يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

C̸h̸o̸c̸o̸ l̸♥v̸e̸;14260769:
صباح الفل حبايبي قعدت بكير وشربت ماي وسويت كم تمرين مال امس والحين برجع أواصل نوم لأني مونايمه شي احس براحه نفسيه معاكم وع فكره دبتي خفت عدل مع ان صار لي يوم واحد بس !!

AL-7alema;14261032:
سلاااام
صباح الخيرات
شخباركم

الله اليوم التمارين غيييير

الله يعيينا

مشكوورة ام علاوي
جزاش الله خير

همــسات;14261467:
ام علاووي وجميع المرضى
ما عليكم شر

امس مريت الحلي واخدت لي بخصم الدايت وهناك رجال مسكين شكله متوهق يبي ياخد شافني اخدت وشكله سحب جيس اعترفوا من اللي رجلها رايح يشتري ليها بخصم

من بدايتها تتشرط تبي تنزل جم انتين حتى الكيلو تحمدين ربش ابه تجميعت سنين :worn_out: مو لعبه

عبير البنفسج;14261808:

صبـــاح الفـــل ..

واخيرا افتكينا من عذاب الـ 3 أيام :D ..

أمس ما نزلت يومياتي لان ما قدرت ادش في الليل ..

ويومياتي أمس كالتالي :D ..

الريوق .. 2 توست أسمر بالجبن ..

الغدا .. 2 توست أسمر + تونـه .. ( صورتهم بس بنزل الصوره لما تروح العياره :D ) ..

العشاء .. 4 بسكويت مالح + بيضه مفيوحه ..

والفواكه كلتهم الصبح ..

واليوووم وزنـــــت .. والنتيجه غير مرضيه بالنسبه ليي .. بس مو مهم النتيجه .. الأهم ان الوزن بدا ينزل وافتكينا من الثبااات ..

ع الميزان نزلـــت 1 كيــــلووو ..

بس شكليـــا احس روحي نازله اكثــر ر ر ر ..

وبالنسبه لريجيم الـ 5 أيام ما اتوقع اقدر اشترك وياكم لأأأأأأأأن امس طلعت روحي .. وشكلي ما اقدر اسوي ريجيمات قاسيه اكثر من يومين ..

يعني لو سويت ريجيم الخمس ايام اكيد ما بقدر اواصله :) ..

بس اذا ابتديتون فيه .. يمكن أمشي وياكم فيه بس مو بحذافيره .. يعني باكل فواكه وتصبيرات ريجيم خفيفه بين الوجبات ..

ويالله بروح أعدل التيكر :cool: .. <<< أهم شي عندي :worn_out:

ام عــلاوووي;14261514:
الشر ما يجيش خييو ...

وليش حكمتين ومابتشاركين يمكن يعجبش رجيم الــ5 ايام..

خصووصا انه منوع ..

وباقي وبنبداء فيه بعد هذاالاسبوع ..

وصاادقه انجاااااااااز حتى كليو واحد لو يطيح...

يجون بسرعه الكلوات بس ما ينزلون بسرعه :hysterical: !!!

عبير البنفسج;14261808:

صبـــاح الفـــل ..

واخيرا افتكينا من عذاب الـ 3 أيام :D ..

أمس ما نزلت يومياتي لان ما قدرت ادش في الليل ..

ويومياتي أمس كالتالي :D ..

الريوق .. 2 توست أسمر بالجبن ..

الغدا .. 2 توست أسمر + تونـه .. ( صورتهم بس بنزل الصوره لما تروح العياره :D ) ..

العشاء .. 4 بسكويت مالح + بيضه مفيوحه ..

والفواكه كلتهم الصبح ..

واليوووم وزنـــــت .. والنتيجه غير مرضيه بالنسبه ليي .. بس مو مهم النتيجه .. الأهم ان الوزن بدا ينزل وافتكينا من الثبااات ..

ع الميزان نزلـــت 1 كيــــلووو ..

بس شكليـــا احس روحي نازله اكثــر ر ر ر ..

وبالنسبه لريجيم الـ 5 أيام ما اتوقع اقدر اشترك وياكم لأأأأأأأأن امس طلعت روحي .. وشكلي ما اقدر اسوي ريجيمات قاسيه اكثر من يومين ..

يعني لو سويت ريجيم الخمس ايام اكيد ما بقدر اواصله :) ..

بس اذا ابتديتون فيه .. يمكن أمشي وياكم فيه بس مو بحذافيره .. يعني باكل فواكه وتصبيرات ريجيم خفيفه بين الوجبات ..

ويالله بروح أعدل التيكر :cool: .. <<< أهم شي عندي :worn_out:

عس عس;14262528:
حركااااااااااااااااات :cool:

اني اليوم آخر يوم لي في رجيم الـ 3 ايام :D

احنه الجو اكثر شي مو مساعفنه على الرجيم لانه برد والبرد يجوع صراحه بس الحمدالله عدنه اراده ومطنشين شوي

المهم برنامجي
الفطور:- توست اسمر2 + جبن توست قليل الدسم
الغدا:- نفس الشي + سلطة خضرا
العشى :- توست اسمر + بيضه مفيوحه

وطبعا شربت ماي تقريبا نص غرشه :D
وبروح الجيم انشالله اليوم على الساعه 6 وبس وخلااااااص وباجر افراااااااااااااااج

وببشركم بخبر انه اني نزلت كيلو بعد :o وامس كلهم قالو لي ضعفاااااااااااااااانه جان اناقز على كبر المكان :085:

عس عس;14262535:
اي وعن الرجيم الـ 5 ايام اني اوكي بس اكيد بخربط لانه هالـ 3 ايام وطلعت روحي صراحه

بس سويه 4 ايام مايصير؟؟

همــسات;14262599:
شورتش وهداية الله بشوفه اول وبعدين بحكم مفل ما قلتين منوع
خيو اني ما اكل واجد لين اخربط بس دقات اجيني ساعات الاسبوع كله امشي سيده واخر يوم شوفي حفله مسويه لي :worn_out:تعويض

ام عــلاوووي;14260624:

تمارين اليوم ..!







3-