يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

.
.

.

.
.

أم الـجسمي;14366168:

اغراااااااااء :confused::| امبييييييي

عبير البنفسج;14366245:

هذيــان .. عوافي المشتريات ..

يعافيش بعد سبدي:adore:

أم الـجسمي;14366083:
زينبية : عوافي انشالله .. ومبروك النزول بعد :D

الله يعافيش

الله يبارك فيش

هـذيـان;14365705:

مبروك نزول اوزانكم :)

الله يبارك فيش

عبير البنفسج;14366063:

زينبية الخطى , الحالمه , نور الورد .. بالعافيه عليكم برامجكم اليوميه ..

الله يعااافيش

++++


بالعافية علييكم بنات

عبير البنفسج;14361130:

:cool: واااجـــــــــد تمــام .. اني البارحه اكــلت 6 وحـــدات :cool:

ايي ام عــلاوي ترى اليوم وزنـــــــــــت .. ووزنـــي نــــــزل .. ومعدل النزول بالنسبه ليي يعتبر وااجد تمام وفووووق التمـــام .. وان شاء الله النتيجه تكون أكثر من مرضيه في نهاية الاسبوع الأول .. :cool:

مبروووووك وعقبال الباقي حق جم الكيلو الا باقيين :cool:

همــسات;14361146:
بحاول بوس من باجر بجيب لي صرة خضره

:lol: ما اتخييل ..

بس ترى يصير قيمه او ناشف او او خيارات واجد :-#

عس عس;14361982:
مرحبااااااااااااا يا بناااااااااااات :D

برنامجي اليوم

الفطور:- كوفي بلاس وجم لقمة بيض مقلي :D وطلع من مسموحات البرنامج هذا واجد زين ههههههه
الغدا:- سلطة + 2سليس اسمر مع جبن قليل الدسم
العشى:- شوربة ماجي

وبس ورحت الصبح الجيم وسويت تمارين ومشيت على الجهاز نص ساعه :thumbs_up:

عووافي ..

هـذيـان;14364774:
من زمان ماجيت هالفرييييق

شحوالكم؟

اهلين منووره ...

AL-7alema;14364890:
يومياتي اليوووم
ماساة اعتبرها

الريوق
بسكوتتين خفاف
بس حسبتهم من الغلاف طلعوا بنقطة

يوم رجعت البيت الساعة 11 ونص اكلت
سليسة وية نص جبنة سليس


الغذا
سويت لي دجاج مفيوح بس شكلته ع شكل برقر
اكلت 2
بعد نص بروستد من عند زوجي
طماطم وخيار
برتقالة
>>> قاهرتني هالوجبة كبيييرة

المغرب
بسكوتتين
شاي اخضر

صنطرة

والحين يزعم بنام وماباكل
جارتي جايبة لي ساقوة ساااخنة
وية تربتين وسبحتين من العراق
واكلت قفشتين

الحمدلله

الظاهر كملت النقاط كامل

عووافي ..

زينبية الخطى;14365073:
الله يعافيش

احبة هالطبخة اني بعد :adore:



هلا والله

تمااام

شحوالش



الله يحفظش




:thumbs_up: تعبتش ما بتروح على الفاضي

وشعوور عجيييب

اني اليوم

وحدة كانت ماخذة فستاني وجابتة

وهالفستان ع ايام الخطوووبة

واني عن ايام الخطوبة زدت ادباااال

اليوم لبستة

مضبووووووووووووووط عليي

حدددي استانست :adore:

+++

كل البنات بالعافية :thumbs_up:

اي الشعور كلش فن ..:adore:

زينبية الخطى;14365101:
نظامي اليوم

الفطور
ولا شي

الغذاء 2 سمك مقلي + 5 ملاعق رز + قطع طماط

المغرب
شاي حليب

العشاء
باكل كوسا مفيووح :adore:

بيت الوجبات
تقريبا 20 حبة عنب

وان شاء الله ما اخربط

الماي
صايرة ماطيق اشرب يمكن بس كوب شربت

الرياضة
ماشفت تمارين ام علاوي بما اني اليوم احسن بسوي جم تمرين اللي اقدر عليه

عووافي ..

نور الورد;14365296:
شخباركم

ام علاوي مبروك النزول اني بعد كل من ملاحظ علي الضعف واستانس اذا يقولون لي بس للحين ما جربت اثيابي القبلييين !

