يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

هـذيـان;14301421:
كشاخة :adore: من وين اخذتونه ؟

شرف دي جي

! أم حسووون !;14300512:

ام علاوي تقتبسين ردود الكل الا ردي ليش ؟؟!! حتى تشجيع ما تشجعيني خلاص زعلت اني خخ


لا بس جد احس محد يرد على نظامي او يعلق على شي ولا احد يكلمني كأني معزولة:( اجي اهدر بروحي واطلع

يوووووووه ..

لالا والله مو عن قصد وع طول ارد ع الكل اقتبس ردود الكل ..

يبي اليش تكتبين نظامش بطريقه اوضح ...


ابداا مو قصدي خيو ولا تزعلين :thumbs_up: ..

ويالله شدي الهمه نبي نسمع جم كيلو طايح !

عنوني;14300592:
مشكوره ام علااوي على الجواب

بس يتراوليه ببدي من بكره رجيم ال3 ايام وطلعت ليه مساعه صدر دجاج بفوحه حق بكره لاني ما ابي همبرغر للغده وقلت لابو بتول يجيب ليه روتي اسمر ومره 1جبن سلايس قليل الدسم لانه قبل كان كامل وفيه تقريبا 60 يعني يصير نقطه بس وايد استكبرتها

احس روحي شويه شويه قاعده اتبع النقاط ولازم اشوف الكالوريز الي في الأكل تطورنا ولله الحمد:lol:

اي اني بعد كل شي احس نقاطه والكالوري الا فيه :lol:

اسيرة زمانها;14300631:
نظامي لليوم
الفطور
ولا شي

الغذا
مجبوس دجاج +قطعتين بصل

اكلت 1مينو + حلاوة النارجيل نتفه

سويت التمارين بالكامل + تمارين من عندي

العشاء
سندويجه على جبده

او هذا كل يومي

وبالتوفيق للجميع

عووافي يارب بس الحلاوه النتفه مخربه !

بنت الاصايل;14300685:
مساكم ورد..

رجعت لكم.. والصراحة ردود وايد طافتني وماقدر أرد ارجع اقراها..
كنت مرضانة عدل الفترة اللي فاتت.. ومادري افتقدتوني ولا لاء؟!

شخباركم؟
انتوا كلكم وحشتوني.. وحسيت بقيمتكم وايد من خلال التشجيع.. ما كنت افتح النت كلش ولا ادري وش صار من تطورات..
طمنوني.. وش نتايج الريجيم بو 3 أيام!؟

راح ابتدي فيه من بعد الـ40.. وبعزيمة قوية.. بس اهم شي قولولي وش كانت النتايج.. واللي نزلت عليه فعلاً لما ردت لنظامها القديم ما ارتفع وزنها شيء؟

واجد اهذر.. بس لأني مشتاقة لكم خخخخ..

مفتقدينش طبعاا ..

وكنتين اليوم في بالي اقول ما اردي ويش شخبارهاا !!

ورجيم ال3 ايام الكل تقريبا نزلو عليه كيلو ..

زينبية الخطى;14301370:
نظامي لليوم

الفطور
ولا شي

الغذا
2 توست + همبرجر + نص سفرجلة بدل التفاحة



العشا
2توست + جبن سليس




سويت 3 تمارين

وبعد شوي بسوي ال 3 الباقين

اليوم كان متعب شوي :lol:


وهذي صورة مييزاني :adore:



اللي عجبني فيه ان فيه 4 ميموري حق 4 اشخاص

يسيف الوزن وكل مرة يحسب جم نقص و يعطي الوزن المثالي جم لازم يكون و جم كمية الدهون والماي في الجسم

عوووافي ..

وكشخا الميزان عليش بالعافيه !

دموع الحيـاة;14301847:

السلام عليكم

الفطور
ولاشيء

الغدى
ولاشيء

العشى
1 سندويتش بيض مفيوح + جبن + كاتشب+ فلفل

الرياضه

مشي 20 دقيقه + تمارين ام علاوووي ماعدا رقم 2, 5 ماسويتهم لان جربت بسويهم ما اقدر اجيني دوره اذا انزل راسي وارد ارفعه او اذا انسدح وارد اقوم فسويت بدالهم تمارين غير

عووافي ...

واهم شي تمارين عدله تسوين هههههه

وما عليش شر !!

همــسات;14296545:


خيو المعلبات فيها حوافظ وسكريات حاسبي


اني بعد خاطري في جهاز بس افكر وين افلته من كبر الشقه بروحها الفلاجه في حجرة علوي وين بحط الجهاز؟؟؟

خيو جان زين نقدر انسد البوز مفلهم عن الكلام والاكل بعد






عوافي خاطري في بخصم مو وجبه



مو من قلة الاكل من الخيابه قومي سوي رياضه



قلدنا هم الد عا والز يا ره
حشاه جني اتاتي واني اكتبها

مااكلت واجد
5 كرزات بس
وكملت العلبة ولا اعودها اشتري

اكيد مانقدر
البوز ماينسد
اقول مابتكلم بالمرة
خصوصا اذا يدرس او يفكر ف شي
كله اقطع حبل افكاره ويتنرفز
ولا اتوب
ونفس الشي الاكل


شفيتيني ع البقصم
بس اني احب بقصم مخبز الولاية
صغار وفيه حلاوة شوي

هو صد قمن الخيابة
بس امس صدق ماكنت ماكله شي
بس دونتة وتفاحة وبسسس
من الصبح ماكلتنهم والى الليل مااكلت شي

بنت الاصايل هلا فيش مرة ثانية

يارا
الله يخليش البنت

عبير
ماتشوف شر حماتش
واني اوافقش الراي بسالفة التخبيص
لما اوزن ووزني زايد
بعدها اشوفه ينزل كيلو او اكثر

ومادري بعد وش شفت من ردود

اي بعد همسات
ان شاءالله يوصلون مكان الدعاء
ويعطيكم اللي ف بالكم


ام حسوون
افا عليش انتين وحدة منا
ماانتبهت اني علقت عليش من قبل او لا
مااتذكر
واذا ناسينش سامحينا


زينبية
ماشفت الميزان ماطلع لي
باجر برجع اشوفه

اللي يسوون رجيم 3 ايام
الله يوفقكم ان شاءالله
وتنزلون بصحة وعافية
وماتردون تزيدون ان شاءالله

ام علاااوي
مشكوورة ورحم الله واليش
بنات كلكم مشكووورين

اشوفكم باااجر ان شاءالله

طلعنا نشتري فواكه
ومشيت نص ساعة بالروحة والجية

والتمارين سويت الصبح
وباجر الصبح ان شاءالله
اسوي تمارين اليوم

ماعلي انتون متقدمين علي ف التمارين

يومياتي باجر بكتبهم
سامحوني
مستعجلة

مع السلامة
تصبحون ع خير

! أم حسووون !;14300512:

ام علاوي تقتبسين ردود الكل الا ردي ليش ؟؟!! حتى تشجيع ما تشجعيني خلاص زعلت اني خخ


لا بس جد احس محد يرد على نظامي او يعلق على شي ولا احد يكلمني كأني معزولة:( اجي اهدر بروحي واطلع

افا عليش انتين وحده منه وفينه ولاتحطين في خاطرش

اسيرة زمانها;14300631:
نظامي لليوم
الفطور
ولا شي

الغذا
مجبوس دجاج +قطعتين بصل

اكلت 1مينو + حلاوة النارجيل نتفه

سويت التمارين بالكامل + تمارين من عندي

العشاء
سندويجه على جبده

او هذا كل يومي

وبالتوفيق للجميع

بالعافيه

كانه قلتين بتسوين ويانه رجيم الثلاث ايام؟؟

بنت الاصايل;14300685:
مساكم ورد..

رجعت لكم.. والصراحة ردود وايد طافتني وماقدر أرد ارجع اقراها..
كنت مرضانة عدل الفترة اللي فاتت.. ومادري افتقدتوني ولا لاء؟!

شخباركم؟
انتوا كلكم وحشتوني.. وحسيت بقيمتكم وايد من خلال التشجيع.. ما كنت افتح النت كلش ولا ادري وش صار من تطورات..
طمنوني.. وش نتايج الريجيم بو 3 أيام!؟

راح ابتدي فيه من بعد الـ40.. وبعزيمة قوية.. بس اهم شي قولولي وش كانت النتايج.. واللي نزلت عليه فعلاً لما ردت لنظامها القديم ما ارتفع وزنها شيء؟

واجد اهذر.. بس لأني مشتاقة لكم خخخخ..

افتقدناش ومكانش فاضي
وان شاء الله تردين باراده اقوى وماعليش شر

ام عــلاوووي;14300152:
بالنسبه ليي احسه عاااادي !

واتوقع اليش جذي خصووصا في الفتره الا طافت اكلش كلش قليل !!

حتى اقل من هذا الرجيم نفسه :-#

الفتره اللي طافت اكلي قليل وملتزمه كانت نفسيتي مش ولا بد مو عشان الرجيم خخخخ:lol:

بس اليوم اشوف روحي كللللللش تمام

زينبيه بجم شريتين الميزان ناويه اخد لي الكتروني

برنامجي في الرجيم كلش مضبوط

الفطور
ا سندويجه توست سليس اسمر + جبن سليس لايت
واكلت تقريبا على 12 ونص معني كنت قاعده قبل بس قمت ابلع في الماي

الغداء
1 سندويجه برقر دجاج مشوي و حطيت خس وطماط وفي الشوايه

المغرب
اكلت التفاحه

العشاء الساعه 8
ا سندويجه توست اسمر + جبن سليس لو فات فيها خس وطماط

الماي تقريبا لتر لحد الحين وبحاول اشرب اكثر

وماحسيت بجوع ابدا وحتى سويت لبو حسون العشى وقعدت وياه وهو ياكل ولا مديت ايدي ارادتي قويه اذكرت همسات :lol: حاطه صوبها كيكه الجالكسي عشان تختبر روحها ههههه

هذا عشى بوحسون

سلمون مشوي عشقي هههه
سلطه




قيموووني :D

زينبية الخطى;14301370:
نظامي لليوم

الفطور
ولا شي

الغذا
2 توست + همبرجر + نص سفرجلة بدل التفاحة



العشا
2توست + جبن سليس




سويت 3 تمارين

وبعد شوي بسوي ال 3 الباقين

اليوم كان متعب شوي :lol:


وهذي صورة مييزاني :adore:



اللي عجبني فيه ان فيه 4 ميموري حق 4 اشخاص

يسيف الوزن وكل مرة يحسب جم نقص و يعطي الوزن المثالي جم لازم يكون و جم كمية الدهون والماي في الجسم

عوافي وشخبارش ويا الرجيم

يارا المحتارة;14301387:
هلا والله بالحالمه
الحمدلله اني والبنوته بخير




نظامي اليوم:::

الفطور : 5 ملاعق عصيدة
الغذاء : صالونة دجاج مع قليل من الارز
العشاء : للحين ما تعشيت

وبين الوجبات ما اكلت شي بش شربت ماي وعصير طماط

بالعافيه

عبير البنفسج;14302609:

مرحبا شعب الرشاقه ..

عوافي ع الكل .. وما شاء الله الأغلب ماشين صح وعساها دوم يا رب

ام علاوي يعني تنازلتين عن ريجيم الـ 3 أيام هههه لأن التوقيت صار غلط عباره ..

ام علاوي .. سين سوووعال .. 6 كالوري جم نقطه ؟؟

وووووو برنامجي لليوم كالتالي ..

الريوق ..

2 توست أسمر بجبن فيتا اللي بالزعتر والزيتون ..

الغدا ..

كورن فليكيس تبع الريجيم + لبن قليل الدسم ..

العشا ..

2 توست اسمر فاضين + تفاحه .. ( وبعد قليل باكل روبه قليلة الدسم ) ..

بين الوجبات ..

فواكـه + سمبل + حبتين بسكويت الشاي :D ..

عبوور ..

ما تنازلت عنه بسوي مثل فكرته بالاكل بس مو بضبط مو علشان الاربعين بس ..

بس لاني مسوتنه من قبل ولما بداو البنات مره 2 حبيت كا تشجيع ليهم اسوي وياهم !!

وهو مو بعيد عن اكلي اليومي ماعدا الاشياء البسيطه الا تكون بين الوجبات مافيه ...

وخب يوم الاربعين اني متوعده :lol: ...

...

وعن الكالوري جوفي نسبة الدهون بعد في الشي نفسه تالي تطلع كم نقطه !

وعووافي النظاام الاكل اليوم !!

..

وين الرياضه والماي ؟؟

..دارين..;14302423:
برنامجي في الرجيم كلش مضبوط

الفطور
ا سندويجه توست سليس اسمر + جبن سليس لايت
واكلت تقريبا على 12 ونص معني كنت قاعده قبل بس قمت ابلع في الماي

الغداء
1 سندويجه برقر دجاج مشوي و حطيت خس وطماط وفي الشوايه

المغرب
اكلت التفاحه

العشاء الساعه 8
ا سندويجه توست اسمر + جبن سليس لو فات فيها خس وطماط

الماي تقريبا لتر لحد الحين وبحاول اشرب اكثر

وماحسيت بجوع ابدا وحتى سويت لبو حسون العشى وقعدت وياه وهو ياكل ولا مديت ايدي ارادتي قويه اذكرت همسات :lol: حاطه صوبها كيكه الجالكسي عشان تختبر روحها ههههه

هذا عشى بوحسون

سلمون مشوي عشقي هههه
سلطه




قيموووني :D

شاااطره :thumbs_up:

وعووافي النظام المضبووط ..!

والواحد يستانس لين جاف اغرااء و صار صاامد :lol:

ام عــلاوووي;14302754:
عبوور ..

ما تنازلت عنه بسوي مثل فكرته بالاكل بس مو بضبط مو علشان الاربعين بس ..

بس لاني مسوتنه من قبل ولما بداو البنات مره 2 حبيت كا تشجيع ليهم اسوي وياهم !!

وهو مو بعيد عن اكلي اليومي ماعدا الاشياء البسيطه الا تكون بين الوجبات مافيه ...

وخب يوم الاربعين اني متوعده :lol: ...

...

وعن الكالوري جوفي نسبة الدهون بعد في الشي نفسه تالي تطلع كم نقطه !

وعووافي النظاام الاكل اليوم !!

ام عــلاوووي;14301927:
عوووافي ..

وكشخا الميزان عليش بالعافيه !

يععاافيش :)

AL-7alema;14302068:
زينبية
ماشفت الميزان ماطلع لي
باجر برجع اشوفه

اللي يسوون رجيم 3 ايام
الله يوفقكم ان شاءالله
وتنزلون بصحة وعافية
وماتردون تزيدون ان شاءالله

اوكي باجر شوفيه ;)

..دارين..;14302329:
زينبيه بجم شريتين الميزان ناويه اخد لي الكتروني

24 دينار

..دارين..;14302569:
عوافي وشخبارش ويا الرجيم

الله يعافيش

تعبانة ههههههههههه :lol: بطني مادري ويش فيه وراسي يدور شوي

بس ان شاء الله ناوية اكمل

ام عــلاوووي;14302588:

بس مو بضبط لاني سويته الاسبوع الفاايت

بس تشجيع لمشتركات خلفات جبدي !

جبدش سالمة

عبير البنفسج;14302609:

..

زينبية الخطى .. جيفه الميزان يطلع الوزن المثالي بدون ما يعرف الطول ؟؟؟ !!! نوع الا ما يصير عفر ..

خيوو لان جنش تسوين لروحش يوزر تدخلين الجنس و العمر و الطول