يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

ام علاوووي
لبعت لعبتي في الاجازه بس ما كثرت
مكرونة بشاميل
وكيك
بس مو واجد
وسويت التماررين

عجبوني تمارين اليوم بقوم اسوي لي تمرين جان اصخن جني قاعده في فريزر

نور الورد;14284443:
نسيت اقول الرياضة سويت ما نسيتهم لا اولادي يموتون عليييي ويزنون وما يرتاحون الا اذا لعبنا حصة رياضة هههههههه
خوش تشجيع

الله يخليهم اليش وخوش تشجيع من احباب الله
يعني ما في مجال حتى لو ما تبغين اسوين غصب اسوين ها :D

..دارين..;14285872:
باااااااااااااال تراكم علي واجب شطوووله
برد رد سريع على اللي اتذكره

عبير
ماعليها شر حماتش والله يشافيها وتقوم بالسلامه

عوااافي عليكم واشوف الاغلبيه ماشيين صح الله يوفقكم

ومبرووووووووك للي نزلو من وزنهم
وحياش الله ويانا زينبيه وان شاء الله توصلين للهدف المطلوب


يومياتي

الخميس

الفطور
ولا شي

الغداء
لحم مشوي ومع 5 ملاعق ارز ابيض

العشاء
تكه دجاج

والماي تقريبا لتر ونص
وطلعت اتسوق ومشيت مشي عددددددددددددل


الجمعه يازعم كان يوم مفتوح
الفطور
ولا شي

الغداء
ولاشي

العصر
كوفي بلاس

المغرب
شاي حليب

العشاء
كنت طالبه وجبه دسمه بس طلع الدجاج في مروره :thumbs_down:
فكنسلت الاورد وطلبت لي اوردر ربيان بثلاث نكهات وشوي رز

ماي
لتر ونص


بقولكم خبر ماني مصدقه هههههههههههه

وزنت والنتيجه
نازله كيلو ونص :-o ماصدقت
وفي الليل رديت وزنت طلع صح نازله كيلو ونص شكثر استانست
ورحت بيت ابوي كلهم قالو لي ضعفاااانه ومتغيره وواصلي

اشكر ام علاووووي والله يعطيش الصحه والعافيه التمارين جابت نتيجه عدل
وخصوصا تمرين دفع الطوف وااااجد مفيد علمت اختي اليوم بعد

كلللش مستانسه ومتحمسه لرجيم الثلاث ايام وان شاء الله انزل كيلو واكون خلصت من الهدف الاول :thumbs_up:

ومجموع الكيلوات اللي نزلتهم 5 وترى اني مبديه قبلكم باسبوعين تقريبا اعتبره انجااااااز كبير

الله يوفق الجميع

مبروووك بس احس اكلش وااجد قليل
يمكن لو تاكلين الريوق والغدى احسن من تاكلين العشى
لان العشى احسن اكون خفيف ;)
مبرووك النزول خيوو عقبال الهدف

همــسات;14286794:
صباحكم عسل بس لا تكثروووون منه

ما وزنت لاني متخوفه من الصدمه

يلا خيوو وزني اكيد ان شاء الله نازله
لا تشفينا على العسل قولي صباح الورد F:

مشكورة ام علاوووي على التمارين الحليوووة
الله يعطيش الصحه والعافيه
الحين بشتغل على جم تمرين

سلااااام

شخباركم بنات
وش مسويين
من امس ماطليت عليكم
بس الصبح قريت بعض الردود

اليوم كان يومي الاول ف الدراسة

جرجرونا وقومونا من الصبح بس جذي
الحين عندهم امتحانات نهاية الفصل
والسبت الجاي يبدا الفصل الدراسي

ام علاااوي
مشكورة وجزاش الله خير
وان شاءالله توصلين للهدف اللي ف بالش

زينبية الخطى
هلا فيش بيننا
والله يوفقش

دموع الوداع
سالتين عن الجهاز
زوجي اشترى جهاز مشي
وحماتي اشترت واحد نفسه
بـ170 دينار
بس بالضبط من وين مادري
اذا تبين بساله
والزين فيه انه نقدر نرفعه عن الارض
فيه حركة يعني اذا ماعندش مكان

نور الورد
الله يخليهم ليش ان شاءالله
وتفرحين فيهم
وزين تحصلين تشجبع

دارين
مبروووك النزول والله يثبتش وتواصلين

الباقي مااتذكر ردودكم
لاني مطالعة الصفحات قبل مااصلي الصبح

والنت حدددده تعبان
قاعدة انزل انتي فايروس والظاهر صاير ثقييييل منه


اذا تعدلت السرعة برجع اكيد

مع السلامة

رحت شفت تمارين اليوم

بالنسبة لامس
مشيت 40 دقيقة
وسويت التمارين

عبير البنفسج;14276435:

:( ان شاء الله باجر اذا تعدلت نفسيتي احط حقكم برنامجي لليوم :(

وصلني خبر حماتي الحين :(دعواتكم ليها ..

طالع حقها ككتله في صدرها وقالو بيسوون لها عمليه استئصال للكتله

والحين اسمع مرت حماي تقول ان استئصلو صدرها كامل ..

ومن قالت حقي لحين احس راسي مفتر ومو قادره استوعب :(

قلبي يعوووورني عليها :( ما تستاااهل .. دعواتكم ليها ان شاء الله يكون اللي استئصلوه حميد وتفتك من عذاب الكيماوي :(

مسكييييييييينه ماعليها شر انشالله :( وايد تأثرت يوم قريت الخبر
الله يقومها ليكم بالسللامه انشالله ويارب ماتحتاج لجلسات كيماويه :(


&&


بنامجي امس الجمعه
كان يومي المفتوح وخربطت واجد طبعا ماتريقت لانه قعدت شوي متأخره
وتغديت بار مع بنات خالتي والعشى كليت سندويجه وحده آلو جاب مع عصير برتقال فرش


برنامجي اليوم
الفطور :- نص كوب حليب + وحده بغصمه

الغدا :- شوربة ماجي + سلطه

العشى :- باكل لي شي مشوي بس مادري شنو لحين المهم انه مشويات

ورحت اليوم الجيم الصبح ومشيت نص ساعه على الجهاز + التمارين :thumbs_up:

AL-7alema;14287032:

دموع الوداع
سالتين عن الجهاز
زوجي اشترى جهاز مشي
وحماتي اشترت واحد نفسه
بـ170 دينار
بس بالضبط من وين مادري
اذا تبين بساله
والزين فيه انه نقدر نرفعه عن الارض
فيه حركة يعني اذا ماعندش مكان

اي والله خيوو سالي اليي من وينه
واذا في بعد ارخص احسن اكون
عفر ميزانيتي 120 دينار :o

سلام عليكم
شحوالكم

برنامجي لليوم

الفطور
شوربه+شاي حليب

الغذا
صالونة سمك + 10 ملاعق ارز

سويت التمارين بالكامل

العصر
ماباكل شي

هذا نظامي لليوم
والعشاء
الله اعلم


بالتوفيق للجميع

يعطيكم العافية ،، قيمت كل وحدة ميزانها مفتوح كـ تشجيع خخخخ

هلا ام علاااوي

اليوم اني مو موجودة
من جذي صار هدوء
لاني مااسكت من الهذرة

امس شحنت صفحتين بس بروحي:D

دموع الوداع;14287919:
اي والله خيوو سالي اليي من وينه
واذا في بعد ارخص احسن اكون
عفر ميزانيتي 120 دينار :o

بالضبط ويش اسم المحل مايدري
اني شفت الرصيد بس مااتذكر
اذا اتصلنا البلد بسال حماتي
هي ماصار ليها سنة من اشترته
بس الله يسلمش استخدمته اسبوع وغطته عن الغبار

المهم هو عند راس رمان يقول

اني استخدمت الجهاز زين
لو كنت ادري ان ف جهاز بهالسعر جان من زمان اشتريت لي

رحت دورت وذبحت روحي ماحصلت الا فوق200

ماشاءالله عليكم

كلكم ماشيين صح

وان شاءالله نازلة كيلوين ام حسون

صدق ام علااوي
رحت افرفر ماف ردود ولا شي
يعني امس كانت الردود اكثر
صبري بعدين بيجون للسهرة


بالتوفيق بنات

هـذيـان;14289191:
يعطيكم العافية ،، قيمت كل وحدة ميزانها مفتوح كـ تشجيع خخخخ

مشكووورة حبيبتي ع التقييم:o

وللحين القصة مستمرة

ميزانش رافض

اني الحين احس روحي راسي يعورني

وكله بردانة
طول اليوم منبطحة ومتدفية وبس
مادري وش فيي
ايام الثلج ماحسيت ببرد لهالدرجة

اتوقع كل هذا من قلة الاكل

اليوم ماعندي برنامج
الصبح عقب الصلاة
سويت تمارين

شربت ماي3 اكواب
وعقب تفاحة
يوم جيت الظهر
اكلت دونت
وبسسسس
للحين ع حالي مااكلت شي

وبنام بلا اكل

نقاطي 5 للدونت
وبس

يالله بنات
ببند النت
بتصل لابوي
بعدين بيسافر العر... وية اخوي

اذا قدرت اجي بجيكم
مع السلامة
تصبحون ع خير