خيوو اني ما قلت رجيمكم قلت الدشتي :confused:
وصاير تقريبا رجيمكم نفس رجيم الدشتي من جذي خفت ;)
لا اقل ولا اكثر اتمنى ما زعجتم :biggrin:
يلا تصبحون على خير ان شاء الله :thumbs_up:
يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011
د
30-01-2011 | 01:07 AM
ا
30-01-2011 | 01:13 AM
دموع الوداع;14358405:
خيوو اني ما قلت رجيمكم قلت الدشتي :confused:
وصاير تقريبا رجيمكم نفس رجيم الدشتي من جذي خفت ;)
لا اقل ولا اكثر اتمنى ما زعجتم :biggrin:
يلا تصبحون على خير ان شاء الله :thumbs_up:
لا ما انزعجنا ولا شي ..
بس حبيت ابين اليش الفرق بس ..
مافي اي شي اخر :)
لانش تفكرينه نفسه ..
وفي اختلافات كبيره بين الاثنتين في الشغل ع الجسم ..!
ب
30-01-2011 | 01:15 AM
يسلمووووووووووووووو
.
30-01-2011 | 01:59 AM
عبير البنفسج;14356279:داريـــن .. الله يعينش على الحــلوه .. تعــكر المزاج وتزيد الوزن وتنفخ البطن وكل شي مو زين يجي وياها ههههه ..
هالمره جايه على ثقيل ملوعه جبدي عدل وغير البطن المنتفخ وصايدني اضرابات معويه ههههههههههههههههههههه
كلش مالي زاغر لشي
حمد لله على سلامه زوجش والله يقوم حماتش بالسلامه.
ام عــلاوووي;14357362:
ما عليش شر ...
وعووافي ..
!
الشر مايجيش عمري
الله يعطيكم العافيه شكل رجيمكم عجييييب:thumbs_up:
ن
30-01-2011 | 02:12 AM
صباحكم ورد وسكر
اني اشجع عبير البنفسج في ان كل رجيم نتبعه لازم انخلي لنا ميزان اسبوعيا نتفقد الوزن واذا زاد كيلو او كيلوين نبدأ في التخفيف بس اني اضعف وامش على هواااي بعدين اكيد بيرجع جسمي مثل قبل وازيد ..
وهالرجيم ما اعرف الفظ اسمه الصراحة ههههه لو بتلاحظين صحي ويخليش تبتعدين عن السكريات والنشويات اللي بس من ادش جسم الانسان تحترق بسرعه واتخليش اتجوعين واتردين تاكلين
اني من ناحيتي اوكي وابي اشوف النتايج بعده وبعد هالاسبوعين برجع على التوست الاسمر والجبن والبض والدجاج وهكذا ولو حبيت اكل عيش باكل كم ملعقة بس مو شبعه لان فعلا اللحين حسيت اني قبل اذا اكل شي اكله طمع مو شبع هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اللحين بس لقمة لقمتين كأني اتذوق واقول خلاااص ليش لازم اترس الدبه !
اني اشجع عبير البنفسج في ان كل رجيم نتبعه لازم انخلي لنا ميزان اسبوعيا نتفقد الوزن واذا زاد كيلو او كيلوين نبدأ في التخفيف بس اني اضعف وامش على هواااي بعدين اكيد بيرجع جسمي مثل قبل وازيد ..
وهالرجيم ما اعرف الفظ اسمه الصراحة ههههه لو بتلاحظين صحي ويخليش تبتعدين عن السكريات والنشويات اللي بس من ادش جسم الانسان تحترق بسرعه واتخليش اتجوعين واتردين تاكلين
اني من ناحيتي اوكي وابي اشوف النتايج بعده وبعد هالاسبوعين برجع على التوست الاسمر والجبن والبض والدجاج وهكذا ولو حبيت اكل عيش باكل كم ملعقة بس مو شبعه لان فعلا اللحين حسيت اني قبل اذا اكل شي اكله طمع مو شبع هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اللحين بس لقمة لقمتين كأني اتذوق واقول خلاااص ليش لازم اترس الدبه !
ه
30-01-2011 | 08:44 AM
صباح الخير بنات شخباركم
ه
30-01-2011 | 09:02 AM
عس عس;14352596:
انزين برنامجي لليوم :D بعد التخبيصات من يوم الاثنين الى امس :o
بس حاسبت والله يعني بس خبصت ويات لكن كنت احرقهم في الجيم لين اروح :D:rolleyes:
المهم برنامجي لليوم
الفطور:- سندويجة بيضه مفيوحه + كوفي بلاس
الغدا:- سلطة + شوربة ماجي
العشى :- 2 سليس مع جبن قليل الدسم + حليب قليل الدسم
وبس وبروح الجيم انشالله اليوم وبسوي التمارين وبنشي على الجهاز نص ساعه وبلعب سيك نص ساعه :Dتعويض :o
بنسامحش بس لا تعيدينها مره فانيه
عبير البنفسج;14352867:..
ودعواتكم لحماتي الله يقدرها ع الكيماوي لان خلاص تحتاجــه :(
ما عليها شر ببركة السيده مريم الله بفرج عنها
عبير البنفسج;14354421:اعتبـري روحش ما ابتديتين في الريجيم الجديد :lol:
لأن البقصم من الممنوعات في برنامجنا :worn_out:
ابتدي فيه من باجر :worn_out:
ام عــلاوووي;14354718:
هههههههه
تسلمين خيوو لا بس والله اني ع قدي وحالي من حالكم!
بس لين في شي ما اخلي روحي ابحث عنه واطلع قراره واظل اتسال لين اعرف كل شي ..
والحمد الله عندي معلومات ع قدي بعد ..
وان شاء الله نستفيد ونفييد !!
عوووافي !!!
عووافي ..
بنعتبر اليوم تصخيين :lol: ..
لانه لا خبز ولا توست ولا بخصم ولا بسكويت ولا بطاطش مسموحه بنظامنااا ...
وبكره خلي اول يوم ههههههههه
اي حده حلوو ..
..!!
خيو في الشغل مو تزودونها وياي وش باخد وياي بخصم قمح وانتين ما قلتين عن القمح ممنوع
من الصبح لليل بخصم وفاكهه وحده :(:'( حرام تسووون فيني جدي
عبير البنفسج;14357709:مي 2 .. لما تجيني يمشي بطني تمام التمــام ..
مي 2 اسهال ساعات بس ها الشهر الفاني من رجعت من الحج وشربت لحبوب صارت اتعبني
زينبية الخطى;14357795:
بنات اني سمعت اي رجيم تسوينة
حتى لو كان بس تخفيف وبعدين تاكلين وااجد عقب الرجيم يرجع وزنش ادبال يعني موبس هالرجيم و رجيم دشتي
حتى الرياضه لان الجسم يتعود
ا
30-01-2011 | 09:37 AM
همساات ...
القمح واي شي يدخل فيه الدقيق وطحين والخميره بكل انواعه ممنوع ..
اخذي وياش اخيار وبيض مفيوح ...
اهم شي تفتحين يومش بشي بروتين حق الجسم يحررق بسرعه ..
القمح واي شي يدخل فيه الدقيق وطحين والخميره بكل انواعه ممنوع ..
اخذي وياش اخيار وبيض مفيوح ...
اهم شي تفتحين يومش بشي بروتين حق الجسم يحررق بسرعه ..
ع
30-01-2011 | 10:42 AM
صباح الخير شخباركم
اشوفكم تبعتون رجيم معين ،، الله يوفكم
اني ما اعتقد بنظم ليكم ،، ويه التخفيف
احس مناسبني احسن ولو تميتون على النقاط بس احس لانه يخليكم بشكل تلقائي تراقبون الأكل والكاليوري الي في الأكل وبصير وياكم مدى الحياه بشكل يومي
اليوم عندي اكوام من الشغل في الشغل منجدي احس روعي حرقت كم كيلو خخخخخخخخخخخ
ابي اوزن الجمعه ما وزنت صايدني خوف استغفر الله
اشوفكم تبعتون رجيم معين ،، الله يوفكم
اني ما اعتقد بنظم ليكم ،، ويه التخفيف
احس مناسبني احسن ولو تميتون على النقاط بس احس لانه يخليكم بشكل تلقائي تراقبون الأكل والكاليوري الي في الأكل وبصير وياكم مدى الحياه بشكل يومي
اليوم عندي اكوام من الشغل في الشغل منجدي احس روعي حرقت كم كيلو خخخخخخخخخخخ
ابي اوزن الجمعه ما وزنت صايدني خوف استغفر الله
ع
30-01-2011 | 10:53 AM
wardat amal;14357772:
هلا بنات اني قررت اعلن انسحابي بما اني مشغولة قد شعر راسي
احس روحي ضايعة بين الصفخات خخ
عن جد استمعت معاكم واحس اني خسرت مو بس حجي لان اشياء ما كانت قدي
الحين عادي البسها
وقمت ما آكل اشياء واجد من اللي كنت اعشقها وخضوضا الجوكلت والتشيبس وهالسوالف
قمت اعشق السلطة و اقلل الباستا قد ما اقدر عن خاطري ال 10 الملاعق ما اتعداها
واااااااااااااااجد استفدت الف الحمد لله وعقبال ما تروح الكروشة كلها ويصير وزني مثالي يارب
مشكووووووووووووورين عمري كللللللللكم وبالخصوص حبيبتي ام علاوي مشكورة ما قصرتين عمري
الله يجزاش بالمثل يارب
الله يوفش خيو وتنزلين للوزن الي تبينه
ولانش اشتغلتين فهاده يساعد اذا انتبن كنتبن اوردي ضعيفه اني بعد الشغل ساعدني والكل يقول ليه ضعفانه طبها استانس ،، حتى زنودي احسها اخف والبركه بعد في تمارين ام علاوي صدق تتعب بس حليوه
واني على طول اسوي الي يدفع الجدار لانه احسه ساعدني في الزنود صدق خخخخ
ع
30-01-2011 | 10:58 AM
ام عــلاوووي;14358320:حبيت اقول الى الاتكوتينات هههههه
انو ابو فروه مسموح من 6 الى 8 حباات مره بالاسبوع بسس ...
استانسوو :)
:cool: واااجـــــــــد تمــام .. اني البارحه اكــلت 6 وحـــدات :cool:
ايي ام عــلاوي ترى اليوم وزنـــــــــــت .. ووزنـــي نــــــزل .. ومعدل النزول بالنسبه ليي يعتبر وااجد تمام وفووووق التمـــام .. وان شاء الله النتيجه تكون أكثر من مرضيه في نهاية الاسبوع الأول .. :cool:
ايي ام عــلاوي ترى اليوم وزنـــــــــــت .. ووزنـــي نــــــزل .. ومعدل النزول بالنسبه ليي يعتبر وااجد تمام وفووووق التمـــام .. وان شاء الله النتيجه تكون أكثر من مرضيه في نهاية الاسبوع الأول .. :cool:
ه
30-01-2011 | 11:00 AM
ام عــلاوووي;14360722:
همساات ...
القمح واي شي يدخل فيه الدقيق وطحين والخميره بكل انواعه ممنوع ..
اخذي وياش اخيار وبيض مفيوح ...
اهم شي تفتحين يومش بشي بروتين حق الجسم يحررق بسرعه ..
بحاول بوس من باجر بجيب لي صرة خضره
ع
30-01-2011 | 11:58 AM
همــسات;14361146:
بحاول بوس من باجر بجيب لي صرة خضره
يعني ما عجبش من المسموحات الاااااا الخضــررره !!
عفيه عليش :lol:
لا تنسين الجرجير والبقــل اهم شي :lol:
عفيه عليش :lol:
لا تنسين الجرجير والبقــل اهم شي :lol:
ه
30-01-2011 | 12:09 PM
ام عــلاوووي;14360722:
همساات ...
القمح واي شي يدخل فيه الدقيق وطحين والخميره بكل انواعه ممنوع ..
اخذي وياش اخيار وبيض مفيوح ...
اهم شي تفتحين يومش بشي بروتين حق الجسم يحررق بسرعه ..
عبير البنفسج;14361625:يعني ما عجبش من المسموحات الاااااا الخضــررره !!
