* يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الثاني)

الحـ ـور;14169218:
هاهاهاااااااي:p
تعالي ياحلوه منو قالك فريقنا مو هاديء ويعم عليه الهدوء والتعاون
لو ما احنا سمنه على عسل ما فزنا ههههههههههه
انتو الفريق المشاكس
ياعيوووني خلي روحك رياضيه وتقبلللي الوااااقع بالخساااااره ههههه

حور

خلاص خلاص خليها تحلم بالفوز الحلم ببلاش:lol:

بس تصدقين احساسي وتوقعاتي يقولون انه على حماسهم ماراح يفوزون:085: مدري ليش اكثر واحد يشتط مايحصل الا يبيه

بس والله ماحبطكم بس اقولكم اركدو كل شي بالركاده زين ولاحد يشتط وايد اخاف تطيحون على عيونكم:rolleyes:

الحور

ههههههههههههههههه بطني يقرقر من الجوع مافي وقت انشف وهم ماكان دسم وايد

mrmr ro7 ahmed;14168121:

بسم الله الرحمن الرحييييم

اعلن نتائج الاسبوع الاول
:013::013::013::013::013::013:
:013::013::013::013::013::013:

فوز الفريق الازرق

:013::013::013::013::013:
:013::013::013::013::013:

وتفوق كلا من

من الفريق الاحمر :- h . o . d . y

:027::027::027::027::027::027::027:

من الفريق الازرق :- ♥BنŌتĤ♥مĢنŎنĤ♥

:022::022::022::022::022::022::022:

F:F:F:F:F:F:F:
الف مبررروك للازرق
F:F:F:F:F:F:F:

الف مبروك يالازرق
الحمد الله عى الفوز
شدووووو الهمه
:074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074:
الازرق فى القمه

يوم السبت
نسيت اشرب ماى
افطرت على طو ل
2توست=2
ملعقه جبن=1
وكوب شاى
والغداء
صدر دجاج وخمس ملاعق رز=7
وسلطه
والمغرب موزه=1
والعشاء
كوب روب قليل الدسم=1
12 نقطه
وفرت 6نقطه

سلااامو

الف مبروووك لنا

وان شاءالله دووم يارب الفوز

بالنسبة لأكلي

مااتذكر وش خربطت
عشان كان عندي ضيوف

بس غذاي كان مندي دجاج5 ملاعق

العشاء...
3 فلافل صغير انا مسويته
1 سمبوسة بطاطس
سلطة
معكرونة3 ملاعق
كبدة
بيض مع طماطم لقمتين
من كل شي شوي
عشان كنت اسولف اكثر مااكلت


بعد العشاء
شربت شاي مع حب عباد الشمس
والحين اكلت قطعة حلا

وانتهى يومي

بس اليوم ماحسبت نقاطي
اتوقع اني ماتعديت 18

يا جماعه انا مره زعلانه انو ما دخلت ليا كم يوم

بسبب انفصل النت و سامحوني نزل وزني اتنين كيلو و سار

81 عقبال الستيين

انا الفريق الأزرق بس عشان ادخل من الجوال

المهم اليوم فطرت بسكوته مع عصير أناناس

و ما اتغديت و اتعشيت صدره دجاجه مع شويه بطاطس نقليه

و شربت شاي اخضر


فوق فوق فوق والأزرق عالي هههه

الف مبروك للفريق الازرق وعقبالنا يارب
يثومياتى
الصباح كوب نسكافيه
الغدا سمك اتنينى و6 معالق ارز
العشا
كوب حليب وشريحة توست بجبنة

!i زوجة الفارس i!;14168856:

mrmr ro7 ahmed

:-o

:woo:

:confused:

اول شي ثانكس ع استضافتي في موسمكم

وثاني شي زين دخلت ع لقروب اشوف يومياتكم الا اشوف اسمي في القائمه

عبالي بتعطيني خبر بمسج ع الخاص لاني مدري اي يوم راح تبدون...!!

مش فاكره بصراحه بعتلك او لاء
حقك عليا معليش يمكن نسيت
المهم انك معانا

يومياتي اليوم

فطار نص رغيف عيش وجبنه وكوب شاي بلبن نيدو بسكر دايت

الغداء 6 ملاعق رز وسمكه
كوب عصير تانج
وبسسسسسسسسسسسسس

اهلين بنوتات وعرايس كيفكم وحشتوني

الف مبروووووووووووووووووووك الفوز والجاي افضل ان شاء الله



برنامجي اليوم الفطزر ربع رغيف خبز وشوي جبن كيري وشاي مع حليب

ماتغديت لاني عيالي كلهم تعبانين ادعو لهم يارب يشافيهم


المغرب اكلت تمر على زنجبيل وشربت شاي اخضر


العشا شوي لحم مفروم مع طماطم وبصل ونص رغيف خبز وصحن كبير من السلطه

جايعه شسوي




يابنات صج قطعه صغيره من الكيكه كم فيها نقاط

هاي ازيك يا سككككره
قطعه كيكه صغنننه
6 نقاااااااط
بالعافيه عليكي يا حبيبي

درووب السعادة;14168875:
حبيبتي مناااااكير :K: دايما تفاجئينا بالصور والله تهت ماعرفت وش احط بتوقيعي وكلهم الصراااحه عجبوني بس الي دخلت قلبي وبقوه .........؟
بتشوفينها في توقيعي ههههههههه
عشان الفريق الازرق مايستخف بقدرااااتنا وعلى قولك ان شاءالله قاااااااااااااااااادمون ..

درووب السعادة;14168981:
أقدم أبرد :090: التبريكات للفريق المشاااكس :098: وأقولهم هين إذا فزتوا هالاسبوع :011:
من الفريق الهااادئ والذي يعم عليه السلام والهدووء والتعاون :051:فريق الورد الفريق الاحمر F:

نور الورد;14169417:

مبرووووووووووووووووك فوز الفريق الازرق والفال لنا يااارب

مناكيرا احمر مشكوووووووورة حبيبتي على الدايت الحلوو وتقريبا مشابه للدايت اللي عندي

نور الشمس المصرية;14170718:
الف مبروك للفريق الازرق وعقبالنا يارب
يثومياتى
الصباح كوب نسكافيه
الغدا سمك اتنينى و6 معالق ارز
العشا
كوب حليب وشريحة توست بجبنة

mrmr ro7 ahmed;14170999:
يومياتي اليوم

فطار نص رغيف عيش وجبنه وكوب شاي بلبن نيدو بسكر دايت

الغداء 6 ملاعق رز وسمكه
كوب عصير تانج
وبسسسسسسسسسسسسس

mrmr ro7 ahmed;14168121:

بسم الله الرحمن الرحييييم

اعلن نتائج الاسبوع الاول
:013::013::013::013::013::013:
:013::013::013::013::013::013:

فوز الفريق الازرق

:013::013::013::013::013:
:013::013::013::013::013:

وتفوق كلا من

من الفريق الاحمر :- h . o . d . y

:027::027::027::027::027::027::027:

من الفريق الازرق :- ♥BنŌتĤ♥مĢنŎنĤ♥

:022::022::022::022::022::022::022:

F:F:F:F:F:F:F:
الف مبررروك للازرق
F:F:F:F:F:F:F:

مبروووووووووووووووووووووك لنا:biggrin:

مناكير احمر يا حبيبتي كوب عصير تانج يساوي وااااااااااااححد نقققققققققطه
ماتخافي حسباها

mrmr ro7 ahmed;14171354:
مناكير احمر يا حبيبتي كوب عصير تانج يساوي وااااااااااااححد نقققققققققطه
ماتخافي حسباها

بنات في منكم حد من الجبيل او الدمممممممممام

بنات فيه رابط لتمارين البطن والله روعه
وتحسين بعضلات البطن من اول مره تسوينها تحسين بطنك كانه مشدود
من قوت التمارين رغم هى 8 دقائق ونتائجها بعد اسبوعين بالتمام

لو حابين انزلها بس بلغونى روابط اليوتيوب مسموحه او لا
وابشروا

فيه شي تاني
المويه البارده تساعد ع التخسيس اكثر من المويه الساخنه
لان لما تشربي مويه بارده الجسم يحرق سعرات علشان يعدل درجة حرارتها لتكون ع درجة حرارة الجسم
والمويه الحارة ولا تساعد ع التخسيس ولا حاجة
انا اشرب مويه دافيه مع ليمون ع الريق وبعدها 3 كاسات دافيه
والله مانزلت شي ولاهم يحزنون

شربت الشاى الاخضر ولله الحمد مع التخفيف
وهم ولا شي

حذفت وجبة العشاء ولا تحلحل وزني
خل التفاح خلص من السوبرماركت الى قريب من بيتنا
وهم ولاشي

بعدين قريت عن البيض اذا تبي تنحف وتحرق سعرات حراريه اكثر
كول بياض البيض لانه مفيد وخالى من اى دهن والدهون متوفره بالصفار فقط


رغم قبل نزلت مايقارب 30 كيلوا خلال 7 او 8 اشهر
ومارجعت الا 10 كيلوا لانى ماكنت ارقب وزني ورجعت ال 10 خلال 3 سنوات تاركه فيها الرجيم

ان شاء الله اقدر انزل ال10 كولها مع التمارين والرجيم
ومايجينى احباط


للمعلومية
طولى 158 ووزنى 66 ابيه يصير 57