يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

اني بعد بس امس مرة وحده حسيت راسي يفتر بعدين اوكو
واليوم مضبووط ماحس بشي بتاتا

مساء الخير شخباركم واخبار الرجيم وياكم

اني الحمد لله احس روحي تمام

اليوم الصبح كان عندنا جمعه ريوق كليت بيض وطماط وزيتون اسود وجبن وخبز والي عجبني ما قدرت اقاومه سمبوسايه ويه جباتي خبز واحد يمممي وشاي حليب

الغده سويت ليه همبرغر لحم ويه بس خس وسلايس اسمر وسلايس جبن قليل الدسم وحطيت فيها فلفل الأخضر الحار طبعا

دراين ما شوفين شر

اني بالبدايه ايام ما بديت رجيم يجيني الم راس ولوعه بعد بس الحين الضاهر تعود جسمي يعني عادي

ام علاوووي والله اخبار حلوه عليش بالعافيه

غداييي
سلطة + صدر دجاج مشوي في الفرن


Sent from my iPhone using Tapatalk

عنوني;14371613:
دراين ما شوفين شر

اني بالبدايه ايام ما بديت رجيم يجيني الم راس ولوعه بعد بس الحين الضاهر تعود جسمي يعني عادي

ام علاوووي والله اخبار حلوه عليش بالعافيه

الشر مايجيش
واللي فيني مو من الرجيم هذا فايروس اختي بعد صادها ومن ابره المركز صارت زينه .

الامريكي مايعرفون يعالجون زين . ابي بسرعه اصير زينه:'(

وش اخر اخباركم؟؟

دارين

الحمدلله حنا زينين

فايروس ويش؟؟؟

همــسات;14369813:
صباح الخيرات عرايس

دارين
ماعليش شر خيو

شربت كوفي مماصخ وما اظن اواصل لان البارحه ما نمنا من علوي تعبني واليوم قاعده في المكتب بس مو قادره افتح عيوني عن يا زعم مداومه وبطلع عقب شوي لاني حاجزه لعلوي موعد
شكل بلاعيمه موصله للطريق وسخونه بعد فلته على امي ولا قلت اليها

ما عليكم شر ..

أم الـجسمي;14370188:

ثانكس خيتو:p واني بعد اخاف يصيدني اغراء طباخ الما... بس بحاول كلش ماتراجع لانه من اليوم يبدأ نظام الحرق يشتغل ههههههه اليوم 3
وكل مااشوف اكل بتذكر انه لين اكلت يعني كل شي سويته اليومين بروح بدون فايدة :D

طريقة الدجاج ( تقطعين صدور دجاج مربعات وتخمرينهم بجميع انواع البهارات وعصرت عليه ليمون بدل الخل .. وخليت صوص صويا كلش شوي لاني خفت انه مو مسموح :p .. وصلصل ملعقة .. وبس تخلينه يتخمر .. جم ساعه ولين قبل بيوم يكون افضل بعد .. بعدين قطعي الخضروات اللي تبينها من طماط وبصل وفلفل رومي أو اي شي تبين تخلينه .. خلي عليهم قليل ملح وفلفل .. وبس دخليهم في الاسياخ تبع الطبخ وخليهم في الفرن ينشون :p سهله وماتاخذ وقت تره :thumbs_up: وطعمها يميييييييي لذيذ )
الاسياخ اخذتهم من رامز شده شكبرها ب200 فلس;)

:p من الخيابة مادورت ههههه عبالي بتنزلين امس تمارين :p:p
ايووووو بس نص طماطيه :lol: يلا هالمرة مابكثر فيه

والغازات اني وش لي اقرأ انه مسموح ومن جدي شجعت روحي واخذت هههههههههه
يلا بقلل حدي يعني في الاسبوع بس مرة:p او مابشرب بالمولية

ويعافيش

والشاوراما بلاوي شكله عليش بألف عافية
وبالتوفيق خيتوو وانشالله توصلين لهدفش قريب:D:adore:

ماتشوفين شر خيتووو ... انشالله تقومين بالسلامة F:

اي الحمد لله لحد الان ماشيين صح وبعدين عن الاغراءات:D الله يهدينا

وقلدي حده لذيذ اكيد بسوي لي مرة ثثانية عجبتني الحركه :lol:
اشتري الاعواد وسوي بتستانسين:p
اي اخر مرة اكل طماط واجد ماخليت بالي انه بس نص وحده :o


تعالي بسوي ليش:p



مايشوف شر علووووي الله يخليه F:


زينبية ودموع ورعد والكل : بالتوفيق خواتي والله يحقق الي نبيه :D
[/CENTER]

عووافي ولين خربطين بكره خلاص راح كل الا سوتينه هبااء ههههه

AL-7alema;14370679:
مبرووووك ام علااااوي
وعقبالنا جميع

الحمدلله نجحتين ف تغيير مقاس الوزن
اني ماعندي ثياب صغار
يمكن عندي جينز حمستيني اجربه
بس بخليه بعد لين ما اوصل 60 بالضبط
يعني عقب 4 كييلو

جربي شو خسرانه ;)

نور الورد;14370696:
HALA

ام الجسمي مشكووورة ع الطريقة وان شاء الله جاري التطبيق !

عبير البنفسج اي خيتو اكلي صاار اكثر واحتى زوجي يقول لي اللحين رجيمش تمام لان تاكلين وااايد خصوصا امس ع الغدى
بس يا حسافة دخلت اشياء من الممنوعات في النظام

يالله انا قايلة راح ابدأ في النظام مع بداية الشهر !
همسات ما يشوف شر الكتكوووت وما عليهالا العافية

الحالمة يا هلاا والله

منتظرينش بداي الشهر :cool:

AL-7alema;14370706:
مبروووووك نور

من قال نمت
اني سلمت عليكم ع اساس اني بمشي
وقلت يمكن اجي
كانت عندنا الساعة 9 الا
لكن مانمت الا 12 ونص تقريبا
ويمكن عقب بعد

هذي الدووورة من نقص النشويات والسكريات اذا كنتين متبعة النظام الجديد
مكتوب من الاعراض دورة خلال ال3 ايام الاولى

نور الورد خربطت واكلت نشويات وكاكو بعد من بسكويت سبونج بوب ..

غير التمر يعني كلش مايخص النظام بحاله الا صادتهاا ...!

عنوني;14371604:
مساء الخير شخباركم واخبار الرجيم وياكم

اني الحمد لله احس روحي تمام

اليوم الصبح كان عندنا جمعه ريوق كليت بيض وطماط وزيتون اسود وجبن وخبز والي عجبني ما قدرت اقاومه سمبوسايه ويه جباتي خبز واحد يمممي وشاي حليب

الغده سويت ليه همبرغر لحم ويه بس خس وسلايس اسمر وسلايس جبن قليل الدسم وحطيت فيها فلفل الأخضر الحار طبعا

عووافي ..

..دارين..;14372220:
الشر مايجيش
واللي فيني مو من الرجيم هذا فايروس اختي بعد صادها ومن ابره المركز صارت زينه .

الامريكي مايعرفون يعالجون زين . ابي بسرعه اصير زينه:'(

وش اخر اخباركم؟؟

ما عليش شرر خيوو ..

ام علاووي مبرووك هذا تتطور يعني
اني بعد ذاك اليوم جيكت تنوراتي الا ما ادخلون والبرمودات
صارو اوكي كلهم ادخلون واستانست عدل من فرحتي حتى النومه ما جتني

دموع الوداع;14372759:
ام علاووي مبرووك هذا تتطور يعني
اني بعد ذاك اليوم جيكت تنوراتي الا ما ادخلون والبرمودات
صارو اوكي كلهم ادخلون واستانست عدل من فرحتي حتى النومه ما جتني

اي اني حدي استانست ..

لانه هم اصلا اقل من مقاسي وداخلين عليي هدايا :D

بس عاجبيني وما حبيت اوزعهم وظلوو ..

ولما قستهم استانسست عدل وصار عندي طموح ازيد اني اخسر من مقاسااتي ..

:adore: ...

قوة يا اتكونيات.. على قولة ام علاووي

امس اني بطوله ما كنت ف البيت.. يعني معذورة مو تطلعوني.. ما اغييب الا بعذر خخخ
مشكورات اللي سألوا عني كلكم.. واحبكم كلكم بعد جبدي..

الحمدلله ما قاعدة أخربط ف هالفترة,, ومن باجر ببتدي النظام معاكم.. اكثر شي بيفج عليي الفواكه.. آآآآخ شلون بتحمل مادري الله يصبرني..
النشويات يمكن بعد يصر خاطري فيها.. بس اني الفترة اللي فاتت قعدت اقلل الكميات بشكل كبير عشان ما يكون توقف فجائي..!

عاد يمكن نغيب هاليومين بسبب التحاريم.. يعني لا تقولون غايبين بدون عذر..

نظامي اليوم كان:

كاسة حليب...1
نصف بيضة مسلوقة...2

الضحى:
نصف خيارة...0

الغذاء:
غضارة عدس مع خضار...4
سلطة...0

العصر:
2 برتقال "لذيذ من جذي اكلت الثانية" بس تقاسمت ويا عيالي ههه ...0

العشاء:
عندي سلطة ومادري وش باكل معاها...0
ممكن ايدام من عشاء الما.ت....4

الحين مجموعي 11.. على الله ما في اغراءات ف المــا...

همــسات;14369813:
ربت كوفي مماصخ وما اظن اواصل لان البارحه ما نمنا من علوي تعبني واليوم قاعده في المكتب بس مو قادره افتح عيوني عن يا زعم مداومه وبطلع عقب شوي لاني حاجزه لعلوي موعد
شكل بلاعيمه موصله للطريق وسخونه بعد فلته على امي ولا قلت اليها

ما عليه شر علوي

أم الـجسمي;14370188:


زينبية ودموع ورعد والكل : بالتوفيق خواتي والله يحقق الي نبيه :D
[/CENTER]

ان شاء الله يارب

..دارين..;14370652:
الشر مايجيكم .. مشكورين
همسات ماعليه عشر علوووي

اني للحين تعبانه وراسي كله يدور شكلي بروح المركز احسن من الخاص اللي ماستفدت منه:thumbs_down:

ماعليش شر

روحي المركز وان شاء الله تصيرين اوكي

اجر وعافية

بنت الاصايل واللي مو اتكونيات ماليهم قوة ؟؟ !! ههههههه

بالعافية

نسييت اقووول ليكم

وزنت وطلعت نازلة 1.6kg :lol::lol:

شجــن;14372875:

مبروك للي نزل وزنهم وعقبال الباقي ..

ان شاء الله يارب ,, تسلمين

اييي امبلى.. قوة بعد.. بس فكرتكم كلكم انضميتون هههههههه..
الله يعطيكم العافية.. ويقويكم على الريجيم!

شجـــن..
تسلمين.. دايماً أتذكرش واتحمس على الانجاز اللي سويتينه..
الله يجزاش كل خير

بنت الاصايل;14373313:
اييي امبلى.. قوة بعد.. بس فكرتكم كلكم انضميتون هههههههه..

بنت الاصايل;14373313:

الله يعطيكم العافية.. ويقويكم على الريجيم!

:lol: الله يقويش

الله يعافيش و يقويكم على رجيمكم بعد


++

نظامي اليوم

الفطور
3 بسكويت مالح ( ماصخ هو لكن :lol:) + التخبيضة ( قطعة بسكويت جوكلت )

الغذاء
ولا شي

العشا
طرشت زوجي يجيب صحن شاورما قالو ل ما يبوعون صح :!!: دلاعة
جاب ملغوم :adore: اموووووت في الملغوووم بس قوية زينيبة فتحت السنويجة واكلت اللي داخل

وبما اني ميتة جووع اكلتي من 6 الصبح كليت دجاج ولحم




الزين في اللحم ان كان السلطة اكثر :lol:




الرياضة نطيت 50 نطة

واللحين بسوي جم تمرين من تمارين ام علاوي

الماي

توني يوم اكلت حل عليي العطش وشربت كووب وان شاء الله بحاول اشرب اكثر



+++

يومي احسة خربووطي شوي مو متزن


ام علاوي جم نقطة للشاورما بدوون الخبز ؟

بالتوفيق لكل المشتركات في القروب

تسلم إيدش أم علاوي تشجعي الواحد يواصل تقدم


والله يحقق لش اللي ببالش