يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

wardat amal;14350175:
سلااااام عليكم بنووتاات رشيقات ان شاء الله


شخباركم شمسوين واحشيني وااااااااااااااااااااااااااااااجد اهئ اهئ

واني طلع صدق وزني 60 ما صدقت من الفرحة ههههه وميزان اختي شطفت ابه اختي هههههههههه

من قهرها بس بقولكم اني بطني وش الحل وياه احس طفر ليي زيادة يعني كل شي تماموش

بس كرشتي طافرة ليي مدري شسوي ؟؟؟؟؟؟؟؟

ماشاءالله
وصلتين 60
يعني الحين يبي ليش تمارين للكرش
وزيدي عليهم جم كيلو وخلاص
تصيرين تمام

يوووو
مافي الا اني بروحي هني

وينكم؟؟
كلكم ف المعرض؟؟؟

همسات واني وزينبية
كلنا مثل الحال

اني اليوم كان اول يوم لي ف الجامعة
وتكسرررت
يعني كلش مو حزتها اليوم
الحمدلله اننا درسنا بس ساعتين

همــسات;14353002:
صباحكم عسل يا عسل وحشتووووووووووني

من اليوم ببدي الدايت الجديد لحليو اللي مفلكم

ريوقي كوفي ماصخ وبخصم مال الرجييم
والحين برجع البيت وما يندرى شنو الغدا بس لا تخافون معدتي تعودت ما تفقل
الرياضه حاولت اسووي التمارين بس الهانم جايتني وملوعه جبدي حتى مو مشتهيه اقول من الكرسي

بنت الاصايل;14353415:
ام علاوووي
حاولت اقيمش واجد ما تم الموضوع..
حلو هالنظام اللي طحتين عليه.. واتخيله سهل لأن ما فيه عدد معين من السعرات الحرارية تقيدين نفسش فيها..

قد ما تجوعين في مجال تاكلين شي يجود هالمعدة..

خلاص من الثلاثاء تاريخ 1/2 انضم وياكم لمدة اسبوعين..
الى الثلاثاء تاريخ 15/2 يكون نهاية هالنظام..
بس قبلها ابغي اشوف التغيرات اللي طرأت عليكم خلال الـ3 أيام الأولى.. يعني عانيتون دوخة.. ولا شيء من هالاشياء..

وفعلاً نظام دشتي متعب ويجيب اللوعة .. بس لحوم بدون نشويات.. ما ذبحتنا الا هالنشويات..

عبيير
اني بعد انتبهت لهمسات
كاتبة بدت فيه اليوم وهي ماكلة بقصم استغربت

اني قلت اليوم بحاول اذا قدرت بسويه
رجعت البيت مباشرة اكلت تفاحة
تخريب من اول لقمة

بشوف نتايجكم ويمكن اتشجع
اني خاطري اسويه بس خايفة

بقوم بسبح وبرجع ليكم
يالله اشوفكم على خير

نور الورد;14351620:
مشكووووووووووووووووورة ا م علااااوي

بصراحةما اتقصرين

انا من اليوم ورايح بسميش اخصائية تغذية

انتي و بنت الاصايل ما شاء الله عليكم

خلااص
من بكرة انبدي

عاد خلوها بالصور لان نتشجع اكثر

هههههههه

تسلمين خيوو لا بس والله اني ع قدي وحالي من حالكم!

بس لين في شي ما اخلي روحي ابحث عنه واطلع قراره واظل اتسال لين اعرف كل شي ..

والحمد الله عندي معلومات ع قدي بعد ..

وان شاء الله نستفيد ونفييد !!

عس عس;14352596:
انزين برنامجي لليوم :D بعد التخبيصات من يوم الاثنين الى امس :o
بس حاسبت والله يعني بس خبصت ويات لكن كنت احرقهم في الجيم لين اروح :D:rolleyes:

المهم برنامجي لليوم
الفطور:- سندويجة بيضه مفيوحه + كوفي بلاس
الغدا:- سلطة + شوربة ماجي
العشى :- 2 سليس مع جبن قليل الدسم + حليب قليل الدسم

وبس وبروح الجيم انشالله اليوم وبسوي التمارين وبنشي على الجهاز نص ساعه وبلعب سيك نص ساعه :Dتعويض :o

عوووافي !!!

همــسات;14353002:
صباحكم عسل يا عسل وحشتووووووووووني

من اليوم ببدي الدايت الجديد لحليو اللي مفلكم

ريوقي كوفي ماصخ وبخصم مال الرجييم
والحين برجع البيت وما يندرى شنو الغدا بس لا تخافون معدتي تعودت ما تفقل
الرياضه حاولت اسووي التمارين بس الهانم جايتني وملوعه جبدي حتى مو مشتهيه اقول من الكرسي

عووافي ..

بنعتبر اليوم تصخيين :lol: ..

لانه لا خبز ولا توست ولا بخصم ولا بسكويت ولا بطاطش مسموحه بنظامنااا ...

وبكره خلي اول يوم ههههههههه

بنت الاصايل;14353415:
ام علاوووي
حاولت اقيمش واجد ما تم الموضوع..
حلو هالنظام اللي طحتين عليه.. واتخيله سهل لأن ما فيه عدد معين من السعرات الحرارية تقيدين نفسش فيها..

قد ما تجوعين في مجال تاكلين شي يجود هالمعدة..

خلاص من الثلاثاء تاريخ 1/2 انضم وياكم لمدة اسبوعين..
الى الثلاثاء تاريخ 15/2 يكون نهاية هالنظام..
بس قبلها ابغي اشوف التغيرات اللي طرأت عليكم خلال الـ3 أيام الأولى.. يعني عانيتون دوخة.. ولا شيء من هالاشياء..

وفعلاً نظام دشتي متعب ويجيب اللوعة .. بس لحوم بدون نشويات.. ما ذبحتنا الا هالنشويات..

اي حده حلوو ..

بس بعد بنحاول ما نمصخها بالكميه حق نضعف بسرعه :cool:

واحسن من دشتي الا حتى الالبان ممنوعه ..!!

عبير البنفسج;14354421:

اعتبـري روحش ما ابتديتين في الريجيم الجديد :lol:

لأن البقصم من الممنوعات في برنامجنا :worn_out:

ابتدي فيه من باجر :worn_out:

اليوم الثاني من ابتديت فيه .. واحس النظاام مريح وعجيب وبالعكس ما يجيب اللوعه .. لا تكرهين روحش فيه..

بس بطنـي مجود :-# ما يمشي :worn_out:

يصير خاطري في الفواكه أكثر من التوست والخبز :hysterical: ..

عليش بالخيارر بشكل مفتووح + المااااي

نور الورد;14354517:

سلام

شخباركم

اني كنت ناوية اليوم ابدي بس ما صاار لان اتغديت رز وتحميصة بيض كليت يمكن 5 ملاعق بس احس من اكل وااايد يدق قلبي واحس بتعب
يعني التوست والجبن كان وايد مريحني

خصوصاا اني اعاني من المعده ي بعض الاحيان ..

عبير البنفسج انزين قولي لينا شنو برنامجش اليومي
مثلا الريوق شنو والغدى والعشي

اني اتشجع اذا اشوف جدي ..

وبصراحة محد شجعني ع التوست الاسمر والبيض والجبن والطماط والخس الا ام علااوي
الف شكر لج ..

خيوو لو تحسين روحش بتتعبين من نظام الجديد لا تسوينه ..

معنى اجوفه كلش اوكي ..!!

صخخخة القروب
حق ويش جذي يعني؟؟

مو كانه خلصوا الامتحانات
وناس بقى عليهم يومين

من البارحه فيني لوووعه

وقعدت من النوم الا الحلوه هلت وجع بطني وجسمي متكسر وفوقه لوعه

اكلت بس سنطرتين
ويمكن اكل بعدين صالونه لحم وخضرا وبس .

هلاااا

الحلوة وش فيها
هالمرة جتنا كلنا ف مرة

الله يساعدش

سلام شخباركم عروسات سااااااااااامحوووووووني احس مقصره وياااااكم ما اقدر ارد عليكم عندنا ضيوف من بره بيقعدون عشرة ايام وماافتح الجهاز ادخل بالتلفون وما اقدر ارد على كل وحده. فطوري روتي اسمر ٢ مع جبن. غذاي صالونة لحم وخس. عشاي خبز وجبن قليل الدسم

عبير البنفسج;14347617:

برنـــامجي لليوم الأول في ريجيم الـ اتكوتــين ..

الريوق .. 2 بيض مفيوح + قطعه صغيره بيض مقلي ..

الغدا .. شاورما دجاج من ايدين امي + خس وطماط وشويونة سبنت ..

وهذي صورة غداي :cool:

زووووم ..

والعصــريه .. 3 تمــرات + فنجانين قهوووه ..

العشا .. 2 برجر دجاج مشوي جطيتهم في خس وكلتهم :cool: ..

وهذا عشاي :D

البرجر ..

واهني في الخــس :o سندويجة خس عبااره :lol: ..

المـــاي .. شرببت وااجد وبشرب اكثر من الحين لين ما انام ..

انطباعي عن النظام .. حبيــته من قلب :adore::adore::L::adore::adore: وما حسيت فيه بأي صعوبه وما حسيت بجوع .. وسويت ليي جدول ورتبت فيه الأشياء المسموحه ع أيام الاسبوع .. :cool:

وعلى قولة ام علاوووي >>>> وبثثث :worn_out:

ويالله قيموني عباره حطيت ليكم تقرير مدعم بالصور :lol:

هلوووووووووووووووووووووووووووووو بنات

اليوم يعني اليوم الاول في النظام الجديد
وحد حد اختيييييييييينه عجبني من قلب
ونفس ماقالت عبور
كلش كلش ماتجوعين لانه تاكلين لين تشبعين


الفطور
ولاشي

الغذاء
صالونة دجاج مع قطع باذنجان + سلطه


العصرية
اكلت 3 تمرات

العشاء
2 بيض مقلي + 2 سجق ( بس ماكلت المحاح لاني ماحبه خخخخخخخ )


وبس كمل يومي في النظام الحلوو

والتمارين الحين بقوم اسويهم
وطبعا اليوم شربت ماي لين قلت بس


النظام حد اختينه كشخة
وانتظر النتايج على احر من الجمر

ويخليش تخترعين ليش طبخات بعد هههههههههه

..دارين..;14355173:
من البارحه فيني لوووعه

وقعدت من النوم الا الحلوه هلت وجع بطني وجسمي متكسر وفوقه لوعه

اكلت بس سنطرتين
ويمكن اكل بعدين صالونه لحم وخضرا وبس .

ما عليش شر ...

وعووافي ..

عبير البنفسج;14356279:

ام عــلاوي .. انــي اليوم العصر لما جعت أكــلت خس .. اعتقد اوكي لا ؟! .. والخياااار آكله بشكل مفتوح عااادي ما فيه مشكله يعني :D ؟؟

عاددي بس الخياار ..

مفتووح ويفيد الامسااك :thumbs_up:

عبير البنفسج;14356308:

نظــامي لليوم الثاني في الـ اتكوتيـن .. :) ..

الريوق ..

2 بيض مقــلي .. (بمســحة دهــن والبيض صار كأنه مشوي مو مقـلي :) .. ) ..

الغدا ..

صحـــن سلطــه + قطعـــة لحـــم مشـوي ..

العشـا ..

2 برجر دجاج بالخس والطمــــاط ..

العصريه ..

3 تمــرات ..

الرياضه ..

مشي كيلويـن .. + بعد شوي بسوي التمارين ..

والحمــــــــــــد لله البرنامج مااا يخليش تحسين بجوع علشان تخبصين :) ..

ام عــلاوي .. زوجي جاب حقي من السعوديه فشــار البطــل :D .. هههه

تماموووو :thumbs_up:

وباقي لج حصه مقلي بس لهذا الاسبوع ...!

وعوافي ع لسناك فشار البطل :D

C̸h̸o̸c̸o̸ l̸♥v̸e̸;14356385:
سلام شخباركم عروسات سااااااااااامحوووووووني احس مقصره وياااااكم ما اقدر ارد عليكم عندنا ضيوف من بره بيقعدون عشرة ايام وماافتح الجهاز ادخل بالتلفون وما اقدر ارد على كل وحده. فطوري روتي اسمر ٢ مع جبن. غذاي صالونة لحم وخس. عشاي خبز وجبن قليل الدسم

عذرج معاش عادي خيوو ..

أم الـجسمي;14357140:
هلوووووووووووووووووووووووووووووو بنات

اليوم يعني اليوم الاول في النظام الجديد
وحد حد اختيييييييييينه عجبني من قلب
ونفس ماقالت عبور
كلش كلش ماتجوعين لانه تاكلين لين تشبعين


الفطور
ولاشي

الغذاء
صالونة دجاج مع قطع باذنجان + سلطه


العصرية
اكلت 3 تمرات

العشاء
2 بيض مقلي + 2 سجق ( بس ماكلت المحاح لاني ماحبه خخخخخخخ )


وبس كمل يومي في النظام الحلوو

والتمارين الحين بقوم اسويهم
وطبعا اليوم شربت ماي لين قلت بس


النظام حد اختينه كشخة
وانتظر النتايج على احر من الجمر

ويخليش تخترعين ليش طبخات بعد هههههههههه

عووافي ...

وباقي ليش بس حصه وحده مقلي ..

لانش اكلتين اليوم مقلي ..!

ويارب تستفيدون وشوي بنقل الكميه ونقلل الملح لازم

كلش خفيف نحط !

عوااافي عليكم النظام

والله يوفقكم

عبييير
اني اذا تجيني عكس الناس
كله اسهــ ل وانتون بكرامة
يعني رايحة وجاية ع الحما..

بس هالمرة كلللش مو راضي يصيدني مثل كل مرة
يعني مجوووود عدل البطن

كنت انتظرها عشان بس تطلع الاوساخ من جسمي
بس يالله
الله كريم
يعني بعد الحين يبي لي جم يوم ع ماتخلص بعدين بطني بيتحرك

يعني وش هالرجيم اللي اسبوع او 10 ايام مايمشي البطن

يومياتي اليوم

الريوق
ولا شي

الغذاء
تفاحة
سندويشة سجق>> اول مرة اكل هالاكلة
طماطم وخيار

العصر
متاي

العشاء
5 م لوبة
يرتقالة

وكمل يومي

اي وسويت تمارين بعد
شي كملتهم ع 100
وشي مااقدر من الاخت فقللتهم