يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

هالصورة في بيتكم؟ اذا في بيتكم الصحون الي ورى من وين ؟
==> بتسطرني ام علاوي هههه

عبير البنفسج;14302841:

اني في الاربعين بتأدب ما بخورها ..

وبالنسبه للكالوري .. زوجي شاري شكر ومكتوب على كل جيس 6 كالوري .. من جذي ابي اعرف جم نقطه !! ..

اني عاده احس ما اخورها زين ..

ولا اكل عيش غير يوم الخميس وبكميه كلش قليله ..

بس الاربعين غير فعاليات وتوزيع ولمه وبعد باكل بعقل ويمكن ما اكل غيره :p

من جذي احس كلش ما بيضرني لاني ما اخربط واجد بالعاده ...

....

وعن الكالوري ..

50 كالوري =1 نقطه

25 كالوري = نص نقطه

12 ونص كالوري = ربع نقطه ..

يعني اتوقع بحساب النقاط = صفر

مثل الفواكه الكالوري الا فيهم ع 6 و10 واقل ...

وبعض الاشياء لازم نحسب سعرات الدهون + الكالوري وبيطلع لنا النقاط ..

سللااااام

صباح الخييييييييير

صباح الخيرات

مأج و رررررررين انشالله

بخلص تقريري لليوم وبقوم اسوي لي جم تمرين اصخن فيهم عبارة

نور الورد;14306210:

زينبية الخطي الميزان حده كشخة والسعر روووعه بعد ! يبي لي في هالاسبوع امر اشوف شرف ديجي ! مع اني اكره الميزان بس اتوقع وجود الميزان ضروري في حياة كل مرأه

وهذاني عطيت اختي نصيحة اللي بتتزوج في ربيع

قلت لها اهم شي واول شي يدخل شقتش الميزان لان اذا تابعتينه بشكل شهري ع الاقل ما راح يزيد وزنش اما اذا سويتي مثلي وما تابعتي وزنش اول بأول راح تنصدميننن

لان انا كنت ضعييييييييييييييييييييييييفة وكنت ادور الحلو اني امتن قبل الخطوبة ههههههه واللحين ادور الحلول للرشاااقة لان ما كان في حياتي شي اسمه ميزاااان

وايد ضروري الميزان يكون في البيت بس قبل االانفجار طبعا هههههههههه

عجبتني وتستاهلين التقييم عليها جان فهمتين النصيحه من قبل ياحظي لو ما جتش حواسش ديك لايام؟؟؟:D:p

نور الورد;14306195:

أم حسوني اختي انتين ويانا وقاعدين نقرا يومياتش وكلنا خوااات

والله يساعد ام علااوي علينا .

ام علاوي مشكورة ع التشجيع وفعلا نظام ال3 ايام احسه مشااابه ليويماتش ما عدا التصبيرات اللي بين الوجبات هي الاختلاااف

صاار خاطري اشوفكم كلكم

مي تو ابقي اشوفكم قبل الدايت وشلون صرتون عقب

نور الورد;14306169:

مشكورة اختي والسموحة مو مذكرة من البنات بس اتوقع يا همسات يا هذيان ههههههههههه

نو مي نو هذيان فكري شوي :study: ما بعلمش منهي اللي قالت المعلومه

C̸h̸o̸c̸o̸ l̸♥v̸e̸;14305677:

العشا شوربة خضار وستيك دجاج وسلطه بس شوووووي خربطت بالبطاطس المحمره واتضايق واااااجد

ام علاوي لا تشوفين هالجمله عااااد

ما قدرت اسوي التماااااارين

بس ان شاء الله اليوم بعوووووض

مع ان صار ليي بس 6 ايام تقريبن

اطالع روحي في المنظره

أحس جسمي تغير واااااااااجد

خصوصا الكرشه والارداف

بالتوفيق للكل

من بدايتها عياره
6 ايام وتحسين عجل احنه وش نقول اللي هالكين عمرنه جوع وضرب جموع على لبطون
كاتبه الجمله وماتبن البوس تشوفها جان لونتينها بعد عشان اتصير اوضح:lol::cool:
مبروك الضعف في المرايا عقبال الميزان بعد

..دارين..;14302423:
برنامجي في الرجيم كلش مضبوط


سلمون مشوي عشقي هههه
سلطه




قيموووني :D

بصراحه تعتبرين من الصامدين كافي شكل لصحون حليوه

دموع الحيـاة;14302259:

نسيت اكتب اني اكلة برتقالة بعد ويا العشى ههههههههه

مي تو قبل العشا اكلتها والعشا صار اخف لاني شبعت شوي منها

..دارين..;14302317:




الفتره اللي طافت اكلي قليل وملتزمه كانت نفسيتي مش ولا بد مو عشان الرجيم خخخخ:lol:

بس اليوم اشوف روحي كللللللش تمام

مو تنقلب اليوم واصير هجوم على الاكل الله يستر منش ومن نفسيتش

! أم حسووون !;14300512:

ام علاوي تقتبسين ردود الكل الا ردي ليش ؟؟!! حتى تشجيع ما تشجعيني خلاص زعلت اني خخ

لا بس جد احس محد يرد على نظامي او يعلق على شي ولا احد يكلمني كأني معزولة:( اجي اهدر بروحي واطلع

وي على عمري حطي تقريرش وبتابع وياش:'(

عنوني;14300592:
مشكوره ام علااوي على الجواب

بس يتراوليه ببدي من بكره رجيم ال3 ايام وطلعت ليه مساعه صدر دجاج بفوحه حق بكره لاني ما ابي همبرغر للغده وقلت لابو بتول يجيب ليه روتي اسمر ومره 1جبن سلايس قليل الدسم لانه قبل كان كامل وفيه تقريبا 60 يعني يصير نقطه بس وايد استكبرتها

احس روحي شويه شويه قاعده اتبع النقاط ولازم اشوف الكالوريز الي في الأكل تطورنا ولله الحمد:lol:

صرنه نتكلم لغات اني بعد في البيت جدي اقولون لي نفختين راسنه

بنت الاصايل;14300685:
مساكم ورد..

رجعت لكم.. والصراحة ردود وايد طافتني وماقدر أرد ارجع اقراها..
كنت مرضانة عدل الفترة اللي فاتت.. ومادري افتقدتوني ولا لاء؟!

شخباركم؟
انتوا كلكم وحشتوني.. وحسيت بقيمتكم وايد من خلال التشجيع.. ما كنت افتح النت كلش ولا ادري وش صار من تطورات..
طمنوني.. وش نتايج الريجيم بو 3 أيام!؟

راح ابتدي فيه من بعد الـ40.. وبعزيمة قوية.. بس اهم شي قولولي وش كانت النتايج.. واللي نزلت عليه فعلاً لما ردت لنظامها القديم ما ارتفع وزنها شيء؟

واجد اهذر.. بس لأني مشتاقة لكم خخخخ..

لش وحشه خيوF:

هـذيـان;14298027:
:!!:


حياش اليوم الليل بنسوي لش شاهي حليب وبغصم :D

اموت واعرف اذا انتين مو مالت دايت وش ادخلش ويانه كل رازه وجهش تبين تتشمتين في وزنه عفر
والحليب اللي بتسوينه اذا مال الما ............ تم بتجيبونه الليله بجيكم والبقصم علي بمر الولايه باخد ليكم او ادنات ما.......تم بسحب جم وحده

أم الـجسمي;14298094:
بنااااااااااااااااااااااااااااااااات مبروووك لكل وحده نزلت

وزينبية : حيااااااااش الله بينا وانشالله توصلين للوزن اللي تبغينه


وع فكرة اني بعد نزللللللللللللللللللللللللللللللللت وقريب بحقق الهدف الاول وننتقل للمستوى الثاني

اني مابسوي وياكم رجيم ال3 أيام بحذافيره
بس بحاول اخفف

وامس ماخليت يومي
لاني خلبصصصصصصصصت يوم شفت روحي نازلة هههههههههههه

بس اهم شي اني سويت التمارين

وبعد شوي راح اسوي تمارين اليوم والله يقدرني اليوم محاسبة كثر ماقدر عشان ماخربط اعوض عن امس


وبالتوفييييييييييييق كلكم

لازم اتخربين البروجرام
ماشيه صح جفتين نزلتين على طول اتعوضين وراها يعني