يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

دار راسي من الواجب :I:

بسوي تمارين امس لان ما حصلت تمارين اليوم

عقب شوي بنزل نظامي اليوم

هلاااا

البوووس هني
توش جاية؟؟

شفت صفحاتكم

ام علاااوي
وش هالرجيم
كانه رجيم دشتي

كل شي ممنوع




[COLOR=black]

مابقى شي مو ممنوع

اني جربت رجيم دشتي من قبل
مايناسبني
يجمع لي اللحوم ع شكل دهون
وبعدين يوم وقفت الرجيم كل الدهون تطلع وتسبب سمنة

ويوم دورت ف رجيم فصيلة الدم
شفت اني لازم اصير نباتية
تصدقون عاد
مااكل لحم ولا سمج ولا دجاج
واستبدلهم بالبروتينات النباتية
مثل البقوليات


[/COLOR]

AL-7alema;14332472:
شفت صفحاتكم

ام علاااوي
وش هالرجيم
كانه رجيم دشتي

كل شي ممنوع

[COLOR=black][COLOR=red]الممنوعاات ..[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=black][COLOR=red]/ جميع انواع النشويات واي شي يدخل فيه الدقيق أو السكر ممنوع[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=red]2/ الفواكه بجميع أنوعها و العصيرات
3/السكريات والحلويات بجميع أنوعها
4/ الخضار الممنوعه (البطاطس )
5/جميع أنواع القهوه المحلاة بغير سكر الدايت
6/الفصفص أو الحب ممنوووووع
7/الأجبان المالحة والملح حاولي التقليل منه
8/ صوص الماجي السائل أو دبس الرمان [/COLOR][/COLOR]

[COLOR=black]مابقى شي مو ممنوع

اني جربت رجيم دشتي من قبل
مايناسبني
يجمع لي اللحوم ع شكل دهون
وبعدين يوم وقفت الرجيم كل الدهون تطلع وتسبب سمنة

ويوم دورت ف رجيم فصيلة الدم
شفت اني لازم اصير نباتية
تصدقون عاد
مااكل لحم ولا سمج ولا دجاج
واستبدلهم بالبروتينات النباتية
مثل البقوليات


[/COLOR]

هذا مو دشتي .. وهذا قدييم ويجمع بين رجيم دشتي ورجيم لبروتين وكذا رجيم غير ..

وليش طالعتين الممنوع طالعي الممسوح شكثر ..

وهذا من وظائفه يحرق الدهون وبحثت عنه عدل قبل لا احطه..

او اقرر اسوي لمدة اسبوعين ..

شكثر الا نزلو علييه ونزلوهم خيااااااال ...

ومناسب لجميع فصائل الدم تقريبا ..!

بنت الاصايل;14331130:


الحالمة..
سح ح ح.. يصير مثل الطبقات اللوبة مع الطماطم وهالسوالف!
عاد ربيان وبيض.. هي مادري من وين هالاختراع.. وش هالخبصة في البطن؟؟
باجر بسوي ربيان مجفف مع ماش.. شفيتيني عليه..
وعلى فكرة عجبني شكل المشخول مالش.. ماعرف اسويه لو تنسدح السما ع الارض.. علميني..

خيو جبت ليش الموقع من عند رجيم النقاط
تقدرين تحطين المعلومات اللي ع العلبة او الغلاف
ويطلع ليش النقاط
http://go.3roos.com/K2gsANFECPK

اني اقول يمكن حلمانة بهالطبخة
كله اتخيل اشياء صارت او شفتها من قبل
اني خبري بهم يقولون الربيان واللوبة او العدس او اللبن مايصلح

المشخول تامرين امر
بنزله بالصور
وبطرشه ليش كامل
واذا تبين اسويه ليش واطرشه عادي

ام عــلاوووي;14332516:
هذا مو دشتي .. وهذا قدييم ويجمع بين رجيم دشتي ورجيم لبروتين وكذا رجيم غير ..

وليش طالعتين الممنوع طالعي الممسوح شكثر ..

وهذا من وظائفه يحرق الدهون وبحثت عنه عدل قبل لا احطه..

او اقرر اسوي لمدة اسبوعين ..

شكثر الا نزلو علييه ونزلوهم خيااااااال ...

ومناسب لجميع فصائل الدم تقريبا ..!

بشوف بدرس الموضوع وبعدين اقرر
انوين قلتين بتسوون رجيم ال5 ايام اسبوع الجاي
جي غيرتين؟؟

طالعت الممنوعات لانهم مكتوبين ف البداية اول شي

AL-7alema;14332594:
بشوف بدرس الموضوع وبعدين اقرر
انوين قلتين بتسوون رجيم ال5 ايام اسبوع الجاي
جي غيرتين؟؟

طالعت الممنوعات لانهم مكتوبين ف البداية اول شي

ما توقع اسوي رجيم الـ5 ايام ..

بسوي ده اسبوعين ..!

وحطيته ليي .. يعني ما اجبر احد يسوي ابددا ..

بس ام الجسمي قالت ويااش وحتى عبير ..

وبنتوكل ع الله وبنسويه ..!

ام علاااوي
تدرين السمبوسة بجم نقطة؟؟؟

شكررررررررا

بنت الاصايل;14331130:
ام الجسمي..
انتي لعبتيها ع المكشوف.. ترى نفسش يمكن اللي سويته بس بسكات.. يــــــــــــــــــــــا عــــلـ........
لاالحين احد يسمعني!

ههههههههههههههههههه لا تخافين هني مايسمعونه كلش بس يشوفون:lol::p
واقوووووووووووول
قومي قومي غسلي اسنانش :lol: لا تسوأييين بنا :lol:

ام عــلاوووي;14331685:
من يوم السبت راح اطبقه ان شاء الله والى مدة اسبوعين ..

بعد التحري والتقصي والبحث المتواصل عجبني واقتنعت فيه ..

وبثثث ..

ام علاوي
ببصراحة عجبني النظام حد حده وقريت تجارب بنات واجد سووووه
والنزووول مو طبيعي بتاتا:D

وشكلي بنوي وبسوي وياش بس ببدي من الاحد اذا شاء القدر

:cool::cool::cool:
لازم نوصل للسبعين بأصعب الطرق:p

يومياتي اليوم الاربعاء

الريوق
تفاحة

الغذاء
معكرونة تقريبا 15 ملعقة
برتقالتين صغار بحجم الصنطر

المغرب
كاكو يشبه التويكس وماكملته


العشاء
قلت حرام مو ماكله شي غير الغذا
خلني اكل شي
سويت لينا سمبوسة
اكلت 2 صغار
ووحدة كبيرة

وبسسسس

خلصت النقاط مع اني توقعت عندي فااائض
والتمارين كملتهم من الصبح سويتهم قبل الريوق

الله يوفقكم يابنات
اني احس راسي يدور
مادري حتى وش قريت ف النظام

باجر بجي واشوفكم
وبوزن من الصبح بشوف تخبيصاتي لوين وصلتني

بعدها ماصارت 10 ونص ومو قادرة افتح
امس الساعة9 اخر وقت طالعت فيه الساعة قبل ماانام
يعني عندكم 8 ونص
مستحيييل لو اني ف البحرين انام هالوقت
بس قاعدة من الصبح يوم اقوم اصلي

بسي هذرة
يالله مع السلامة
تصبحون ع خير

اليوم كان

الفطور
حليب + 3 بخصم رجيم

الغذاء
2 سليس اسمر + دجاج مفتت وخليت فوقهم صوص طماط حار

العصرية
اليوم صرت مأدبة ما اكلت شي ههههههههههههههه

العشاء

زبادي قليل الدسم

والتمارين
ماسويت التمارين عندي عذر شرعي

وماي شربت بس كاس لحد الحين

نظامي اليوم


الفطور
ولا شي

الغذاء
2 سمك مقلي + 5 ملاعق رز << ام علاوي كم النقاط للسمك ؟؟؟


العشاء
جبد مشوي + خبز لبناني


بيت الوجبات ما اكلت ولا شي

مستانسة على روحي اني موتي الكاكو اليوم زوجي يترجاني اكل قطعة كل ليه مامبي :lol: مستانسة اني اقاوم


الماي كوبين

بنت الاصايل;14331130:


همسات..
بعد جبدي البك بوووس ما تسوي تخفيضات مووول.. اول جسم سمبتيك بتكون هيه..

ام الجسمي..
انتي لعبتيها ع المكشوف.. ترى نفسش يمكن اللي سويته بس بسكات.. يــــــــــــــــــــــا عــــلـ........
لاالحين احد يسمعني!

الله يسمع منش واحصل تعبت الا اسوويه ..

ويكون جسمي حلو ومثل ما ابغي واحسن ..

كل الا نسويه و نقتل روحنا وزين ننزل ...!

..

وضحكني ردش ع ام الجسمي توي اجوفه ... :lol:

ترى الرجيم ليكم ومحد غصبكم تسونه ..

الا بتسوي وبتلتزم هي الا بتضعف وبتنزل احنا مالينا شغل ..

احنا مجرد دافع للتشجيع و المواصله ..!

والا بتخبص وبتسوي اشياء وتخبيصات هي الخسرانه ..

ما بتتقدم ولا خطوه قدام ..!

واني عندي تكتبون كل تخبيصه حق الواحد كل مايجوفها يحس بالذنب شوي ويطالع قدام ..

ويحاول يلتزم وما يضيع تعبه وخصوصا لين جاف الا حوله ملتزمين ..

مو الى شي ثاني خو الشي الا تسونه الى نفسكم اولا ..

و الى صحتكم قبل اي شي ثاني ..!!

دموع الحيـاة;14332160:

السلام عليكم

الفطور
1 سنطره عاد قبل اذان الصبح ههههههه سحور مو فطور

الغدى
1 سندويجه جبن + سنطره

العشى
2روتي سليس +1 جبن سليس+ كاتشب + فلفل + تفاحة

الرياضه

بعد شوي بسويها

موفقه ..

وعوواافي ..!

AL-7alema;14332633:
ام علاااوي
تدرين السمبوسة بجم نقطة؟؟؟

شكررررررررا

اذا كانت بالجبن ومقليه = 3 نقاط .. بخضار اتوقع اقل ..!

أم الـجسمي;14332656:


ام علاوي
ببصراحة عجبني النظام حد حده وقريت تجارب بنات واجد سووووه
والنزووول مو طبيعي بتاتا:D

وشكلي بنوي وبسوي وياش بس ببدي من الاحد اذا شاء القدر

:cool::cool::cool:
لازم نوصل للسبعين بأصعب الطرق:p

اني لو صدق انزل عليه بيبقى عليي جم كيلو وافتك :D

AL-7alema;14332687:
يومياتي اليوم الاربعاء

الريوق
تفاحة

الغذاء
معكرونة تقريبا 15 ملعقة
برتقالتين صغار بحجم الصنطر

المغرب
كاكو يشبه التويكس وماكملته


العشاء
قلت حرام مو ماكله شي غير الغذا
خلني اكل شي
سويت لينا سمبوسة
اكلت 2 صغار
ووحدة كبيرة

وبسسسس

خلصت النقاط مع اني توقعت عندي فااائض
والتمارين كملتهم من الصبح سويتهم قبل الريوق

عووافي بس ليش الكاكو ؟

أم الـجسمي;14332726:
اليوم كان

الفطور
حليب + 3 بخصم رجيم

الغذاء
2 سليس اسمر + دجاج مفتت وخليت فوقهم صوص طماط حار

العصرية
اليوم صرت مأدبة ما اكلت شي ههههههههههههههه

العشاء

زبادي قليل الدسم

والتمارين
ماسويت التمارين عندي عذر شرعي

وماي شربت بس كاس لحد الحين

عووافي ..

وماشيه صح بعد التخبيصات ساعات الكلام ينفع :lol:
بس كله لمصلحتكم ..!

زينبية الخطى;14332763:
نظامي اليوم


الفطور
ولا شي

الغذاء
2 سمك مقلي + 5 ملاعق رز << ام علاوي كم النقاط للسمك ؟؟؟


العشاء
جبد مشوي + خبز لبناني


بيت الوجبات ما اكلت ولا شي

مستانسة على روحي اني موتي الكاكو اليوم زوجي يترجاني اكل قطعة كل ليه مامبي :lol: مستانسة اني اقاوم


الماي كوبين

عووافي .. احسبي السمك 4 نقاط ..

هو بين 4 او 3 بس لانه مقلي حسبي 4 نقاط !

وعووافي عليكم ..!

ام عــلاوووي;14332987:

عووافي .. احسبي السمك 4 نقاط ..

هو بين 4 او 3 بس لانه مقلي حسبي 4 نقاط !

وعووافي عليكم ..!

الله يعافيش

خيوو السمكة الوحدة 4 نقاط ؟؟

زينبية الخطى;14333048:
الله يعافيش

خيوو السمكة الوحدة 4 نقاط ؟؟

لا 2 خيوو ..!

ام عــلاوووي;14333101:
لا 2 خيوو ..!

مشكورة خيو نعبش ويانا

++

بالنسبة لي اختار يوم الخميس يومي المفتوح