الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

ام عــلاوووي 01-01-2011 2,058 رد 156,497 مشاهدة
ب
بنت الاصايل
عروس ماسية
31-01-2011 | 08:43 PM
يتراوى ليي ام علاوووي .. خلاص من باجر بتفتحين موضوع جديد.. عبارة خلص الشهر وهذا امتلى .. صح؟

اذا ما عليش امر، هو يمكن فكرتين فيها بس مادري والله..
خلي النظام اللي قاعدين يتبعونه اغلبية القروب في اول صفحة + نظام النقاط لأن الباقيات بعد يتبعونه عشان يكون كمرجع.. ومعاهم التمارين بشكل عام عشان ما نحوس كل مرة ندورهم..

وكلكم مأجور...ات
أ
أم الـجسمي
عروس مشرقة
31-01-2011 | 09:13 PM
عوااااافي بنات
وزينبية : شكله فضييييييييييع الشوارما الف عافية ..


الموووهم يومي كان

الفطور
كوب حليب قليل الدسم + محلي سبليندا ( قبل كنت اقول ماحب قليل الدسم واتوقع المحليات مو حلوة .. بس طلع تمام احلى من السكر ههههههه
وقليل الدسم ولا كأنه قليل عادي (( حبيته عفر )) .. )



الغذاء

4هوت دوق + سلط + ملعقة كاتشاب ( اكلت بس 3 وشبعت )



العشاء
نص دجاجة مشوية + شوي مخلل ( طبعا اكلتها بدون الخبز )




التمارين
سويت التمارين القبلية تقريبا 4 تمارين كل واحد 50 مرة
+
مشيت 20 دق

الماي

شربت الحمد لله واجد لانه يعطش البرنامج

واييييييي العصرية اكلت ( تمراتي ال3 ههههه )


وبس كمل يومي ال3 والحمد لله ماشية صح ووخاله الاغراءات يولوووون
!
! أم حسووون !
عروس جديدة
31-01-2011 | 09:14 PM
هلا بنات سامحوووني ما قمت ادخل لأنه كانت داقه عليي ضرووسي ونسيت الريجيم بكبره من الألم يعني أكل عادي يعنوو

بكرة ان شاء الله برجع بنشاط وحيويه وبكل حماس

اتمنى تعذرني ام علاوي القمر
أ
أم الـجسمي
عروس مشرقة
31-01-2011 | 09:15 PM
بنت الاصايل;14373894:
يتراوى ليي ام علاوووي .. خلاص من باجر بتفتحين موضوع جديد.. عبارة خلص الشهر وهذا امتلى .. صح؟

اذا ما عليش امر، هو يمكن فكرتين فيها بس مادري والله..
خلي النظام اللي قاعدين يتبعونه اغلبية القروب في اول صفحة + نظام النقاط لأن الباقيات بعد يتبعونه عشان يكون كمرجع.. ومعاهم التمارين بشكل عام عشان ما نحوس كل مرة ندورهم..

وكلكم مأجور...ات



وانتي كذلك خيتوو

وعجبني الاقتراح

وننتظر راي ام علاوي البووس:thumbs_up::L:


أم حسون : ماتشوفين شر خيتوو
!
! أم حسووون !
عروس جديدة
31-01-2011 | 09:23 PM
الشر ما يجيش ام الجسمي ...

قاعده اطالع الصفحات اللي طافتني .. حليوو الريجيم اللي تسوونه .. يشبه ريجيم دشتي كأنه ؟؟!!

ام الجسمي حبيبتي من وين هالسكر ...؟؟ احصله في اي صيدليه ..؟!!
أ
أم الـجسمي
عروس مشرقة
31-01-2011 | 09:30 PM
! أم حسووون !;14374237:
الشر ما يجيش ام الجسمي ...



قاعده اطالع الصفحات اللي طافتني .. حليوو الريجيم اللي تسوونه .. يشبه ريجيم دشتي كأنه ؟؟!!



ام الجسمي حبيبتي من وين هالسكر ...؟؟ احصله في اي صيدليه ..؟!!



حده حليو الرجيم صراحة ومايخليش تجوعين

ومو نفس رجيم دشتي هذا غير عنه وعندنا واجد اشياء مسموحة عنده غير مسمووحة


والسكر شريته من اللولو هايبر ماركت .. واتوقع بتحصلينه في كل مكان :thumbs_up:
ز
زينبية الخطى
عروس متألقة
31-01-2011 | 09:31 PM
أم الـجسمي;14374137:
عوااااافي بنات

وزينبية : شكله فضييييييييييع الشوارما الف عافية ..






الله يعافيش

كانت لذييذة مادري لاني جوعانة لو هي صدق :lol:

انتي بعد بالعافية


! أم حسووون !;14374141:
هلا بنات سامحوووني ما قمت ادخل لأنه كانت داقه عليي ضرووسي ونسيت الريجيم بكبره من الألم يعني أكل عادي يعنوو

بكرة ان شاء الله برجع بنشاط وحيويه وبكل حماس



اتمنى تعذرني ام علاوي القمر



بيي الله يساعدش وماعليش شر

بنت الاصايل;14373894:
يتراوى ليي ام علاوووي .. خلاص من باجر بتفتحين موضوع جديد.. عبارة خلص الشهر وهذا امتلى .. صح؟

اذا ما عليش امر، هو يمكن فكرتين فيها بس مادري والله..
خلي النظام اللي قاعدين يتبعونه اغلبية القروب في اول صفحة + نظام النقاط لأن الباقيات بعد يتبعونه عشان يكون كمرجع.. ومعاهم التمارين بشكل عام عشان ما نحوس كل مرة ندورهم..

وكلكم مأجور...ات


مث،،،، ابين



!
! أم حسووون !
عروس جديدة
31-01-2011 | 09:45 PM
ههههه ام الجسمي اني مستعده اسويه بس خبروني الجاي والقهوة مسموح او لا >>> لوازم للصحصحه في المحاضرة :)

واني بالفعل يبغي ليي نظام يخلي معدتي تصغر وما يخليني اجوع وااجد

برووح اقراه وبشوف
!
! أم حسووون !
عروس جديدة
31-01-2011 | 09:45 PM
زينبية ... يساعد الجميع ان شاء الله :)
ش
شجــن
عروس برونزية
31-01-2011 | 09:51 PM
بنت الاصايل;14373313:
اييي امبلى.. قوة بعد.. بس فكرتكم كلكم انضميتون هههههههه..
الله يعطيكم العافية.. ويقويكم على الريجيم!

شجـــن..
تسلمين.. دايماً أتذكرش واتحمس على الانجاز اللي سويتينه..
الله يجزاش كل خير


:o
عقبالش يارب ..
بس اهم شي خلي عزيمتش قوية ;)
A
AL-7alema
عروس ماسية
31-01-2011 | 10:53 PM
سلااااام

شخباااركم

من اجي يصير المكان صخخخ ة
مادري حق ويش
اذا حضرت.... ذهبت ......
ماعرف وش يقولون
املؤو الفراغ


A
AL-7alema
عروس ماسية
31-01-2011 | 10:59 PM
يومياتي اليوم

الريوق...
2 بسكوت خفيف
1 اصبع بسكوت ع كاكو
كوفي 3 ف 1

الغذاء
ربع علبة لوبة
نص بيضة
>>> مطبوخين وية بعض
1 توست اسمر
برتقالة

العصر ...
صنطرة
خيارة
3 تمرات
نص تفاحة

العشاء
برقر مشوي
سلطة
صنطرة

4 اكواب شاي اخضر

اول مرة شربت لاني احس بجوع شديد
المرة ال2 احس بلوووعة شديدة وعوار راس


رياضتي مشي
ساعة او اكثر

A
AL-7alema
عروس ماسية
31-01-2011 | 11:04 PM
دموع الوداع;14372759:
ام علاووي مبرووك هذا تتطور يعني
اني بعد ذاك اليوم جيكت تنوراتي الا ما ادخلون والبرمودات
صارو اوكي كلهم ادخلون واستانست عدل من فرحتي حتى النومه ما جتني



ههههههههه
الله يقطع بليسش
مانمتين عااااد

ان شاءالله دوم هالفرح وكلكم تضعفون
ع
عبير البنفسج
عروس مبدعة
31-01-2011 | 11:04 PM
مرحبـا شعب ..

عوافي ع الجميــع برامجـــــهم .. :) اليوووومـــ ..

برنامجي لليوم الـ رابع في اتكوتين ..

الريوق ..

بيض مفيـــــــوح ..

الغدا ..

دجـــــاج + سلطــه ..

العشا ..

شاورما دجاج + سلطه ..

العصريه ..

روبه + 3 تمــرات ..

التصبيرات ..

خيــــــــــــــــــــار ..


والرياضه ..

مشــيت تقريبا ساعه في جيان :D ..


وبــس انتهى اليوم ..
A
AL-7alema
عروس ماسية
31-01-2011 | 11:06 PM
مع السلامة بنوتات

تصبحون ع خيييير
ماني طايقة روحي من هاللوعة
بس مو حامل اكيد لان فيني الدورة


نشوفكم باااجر

ه
هـذيـان
عروس ماسية
31-01-2011 | 11:48 PM
نور الورد + زينية + ام الجسمي
ويش هالاكل الي يشهي :confused: !
وهذا توني من شوي متعشيه بعد :hysterical:

عبير
الساعة كم كنتين في جيان ؟;)
د
دموع الوداع
عروس مشرقة
01-02-2011 | 12:02 AM
شحوالكم بنات
ويش شخباركم وي الرجيم الكويتين مادرى ويش اسمه

الحالمه سكتي يختش من الخرعة ما عرفت انام
واليوم خبصت ام امها في العشى :(

يومياتي

الريوق
2 سليس اسمر
جبن البيتزا << بشتغل عليه لما اخلص :thumbs_up:

الغدى
سلطة وياها صوص( ربع روبه قليل الدسم+ م ص مايونيز لايت + م ص كاتشب)
نتفت وياها دجاج مشوي من الما .....

العصر
سنطرة
عصير اناناس
مينو الايراني :D

العشى
شوربه هريس شربت فيها لما شبعت ;)
ونتفه خبزة وياها جبن
عصير اناناس

الماي
قلاص واحد فقط :|

الرياضه
عبارة شاكه اني حامل ما بسوي
اذا مو حامل بطلعهم دبل :lol:
!
! أم حسووون !
عروس جديدة
01-02-2011 | 12:24 AM
عوافي على قلوبكم بنات :D

دمووع شاكة انش حامل فحصي لا وبشرينا ;)

عندش جهالوو من قبل لو لا ؟؟:p

الحالمة اني هني ان شاء الله انتين بعد هني :rolleyes:
ه
هلا بش
عروس متألقة
01-02-2011 | 12:28 AM
سلام

شحوالكم؟

اللهم صل على محمد وال محمد


حلاوتكم يبحارنه مسوين ليكم قروب حليوه الفكرة بجي اطل عليكم بين فترة وفترة لان وزني زين بعد ان سويت رجيم اختفيت هههههه

مع السلامة
ع
عبير البنفسج
عروس مبدعة
01-02-2011 | 12:35 AM
هـذيـان;14375397:
نور الورد + زينية + ام الجسمي
ويش هالاكل الي يشهي :confused: !
وهذا توني من شوي متعشيه بعد :hysterical:

عبير
الساعة كم كنتين في جيان ؟;)



ما اتذكر الساعه جم وصلنا .. بس طلعنا منــه 6 وثــلث تقريبــا .. :cool:
X