يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

ام علاوي يعطيش العافية خيووو

بس سؤوال

يصير نحط في السندويجة طماطة وخيار وخس يعني خضار لووو لازم ما نزيييد فيها ولا شي ؟

زينبية الخطى;14294574:
ام علاوي يعطيش العافية خيووو

بس سؤوال

يصير نحط في السندويجة طماطة وخيار وخس يعني خضار لووو لازم ما نزيييد فيها ولا شي ؟

هو مو مكتوب ...

بس اكيد عادي لانه الخست وطماط ولخيار كلها =صفر ..

فعادي حطوو :thumbs_up: ..

وحاولو تلتزمون عدل بدون تخبيض !

ام عــلاوووي;14294626:
هو مو مكتوب ...

بس اكيد عادي لانه الخست وطماط ولخيار كلها =صفر ..

فعادي حطوو :thumbs_up: ..

وحاولو تلتزمون عدل بدون تخبيض !

ان شاء الله

دموع الوداع;14292482:
وصلت الهدارة ;)

بكتب يومياتي

الريوق
سليسه سمره وحدة + زبدة الفول السوداني +ربع عصير اناناس غير محلى

الغدى
10 ملاعق عيش مموش من الما .... + ربع طماطيه + فلفل

العصر
جم جبسه من عند بنوتتي

العشى
سويت اليي سلطه (جزر +طماط+خيار+خست امريكي+بقدونس)
وسويت اليها صوص (نص روبه +ملعقه ص مايونيز لايت+ ملعقه ص كاتشب)
لين اكتيفيا قليل الدسم

الماي
توني مبتديه فيه الى اخر الليل واني بشرب فيه
لان انام متاخرة

الرياضه
سويت الصبح جزء
والعصر جزء
واليوم رحت وي عمتي تشرى اغراض البيت يعني مشيت
تقريبا ساعتين
بعدين اذا فيني شدة بسوي رياضه

يعطيش العافيه ..

وعووافي :thumbs_up:

زينبية الخطى;14292517:
رول لان ما كان عندي سليس اسمر :)

هيك لكاان .. اسمر لو :p

ياسمينة الفريج;14293025:
مشكورة حبوبة على الرد

>> كنت جاية بمسح ردي :o:o لا يتخرب الموضوع

ما شفت التسجيل يالله ما عليه مرة ثانية ان شاء الله

وووولو صار تسجيل مرة ثانية عطيني خبر ول ما عليش كلاافة

وووسووووووووري على اللقافة

حشى ليش تمسحين ردش عادي خيو ..

وطلي علينا وشجعيناا مافيها شي !!

و بس يصير مجال بخبرش اكيد ..

C̸h̸o̸c̸o̸ l̸♥v̸e̸;14293033:
ان شاء الله المره الجايه. بشويه ما كنت ادري ان بصير جددددي مشكوره ام علاوي. عموما مشيت ثلث ساعه بعد العشا وارتحت واااجد وشربت ماي وااااجد باقي كم تمرين وشاي اخضر.

اي جربيه مشوي في مقلى ..

بتجوفين الدهن الا يطلع اي كثر :worn_out: ما يحتاج دهن !

نور الورد;14293496:

هلا رشيقات !

شخباركم

اليوم الريوق ولا شي

الغدى 5 ملاعق رز مع الووو

العصرية 5 سنبل

شاي اخضر

العشى ولا شي

وماااي

واكيد تمارين ام علااااوي قد اللي اقدر اسويه مع هالصحة الحمد لله
بس التمارين صدق متعوب عليها الله يعطيش العافية ام علاااوي

ماادري كم نقطة .

اي نسيت اقول شربت ربع كوووب نباتة ,,, لصدري النباته هو (سكر نبات)

ما ادري كم النقاط

وان شاء الله باذن الله ومن غير تقديم على الله ابدي رجيم الثلاث ايااام

ان شاء الله اقدر بس لان للحين صدري وفي نفس الوقت ما اكل شي .

عووافيي ..

عديها النباته ههههه لانها حاله اضطراريه ..

انا لما مرضت شربت مصاص بلاعييم حبه رايحه وجاايه لين تفتح ليي !

نور الورد;14293558:
اي

زوجي يقول لي وجع الرااس وهالمرض اللي مو راضي يروح منش هذا اكيد من الرجيم
واني اقول له بالعكس صحتي احسن

هو بالغالب يمكن يكون كلامه صح ..

لين يتعود جسمش عدل !

يارا المحتارة;14293980:
الله يسلمش
ان شاء الله بحاول قد ما اقدر اني اواصل معاكم لان اذا ما حاولت اخفف اكل من بداية الولادة بيزيد وزني ولا بقدر انزله

بنتظارش وبنتظار الحماس !!

ام عــلاوووي;14294686:

هيك لكاان .. اسمر لو :p

لا عادي :o

هو صدق يومي ما كنت راضية عنه بس كنت اليوم كلش مغفووصة وماقدرت اصييطر على الوضع عدل

ان شاء الله من باجر والايام الجاية براويكم شطاارتي

اصلا يانبني ضمييري عدل لان المفرووض اكون قد المسؤولية وامشي صح عشان اكون قد المكان اللي شاركت فيه :lol:

برنامجي لليوم

الفطور
ولاشي

الغداء
دجاج مشوي

المغرب
كوفي بلاس

العشاء
شوربه الجاهزه

وطلعت اشتري اغراض للبيت ومشيت وااااااجد

ماصار عندي وقت للتمارين وبس ينام البطل بسويهم

من اللي بسوي رجيم الثلاث ايام بكره؟

زينبية الخطى;14294742:
لا عادي :o

هو صدق يومي ما كنت راضية عنه بس كنت اليوم كلش مغفووصة وماقدرت اصييطر على الوضع عدل

ان شاء الله من باجر والايام الجاية براويكم شطاارتي

اصلا يانبني ضمييري عدل لان المفرووض اكون قد المسؤولية وامشي صح عشان اكون قد المكان اللي شاركت فيه :lol:

هههههههه مو الى هالدرجه ...

وتوش اول يوم قدامش الايام الجاايه وان شاء الله تنزيل بصحه وعافيه !

ام عــلاوووي;14290364:

شخباركم رشيقات ..

هدووء عارم اليوم ..!

عموما ما علينا نظامي لليوم ..

الفطوور ..

1 تفاحه خضرا .... 0

الغذى ..

2 شرايح سليس اسمر + 1شريحة جبن قليل الدسم وشرايح طماط ... 3

العشى ..

2 شرايح سليس اسمر + معلقة لبنه لايت وشرايح طماط .... 3

بين الوجبات ..

2 سنطر + 1 تفاحه + نصف خبز رقااق .... 2

الرياضه ..

بحااااول اسوي التمارين حتى لو 50 مره ..

لانه البندوره الحمرا مشرفه ومكسرتني ..!

المااي ..

شربت يمكن 3 اكواب وبحاول اشرب اكثر ..

وبثثثث

مجموع نقااطي 8 نقاط ...!

بعد ما نزلت يومياتي مباشره اكلت خبز رقااق !!!:-# .... 4 نقاط

ومجموع نقاطي لليوم = 12 نقطه الحمد لله ..

..دارين..;14294778:
برنامجي لليوم

الفطور
ولاشي

الغداء
دجاج مشوي

المغرب
كوفي بلاس

العشاء
شوربه الجاهزه

وطلعت اشتري اغراض للبيت ومشيت وااااااجد

ماصار عندي وقت للتمارين وبس ينام البطل بسويهم

عووافي ..

..دارين..;14294784:
من اللي بسوي رجيم الثلاث ايام بكره؟

لحد الان انتين .. نور الورد .. زينبية الخطى ..

واني قررت اعيده بعد ومعاكم !

اني بكره احتمال ما اكون موجوده في البيت صعبه شوي عليي

بعد بكره ببدي رجيم ال3 اياااااام ان شاااء الله

C̸h̸o̸c̸o̸ l̸♥v̸e̸;14294866:
اني بكره احتمال ما اكون موجوده في البيت صعبه شوي عليي

بعد بكره ببدي رجيم ال3 اياااااام ان شاااء الله

ع راحتش حبابه وقت الا يناسبج ..

هو مو اجباري حق الا تحب تسوي وتلتزم ..

:thumbs_up:

..دارين..;14294784:
من اللي بسوي رجيم الثلاث ايام بكره؟

Me :lol:

ام عــلاوووي;14294785:
هههههههه مو الى هالدرجه ...

وتوش اول يوم قدامش الايام الجاايه وان شاء الله تنزيل بصحه وعافيه !

:lol: عبارة اول يوم لازم انطباااع اوكي اعطيكم ل

ان شاء الله يارب

مشكورة ع التشجييع ام علاوي

ام عــلاوووي;14294801:
بعد ما نزلت يومياتي مباشره اكلت خبز رقااق !!!:-# .... 4 نقاط

ومجموع نقاطي لليوم = 12 نقطه الحمد لله ..

عليش بالعافية

ام عــلاوووي;14294837:
عووافي ..



لحد الان انتين .. نور الورد .. زينبية الخطى ..

واني قررت اعيده بعد ومعاكم !

الاااااااااي البوس ويانا عجييييب شجعتيني :lol:

زينبية الخطى;14295056:
Me :lol:



:lol: عبارة اول يوم لازم انطباااع اوكي اعطيكم ل

ان شاء الله يارب

مشكورة ع التشجييع ام علاوي



عليش بالعافية

ما اخذنا انطبباع مو زين للحين ..

الايام جايه وبنجوف ولازم الواحد تصيده لحظات ضعف ..

..دارين..;14295077:
الاااااااااي البوس ويانا عجييييب شجعتيني :lol:

:o خخخخخخ

ايه ويااكم وبس اخلصه برتاح كم يوم ومن الاحد القادم رجيم 5 اياام ...

والله يوفقنا ..

تمااام وان شاء الله نلتزم والله يوفقنا

يعطيكم العافية حبيباتي ،،

حياكم ;)

ام عــلاوووي;14295111:
ما اخذنا انطبباع مو زين للحين ..

الايام جايه وبنجوف ولازم الواحد تصيده لحظات ضعف ..

..

:)

هـذيـان;14295158:
يعطيكم العافية حبيباتي ،،

الله يعافيش خلف جبدي

هـذيـان;14295166:




حياكم ;)

مو حلو :cool: