يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

بنت الاصايل;14246490:
الله يثبتكم يا رشوقات على درب الجمال ..

انا طحت مريضة بسبة هالجوو.. زكام .. بلاعيم.. وصدري.. والاخس الصداااااااااع..هلكني ما يروح..
اليوم احسن بس ما قاعدة اسوي ريجيم من مرضت.. آكل عادي بس اكل خفيف.. لكن ماحسبت نقاطي..

برافو عليكم كلكم.. وخلكم صامدات.. ولا تضرون انفسكم قبل كل شي! اوكيش؟

الحمدلله ع السلامة
وان شاءالله يشافيش وجميع المؤمنين والمؤمنات

وقفي رجيم بس المهم ماتخربطين ويزيد الوزن

دموع الوداع;14246557:
اي الله يساعدش هالجو امرض
اكو زوجي مسكين مريض وبعد راح الشغل اقول اليه اقعد ما رضى
بلاعيمه وزكام وفوق هذا زوجي بعد وياه صداع نصفي
الله يكون بالعون ويشافيكم

الله يشافيه
سلامته ومايشوف شر

يومياتي لليوم الاثنين


لقمتين معكرونة وية صلصة طماطم
تفاحة
سلطة
برجر دجاج مشوي

وبدل البقصم اكلت
بيضة مسلوقة
شريحة خبز اسمر
صلصة طماطم طازجة

والموزة مااكلتها

وبسسسس

سويت التمرينات كلهم
وخليت الحباي
بعدين اسوي

خفت اسوي وزوجي يتطنز علي

ام عــلاوووي;14247016:











ما عليكم شر ..

حتى اني بلاعيمي ضاربه بس شنسوي نعديهاا ...!

أم الـجسمي;14247257:
موفقييييييييييييييين بنات

واللي مرضى كلكم ماتشوفون شر انتون واولادكم ورجالكم

AL-7alema;14247687:
الله يشافيه
سلامته ومايشوف شر

الشر ما اجيكم ان شاء الله :)

صدق ماشيه اوكي بس اليوم احس كل جوعانه
ويشفي خاطري على شي بس اجود روحي
يالله اخر يوم باجر :D << شكلها بطلع ه3 ايام دبل

الا بسالش ام علاوي هالرجيم انزل كم كيلو ^o)

نزلت كيلوو باركوو اليي :D:biggrin:
ما قدرت ما اوزن توني وازنه
خو الصبح بعد اكثر ابين

مبرووك دموع الوداع

انتين من متى ماوزنتين
قبل الرجيم اوقبل؟؟

تدرين الصبح يطلع اقل
وبدون ثياب بعد احسن


عقبالنا وباقي البنات
اني وزني بخليه للخميس وبشوف

الله يبارك فيش :lol:
الحالمة عفر ما فهمت عليش ^o)

والصبح اكون مو ماكله شي

باجر الصبح بعد بوزن ;)

هههههههههههه

اقول ليش
الوزن الصبح يكون اخف
واذا بدون ثياب يقل اكثر بعد

وسالتش
من متى انتين ما وزنتين
قبل الرجيم بيوم
او قبله بفترة؟؟؟

! أم حسووون !;14247183:
موفقة ام علاوي ماشيه صح ماشاء الله

يمكن لو وياكم ما قدرت اكل جدي لأني ارضع واجووع اففف متى افطم بتي بسس

ان شاء الله استمرررر ولو انه الاغراءات واجد ..!

بس مقاومه ..

أم الـجسمي;14247257:
موفقييييييييييييييين بنات

واللي مرضى كلكم ماتشوفون شر انتون واولادكم ورجالكم

ويومي كان

الفطور
2 سليس اسمر + جبن قليل الدسم

الغذاء
ولاشي لاني اعتبرت الريوق اهو الغدا لاني قعدت متأخره خخخخخخخخخخخخخ

العشاء

1 برجر لحم مشوي + سلطه ( بدل الغداء هههههههه )


وبث كمل يومي

سويت التمارين كامل
+ مشي نص ساعه


وشربت 6 كاسات ماي

عووافي ولو انش مخربطه الاكو بالمكاكو هههههههههه ( الغذى بالريوق والعشى )

العشى مفروض اقل نقاطه بس يالله ماعليه ..

شطوره انش التزمتين بالنااقط ع الاقل !! واجد زييييين :thumbs_up:

عبير البنفسج;14247328:

مرحبا شعب الرشاقه ..

برنامجي لليوم الثاني لريجيم الـ 3 أيام :hysterical: والحمد لله ملتززززمه ..

الريوق .. 2 توست اسمر بالجبن (سليس ) ..

الغدا .. سلطــــه + برجر دجاج مشوي ..

العشا .. 2 توست اسمر بالجبن (سليس)

التفاحه اللي مع الغدا خليتها للعصريه ..

والموزه اللي مع العشا كلتها الساعه 12 الظهر ..

والرياضه .. مشي لمدة نص ساعه ع الجهاز .. والتمارين بعد شوي بسويهم ..

شطوووووووره...

عبير البنفسج;14247523:

صحـن الفواكه اللي مسبب ليي ازمه :hysterical::hysterical::hysterical:.. كل حين ادش المطبخ واسوي روحي ما اشوفه .. متى يخلص باجر :D ..

وهذا حمبصيص ع الفحم وبعد قاومته :D .. عفيه عليي .. :D .. لو ما ريجيم الثلاث ايام جان اكلت ليي 3 وحدات عن خاطري :D ..

اني بعد عندي اغراءات ..

طلعت العب علاوي ورحنا اخذو لهم وجبات من جسميز :worn_out:

واني قاومت ولا لمست حاجه بس قمت اكل ولدي ..!

مقاأأأأأومه ان شاء الله ..

AL-7alema;14247730:
يومياتي لليوم الاثنين


لقمتين معكرونة وية صلصة طماطم
تفاحة
سلطة
برجر دجاج مشوي

وبدل البقصم اكلت
بيضة مسلوقة
شريحة خبز اسمر
صلصة طماطم طازجة

والموزة مااكلتها

وبسسسس

عوووافي ..

دموع الوداع;14248246:
صدق ماشيه اوكي بس اليوم احس كل جوعانه
ويشفي خاطري على شي بس اجود روحي
يالله اخر يوم باجر :D << شكلها بطلع ه3 ايام دبل

الا بسالش ام علاوي هالرجيم انزل كم كيلو ^o)

نزلت كيلوو باركوو اليي :D:biggrin:
ما قدرت ما اوزن توني وازنه
خو الصبح بعد اكثر ابين

مبروووووووووووك ...

هو ينزل من كيلو الى 2 خلال الثلاث ايام ..

ويعطي الجسم دفعه حق ينزل اكثر في الايام الجايه ..!

مثل الصفعه وخصوصا لو التزمتين فيه بضبط بضبط ..

وطبعا من خلال بحثي عنه في نت !

ومن خلال الا جربوه نتايجه شبه مضمونه ..

AL-7alema;14248644:
هههههههههههه

اقول ليش
الوزن الصبح يكون اخف
واذا بدون ثياب يقل اكثر بعد

وسالتش
من متى انتين ما وزنتين
قبل الرجيم بيوم
او قبله بفترة؟؟؟

لا تاخذين عليي هالايام صايرة هبله وتركيزي على قدي :confused:
اخر مرة وزنه قبل لا ابدي الرجيم بيوم :biggrin:

ماشاءالله عليكم
استمروا بهالارادة القوية

الله يوفقكم وتضعفون
وكل وحدة تقول جم كيلو نزلت:thumbs_up:

احس ارادتي ماتتحمل
وصرت مااطبخ شي عشان مااكل
اليوم كنت ماباكل معكرونة
واقول ماباكل
ف نفس الوقت اكلت لقمتين

زوجي الله يهديه مايعجبه العجب
وهو طالب المعكرونة بالضبط
خلاني اتنرفز واكل>>>> مسكين الومه

ام علاوي الله يعافيش
وماتشوفين شر

دموع الوداع;14248926:
لا تاخذين عليي هالايام صايرة هبله وتركيزي على قدي :confused:
اخر مرة وزنه قبل لا ابدي الرجيم بيوم :biggrin:

مو منش
من الرجيم عفر

جيييد
وااجد تمام
شجعتيني بصراحة
بشوف هالاسبوع جم انزل
اذا ماتحرك الوزن اسوي هالرجيم

اكو حاطين سكر مزبوط ف فتافيت
يتكلمون عن البرقر المثلج اللي من البرادات
يقولون عنه ايدا مو صحي

بس حنا نشوي ف البيت ونقول عنه صحي

امي الله يخليها
كانت تسوي لينا البرقر ف البيت

وابوي مايرضى ناكل هالخربوطات من بره ابد
حتى المطاعم يتعامل وبة اماكن معينة

يقولون ان الاطعمة المعلبة فيها كميات ملح كبيرة
عشان تحافظ ع جودتها وصلاحيتها لوقت اطول

يقولون
ان المفروض نروح اللحام ونختار لحم بدون دهن
ونخليه يفرمه لينا
واذا نحب نخليه يحط التوابل والبهارات مرة وحدة
او حنا نحطه فيه

وبعدين نشكلها ع كيفنا
ونقدر نضيف ليها خضروات جزر والو وكوسة مبشورة
وجذي تصير همبرقايتنا صحية اكثر
وماننسى اننا نشويها بدل مانقليها


اتذكر ان ابوي كان يشتري خضرة بقدونس وتابل وسبنت
ويودي للحام يطحنه وية اللحم مرة وحدة

وبعدين امي تحط فيه بهارات وشوية طحين عشان يتماسك
وتشكله وتخزنة
تسوي به كفته وبرقر وكباب لحم
ويكون جاهز لو جانا ضيوف فجأة

ادري هدرت واجد وااااجد
سامحوني عورت راسكم

المرضى الله يشافيهم

واللي نزلو كيلوات الف مبرووووك


اللي يسوون الرجيم الله يعطيكم العافيه وماتخربطون ويجيب نتيجه

اني هالايام مش على بعضي وكله مالي زاغر لاي شي وحتى نومي صاير متخربط

يومياتي

الفطور
ولاشي

الغداء
ولاشي

العصر اكلت شوي كورن فليكس وحليب

العشاء
سويت لي معكرونه صراحه تعبت من لسليس والكورن فليكس والبسكويت تغير شوي


الماي
شربي صاير كلش قليل
التمارين بسويهم بعدين

عجيييييييب التمارين اليوم كلللش منوقت وكلهم سهلين

مشكووورة ام علااااوي ع التمارين
سهل وحليو
وبعد رخيص وقوي

صباح الخيرات

ام علاوووي
تمارينش سهله اليوم تسلمين

الحالمه
المفروض بس الحيابه ياختي وما في وقت انسوووي همبرغايه في البيت
مع ان اجي خاطري اني اسويها بس ما يكون عندي وقت


يومياتي
امس الصيح والظهر سليس وجبن
والعشا ما تعشيت عباره حمسانه ولا اكلت شي وقعدت نص الليل ميته جوع بس قاومت لاني ما احب اكل نصاص الليالي

واليوم من غبشه سويت لي سليسه واكلتها

ام علاووي عقب الفلافة ايام مالت لسليس وش بجي

امس مريت جيان ميازينهم حدها خربانه قلت بجرب واحد
واحد 90 والفاني 50 والفالف 20 واللي مو مصدقتنه وزني 20 على ها الطول والكرشه اللي عندي