يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

AL-7alema;14134157:

والله يشافي هذيان

ام عــلاوووي;14133615:

هذيان مريضه وامس كانت مرقده ..

واليوم طلعت ع ضمانتها لانو ماكو سرير !

]دخلت المسن ثواني طمنتنا عليها وقامت ..

دعواتكم لهااا ..

..دارين..;14133567:
مونيكا
هذيان
فطوووم

كلش مايبينون عندنا ولا عاد هذيان كانت ادش يوميا

انا جيت ،، :02:
شكرا ام علاوي ع الاتصال والمسج
مشكووورة ام العنود ع الاتصال والتخرع :085:
+ مشكورة وردة مستحية ع المسج
وشكرا لكل وحدة سألت عني هنيه او بالرسايل الخاصة او بالقروب
الله يخليكم .. صدق الناس ماتنعرف الا في وقت الشدة :077:

هذيان ما تشوفين شر..

ام علاوووي..
بطلة ام علاآآآآو والله شاطرة.. انا اكلي زود عنكم.. بس انا ارضع <<<عن حسب حالة خاصة خ خ خ

الحالمة..
بالتوفيق ان شاء الله.. شنو بتدرسين ان شاء الله.. خاطري أتعلم فارسي حدددددي
على مسألة الوراثة.. والله ابتلشنا.. الوراثة من اهل الاب فقط بس الظاهر الجينات الابوية زايدة عندنا ههه:cool:
حاسبي لنفسج عدل.. انا كنت مثلج اول ما بديت أمتن ما كان يبين فوق الملابس.. وتختخت شوي ناس قامت تقول لي احلى عليج وجهج صار مرتوي.. خخخ صدقناهم يعني!
لااااكن عقب الحمل والولادة المرحلة الصعبة صج.. لأن الوحدة لو زادت 10 كيلوات معقولة تخسر نصهم بعد الوضع بأسبوع ولا اسبوعين.. اما لين زاد الحمل فوووووق.. يامن يشيله؟! اهئ اهئ.. عن جد مأساااة

نظامي اليوم..

اوتعيت مع صلاة الصبح وكويت الملابس وشفت في وقت قبل لا اقعد البنية للروضة، انتهزت الفرصة شربت كوبين ماء على الريق وطلعت 20 دقيقة مشي والله وناسة.. انا وووين كنت عن هالعالم من الصبح!!

رجعت اكلت باكيت بسكويت محشي بزبدة الفراولة.. فيه 4 حبات:o===هفت نفسي على الحلو
وشربت بعد كوب ماء!

فطوري:
شريحتين خبز أسمر +بيضة مقلية بدون زيت(فسروها انتون يعني سويتها بمقلاة التيفال) + خيارة وطماطة مقطعين..فصفصت حبة خرمالو تقاسمتها ويا ولدي حمود .. عن افادي شوي يعني <<يا احنا يا "عن افادي" هذي
ماشربت شيء مع ان كان خاطري ف نسكافيه.. بس قلت بدال النسكافيه كليت حصتي ف باكيت البسكويت..

الغذاء:
كوب أرز (مادري كم ملعقة ، خذيت ملة الروب وخليت فيها عيش مقياس) + مرقة سمك مع خضرة + سلطة.
هم ما شربت شيء..!

العشاء:
فاصوليا خضراء طازجة حمصتها مع صلصة طماطم وبصل + صدر دجاج مشوي قطعته مكعبات وشريحتين خبز أسمر

بين الوجبات:
حبتين لو اقل سنطر.. لازم أشارك العيال فيهم هاهاها + شاي أخضر + ماء 5-6 أكواب ما حسبتهم زين!!

الرياضة:
تمارين ام علاوي + ركوب ونزول الدرج 15 دقيقة + 20 دقيقة مشي الصباحي

سؤال ام علاووي..شنهي رياضة البوكسينج ووين ألاقيها؟

عبير البنفسج;14135102:

برنامجي لليوم ..

الريوووق .. بسكوووت مالح للريجيم ..

الغدا .. 10 ملاعق عيش مع صالونة دجاج ..

العشا .. 2 توست اسمر + شاورما دجاج

بين الوجبات .. فواكه ..

الرياضه .. مشي 30 دقيقه .. والحين باقوم اسوي تمارين ام علاوي

الماي .. شربت بس أقل من 8 أكواب ..

شنهو ذي البسكويت.. اذا في له صورة رحم الله والديج.. ووين الاقيه وسعره كم؟!

هـذيـان;14134945:
انا جيت ،، :02:
شكرا ام علاوي ع الاتصال والمسج
مشكووورة ام العنود ع الاتصال والتخرع :085:
+ مشكورة وردة مستحية ع المسج
وشكرا لكل وحدة سألت عني هنيه او بالرسايل الخاصة او بالقروب
الله يخليكم .. صدق الناس ماتنعرف الا في وقت الشدة :077:

ما عليش شر ان شاء الله وما قصرو البنات ..

لو ما المستحى بس هههههه !

ان شاء الله اخر مرضى :thumbs_up:

AL-7alema;14134157:
سلاااام يابنات
جاية اتاكد من التمارين
نسيت 2 بس 3 اللي تذكرتهم
ان شاءالله بقوم امشي نص ساعة
وبسوي التمارين

شكرا ع الرد ام علاوي
شفتهم 5 تمارين


ادري ان الوراثة تلعب دور ف السمنة

ومن يوم كنت صغيرة كنت اقول
ناس ينخطبون يضعفون
وناس العكس


اي بدرس ف ايران
حاليا ببدا لغة فارسية

بالتوفيق بنات
والله يشافي هذيان

بالتوفيق يارب ..!

بس ليش ما بتطلين علينا بعد اسبوعين !

عادي واصلي رجيم مع الدراسه :D

نور الورد;14135051:

شخباركم رشيقات

اللحين بعد اشوي بتعشى وبنزل برنامجي اليوم

الرساضة سويتها الصبح واكو جسمي متكسسسسسسسسسسسسسسسسسر وش معناته اني اسوي صح يعني لو خطأ ؟

يالله بقوم اتعشي وبصور عشاااي

عشاي عبارة عن سلطة مالت الغدى ما كملتها + 2 توست اسمر مع لبنة قليلة الدسم او شريحة سليس

يعني صح :thumbs_up:

وانو عضلاتش تحركت وتمددت وكانت نايمه في سباات عميق ..!

اني اول اسبوع جذي بس بعد اسبوع كامل عادي قمت احس ..

اتعب واعرق بس ما اتالم مثل البداايه :biggrin:

يعني تماام :thumbs_up:

بنت الاصايل;14135087:


ام علاوووي..
بطلة ام علاآآآآو والله شاطرة.. انا اكلي زود عنكم.. بس انا ارضع <<<عن حسب حالة خاصة خ خ خ



نظامي اليوم..

اوتعيت مع صلاة الصبح وكويت الملابس وشفت في وقت قبل لا اقعد البنية للروضة، انتهزت الفرصة شربت كوبين ماء على الريق وطلعت 20 دقيقة مشي والله وناسة.. انا وووين كنت عن هالعالم من الصبح!!

رجعت اكلت باكيت بسكويت محشي بزبدة الفراولة.. فيه 4 حبات:o===هفت نفسي على الحلو
وشربت بعد كوب ماء!

فطوري:
شريحتين خبز أسمر +بيضة مقلية بدون زيت(فسروها انتون يعني سويتها بمقلاة التيفال) + خيارة وطماطة مقطعين..فصفصت حبة خرمالو تقاسمتها ويا ولدي حمود .. عن افادي شوي يعني <<يا احنا يا "عن افادي" هذي
ماشربت شيء مع ان كان خاطري ف نسكافيه.. بس قلت بدال النسكافيه كليت حصتي ف باكيت البسكويت..

الغذاء:
كوب أرز (مادري كم ملعقة ، خذيت ملة الروب وخليت فيها عيش مقياس) + مرقة سمك مع خضرة + سلطة.
هم ما شربت شيء..!

العشاء:
فاصوليا خضراء طازجة حمصتها مع صلصة طماطم وبصل + صدر دجاج مشوي قطعته مكعبات وشريحتين خبز أسمر

بين الوجبات:
حبتين لو اقل سنطر.. لازم أشارك العيال فيهم هاهاها + شاي أخضر + ماء 5-6 أكواب ما حسبتهم زين!!

الرياضة:
تمارين ام علاوي + ركوب ونزول الدرج 15 دقيقة + 20 دقيقة مشي الصباحي

سؤال ام علاووي..شنهي رياضة البوكسينج ووين ألاقيها؟

لانش ترضعين اهم نقطه انو الاكل يكون نصف الكميه اهم شي ..

تكون اقل والخرابيط تبتعدين عنها وتكثرين سوائل وعصيرات !!

وفكرت المشي من الصبح فننننننن ....

شكلي بسوويهاا هههههههه اوردي دوامه هالشهر يساعد !

بس وين امشي :!!:

وبالنسبه حق تمارين البوكس هي انو فترة ربع ساعه او بالعد ..

تبكسين بكل قوتش كل الاتجاهاات ..

كانش تبكسين احد وهذا التمرين يشد الزنود ويضعفهمم :thumbs_up:

عبير البنفسج;14135102:

برنامجي لليوم ..

الريوووق .. بسكوووت مالح للريجيم ..

الغدا .. 10 ملاعق عيش مع صالونة دجاج ..

العشا .. 2 توست اسمر + شاورما دجاج

بين الوجبات .. فواكه ..

الرياضه .. مشي 30 دقيقه .. والحين باقوم اسوي تمارين ام علاوي

الماي .. شربت بس أقل من 8 أكواب ..

عووافي مااشيه صح :thumbs_up: