يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

يومياتي اليوم الاحد

2 سليس اسمر
بيضة مفيوحة
تفاحة
لقمة كاكو>>>> تخريب


3 شرايح سليس
2 جبن
شرايح طماطم وخيار

شاي اخضر مع نعناع ودارسين

ومجموع نقاطي بس 11 نقطة

السلام عليكم

صباااح الخيرااااات

وينكم؟؟؟

للحين ماجيتون
محد بين منكم

صباح الخير

شخباركم


اليوم اني داخله من وقت عدل

اليوم الفطور مثل الخطه سلايس جبس وسلايس اسمر بس شربت شاي اخضر لانه الراس ما اقدر لازم شي يوقفه

والغده ما يبت شي بس عندي شوربه وروبه شنو ينفع يا ترى لاني كلش البارحه ما قدر ابرز شي للغده اليوم بسبة الم الراس

الخيار:

- أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام.

خل التفاح:

- تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.

زهور البابونج:

- تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.

مجموعة من الأعشاب:

-وصفة طبيعية من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مستحلب ملعقة صغيرة من الشمر ومثلها من المركوش وكذلك من النعناع على لتر ماء ويشرب فنجان يومياً مساءً لمدة شهرين.

الينسون الدافئ:

- مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء على أن تكون الكمية المستخدمة هي ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.

عصير العنب:

- عصير العنب الطازج، فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء، وثالث قبل العشاء، ويمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد بشرط استخدام ذلك يومياً ولمدة عشرة أيام دون انقطاع.

صباح الخيرات
او ماء افضل
مشغوله اليوم وتوني داشه الحين بفر عليكم بشوف وش سويتون

عنوني;14241665:
صباح الخير

شخباركم


اليوم اني داخله من وقت عدل

اليوم الفطور مثل الخطه سلايس جبس وسلايس اسمر بس شربت شاي اخضر لانه الراس ما اقدر لازم شي يوقفه

والغده ما يبت شي بس عندي شوربه وروبه شنو ينفع يا ترى لاني كلش البارحه ما قدر ابرز شي للغده اليوم بسبة الم الراس

ما تشوفين شر خيو

نور الورد;14239042:
شخباركم

انا للحين ماشيه صح الحمدلله
والعشي ما تعشيت لان ما كنت جوعانة حزة العشي واللحين احس بجوع فضيع هههه بس ما باكل !
بنتظر

اليوم صدفة مبيتة في بيت ابووي وامي باجر بتسوي لي تعذيب خواتي يبون مجبوس حاااار الله يقدرني واحقرهم !

ويلي اني سال ريري شلون انتين اللي بتشمينه

أم الـجسمي;14236839:
وااااااااااااااااي


ع فكرة نزلت 200 جرام هههههههههه كشخه له

عقبال الوزن اللي تتمنينه

بنت الاصايل;14235340:
هلا بنات

ام علاووي كنت ببدأ وياكم اليوم بس صادتني ظروف قاهرة..
طول اليوم وجع راس مجود ليي من اسبوع
ماقدر حتى اتكلم من الصداع..!

والحين احس معدتي شابة ضووو

مادري وش صايدني بوقف كم يوم لين اخف وراجعة لكم بقوة..

ادعوا ليي

ما تشوفين شر خيو

عس عس;14234704:
حلووو جذي تماااااااااااام :thumbs_up:
خلاص عجل من باجر ببدء انشالله واني كتبتهم لي في ورقه عشان اعرف ;)

يابوش صرتين مفل عودوا اللي في الصوره تنسينه وما تركزين فبتي اقول بس

دموع الوداع;14234256:
مشكورة خيوو هموسه
عفر بعيد عنا
رديت اتاكدت من زوجي متاكد هذا روتي اسمر
عصب عليي :mad: اقول الهندي قال اليه هذا مال رجيم
واني مشاككه :worn_out:

اني بعد مشاككه باللي عندي والهندي اقول مال رجيم

عنوني;14234519:
سويت جزء من التمارين مو كلها في المكتب

بس ادا رجعت البيت ما بيمديني اسوي البقايه

اني بعد اللي فيها تسدح وتبطح اخليها للبيت

سلام عليكم :o

اليوم اول يوم لي في ريجم النقاااااااااااااااط :093:

يعني انتو سبقتوني بيوم لانه امس انا شوي شسمونه كانت عندي استفسارات
وجبت وياي الشغل سليس اسمر مع جبن وتفاحه
وبتعشى بسليس اسمر وبيض مفيوح قلبت ادري بس شسوي بيض مفيوح في الشغل وااااااجد مشكله :-#

:085: :085:
وبس وشربت ماي كفيرا كفيرا :D

شحوالكم بنات
توني قاعده من النوم
وهذا واني نايمه من وقت

ام علاووي اصير يعني نحط طماط
على الاقل امشي هالسندويجه

عبير البنفسج;14242654:

هــدوء عارم هههه ..

شفيكم لايكون هونتون عن الريجيم :worn_out: ..

والا ريجيم الـ 3 أيام مبنـــج عافيتكم :lol: ..

اليوم الثاني :hysterical: والحمد لله لحين ملتزمــه ..

عاد ان شاء الله ما تصيدنا ردة فعل بعد الـ 3 أيام ونخبص تخبيصات عظيمه :lol:

شكله جذي اكو توني اشوف البيت ياكلون عيش وصالونه لحم والراس مفتر :confused:
وما اكلت شي توني قاعده سيبده رحت اشوي الي برغر باكله
ام علاوي اني ما تريقت اصير احط وي برقر سندويجه وطماط
سلطة اليوم ما في اصير اكل خيارتين

ام عــلاوووي;14239041:
كشخااا هههه هذي بشااير يوم واحد :thumbs_up:

و ما شاء الله ما شيه تمام التماام ...


!

:o:o اخجل حدي:p

نور الورد;14239042:
شخباركم

انا للحين ماشيه صح الحمدلله
والعشي ما تعشيت لان ما كنت جوعانة حزة العشي واللحين احس بجوع فضيع هههه بس ما باكل !
بنتظر

اليوم صدفة مبيتة في بيت ابووي وامي باجر بتسوي لي تعذيب خواتي يبون مجبوس حاااار الله يقدرني واحقرهم !

هههههههههههههه ويلي ماتخيل المجبوس الحار وانشالله ع ربيان ياااااااااااااااااااااااسلام
:D:D الله يساعدش هههههههههه

ام عــلاوووي;14239226:

نظاامي لليوم ( رجيم الــ3 أيام ) ..

والحمد لله كان مضبووط وموفق ..

الفطوور ..

سليس اسمر + جبن قليل الدسم وشرايح طماط ..

الغذى ..

2 توست + 1 برقر مشوي وشرايح طماط ..

العشااء ..

توست + جبن قليل الدسم وطماط ..

...

وبعد الغداء بشوي ..

اكلت سنطره ..

لانه ما كان متواجد عندي التفااح ..!

والرياضه ..

تمشيت نص ساعه او اكثر + تمارين اليوم ..

والماي ..

شربت اليوم افضل من الايام الا طافت ..!

وافتكينا من يوم خخ ..

عوااااااااااااافي يالبووسة

ويلا نبي نعرف جم نزلتين :p

عبير البنفسج;14242654:

هــدوء عارم هههه ..

شفيكم لايكون هونتون عن الريجيم :worn_out: ..

والا ريجيم الـ 3 أيام مبنـــج عافيتكم :lol: ..

اليوم الثاني :hysterical: والحمد لله لحين ملتزمــه ..

عاد ان شاء الله ما تصيدنا ردة فعل بعد الـ 3 أيام ونخبص تخبيصات عظيمه :lol:

:lol::lol: اي والله كله من الجوع
انشالله ننزل عااااااااااد على هالحسبة :p
والله يستر بعد هال3 ايام هههههههههههههه

عس عس;14242941:
سلام عليكم :o

اليوم اول يوم لي في ريجم النقاااااااااااااااط :093:

يعني انتو سبقتوني بيوم لانه امس انا شوي شسمونه كانت عندي استفسارات
وجبت وياي الشغل سليس اسمر مع جبن وتفاحه
وبتعشى بسليس اسمر وبيض مفيوح قلبت ادري بس شسوي بيض مفيوح في الشغل وااااااجد مشكله :-#

:085: :085:
وبس وشربت ماي كفيرا كفيرا :D

عس عس ما اسمه رجيم النقاط
اسمه رجيم ال3 ايام :p:p

وعوااااااافي واشوه ماوديتين بيض مفيوح الشغل جان
بتغلبين الهندية اليوم هههههههههههههههههههههههههههههه:lol: