يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

زينبيه وعس عس
مبروك عقبال الوزن اللي تبونه

زينبية الخطى;14295372:
مو حلو :cool:

:!!:

AL-7alema;14296149:
هلا والله بهذيان

عليش بالعافية
ماصار خاطري
ماشفت الا قرطاسة السندويش
عاااادي يعني

ولاب توبش حق ويش جذي خالي الدسكتوب

ومارضى يقيمش

هلا بيش .. والله يعافيش :D
ما احب احط شي في الديسك تووب ;)

همــسات;14296545:
عوافي خاطري في بخصم مو وجبه

حياش اليوم الليل بنسوي لش شاهي حليب وبغصم :D

بنااااااااااااااااااااااااااااااااات مبروووك لكل وحده نزلت

وزينبية : حيااااااااش الله بينا وانشالله توصلين للوزن اللي تبغينه


وع فكرة اني بعد نزللللللللللللللللللللللللللللللللت وقريب بحقق الهدف الاول وننتقل للمستوى الثاني

اني مابسوي وياكم رجيم ال3 أيام بحذافيره
بس بحاول اخفف

وامس ماخليت يومي
لاني خلبصصصصصصصصت يوم شفت روحي نازلة هههههههههههه

بس اهم شي اني سويت التمارين

وبعد شوي راح اسوي تمارين اليوم والله يقدرني اليوم محاسبة كثر ماقدر عشان ماخربط اعوض عن امس


وبالتوفييييييييييييق كلكم

همــسات;14297896:
زينبيه وعس عس
مبروك عقبال الوزن اللي تبونه

يبارك فيش

وانتين بعد عقبال الوزن اللي تبينة

هـذيـان;14298027:
:!!:

:worn_out:

أم الـجسمي;14298094:
وزينبية : حيااااااااش الله بينا وانشالله توصلين للوزن اللي تبغينه


وع

الله يحييش شكرا على الترحيب :lol:

ان شاء الله الله يقدرنا ونوصل كلنا للوزن الي نبيه

بنات سويت لي شريط للوزن بس اذا بروح اعدل فيه شلون ؟ يعني اذا نقصت ؟

هلا بنات اخبارركم ..

ماشاء الله نازلين كيلوات عقبال ما تنزلون لأهدافكم

مممم :اليووم الريوق كان في المعهد جباتي وسمبوستين هههه ونتفة سويت مو واجد
الغذى : ملعقتين عيش ويا صالونة لحم وعصير مانجو
العشاء : ما ادري بس يمكن خبز اسمر مع جبن

عبير البنفسج;14297466:

مرحبــا رشيـقات ..

تسلمون ع الدعوات :) لحماتي .. والله لا يراويكم مكروه في غـالي ..

امـس خبصت الدنيا .. لأني كنت رايحه السعوديه لحماتي ..

واليوم ان شاء الله أمـشي صح ..

وبالنسبه لريجيم الـ 3 أيام .. ما بشترك وياكم

واللي اشتركو الله يساعدكم عليه :D ..

انـي احسه ما يصلح ليي .. وغير ان بعد ما كملت الـ 3 أيام حسيت روحي ما أقدر اقاوم الأكل بعكس قبل الـ 3 أيام .. و انهديت في الأكل وصار الريجيم مثل الكابوس ع قلبي ..

قبل فتره كنت اتصفح النت وشفت ان في طرق واجد لكسر ثبات الوزن .. ومنهـا ان نترك الريجيم لمدة يوم كامل ناكل أكل عادي وبعدها نرجع للريجيم يوم ثاني وبجذي ينكسر ثبات الوزن ..

فـلووو ثبت وزني خلال الأيام الجــايه .. بخبص يوم وبرجع يوم ثاني للريجيم .. أسهل من الـ 3 أيام الللي عواقبها بالنسبه ليي وخيمه ههههه ..

بل لاتقولين خخخخخخ

يعني من بعد الحرمان في تخبييييص الله يستر

اني للحين ماشه تمام بس مو بخاطري اكل تفاح خخخخخ

Hala 
شخباركم 
عبير البنفسج بالنسبة لرجيم ال ٣ ايام اني احسه يصغر المعدة ويخليش تتعودين ع الاكل القليل 
الحمدلله 
غداي كان صدر دجاج مع ٣ قطع خيار و٢ توست اسمر 
الصورة في الطريق

Sent from my iPhone using Tapatalk

ماادري اذا الصورة طالعه والا لاااا لان اني مو طالعه عندي

AL-7alema;14296139:

ام علاااوي
ليش حسبتين الرقاق 4
هو يصير رقييييق حدددده

لانه الا اكلته بعدين مكسر ولا ادري جم بضبط :-#

AL-7alema;14296193:
هذلين التمارين يمكن لباجر

لاني امس لما قعدت سويت تمارين اليوم اللي قبل
ونفس الشي اليوم الصبح سويت تمارين امس
لكن اذا قدرت اسوي اليوم تمارين اليوم بصير وياكم

وبدات يومي كالعادة
ب3 اكواب ماي
تفاحة
5 كرز معلب
سندويشة وبيض
طماطم وخيار

وبس
غذانا لحم تحت العيش
وان شاءالله مااكثر
بروح اشوف اللحم من متى بروحه ولا طليت عليه

انتظركم يالله تعالو

عووافي ...

همــسات;14296574:
ما وزنت بس احس اني ضعفانه واختي امس قالت شكلش واجد حتى الكرشه تقول خفت واجد مع انها للحين موجوده

ام علاوووي
خيو ما بشترك شوفي يومياتي

شاي حليب ابو قوس دايت وماصخ بعد في البدايه ما عجبني بس الحين تعودت عليه وساعات اغير كوفي بس ماصخ
الصبح 3 بخصمات والظهر 3 بخصمات وتفاحه
غير ان البخصم اعطش يعني قلاصات الماي ما توقف

في الليل اكل بس ما اكثر واشرب قلاص ماي قبل عشان اشبع المعده
والتمارين اسويها يوميا وساعات اعيدها في الليل بعد جان اصخن من الصقيع

عووافي واووكي :thumbs_up:

الله يضعفش بصحه وعافيه !

عنوني;14296729:
صباح الخير شخباركم

اشوف اليوم ابتديتون رجيم ال3 ايام اعتقدت انه بتبدون ال5 ايام لازم اقرار الواجب عشان اعرف

اني حابه اكون معاكم بس ما قدرت افتح النت في البيت لانه ما ادري شنو صاير في النت عندنا في الشقه

لى العموم اليوم تريقت كوب حليب وكورن فلكس الرجيم هل اقدر اواصل معاكم فيه << جاوبيني ام علاوي رحم الله والديش ،، مدرستنا انتين عباره خخخخخخخ

عادي ابدائي لانه احنا سوينا قبل رجيم ال3 ايام ..

يعني مو شرط بضبط بضبط بس حاولي تكون مثل فكرة الوجبات !

نور الورد;14297074:
همسات مبروك النزول
اني ما عندي ثقة في الميزان كلش بس كل من شافني قال ضعفانة
حتي خدامة بيت ابوي شافتني البارحة اتخرعت اتقول ليش صاير ضعيف جدي استانست عدل

والحمدلله اهمشي اني ملاحظة اني اقدر تسيطر ع روحي صوب الاغراءات

يالله انشوفكم ع خير بعد الغدي

باااي


Sent from my iPhone using Tapatalk

عووافي ..

واهم شي الشكل !

عبير البنفسج;14297466:

مرحبــا رشيـقات ..

تسلمون ع الدعوات :) لحماتي .. والله لا يراويكم مكروه في غـالي ..

امـس خبصت الدنيا .. لأني كنت رايحه السعوديه لحماتي ..

واليوم ان شاء الله أمـشي صح ..

وبالنسبه لريجيم الـ 3 أيام .. ما بشترك وياكم

واللي اشتركو الله يساعدكم عليه :D ..

انـي احسه ما يصلح ليي .. وغير ان بعد ما كملت الـ 3 أيام حسيت روحي ما أقدر اقاوم الأكل بعكس قبل الـ 3 أيام .. و انهديت في الأكل وصار الريجيم مثل الكابوس ع قلبي ..

قبل فتره كنت اتصفح النت وشفت ان في طرق واجد لكسر ثبات الوزن .. ومنهـا ان نترك الريجيم لمدة يوم كامل ناكل أكل عادي وبعدها نرجع للريجيم يوم ثاني وبجذي ينكسر ثبات الوزن ..

فـلووو ثبت وزني خلال الأيام الجــايه .. بخبص يوم وبرجع يوم ثاني للريجيم .. أسهل من الـ 3 أيام الللي عواقبها بالنسبه ليي وخيمه ههههه ..

ع حسب التحمل هو ..

واجوف الاغلب عاادي واني منهم !

اني بما اني سويته قبل هالمره بحاول امشي عليه الا يوم الاربعين ..

باخذ راحتي :adore: خخخ لانه يطبخون

زينبية الخطى;14297829:
اليوم قعدت من النوم رحت الحجرة الثانية جان اشوووف ميييزان

ههههههههههههههههههه

حددددددددي استانست :adore:

معني قايلة ليه بجي وياك بس يالله اهمشي وصل المييزان

ووزنت وطلعت نازلة كيلوين و جم جرااااام من اخر مرة وزنت فيها

عمري ميزاني حبيتة من اول نظرة :o

بحط لكم صورتة بعدين

واليوم بدييت رجيم ال 3 ايام

واللحين بقوم اسوي التمارين

مبروك النزول ..

وان شاء الله تنزلين كل الوزن الزايد !

أم الـجسمي;14298094:
بنااااااااااااااااااااااااااااااااات مبروووك لكل وحده نزلت

وزينبية : حيااااااااش الله بينا وانشالله توصلين للوزن اللي تبغينه


وع فكرة اني بعد نزللللللللللللللللللللللللللللللللت وقريب بحقق الهدف الاول وننتقل للمستوى الثاني

اني مابسوي وياكم رجيم ال3 أيام بحذافيره
بس بحاول اخفف

وامس ماخليت يومي
لاني خلبصصصصصصصصت يوم شفت روحي نازلة هههههههههههه

بس اهم شي اني سويت التمارين

وبعد شوي راح اسوي تمارين اليوم والله يقدرني اليوم محاسبة كثر ماقدر عشان ماخربط اعوض عن امس


وبالتوفييييييييييييق كلكم

واجد تمام :thumbs_up:

وحاولي تلتززمون بالوجبات مثله 3 ايام ع الاقل !

وقريب بنسوي رجيم 5 ايام !!

زينبية الخطى;14298958:
بنات سويت لي شريط للوزن بس اذا بروح اعدل فيه شلون ؟ يعني اذا نقصت ؟

مفروض بس كوبي وبست الى التوقيع ..

انتين ما سوتين جذي من جذي ما تقدرين تضغطين عليه !

..دارين..;14299846:
بل لاتقولين خخخخخخ

يعني من بعد الحرمان في تخبييييص الله يستر

اني للحين ماشه تمام بس مو بخاطري اكل تفاح خخخخخ

بالنسبه ليي احسه عاااادي !

واتوقع اليش جذي خصووصا في الفتره الا طافت اكلش كلش قليل !!

حتى اقل من هذا الرجيم نفسه :-#

نور الورد;14299964:



Sent from my iPhone using Tapatalk

عووافي ومااشيه صح :thumbs_up:

وبنات ترى الرجيم 3 ايام حق الا ما صار عندهم جانس يسونه ..

اليوم بدو فيه ..

واني بكون وياهم كا تشجيع !

بس يوم الاربعين بخرطهاا :)

نور الورد;14300125:
ماادري اذا الصورة طالعه والا لاااا لان اني مو طالعه عندي

طالعة بالعافية :thumbs_up:

ام عــلاوووي;14300152:

ع حسب التحمل هو ..

واجوف الاغلب عاادي واني منهم !

اني بما اني سويته قبل هالمره بحاول امشي عليه الا يوم الاربعين ..

باخذ راحتي :adore: خخخ لانه يطبخون



مبروك النزول ..

وان شاء الله تنزلين كل الوزن الزايد !

مفروض بس كوبي وبست الى التوقيع ..

انتين ما سوتين جذي من جذي ما تقدرين تضغطين عليه !

ام علاوي اليوم جيتين في بالي اقول اهي قالت تبي تاكل عيش الاربعين اللحين بصير يوم الاربعين يوم 3 شمن رجيم ال 3 ايام

ههههههههههههههههه كلامش مثل زوجي قال بسوي وياش بس يوم الاربعين ما بفوت العيييش :lol:

اوكي عجل مشكورة ام علاوي بسوي كوبي بشوف


++

اني ماشية صح

بس جوعانة :lol: احس معدتي تقرص في بعضها بس ناوية اكمل

مشكوره ام علااوي على الجواب

بس يتراوليه ببدي من بكره رجيم ال3 ايام وطلعت ليه مساعه صدر دجاج بفوحه حق بكره لاني ما ابي همبرغر للغده وقلت لابو بتول يجيب ليه روتي اسمر ومره 1جبن سلايس قليل الدسم لانه قبل كان كامل وفيه تقريبا 60 يعني يصير نقطه بس وايد استكبرتها

احس روحي شويه شويه قاعده اتبع النقاط ولازم اشوف الكالوريز الي في الأكل تطورنا ولله الحمد:lol:

نظامي لليوم
الفطور
ولا شي

الغذا
مجبوس دجاج +قطعتين بصل

اكلت 1مينو + حلاوة النارجيل نتفه

سويت التمارين بالكامل + تمارين من عندي

العشاء
سندويجه على جبده

او هذا كل يومي

وبالتوفيق للجميع

مساكم ورد..

رجعت لكم.. والصراحة ردود وايد طافتني وماقدر أرد ارجع اقراها..
كنت مرضانة عدل الفترة اللي فاتت.. ومادري افتقدتوني ولا لاء؟!

شخباركم؟
انتوا كلكم وحشتوني.. وحسيت بقيمتكم وايد من خلال التشجيع.. ما كنت افتح النت كلش ولا ادري وش صار من تطورات..
طمنوني.. وش نتايج الريجيم بو 3 أيام!؟

راح ابتدي فيه من بعد الـ40.. وبعزيمة قوية.. بس اهم شي قولولي وش كانت النتايج.. واللي نزلت عليه فعلاً لما ردت لنظامها القديم ما ارتفع وزنها شيء؟

واجد اهذر.. بس لأني مشتاقة لكم خخخخ..

نظامي لليوم

الفطور
ولا شي

الغذا
2 توست + همبرجر + نص سفرجلة بدل التفاحة



العشا
2توست + جبن سليس




سويت 3 تمارين

وبعد شوي بسوي ال 3 الباقين

اليوم كان متعب شوي :lol:


وهذي صورة مييزاني :adore:



اللي عجبني فيه ان فيه 4 ميموري حق 4 اشخاص

يسيف الوزن وكل مرة يحسب جم نقص و يعطي الوزن المثالي جم لازم يكون و جم كمية الدهون والماي في الجسم

AL-7alema;14296069:

عليكم السلام
الحمدلله
هلا والله
هلا باللي جا

شخبارش واخبار البنوتة؟؟؟

هلا والله بالحالمه
الحمدلله اني والبنوته بخير




نظامي اليوم:::

الفطور : 5 ملاعق عصيدة
الغذاء : صالونة دجاج مع قليل من الارز
العشاء : للحين ما تعشيت

وبين الوجبات ما اكلت شي بش شربت ماي وعصير طماط

زينبية الخطى;14301370:

وهذي صورة مييزاني :adore:



اللي عجبني فيه ان فيه 4 ميموري حق 4 اشخاص

يسيف الوزن وكل مرة يحسب جم نقص و يعطي الوزن المثالي جم لازم يكون و جم كمية الدهون والماي في الجسم

كشاخة :adore: من وين اخذتونه ؟