الحالمة موفقة في الدراسة وتصبحين على خير >> كأنه وايد من وقت نااايمة ع حسب توقيتكم .!.

اني اليوم بديت النظام

الريوق ما كليت شي

ونمت لي نووومة لان البارحة كنت سهرانة للصبح اكرف في الكواي

الغدا صااار الساعه 5 مع رجعت المعزب اتغديت وياه
غداي كان سلطة مكونةمن خس وجزر وخيار وجبن فيتا وصلصة فرنسية
صدر داج مشوي على الفحم يمي يمي كليت الصدر كله >> اول مرة اسويها !

بعد الغدى بنص ساعه شربت لبن اكتيفيا

وحسيت بدووووورة وابي اناااام وغت اعيوني وكل ما افتحها اترد اتصك بروحها
واللحين قمت شربت لي شااي اخضر

عاد ما ادري يمدي اتعشى والا لااا لان مو جوعانة بس ابي اعرف وش سبب هالدورة !

بس شكلي لو بتعشى بكمل صحن السلطة


اي مسيت

بتي ارغمتني اكل بسكوووت وهي اللي يجي على سبونج بوب يعني قطعتين

يالله شسوي حكت علي يا تاكلينه يا اقطه في الخمام استغفر الله وحرام نعمة الله تنقط في الخمام اتصير في بطني ابرك !

الاشياء الا بالون الاحمر اخطااء وتااثر ..

ليش في اليوم حصه وحده بس من منتجات الالباان ..

يا فطور او ع غذى او العشى ..

ويا تكون جبن او لبن او حليب مره باليوم بسس ..

والبسكويت غلط ...

ابدائي بكره اول يوم ...!

و عووافي ..

نور الورد;14365631:
ام علااوي
يصير ناكل التمر بالهردة ( الطحينيه )
حلاااااته ابها يمي يمي

Sent from my iPhone using Tapatalk

حطي بس كلش قليل ومو كل يوم ..

نور الورد;14365878:
زينبية الخطي الله يعافيش خيووو

هذيان يا هلا وسهلاا

اللا اليوم صخة
وينهم

ام حسوني صار لها فترة ما ادش

عس عس في اي نادي مشتركة وكم رسومه يمكن يطلع قريب مني ورتشجع اروح وياااش

بنت الاصايل بعد ردت اختفت
دارين بغد وينها

دموع الورد ودموع الوداع وينهم

همسات اتخيلش في الشغل تتريقين ببقدونس ههههههههه اكلي بيضة مسلوقه قطعيها من البيت وخلي عليها جبن وحمليها معااااش واتريقي ابها




Sent from my iPhone using Tapatalk

واجد المختفياات ..

بصبر 3 ايام والا ما بتجي ومو مخبرتني اصلا خلاص بشطب اسمهاا !

وبدخل ناس غيرهاا الا ينظرون ومتحمسين واجد ...

وكل شوي يراسلوني ..

عبير البنفسج;14366063:

.

.

.

.
.

ام عـــلاوي .. مبروك نزووول القياسات :D .. وعقبال ما تبدلين ثيابش كلها :D ..

زينبية الخطى , الحالمه , نور الورد .. بالعافيه عليكم برامجكم اليوميه ..

هذيــان .. اهــلا بهالطــله اهــلا ..

.
.

.

.

.

:cool: تسلمين خلف جبدي ..

أم الـجسمي;14366083:
ام علاوي : ألف ألف مبرووووووووووووووووووووووك ع دخول الجينزات الضياق:p والفال لي يااااااااارب وبصراحة حدي مستانسة من النظام وانشالله اشوف عليه العجايب :lol:

نور الورد : شكله فن السلطة والدجاج حد اختينه بلاوي ... بس ترى الجزر من الممنوعات عندنا:-# وبما انش اكلتين بسكوت .. اعتبري روحش من باجر بتبدين النظام الجديد:p

هذون : هلا خيتووو .. وينش ماتشجعينا لو ستمليتين
زينبية : عوافي انشالله .. ومبروك النزول بعد :D

عس عس و عنوني والحالمة وهمسات : بالتوفيق خواتي ولا تخربطون :p مضبوط نظامكم

دارين وام حسون ودموع وبنت الاصايل : عسى ماشر وينكم ماتبينونF:

تسلميين ..

عبير البنفسج;14366125:

.

.

.

.
.
بــرنامجي لليوم الثـــالث في الــ اتكــــوتين ..

الريوق ..

2 بيض مفيوح بالمحاح .. 1 بيضه مفيوحه بدون محاح ..

الغدا ..

روبــه + 3 تمــرات ..

العشـــا ..

بياض بيضتين مفيوحين +2 برجــر لحم مشوي + خس وطمــاط ..

العصــريه ..

بيــــالة سمبـــل ..

وخــلاص انتهـى اليوم الثالث بسـلام وفاضي من الخرابيط ..

بنتظر يطوف على عشاي ساعتين علشان بشرب غرشتين ماي ..

.
.

.

.
.

عوووواافي وماشيه تمااااام ما شاء الله ..

أم الـجسمي;14366168:

بالنسببببببببة ليومي كان عجيب صراحة خخخخخخخ

الفطور
ولا شي

الغذاء
بتسمونه شيش طاووق أو تكة مع خضروات مشوية كيفكم خخخخخخ + صلصة طماط حارة

العشاء
برجر دجاج + برجر لحم مشوي مع خست وشرايح طماط + فيمتو دايت لانه مسموح وصار خاطري فيه ههههههههههههههه

ونسيت اصورهم عفر خخخ

والمغرب
اكلت 3 تمرات

ومشيت نص ساعه

واشوف مافي تمارين خخخخخخخ

وشربت ماي واجد

التمارين تارسين الصفحات ..

واهم التمارين الا انزلهم اختاري منهم سووي الا يعجبش ..

ولا تكثرين طماط حدش نص طماطيه باليوم ..!

في ده البرنامج ..

وحتى الغازيات صح مسموح بس لو تبتعدين عنه افضل حق الكرش ..

وعوووافي ...

ام عــلاوووي;14366702:

اليوم التكوتين رقم (2 ) ..

الفطور ..

2 بيض مفيوح + شريحة جبن قليل الدسم سايحه + ملفوف بنفسجي ..

الغذى ..

2 برقر مشوي + معلقة كاتشاب ..
( اكلت وحده ونص وشبعت حددي وما قدرت اكمل النص تبع الثانيه )

العشى ..

صحن صغير شاورما دجاج + صحن سلطه
( انصدمت انه الشاورما مليانه طحينه بس اكلتها شسوي هي مسموحه بس مو بكثره )

وبالنسبه للماي ..

الحمد الله شربي متحسن وصايره اعطش واشرب ..

ولسنــاك ..

3 تمرات ..

والرياضه ..

طلعت وتمشيت شوي والحين بسوي لي كم تمرين !

بالعافية ام علاوي

حدددددددي شفيييت ع الشاورما :adore:

بلاوي يومياتكم عليكم بالف عافيه :)

نور الورد صوري اليي الصلصه الفرنسيه اني موتي الصوص تبع السلطات

يومياتي
الريوق
2 سليس اسمر + جينه البيتزا تبع المعرض

الغدى
7 ملاعق عيش
صالونه لحم ونتفه اكلت لحم كثرت من الخضرة
سلطة

العصر
جم مينوة من عند بنوتتي :(

العشى
وحدة محشي كوسه وشوي من الصوص

رحت الى رفيقتي لانها بسافر
واكلت جم فستقه واكلت من المتاي الناعم شويه مو وااجد :D

والماي
منسي

الرياضه
وسويت اليي جم تمرين
100 مرة نطيت الحبل << شكلي بوقف اخاف حامل ;)

سللاااااام وحشتووووني مبروك لأي نزل وزنه أني من بدئت لحين ما وزنت بكره بوزن اليوم ما تريقت وغذاي صالونة خضره مع خبز وعشاي خبز اسمر مع حليب قليل الدسم و&#1635;ملاعق مضروبه

سلام شخباركم

اني كلللش تعبانه ومريضه :sick:

رحت المستشفى المغرب والدكتوره تبي تركب علي سيلان بس مارضيت لانه بتاخر وااااجد على ولدي بس اخدت ابره وطلعت.

على طول فيني لوعه وصايدني جفاف وكله راسي يدووور.

دعواتكم لي وبس اصير زينه برجع ليكم ماقدر اطول اكثر