عفيه عليش :lol:
لا تنسين الجرجير والبقــل اهم شي :lol:
فنينهم ما اكلهم بجيب صرة بقدونس وخس
ع
30-01-2011 | 12:53 PM
مرحبااااااااااااا يا بناااااااااااات :D
برنامجي اليوم
الفطور:- كوفي بلاس وجم لقمة بيض مقلي :D وطلع من مسموحات البرنامج هذا واجد زين ههههههه
الغدا:- سلطة + 2سليس اسمر مع جبن قليل الدسم
العشى:- شوربة ماجي
وبس ورحت الصبح الجيم وسويت تمارين ومشيت على الجهاز نص ساعه :thumbs_up:
برنامجي اليوم
الفطور:- كوفي بلاس وجم لقمة بيض مقلي :D وطلع من مسموحات البرنامج هذا واجد زين ههههههه
الغدا:- سلطة + 2سليس اسمر مع جبن قليل الدسم
العشى:- شوربة ماجي
وبس ورحت الصبح الجيم وسويت تمارين ومشيت على الجهاز نص ساعه :thumbs_up:
ه
30-01-2011 | 02:22 PM
عس عس
اي نادي تروحين وبجم الاشتراك
اي نادي تروحين وبجم الاشتراك
A
30-01-2011 | 04:09 PM
سلااااام
شخباركم ياصبايا ياحلوين
اشوف المكان صخخخة ومحد هني
شخباركم ياصبايا ياحلوين
اشوف المكان صخخخة ومحد هني
A
30-01-2011 | 04:15 PM
دموع الوداع;14357536:
السلام بنات
شخباركم ويش علومكم :)
النفسيه فوق الممتاز الحمد لله :thumbs_up:
وكنت متابعه وياكم بس اذا النفسيه زيروو
اهف الا وراي والا قدامي عشان اسكت هالنفسيه :|
بس هالمرة غيرر ما خربطت ما شيه على التخفيف عفر المعده تعودت
من ازود ما اقدر ارجع الا في جبدي وهذا المطلوب :lol:
والنظام الا تمشون عليه اذا نفس الدشتي اخاف لان من تتركينه يرجع الوزن :(دبل ادبال << شايفه من الحياة
عفر بمشي على رجيم 5 ايام ;)
دموع الوداع;14357544:
الحالمة
وانتين من اهله :adore:
والله يوفقش يا رب :thumbs_up:
دموع الوداع;14357668:
الله يوفقكم يا رب
بنتابعكم واذا اوكي بمشي وياكم
عليكم السلام
الحمدلله بخير
انتين شخبارش ووش علومش
والله زين خلاااص تعودتين ع الاكل شوي
ويوفقش ان شاءالله
A
30-01-2011 | 04:29 PM
wardat amal;14357772:
هلا بنات اني قررت اعلن انسحابي بما اني مشغولة قد شعر راسي
احس روحي ضايعة بين الصفخات خخ
عن جد استمعت معاكم واحس اني خسرت مو بس حجي لان اشياء ما كانت قدي
الحين عادي البسها
وقمت ما آكل اشياء واجد من اللي كنت اعشقها وخضوضا الجوكلت والتشيبس وهالسوالف
قمت اعشق السلطة و اقلل الباستا قد ما اقدر عن خاطري ال 10 الملاعق ما اتعداها
واااااااااااااااجد استفدت الف الحمد لله وعقبال ما تروح الكروشة كلها ويصير وزني مثالي يارب
مشكووووووووووووورين عمري كللللللللكم وبالخصوص حبيبتي ام علاوي مشكورة ما قصرتين عمري
الله يجزاش بالمثل يارب
الله يوفقش ام مريوووم
ماشاءالله عليش
مابقى شي وتدشين الخمسينات
ان شاءالله تصيرين رشيقة وتفتكين
A
30-01-2011 | 04:32 PM
زينبية الخطى;14357603:
عليكم بالعافية
واللي بدو الرجيم واجد تشجعون الله يوفقكم :thumbs_up:
بحاول اطبقة شوي شوي لين اتعود على اني اكل لحم بدون شي :worn_out: عقدتي
بس بحاول اتدرب عليه شوي شوي
+++
بالنسبة عن يومي
الفطور
ولا شي
كليت ع الغذا
10 ملاعق زر + دجاج + حشو بصل و نخج الاصفر :worn_out: المفروض ما اكثر منة بس احبة ما قاومتة
عقب الغذا
جم حبة عنب + 3 فراولة + جوافة
المغرب
1 ورق عنب
العشاء
ولا شي
الماي
يمكن 3 اكواب
الرياضة ما سويت :worn_out:
زينبية الخطى;14357795:
بنات اني سمعت اي رجيم تسوينة
حتى لو كان بس تخفيف وبعدين تاكلين وااجد عقب الرجيم يرجع وزنش ادبال يعني موبس هالرجيم و رجيم دشتي
عواااف ع غذاكم
صار خاطري فيه
شكرا ع المعلومة
ان شاءالله مانخربط ونزيد الجيلة ف الاكل