* يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الثاني)

سلام يا رشيقات

اليوم نظامي

على الريق كوووب شاي اخضر بالنعاع (كيسين شاي اخضر )

الريوق ولا شي

الغداء 6 ملاعق رز مع سمك
+ سلطة (خست + جزر+ فاصوليا خضرا + فلف بارد احمر واخضر +ملعقة مايونيز وقليل من التتبيلة )

العصر بسكوت وشرب ماااااااء

انتظر العشى وان شاء الله ما راح اخربط

يالله اخليكم اروح العب رياضة

[BACKGROUND="70 #FF0000"]بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله على كل نعمة كانت او هي كائنه
مساكم الله بالخير والنور والسرور والعود والبخور وابتدا الإسبوع الثاني وهذي الافتتاحيه ونقص الشريط

لأنه اول مشاركه لي في الإسبوع الثاااااااااني بسم الله نبدأ وبكل حماس ونشاط !!!
كلمتي للي نزلوا مبرووووووووووكـــــــــــــــ الف مبرووووووووووووكـــــــــ:thumbs_up:
كلمتي للي مانزلوا ولا كيلو اقول لهم الحلوووووووووو انكم حاولتوا وهذا بحد ذاته يعتبر فوز لأنه في نااااااااااااس حتى المحاوله ماحاولوا,,
لذلكـــــ الى فريقي الأحمر اقترااااااااح هو التعاون بين بعضنا وعدم الأنانيه !!!
وراح ابتدي انا بالذات للمتزوجات لأنه وراهم شغل البيت والاولاد هذا ريجيم حلووووووو من الأخصائيه
جبته لكم
1050 سعره حراريه
الفطور:
بيضه مسلوقه +توست بر او صامولي + شرايح من الخيار والطماط +حليب قليل الدسم +شاي او قهوه بدون سكر او بسكر دايت

او
شريحة جبن لايت + توست بر+ شرايح من الخيار والطماط + حليب قليل الدسم +شاي او قهوه بدون سكر

او
لبنه لايت +توست بر +شرايح من الخيار والطماط +حليب قليل الدسم +شاي او قهوه بدون سكر

الغداء:
شريحة لحم مسلوقه او مشويه + نصف خبز بر او 6 ملاعق رز (مسلوق بالماي بدون زيت+ سلطه بدون جزر
او سمك مشوي او مسلوق + نصف خبز بر او 6 ملاعق رز (مسلوق بالماي بدون زيت+ سلطه بدون جزر
او ربع دجاجه مشويه او مسلوقه+ نصف خبز بر او 6 ملاعق رز (مسلوق بالماي بدون زيت+ سلطه بدون جزر

العشاء:
بيضه مع بصل وطماط بدون زيت + ربع خبز بر
او
شوربة شوفان ملعقتين فقط + كمية الماء المرغوبه + خيار
او
زبادي قليل الدسم +خيار + خبز بر او توست

بين الغداء والعشاء حبة فاكهه او حبتين

بنات هذا مش منقول هذا من اخصائيتي انااااااااااااا ومايغلا عليكم

اهم شي شرب الماء+ يانسون دافي او نعنااااااااااع دافي !!!
=================================================
بنات نبي تعاون وياليت كل وحده نزلت تتعاون مع بنت مانزلت وزنها عشان تتعاون معاها وتشجعها وتدعمهاااااااااااا
اوكيه عصاقيل المستقبل تشجيع ياليت وياليت كل وحده تمد ايدها لثانيه وتمشون وتتواصلون عشان البنوتات تنزل الواحد يبي احد يوقف معااااااااااه
احبكم فريقي
[/BACKGROUND]

[BACKGROUND="70 #FF0000"]





:08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::015::099::099::099::099::099::099::099::099::099::099::099::099::099::099::099::056::056::056::056::056::056::056::056::056::056::056::056::056::056::056::056::056::056::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074: