اهلين دارين
حيا الله من جا
اني صرت مثلش هالاسبوع
مااكل شي غير العشاء
والحمدلله نزلت
وعقبالش
يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011
A
20-01-2011 | 01:57 AM
.
20-01-2011 | 01:59 AM
برنامجي اليوم
طووول اليوم للمغرب ما اكلت شي
بس اشرب ماي وشربت كوب حليب
المغرب صار العشاء
واكلت جبده مع خضار مشوي في الفرن صورته بس الكيمره مو عندي حاليا في الغرفه
وبعدين نمت وقعدت سويت لي كوفي وشربت ماي بس كلللش ماخربطت
التمارين بعد شوي بسويهم كااامل معنى صعبين بس مهميين :thumbs_up:
طووول اليوم للمغرب ما اكلت شي
بس اشرب ماي وشربت كوب حليب
المغرب صار العشاء
واكلت جبده مع خضار مشوي في الفرن صورته بس الكيمره مو عندي حاليا في الغرفه
وبعدين نمت وقعدت سويت لي كوفي وشربت ماي بس كلللش ماخربطت
التمارين بعد شوي بسويهم كااامل معنى صعبين بس مهميين :thumbs_up:
ر
20-01-2011 | 02:03 AM
الحمدلله في احد نفسي شوي
بس عندي شاي مال امانه كير بشربه وبعوض عن البسكوووت:)
بس عندي شاي مال امانه كير بشربه وبعوض عن البسكوووت:)
A
20-01-2011 | 02:06 AM
امس كاتبين ف الوسط
ان الصحة ماترخص لمنتجات امانة كير ف البحرين
ان الصحة ماترخص لمنتجات امانة كير ف البحرين
ر
20-01-2011 | 02:23 AM
يؤؤؤ خوفتيني بس هذا شااااي اخضر
A
20-01-2011 | 05:10 AM
اذا شاي اخضر عادي مادري
بس حبيت انقل المعلومة
وهالشركة مشهورة واااجد
بس حبيت انقل المعلومة
وهالشركة مشهورة واااجد
A
20-01-2011 | 05:11 AM
يوووووو
كلكم شطار نايمين
مافي الا اني سهرانة
كلكم شطار نايمين
مافي الا اني سهرانة
ا
20-01-2011 | 06:58 AM
دموع الحيـاة;14265675:السلام عليكم
الفطور
ولاشيء
الغدى
10 ملاعق رز برياني لحم
العشى
سلطه + تفاحة خضرا
الماء
شربت 2 كوب احس روحي كلا عطشانه بس اتملل اشرب بررررد هههههه
الرياضه
بعد شوي بسويها
عوووافي ...
دموع الوداع;14266839:
شحوالكم بنوتات سيدة رحت حق الواجب :lol:
اليوم الصبح من قعدت رحت الحمام وغسلت هالوجه
وسيده على الميزان لما شفت وزني انصرعت 79.9 يعني تقريبا نزلت
2 كيلوو لان قبل لا اسوي الرجيم 3 ايام كان وزني81.8
نزلت كيلو و900 قرام تقريبا كيلوين
اتفتقت مو سايعتني الدنيا اخيرنا دخلت عالم السبعينيات
عقبال الستينيات وبعدهم الخمسينيات<< طماعه له ;)
اليوم عفر رحت بيت حماتي بس ما خبصت عفر بس بيتزا وحده اكلت :worn_out:
الريوق
3 بسكوتات المالح
عصير برتقال بدون سكر
الغدى
10 ملاعق عيش + نتفه دجاج
سلطة روب 3 ملاعق
العصر
كوفي
العشى
شاورما
اكلت فاكهه خرمه الو
الماي
2 كاس
الرياضة
الحين بسويهم
عوووافي ..
ومبرووك النزوول :thumbs_up:
عبير البنفسج;14266840:ما بحط برنامجي لليوم .. لأأن خبصت تخبيصات عظيمه ههههه ..
بعتبره يومي المفتوح ..
:) ..
عوافي اليوم المفتوح ..!
AL-7alema;14267350:
سلاااام
شخباركم بنات
ماسويت شي من الواجب
بس وزنت
ذاك الاسبوع كنت زايدة 400 غرام
كان يوم الخميس
وهالاسبوع
نزلت 2 كيلووو
الحمدلله
صرت 64.300
مبروك النزوول ..
C̸h̸o̸c̸o̸ l̸♥v̸e̸;14267377:مرحبااااا
مثل ما قلت لكم قعدت الصبح وسويت تمارين أمس لاني ما حطيت بالي ان ام علاوي نزلت تمارين جدد
وما اكلت شي
الغذا اكت 5 ملاعق عيش مع سلطه
بعدين اكلت تفاحه
وقطعه صغييييره كاكاو
والعشا ورقة عنب وحده وسلطه وملعقه مكرونه
ومن شوي سويت كل التمارين الجديده 40 مره
احس جسمي متكسسسر من التمارين لان جسمي مو متعود
الحين بسوي ليي شاي اخضر
الف مبروك للي نزلو في رجيم ال3 ايام
وبالنسبه لرجيم ال5 ايام افكر اسويه بس ابدي من الاحد لان في الويكند صععبه
من الاحد ابداءو رجيم ال3 ايام ..
وكلنا راح نبداء من الاحد الجاي رجيم ال5 ايام ..!
وحااولي تبتعدين عن الكاكو في اول فتره من الرجيم ..
AL-7alema;14267456:
متعبة روحش ام علاوي
جان تكتبين
الفطور لكل الايام
العشاء لكل الايام
الغذاء
اليوم الاول
اليوم الثاني
..
..
..
توي امس شايفة هالرجيم ف المنتدى
كانت وحدة داشة قروب
وقالت ليهم عنه
تقول هي جربته نزلت 3 كيلو
واختها نزلت عليه5 كيلو
حبيت اوضح النظام بالنقااط واسهله ليكم وما فيها تعب ولا شي !!
دموع الوداع;14267460:
ام علاوووي ان شاء الله وياكم وي
رجيم 5 ايام احسه اسهل من 3 ايام
عاد خيوو نبغي انبدي فيه من الاحد وانكمله يوم الخميس
احنا جذي مو ملحقين بعد مو يوم اجازات
لان اجازات في مغريات وااجد :adore:
الاسبوع الجاي يوم الاحد دور رجيم 3 ايام حق الا ما سووه ..
والا بعده بنسووي الــ5 ايام كلناا !!
نور الورد;14268803:
امم وراثة تقريبا امي وخالاتي كل يتنسون بس نساتهم اتكون للشهر الخامس وخلاااص اما اني غير نساتي صاارت مدة ال 9 شهور للحين اذكر رحعت حتى في غرفة الولادة لان عطوني اكل زبادي وبعد رجعته عليهم هههههههههه
بس
بس لا انغير مسار الموضوع ههههههه
اي شكيت اني داخله تجمع حمل :| ورضاعه !!
C̸h̸o̸c̸o̸ l̸♥v̸e̸;14269028:نور الورد انتين نفسي بالضبط
كنت في ال50
ومع الحمل صرت ف ي70
قبل سنتين نزلته لل50
ورد رجع
ضايق خلقي
لان من شوي اكلت بسكوت اوريووووووو:(
ما عليه الا صار صاار وحاولي مره ثانيه ما تكررينها ..
خصوصا انتين ماكله حبه كاكو خلال اليوم بعد ...!
AL-7alema;14269087:
رعد الورد
لا يضيق خلقش ولا شي
اكو اني قاعدة
ماشفت روحي الا ماكلة حلاوة باف باستري
مع اني مساعة ماكلة كاكو
بدال لا تحطين عليهاا تجشعينهاا ع مخالفاات :confused:..
غلط متى بيحترق وما في حركه ولا شي وباليل !!!
حتى لو ما بتنامين ...
..دارين..;14269272:
برنامجي اليوم
طووول اليوم للمغرب ما اكلت شي
بس اشرب ماي وشربت كوب حليب
المغرب صار العشاء
واكلت جبده مع خضار مشوي في الفرن صورته بس الكيمره مو عندي حاليا في الغرفه
وبعدين نمت وقعدت سويت لي كوفي وشربت ماي بس كلللش ماخربطت
التمارين بعد شوي بسويهم كااامل معنى صعبين بس مهميين :thumbs_up:
يبي اليش تضبيط النوم قبل رجيم ال3 ايااام ..
C̸h̸o̸c̸o̸ l̸♥v̸e̸;14269297:الحمدلله في احد نفسي شوي
بس عندي شاي مال امانه كير بشربه وبعوض عن البسكوووت:)
ما عليش من احد والاجسام تختلف ..
وان شاء الله تنزلين بصحه وعاافيه ..!
ا
20-01-2011 | 07:10 AM
ام عــلاوووي;14260624:تمارين اليوم ..!
1-
2-
3-
4-
5-
6-
كل تمرين 100 مره ..
وهذي التمارين تركز ع اغلب مناطق الجسم ..
ما ننسى قبلها المشي بالمكان او الجري بالمكان لتسخين الجسم ..
تمارين اليوم كمان ...
واليوم اني برريك تبعي من الرياضه وكل شي :D
بس للاسف ما احس بطعم ولالالالا شي من الزكاام ..
ما بستهني عدل ...:hysterical:
A
20-01-2011 | 07:28 AM
ام علاااوي
قلتين يوم واحد فف الاسبوع بلا تمارين
اشوفج سويتينهم اكثر
ماعلي عندش عذر
الله يشافيش
سلامات
والله يبارك فيش
قلتين يوم واحد فف الاسبوع بلا تمارين
اشوفج سويتينهم اكثر
ماعلي عندش عذر
الله يشافيش
سلامات
والله يبارك فيش
A
20-01-2011 | 07:31 AM
اي اني امس ماكتبت يومياتي الظاهر
الريوق........
الفذاء..........
قبل العشاء...
3 اكواب ماي
تفاحة
1كاكو عصارات
العشاء........
2 توست
وشريحة جبن وطماطم
صنطرة
اخر الليل....
قطعة حلاوة بف باستري
مجموع نقاطي كان
8 نقاط او اقل
الريوق........
الفذاء..........
قبل العشاء...
3 اكواب ماي
تفاحة
1كاكو عصارات
العشاء........
2 توست
وشريحة جبن وطماطم
صنطرة
اخر الليل....
قطعة حلاوة بف باستري
مجموع نقاطي كان
8 نقاط او اقل
A
20-01-2011 | 07:33 AM
يالله مع السلامة
استعد للنوم
تصبحون ع خير
استعد للنوم
تصبحون ع خير
د
20-01-2011 | 07:58 AM
نور الورد;14268820:
دموع الوداع انتين اللي قلتين عن التمرين مال الضغط ؟ اشلون ابي اعرف
علشان ابدي اسويه من بكرة ؟
خيوو شفت الرد متأخرة عفر قمت نمت واكو الحالمه ما قصرت
AL-7alema;14268845:
الله يعطيش العافية ان شاءالله
تصبحين ع خير
الله يعافيش خيوو
AL-7alema;14268850:
ماعلي اني بعطيش اياه
بروح اجيب الصورة
مشكورة رحم الله والديش
AL-7alema;14269035:
التمرين نسيت اقول ليش
قالت دموع
انها تثبت رجولها ف اعمدة السرير
مافهمت شلون
بس حاولت ادخلها تحت السرير واقوم
ماتقدر ترتفع
واليوم ف تمارين ام علاوي في نفس التمرين
بس نفس اللي يعلموننا اياه ف المدرسة
وقالت لي همسات
انها تترفع رجولها ع الجدار
وترفع روحها- تقعد
فيصير ع قولتها حرف L
بس مايلة بتصير
وهالتمرين يروح الدبة
دموع قالت
مرت اخوها تسويه عقب الولادة
ومباشرة ترجع دبتها مثل قبل
وهمسات قالت
انها تركته ورجعت دبتها اكثر من اول
صدق اذا اتوقفينه ترجع الدبه دبل :confused:
هذا خوفي اوقفه وترجع يالله فتكينا منها
يعني مدى الحياة وي هالتمرين
ام عــلاوووي;14270369:
تمارين اليوم كمان ...
واليوم اني برريك تبعي من الرياضه وكل شي :D
بس للاسف ما احس بطعم ولالالالا شي من الزكاام ..
ما بستهني عدل ...:hysterical:
ما اشوفين شر خيوو
A
20-01-2011 | 08:51 AM
اني للحين قاعدة مانمت
انتظر زوجي يرجع من الامتحان
وبعدين بنام
انتظر زوجي يرجع من الامتحان
وبعدين بنام
A
20-01-2011 | 08:52 AM
العفو حبيبتي
حتى لو كنتين قاعدة كنت بخليش تقومين واني بطلعه
وراش قعدة
واني وراي سهرة
حتى لو كنتين قاعدة كنت بخليش تقومين واني بطلعه
وراش قعدة
واني وراي سهرة
ع
20-01-2011 | 09:08 AM
:093::093: صباح الخميييييييييييييس والويك آند :013::013:
شخباااااااااركم
امس كان آخر يوم لي في رجيم الـ 3 ايام :022:
وطبعا اختي وصلت وجابو عشى وامهات الاغراء سوو لي قلت ليهم مابغي على اخر شي اخربط وجان احقرهم واروح حجرتي اقابل التلفزيون
برنامجي اليوم :027:
الفطور:- 2 سليس اسمر + جبن سليس قليل الدسم & حليب قليل الدسم صغير
الغدا:- تفاحة خضرا بس :015:
العشى:- احـم احـم اليوم بخربط صراحه في العشى :01:
اليوم بطلع مع بنات خالتي بنتعشى فيعني بخربط في العشى ادري بس بحاول اطلب اشياءات مشويه اذا قدرت طبعا ولعى حسب المكان :02:
وباجر الجمعه يومي المفتووح :093: << حشى مدرسة مو رجيم هههههه :085:
وبس والتمارين اليوم مابروح وباجر مافي اصلا لانه الجمعه فيعني الى يوم السبت انشالله لانه امس شلخت روحي من التمارين والمشي في الجيم تعويض لليوم وباجر :095:
وسلامتكككككم :087:
شخباااااااااركم
امس كان آخر يوم لي في رجيم الـ 3 ايام :022:
وطبعا اختي وصلت وجابو عشى وامهات الاغراء سوو لي قلت ليهم مابغي على اخر شي اخربط وجان احقرهم واروح حجرتي اقابل التلفزيون
برنامجي اليوم :027:
الفطور:- 2 سليس اسمر + جبن سليس قليل الدسم & حليب قليل الدسم صغير
الغدا:- تفاحة خضرا بس :015:
العشى:- احـم احـم اليوم بخربط صراحه في العشى :01:
اليوم بطلع مع بنات خالتي بنتعشى فيعني بخربط في العشى ادري بس بحاول اطلب اشياءات مشويه اذا قدرت طبعا ولعى حسب المكان :02:
وباجر الجمعه يومي المفتووح :093: << حشى مدرسة مو رجيم هههههه :085:
وبس والتمارين اليوم مابروح وباجر مافي اصلا لانه الجمعه فيعني الى يوم السبت انشالله لانه امس شلخت روحي من التمارين والمشي في الجيم تعويض لليوم وباجر :095:
وسلامتكككككم :087:
ه
20-01-2011 | 10:02 AM
صباحكم بخصم وماي
اليوم حدي مشغوله بس حبيت اكتب يومياتي واشوفكم وافج عنكم
اليوم حدي مشغوله بس حبيت اكتب يومياتي واشوفكم وافج عنكم
ه
20-01-2011 | 10:13 AM
ما تشوفين شر ام علاوووي
سامحوني ما قدرت افرفر على الكل لاني مشغوله
احلى خميسيه على وجهش
يابوش شلختين روحش علشان تعوضين فاني يوم عوافي الطلعه والسهره وسلمي على بنات خالتش
اني بعد اليوم الخميس اروح بيت خالتي ونسوي لينه بوفيه بس تعودت ما افقل ولا اكفر في الاكل
خيو مو بس امانه حتى زين الاتات مو مرخص
بما انش اتحسين انش في شهر رمضان لا توقفين العباده
تدرين ان كثرت الصلوان هي عباده وهي رياضه وتمارين اذا كنتين توقفين عدل لان كل حركه ليها فايده للجسم
حتى السجده تخلي الدوره الدمويه تنتظم وتمنع بسم لله على الجميع السرطاناتفي الدماغ والسكته
الله يخلي القمر اليش وتبلغين فيه
خيو لرجول ما تثبت 100% تتحرك شوي بس احاول ما تتحرك واجد
وللعلم معلومه للسهرانين (جني مريم نور اليوم):worn_out::o
السهر اخرب ولخبط الخلايا لان كل خليه في جسمش متعوده على نظام وانتين اجين تخربين نومش يعني الخلايا عندش مو منتظمه لاني حتى في الرياضه انتظامها بطئ
احب استفيد وافيد غيري
حاولوا تقيمون لاني صرت مريم نور:study:
سامحوني ما قدرت افرفر على الكل لاني مشغوله
عس عس;14270828:
:093::093: صباح الخميييييييييييييس
اليوم بطلع مع بنات خالتي بنتعشى فيعني بخربط في العشى ادري بس بحاول اطلب اشياءات مشويه اذا قدرت طبعا ولعى حسب المكان :02:
وباجر الجمعه يومي المفتووح :093: << حشى مدرسة مو رجيم هههههه :085:
وبس والتمارين اليوم مابروح وباجر مافي اصلا لانه الجمعه فيعني الى يوم السبت انشالله لانه امس شلخت روحي من التمارين والمشي في الجيم تعويض لليوم وباجر :095:
وسلامتكككككم :087:
احلى خميسيه على وجهش
يابوش شلختين روحش علشان تعوضين فاني يوم عوافي الطلعه والسهره وسلمي على بنات خالتش
اني بعد اليوم الخميس اروح بيت خالتي ونسوي لينه بوفيه بس تعودت ما افقل ولا اكفر في الاكل
C̸h̸o̸c̸o̸ l̸♥v̸e̸;14269297:الحمدلله في احد نفسي شوي
بس عندي شاي مال امانه كير بشربه وبعوض عن البسكوووت:)
AL-7alema;14269314:
امس كاتبين ف الوسط
ان الصحة ماترخص لمنتجات امانة كير ف البحرين
خيو مو بس امانه حتى زين الاتات مو مرخص
نور الورد;14269102:
الحالمه فهمت
بسوي مثل همسات بالنسبة للطوف وان شاء الله يظبط
دوم احس نفسي بشهر رمضان احس اني ابي اكل بس ما يصير واخلي الماي دايما صوبي ومن اجووع على طول اشرب ماااااااي او لبن اكتيفيا بس اكل اوقف من بعد الساعه 8 وبالاخص من بعد ال 9 الا اذا خيارةوالا تفاحه عادي
بما انش اتحسين انش في شهر رمضان لا توقفين العباده
تدرين ان كثرت الصلوان هي عباده وهي رياضه وتمارين اذا كنتين توقفين عدل لان كل حركه ليها فايده للجسم
حتى السجده تخلي الدوره الدمويه تنتظم وتمنع بسم لله على الجميع السرطاناتفي الدماغ والسكته
نور الورد;14268950:
الحالمة مشكووووره ع الصورة
بس بسألكم
انتون تثبت رجايلكم جدي علىالارض لو تتحرك ؟ اني اذا اسوي ما اقدر لازم ارفعها اشوي
يبي لي اخلي ولدي يجود رجايلي واني اسوي
حده ولدي يستانس اذا يشوفني اسوي رياضة يعطيني من عنده كم تمرين بعد ههههههههههههههه
الله يخلي القمر اليش وتبلغين فيه
خيو لرجول ما تثبت 100% تتحرك شوي بس احاول ما تتحرك واجد
وللعلم معلومه للسهرانين (جني مريم نور اليوم):worn_out::o
السهر اخرب ولخبط الخلايا لان كل خليه في جسمش متعوده على نظام وانتين اجين تخربين نومش يعني الخلايا عندش مو منتظمه لاني حتى في الرياضه انتظامها بطئ
احب استفيد وافيد غيري
حاولوا تقيمون لاني صرت مريم نور:study:
ن
20-01-2011 | 12:31 PM
ام علاوي الحال من بعضه اني بعد الزكام عامل عمايله فيني واكووو لا اذوق شي ولا شي
بس يالله ان شاء الله ابدي يوم الاحد علشان انبدي وياكم الاسبوع اللي بعده
همسات شكرا مريم نور وان شاء الله نفستفيد من خبراتش
عس عس مبرووك كملتين ماشاء الله وعليش بالعافية قدرتين اتقاومين الاغراءات ههه
الحالمة اكيد اللحين في سابع نومة الله يساعدش حاولي اتغيرين نومش دام سمعنا معلومة حلوة من همسات
دموع الوداع
خيرش سااابق وما قصرتون في المساعدة
يالله اخليكم بقوم اشرب شااي وبعدها اسوي التمارين حدها حليوة التمارين
ولدي واقف على راااااسي
بس يالله ان شاء الله ابدي يوم الاحد علشان انبدي وياكم الاسبوع اللي بعده
همسات شكرا مريم نور وان شاء الله نفستفيد من خبراتش
عس عس مبرووك كملتين ماشاء الله وعليش بالعافية قدرتين اتقاومين الاغراءات ههه
الحالمة اكيد اللحين في سابع نومة الله يساعدش حاولي اتغيرين نومش دام سمعنا معلومة حلوة من همسات
دموع الوداع
خيرش سااابق وما قصرتون في المساعدة
يالله اخليكم بقوم اشرب شااي وبعدها اسوي التمارين حدها حليوة التمارين
ولدي واقف على راااااسي
f
20-01-2011 | 01:32 PM
ابي اضعف بنات ضروري جايني هالشعور توه اليوم
وزني في بداية السبعين مادري كم وصل بس في هالحدود
اليوم بوزن وبقول لكم ...
وطولي 157
ابي اضعف لو 5 كيلو لان بسرعه يبين علي الضعف ماابي اضعف واجد
وعرسي شهر 5 ماباقي شي
شجعوني بنات واذا خربطت هاوشوني بليز ساعدوني ههههههه
ان شاء الله التزم وياكم
اليوم ريوقي 2 سليس امر وجبن دايت
وشاي حليب دايت مع سكر رجيم
وزني في بداية السبعين مادري كم وصل بس في هالحدود
اليوم بوزن وبقول لكم ...
وطولي 157
ابي اضعف لو 5 كيلو لان بسرعه يبين علي الضعف ماابي اضعف واجد
وعرسي شهر 5 ماباقي شي
شجعوني بنات واذا خربطت هاوشوني بليز ساعدوني ههههههه
ان شاء الله التزم وياكم
اليوم ريوقي 2 سليس امر وجبن دايت
وشاي حليب دايت مع سكر رجيم