يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

مع السلامة بنااات
المفروض اني نايمة من زمان
بس كنت اتابع فيلم
خسارة الجزء ال2 قطعته اقوم واقعد

باجر علي قعدة من الصبح

شب بخير
الترجمة الحرفية ليلة سعيدة
الترجمة بالمعنى تصبحون ع خير

السلام بنات
شخباركم ويش علومكم :)
النفسيه فوق الممتاز الحمد لله :thumbs_up:
وكنت متابعه وياكم بس اذا النفسيه زيروو
اهف الا وراي والا قدامي عشان اسكت هالنفسيه :|
بس هالمرة غيرر ما خربطت ما شيه على التخفيف عفر المعده تعودت
من ازود ما اقدر ارجع الا في جبدي وهذا المطلوب :lol:
والنظام الا تمشون عليه اذا نفس الدشتي اخاف لان من تتركينه يرجع الوزن :(دبل ادبال << شايفه من الحياة
عفر بمشي على رجيم 5 ايام ;)

الحالمة
وانتين من اهله :adore:
والله يوفقش يا رب :thumbs_up:

عليكم بالعافية

واللي بدو الرجيم واجد تشجعون الله يوفقكم :thumbs_up:

بحاول اطبقة شوي شوي لين اتعود على اني اكل لحم بدون شي :worn_out: عقدتي

بس بحاول اتدرب عليه شوي شوي

+++

بالنسبة عن يومي

الفطور
ولا شي


كليت ع الغذا

10 ملاعق زر + دجاج + حشو بصل و نخج الاصفر :worn_out: المفروض ما اكثر منة بس احبة ما قاومتة

عقب الغذا
جم حبة عنب + 3 فراولة + جوافة

المغرب
1 ورق عنب


العشاء
ولا شي

الماي
يمكن 3 اكواب

الرياضة ما سويت :worn_out:

AL-7alema;14357499:
مع السلامة بنااات
المفروض اني نايمة من زمان
بس كنت اتابع فيلم
خسارة الجزء ال2 قطعته اقوم واقعد

باجر علي قعدة من الصبح

شب بخير
الترجمة الحرفية ليلة سعيدة
الترجمة بالمعنى تصبحون ع خير

عووافي وانتين من اهل الخير ..

دموع الوداع;14357536:
السلام بنات
شخباركم ويش علومكم :)
النفسيه فوق الممتاز الحمد لله :thumbs_up:
وكنت متابعه وياكم بس اذا النفسيه زيروو
اهف الا وراي والا قدامي عشان اسكت هالنفسيه :|
بس هالمرة غيرر ما خربطت ما شيه على التخفيف عفر المعده تعودت
من ازود ما اقدر ارجع الا في جبدي وهذا المطلوب :lol:
والنظام الا تمشون عليه اذا نفس الدشتي اخاف لان من تتركينه يرجع الوزن :(دبل ادبال << شايفه من الحياة
عفر بمشي على رجيم 5 ايام ;)

هذا مو دشتي هذا غيرر ...

ومن التجارب الا قريتهاا انو الاغلب تركو الرجيم ..

وحولو ع رجيم النقاط بعده وتم وينزل وزنهم ..

واي رجيم تتركينه وتخبصين بيرجع الوزن اكيد ..

اهم شي شلون نتبع بعد الرجيم شي يخلينا ما نزيد ..!

وهذا الا شياء الممنوعه مو كثيرر .. وسهل ولطيف ..

وموفقه بالرجيم الا بتتبعينه !

الله يوفقكم يا رب
بنتابعكم واذا اوكي بمشي وياكم

AL-7alema;14357461:
عوااافي عليكم النظام

والله يوفقكم

عبييير
اني اذا تجيني عكس الناس
كله اسهــ ل وانتون بكرامة
يعني رايحة وجاية ع الحما..

بس هالمرة كلللش مو راضي يصيدني مثل كل مرة
يعني مجوووود عدل البطن

كنت انتظرها عشان بس تطلع الاوساخ من جسمي
بس يالله
الله كريم
يعني بعد الحين يبي لي جم يوم ع ماتخلص بعدين بطني بيتحرك

يعني وش هالرجيم اللي اسبوع او 10 ايام مايمشي البطن

هااااي

بالعافية عليكم بنوتات الاكل

ولا عاد المشاوي يمي يمي يمي

اني باجر ببدي وياكم

ان شاء الله

ام علااوي العشي والغدى مالش بلاااوي على قولتهم
وام الجسمي بعد صدق مشهي اكلش يمي يمي يمي

هلا بنات اني قررت اعلن انسحابي بما اني مشغولة قد شعر راسي

احس روحي ضايعة بين الصفخات خخ

عن جد استمعت معاكم واحس اني خسرت مو بس حجي لان اشياء ما كانت قدي

الحين عادي البسها

وقمت ما آكل اشياء واجد من اللي كنت اعشقها وخضوضا الجوكلت والتشيبس وهالسوالف

قمت اعشق السلطة و اقلل الباستا قد ما اقدر عن خاطري ال 10 الملاعق ما اتعداها

واااااااااااااااجد استفدت الف الحمد لله وعقبال ما تروح الكروشة كلها ويصير وزني مثالي يارب



مشكووووووووووووورين عمري كللللللللكم وبالخصوص حبيبتي ام علاوي مشكورة ما قصرتين عمري

الله يجزاش بالمثل يارب

بنات اني سمعت اي رجيم تسوينة

حتى لو كان بس تخفيف وبعدين تاكلين وااجد عقب الرجيم يرجع وزنش ادبال يعني موبس هالرجيم و رجيم دشتي

هذا قروب لاهل البحرين فقط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بس انا موبحرينيه تقبلوني معكم؟؟؟

زينبية الخطى;14357795:
بنات اني سمعت اي رجيم تسوينة

حتى لو كان بس تخفيف وبعدين تاكلين وااجد عقب الرجيم يرجع وزنش ادبال يعني موبس هالرجيم و رجيم دشتي

اكيد خيوو من انخربط يرجع الوزن
بس بيرجع كيلو كيلوين بنقول خمس كيلو
مو يرجع دبل
زوج صديقتي كان وزنه 105 سوى رجيم الدشتي خلال
3 شهور صار 66 تدرين عقب ما شاف وزنه صار اوكي قعد ياكل اكل عادي
شوي شوي قعد ازيد وزنه لما وصل الى 132
لان وزنه راح سريع ورجع سريع
غير التخفيف ينزل الوزن شوي شوي

دموع الوداع;14357959:
اكيد خيوو من انخربط يرجع الوزن
بس بيرجع كيلو كيلوين بنقول خمس كيلو
مو يرجع دبل
زوج صديقتي كان وزنه 105 سوى رجيم الدشتي خلال
3 شهور صار 66 تدرين عقب ما شاف وزنه صار اوكي قعد ياكل اكل عادي
شوي شوي قعد ازيد وزنه لما وصل الى 132
لان وزنه راح سريع ورجع سريع
غير التخفيف ينزل الوزن شوي شوي

:| بل عجل بلوة جدي بعد

اني من جذي ما افكر في رجيم الدشتي
لان من شفت الرجيم عبالي رجيم الدشتي
بس ام علاوي اتقول غير جربوو وان شاء الله اوكي

زينبية الخطى;14357603:
عليكم بالعافية

واللي بدو الرجيم واجد تشجعون الله يوفقكم :thumbs_up:

بحاول اطبقة شوي شوي لين اتعود على اني اكل لحم بدون شي :worn_out: عقدتي

بس بحاول اتدرب عليه شوي شوي

+++

بالنسبة عن يومي

الفطور
ولا شي


كليت ع الغذا

10 ملاعق زر + دجاج + حشو بصل و نخج الاصفر :worn_out: المفروض ما اكثر منة بس احبة ما قاومتة

عقب الغذا
جم حبة عنب + 3 فراولة + جوافة

المغرب
1 ورق عنب


العشاء
ولا شي

الماي
يمكن 3 اكواب

الرياضة ما سويت :worn_out:

عووافي ...

نور الورد;14357723:
هااااي

بالعافية عليكم بنوتات الاكل

ولا عاد المشاوي يمي يمي يمي

اني باجر ببدي وياكم

ان شاء الله

ام علااوي العشي والغدى مالش بلاااوي على قولتهم
وام الجسمي بعد صدق مشهي اكلش يمي يمي يمي

تسلمين خلف جبدي :lol: ..

تعالي اكلي ويايي ..

wardat amal;14357772:
هلا بنات اني قررت اعلن انسحابي بما اني مشغولة قد شعر راسي

احس روحي ضايعة بين الصفخات خخ

عن جد استمعت معاكم واحس اني خسرت مو بس حجي لان اشياء ما كانت قدي

الحين عادي البسها

وقمت ما آكل اشياء واجد من اللي كنت اعشقها وخضوضا الجوكلت والتشيبس وهالسوالف

قمت اعشق السلطة و اقلل الباستا قد ما اقدر عن خاطري ال 10 الملاعق ما اتعداها

واااااااااااااااجد استفدت الف الحمد لله وعقبال ما تروح الكروشة كلها ويصير وزني مثالي يارب



مشكووووووووووووورين عمري كللللللللكم وبالخصوص حبيبتي ام علاوي مشكورة ما قصرتين عمري

الله يجزاش بالمثل يارب

تسلمين وان شاء الله تحافظين ع الوزن ومع تمارين بيصير كل شي اوكي ..

زينبية الخطى;14357795:
بنات اني سمعت اي رجيم تسوينة

حتى لو كان بس تخفيف وبعدين تاكلين وااجد عقب الرجيم يرجع وزنش ادبال يعني موبس هالرجيم و رجيم دشتي

:thumbs_up: صحح ونص !

reem*;14357941:
هذا قروب لاهل البحرين فقط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بس انا موبحرينيه تقبلوني معكم؟؟؟

خيو حاليا مكتفيين من العدد !

بالتوفيق ..

دموع الوداع;14357959:
اكيد خيوو من انخربط يرجع الوزن
بس بيرجع كيلو كيلوين بنقول خمس كيلو
مو يرجع دبل
زوج صديقتي كان وزنه 105 سوى رجيم الدشتي خلال
3 شهور صار 66 تدرين عقب ما شاف وزنه صار اوكي قعد ياكل اكل عادي
شوي شوي قعد ازيد وزنه لما وصل الى 132
لان وزنه راح سريع ورجع سريع
غير التخفيف ينزل الوزن شوي شوي

ما يخص الرجيم يخص العادات الغذائيه ..

اذا ما غير عاداته الغذائيه ممكن في اسبوع بيرجع كل الوزن الا نزله ..

حتى لو بس نظامه تخفيف ورياضه .. وترك !

واجد اعرف ناس نظام تخفيف وينزلون شوي شوي وبس ياخذون بريك لسبب ما ..

ولمدة اسبوعين يرجعون كل الا خسروه من نظام التخفيف تبعهم معنى يا كلون كل شي

بس بكميات قليله .. والقابليه لها دوور !!!

..

والرجيم الا حطيته غير عن دشتي والمسموح فيه كل شي ..

بس السكريات والنشويات ( اهم السباب لمتون )

ولازم لو بنستمر عليه ومن نقرب من الوزن المطلوب!

ندخل النشويات والسكريات بنسب مدروسه ومعينه ..

30 جرام والخ يمن التفاصيل ..

يعني شي مدرووس لفهرست المعده والمخ ..!

..

وع فكره دشتي ممنوع فيه الحليب + التمر وحتى بعض الخضار ..

وهذا الشي مو عدنا كل شي مسموح منزل في قائمة المسموحاات ..

الا السكريات حتى لو بنسب بسيطه + كل انوع النشوياات ممنوعه ..

ولو قرتيين الا بتوقيعي بتفهمين هو شنو بضبط ..

عبير البنفسج;14358140:

كل الريجيمات .. اذا خبصتون بعدها بيرجع الوزن ادبال مدبلـــه ..

ما له علاقه بنوع ا لريجيم ..

لازم بعد الريجيم الواحد يتابع وزنه .. وأول ما يزيد كيلو يرجع يخفف أكل لما ينزل هالكيلو وبعدها يرجع ياكل طبيعي ..

وبجذي الواحد يحاااافظ ظ ظ ظ على الوزن ..

اما اللي يسوون ريجيم ويصير وزنهم تمام . .يقومون يخبصون وياكلون بدون حساب وبعد فتره يقولون انهم زادو ادبال

هذا شي طبيعي انهم يزيدون لأن اكل بدون حساب !! ..

بضبط :thumbs_up: