يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

C̸h̸o̸c̸o̸ l̸♥v̸e̸;14322942:
مغرييية التبوووله

عليش بالعاااافيه

الله يعافيش

كانت حاااااامضة ولذيييذة :adore:

الحين اضطريت اسوي ليي شاي وحطيت فيه سكر مال رجيم لان بلاعيمي وأذوني ذابحيني

نبضة دلع;14321355:
موفقييييييين وين تمارين اليوم ؟
سوري داشة عرض بس متابعتنكم بقوة

تسلميين ...

دموع الوداع;14321780:
ام علاوي
بقطعكم كم يوم وبرجع اليكم عندي ظروف
بس رجيم 5 الايام وياكم ان شاء الله

عسى ما شر !!!

ومانش موجود ...

بنت الاصايل;14321847:
هلووو..

كل اللي سويناه اليوم التمارين.. ونظام الاكل....>>> على الله.. خلوها مستورة!

يتراوى ليي لازم اسوي التمارين دبل 5 مرات عشان اكفر عن هالذنب هههههه..

من تتعب نفسيتي أدور الاكل.. ويش الحل ويا هالسالفة؟

:-# ...

مره جفت في برنامج يقلون اذا توجهتين الى الاكل قبلهاا ..

روحي واقفي قبال منظره وجوفي جسمش من كل الجهاات وراح تتراجعين ولا تاكلين :worn_out:

تخبيصه يوم او يومين ممكن نعديهااا لكن مو ع طول لانه نظامش وتعبت اليوم تروح !!!

..دارين..;14322097:
يالله ماعليه سماح البارحه واليوم وخلاص ستوووووب ولازم نرجع نفس قبل واحسن

وتدرين اني نفسش اذا مقهووره احط حرتي في الاكل ولااااازم بشميل واحب اكل شي حااار هذا اذا منقهره وماقدر اسيطر على روحي في الاكل وهذا وراثه في بيتنه خخخ الله يعين. وماليه حل لانه سبب النفسيه وتقلباتها

بس اذا زعلانه النفسيه تنسد بالمره وزين اذا اكلت شي.

هههههههه ...

ماليكم الا بالماااي او لعلووج :thumbs_up:

C̸h̸o̸c̸o̸ l̸♥v̸e̸;14322147:

الافطار: ولا شي

الغذا : سليسه أبيض(4) لان كانت البراده كانت مبنده وكنت بموت من الجووووعمع ملعقه جبن كامل (2) الدسم( 6)

العشا: 2 سليس أسمر (2) مع جبن كامل الدسم(2) (4)

وينش أم علاوي كم عدد نقاطي؟؟

نقاطي اللي حسبتينها مال امس شكلها بتطوف ال18 لو قلت لش التفاصيل

والرياضه سسويت النص وباقي النص ال2 ان شاء الله بعدين بسويها وبمشي ثلث ساعه

اليوم زوجي قال ليي ضعفتييييين

استاااانست وااااااجد

مع ان كلش مو مشجعني

بس فكرت فيها اني لمدة اسبوع وضعفت عقب 3 شهور بصير باربيه هههههههه واجد مصدقه روووحي وينش يا همسات هههههههه

ا

مجموع نقاطش 6 + 4 = 10 :thumbs_up:

بس المفروض تغطين احتياجاتش ع حسب كلام شريط النقاط ع الاقل 14 نقطه من اصل 18 نقطه ..

بنت الاصايل;14322237:
اوف صج طبع كسيف..
آكل بدون ماحس مادري شلون..وتالي أنقهر زود على اللي اسويه بعمري!



بتذكر كلامش هالمرة وبروح اشرب ماي.. مع ان المخ ذيك الحزة يوقف عن التفكير!
ناس يقولون ودي القهر بالاكسرسايز بس وين واني وراي النتفة واخته؟
مربوطة بهم..

اخ خ خ ملل التربية بقدهاااا.. شكلي خرطت ف السالفة.. بشيل عليه لا تطير وراي ام علاوووي..ههه

ههههههههههه :p

زينبية الخطى;14322323:
بالنسبة عن يومي كان زويين

الفطور
ولا شي

الغذاء
كليت عيش المــ ما حسبت جم ملعقة بس ما خرطتها واجد

قبل العشاء
خيارة

العشاء
تبولة




التمارين
سويتهم


الماي

كوبين يمكن لو 3

عووافي ...

..دارين..;14322519:
شفتين شلون تحدني هههههههههههه :lol:
والله يعافيش تسلمين

وترى انتي ويانا في عزومه التخريب ها :p

سؤال
دايجستف لايت نفس النقاط للدايجستف العادي؟

ههههههه خلو عزومتكم ليكم لين ضعفت بجي سوي لين اكل دايت :D

عبير البنفسج;14322572:

برنامجي لليوم ..

الريوق .. 2 بيض مفيووح (4 ) + كوب شاي حليب ( حليب قليل الدسم + سكر 6 كالوري ) ( 2) ....6نقااط

الغدا .. 2 توست أسمر فاضين (2 ) + خــــــس ..... 2 نقاط

العشا.. 1 رول أسمر بالجبن ( 5)نقااط

بين الوجبات .. فواكه + كوب شله (3 ) + 2 توست اسمر بجبن فيتا بالزعتر والزيتون (3) :-# + بسكوت مالح للريجيم كم واحد ؟؟ (2) + شوي مكسرات :-# :-# :-# كم عددهم (؟) كأن خبصت الدنيا بين الوجبات لا :lol: بين الوجبات اكثر من الوجبات نفسها :lol: (8 )نقاااط

ام علاوي تعالي حسبي النقاط ليي :worn_out:

أم الـجسمي;14322581:
أيووووووووووووووووووووووووووووووووو

أم الـجسمي;14322581:

الايام اللي طافت خلوها مستورة :-#

هههههههههههههههههههههههههه

من جذي مانزلت يومياتي

اصلا استحي اقول ويش اكلت وويش ما أكلت :lol:

امممممممممممممممم توموروو نمشي في السليم

ولحين ماقريت ولا شي من الواجب:p

ام عــلاوووي;14323264:

6+ 2 + 5 + 8 = 21 نقطه باقي المكسرات !!!

الله يعافيش ام علاوي :)

دموع الحيـاة;14323379:

السلام عليكم

الفطور
ولاشيء

الغدى
3 ملاعق رز من الما..
صحن بلاستيك صغير معكرونه ما ادري اكلت كم ملعقه

العشى
1 سندويشه جبن
كم ملعقة نخج

الرياضه

مشي 30 دقيقه خلصت رحت الما.. بعد مشي قلت رجعتي بسوي التمارين مارجعت الا واني :sick: بلاعيم وصخونه والحراره مرتفعه ووجع راس مره وحده ما ادري ويش صار :-o

عيوش ومكرونا :p هههههههه

عووافي ع قلبش وما عليش شر ان شاء الله !!

عبير البنفسج;14323385:

:hysterical::hysterical::hysterical: بل كلش ما توقعت اوصل الى هالمستوى هههههه 21 نقطه بدون المكسرات :hysterical: :hysterical:

ايه لين ما تحسبين وانتين تشيلين الاشياء تطلع دبل ...

زينبية الخطى;14323520:
الله يعافيش ام علاوي :)

ويااش ان شاء الله ..

C̸h̸o̸c̸o̸ l̸♥v̸e̸;14323877:

مشكووووووة أم علااااوي تعبناش معاناااا

عادي افا عليش :thumbs_up: بالخدمه ...