد

الفطور:1بونتي +قهوه.........................الساعه 9 صباحا;)

الغداء: 5بسكويت مالح+1كي دي دي اناناس ..........الساعه3:p

قبل المغرب شاي +2بسكويت نخاله.....الساعه6........:-o

العشاء :1 اندومي+كوب عصير............الساعه:thumbs_up:8

سماير 2010;14176418:
اخباركمF:
يوم الاحد

الفطور:1بونتي +قهوه.........................الساعه 9 صباحا;)

الغداء: 5بسكويت مالح+1كي دي دي اناناس ..........الساعه3:p

قبل المغرب شاي +2بسكويت نخاله.....الساعه6........:-o

العشاء :1 اندومي+كوب عصير............الساعه:thumbs_up:8

هلا بسمايرررر

عاشوووووووووو عاشوووووووووووو.... عاشووووووو والله عاشوووو

عاش فريقنا عااااااااااااااااااااااش

هووووووووووووبس انه ماشوف الا الازرررررررق كاااااااااااااااااااااااااااااااااااتم ع المكان

ووووووووووينه الاحمرررررررررر


اكيد مدعسين روسهم بالثلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالاجه:lol:


يازينكم كثروووووووووووو منها كثروووووووووو


يلالالالالالالالالالالالالالالالالالالاه شدو همتكم يالازرق ترى عليكم رقااااااااااااااايه الا يخربط ياويله مني:011: