..دارين..;14256555:
عوااافي حبيبتي ام علاوي
بنات اللي مسوين رجيم الثلاث ايام
قولو انطباعكم عنه نفسيا وجسمانيا شلون حسيتون
ناويه اسويه يوم الاحد اذا الله كتب
ام عــلاوووي;14256576:
داريين ..
جوفي لي كم كالوري في بربيكان ...
ام عــلاوووي;14256835:
صراحه احس قووي ونتايجه واضحه حتى من غير ميزان ..
ويبي له التزااااام واراده ..
يعني لين تحسين روحش ما بتقدرين تلتزمين لا تسوين افضل !!!
وانتظر الميزان من ربعنا الا سووه شنو صار عليه !
C̸h̸o̸c̸o̸ l̸♥v̸e̸;14254250:مرحبااااا
باركو لي انضميت معاكم في الموضوووع والتحدي
لو انت فاتني 18 يووووم
بس ان شاء الله اعوووضهم
انا متحمسه حدددددي
وبمجرد وصلني القبول بدأ الحمااااس
وقعدت اليوم الصبح شربت ماي 3 أكواب تقريبن وأكلت مشمش
وع الغذا أكلت 6 ملاعق رز مع خضار
وشربت كوبين ماي
والحين بقوم اسوي لي شاي اخضر
والتمارين بخليها لليل بعد ما ينامون الجهال
نور الورد;14255093:سلام
المرضى ما يشوفون شر ان شاء الله واني اليوم الحمد لله صحتي صارت احسن لان امس رحت الطوارئ وطقوني ابرة وبخاار وصرت احسن الحمد لله وان شاء الله افكر ابدي جديا
اني ما خربت الدايت بس الرياضة امس واليوم ما اسوي اخاف اتزيد عندي الضيقة ..
همسات ضحكتيني على الميزان اللي طلعش 20 ههههههههههههههه اني بعد رحت قبل كم يوم وشفت العجب العجاب خخخخخخ والله حيرة هالميزان .
ام عــلاوووي;14256576:
داريين ..
جوفي لي كم كالوري في بربيكان ...
هو من الغاززات وحتى لو كان شعيرر ...
اتوقع اقل شي فيه من 190 الى 200 وشوي سعره حراريه !!!
نور الورد;14255111:
رعد الورد يا هلا بيش بينا خيوووو وحياش الله وان شاء اللع توصلين للهدف معانا ياااارب ..
وعن يومي اليوم كان
الريوق
شاي اخضر بالنعاع وما كليت توست لان مكمل وما شريت لي !
الغدى 7 ملاعق رز + قطعه جدا صغيرة من الصدر
بعدها بساعه شربت لبن اكتيفيا
والساعه 4 شربت ماي النعاع
بغيت اسألكم بس مستحية
احس وايد زايد عندي الامساك اشلون اقدر اتخلص منه ؟يعني شنو اكل علشان يتلين >> حدي متفشلة
يالله نسألكم الدعاااء
باي
نور الورد;14255330:back
صليت على النبي محمد وشجعوني الاطفال اسوي التمارين وسويتهم كلهم الحمد لله صدق حسيت بتنفس سريع بس يالله
يعني بس امس ما سويت التمارين
انتظر بس صحتي ترجع واسوي رجيم ال 3 ايام حدي متشجعه له والى نتيجتكم الحلوة
ضروري اتقولون لنا كم نقصتون ...
عنوني;14255367:
ما تشوفين شر خيو
واني بعد مواصله
بس غاشه خخخ اسوي ليه شاي اخضر واحط فيه بعد بابونج سمعت حماتي تقول زين
ومساعه سويت ليه كوب ماي ساخن وملقعه خل التفاح
ما اقول اله راحت عليه كله قاعده اجرب وش خانت هالمعده ،، الله يستر :|
دموع الوداع;14255413:
محط تجارب هالمعدة :confused:
خيوو مو كل شي تجربونه لان اذا جتكم المعده ما بترحمكم سالوني :(
سمعي خيوو اني صدق وزني زايد بس اصدقين كرشي صغطوطه
بسب اني قبل لا انام اسوي تمرين ضغط البطن وعقب ما اقعد من النوم هم بعد اسوي
الحمد لله الكرشه شبه راحت باقي على الزنود والفخود كل شي سويته ما فاد وياهم :hysterical:
ام عــلاوووي;14256835:
صراحه احس قووي ونتايجه واضحه حتى من غير ميزان ..
ويبي له التزااااام واراده ..
يعني لين تحسين روحش ما بتقدرين تلتزمين لا تسوين افضل !!!
وانتظر الميزان من ربعنا الا سووه شنو صار عليه !
..دارين..;14257067:
مو مكتوووب
اهم شي فيه نتيجه
واااجد يجوع ؟؟ واذا جعنا بس نشرب ماااي.؟
..دارين..;14257080:
توني منزله مشتريات كتكوتي
حياكم http://forums.3roos.com/showthread.php?t=590385&page=92
واذا عجبوكم قيموني