يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

مشكوووووووورة ام علااوي ع الرد

هو اكيد ماباكل كل اكل اليوم ف وجبة
يعني وش باكل وويش بخلي

اكو للحين ماقمت اكلت شي
ولا احس بجوع
لكن لو الحين ليل
جان البطن ماليه حل
هي سالفة عناد

خيوو ام علاوي
انتظرتش اتردين وما رديتين :)
خيوو ترى سويت اليي سندويجه وحطيت فيها همبرقر
وطماط واكلت تفاحه وسلطة ما في ما اكلت شي ;)
خو الريوق ما اكلت شئ :biggrin:
يعني الا سويته غلط لان كنت جوعانه وقلت همبرقر بروحها ما بشبعني

والتمارين ان شاء الله عقب ما اصلي بسويهم :celebrate:
والتمرين الاخير اي واحد ما عرفته :|

دموع الوداع;14245023:
خيوو ام علاوي
انتظرتش اتردين وما رديتين :)
خيوو ترى سويت اليي سندويجه وحطيت فيها همبرقر
وطماط واكلت تفاحه وسلطة ما في ما اكلت شي ;)
خو الريوق ما اكلت شئ :biggrin:
يعني الا سويته غلط لان كنت جوعانه وقلت همبرقر بروحها ما بشبعني

والتمارين ان شاء الله عقب ما اصلي بسويهم :celebrate:
والتمرين الاخير اي واحد ما عرفته :|

هو المفروض نلتزم عدل ..

ولانش قعدتين متاخره خلاص الفطور راح ..

والغذى 6 نقااط .. مو اكثر !!

والله اني ما تريقت اليوم وسويت لي برقر مشوي..

وسلط واكلتهم مع بعض وعقبهم تفاحه ..

وشبعت الحمد لله معنى ما كنت متوقعه لا وكان لذييذ :lol: !!

Hi

اني اليوم ما قدرت اكمل والسبب ان عندي ضيقة واليوم زادت عليييي ورحت المستشفي وطقوني ابرة وبخار. الادوية لازم اكل عليها اكل واصريت ما اكل بس شفت جسمي يرجف مع اني ما احس بالجوووع كلش وبعدين قررت اكل رز ودياي وكليت تقريبا ١٠ ملاعق رز بالدجاج واللحين حدي متحسفة


اول ما اصير زينة راح ابدي مع البنات اللي ما قدرو يسووون وان شا الله انحصل تشجيع من ام علااااوي لانج صدق اتشجعين وموفقين في خسارة الوزن

اشوفكم علي خير

ماشاءالله عليكم ماشين تمام البنات

ومبرووك الى كل وحدة نزل من وزنها

من زمان مادشيت وكتبت يومياتي سامحوني بنات انقطعت

ام علاوووي تعرف ويش الاسباب :)

الله يثبتكم يا رشوقات على درب الجمال ..

انا طحت مريضة بسبة هالجوو.. زكام .. بلاعيم.. وصدري.. والاخس الصداااااااااع..هلكني ما يروح..
اليوم احسن بس ما قاعدة اسوي ريجيم من مرضت.. آكل عادي بس اكل خفيف.. لكن ماحسبت نقاطي..

برافو عليكم كلكم.. وخلكم صامدات.. ولا تضرون انفسكم قبل كل شي! اوكيش؟

ام عــلاوووي;14245101:
هو المفروض نلتزم عدل ..

ولانش قعدتين متاخره خلاص الفطور راح ..

والغذى 6 نقااط .. مو اكثر !!

والله اني ما تريقت اليوم وسويت لي برقر مشوي..

وسلط واكلتهم مع بعض وعقبهم تفاحه ..

وشبعت الحمد لله معنى ما كنت متوقعه لا وكان لذييذ :lol: !!

اي ام علاوي بس اني اكلت بس سندويجه وهمبرقر مشوي وياها طماط
وتفاحه ما اكلت سلطة لان ما في اليوم :D
يعني اني ما خربطت يعني نفس غدى امس
حتى قلت اليش باكل خيارة بس لما شفت كلامش كنسلت
باجر ان شاء الله اوكي :(
والعشى مشيت اوكي اكلت 4 بسكوتات مالحه و بيضه وحده مفيوحه
وموزة ;)
وبس قفلنا هالبوز :worn_out:

بنت الاصايل;14246490:
الله يثبتكم يا رشوقات على درب الجمال ..

انا طحت مريضة بسبة هالجوو.. زكام .. بلاعيم.. وصدري.. والاخس الصداااااااااع..هلكني ما يروح..
اليوم احسن بس ما قاعدة اسوي ريجيم من مرضت.. آكل عادي بس اكل خفيف.. لكن ماحسبت نقاطي..

برافو عليكم كلكم.. وخلكم صامدات.. ولا تضرون انفسكم قبل كل شي! اوكيش؟

اي الله يساعدش هالجو امرض
اكو زوجي مسكين مريض وبعد راح الشغل اقول اليه اقعد ما رضى
بلاعيمه وزكام وفوق هذا زوجي بعد وياه صداع نصفي
الله يكون بالعون ويشافيكم

نور الورد;14245311:
Hi

اني اليوم ما قدرت اكمل والسبب ان عندي ضيقة واليوم زادت عليييي ورحت المستشفي وطقوني ابرة وبخار. الادوية لازم اكل عليها اكل واصريت ما اكل بس شفت جسمي يرجف مع اني ما احس بالجوووع كلش وبعدين قررت اكل رز ودياي وكليت تقريبا ١٠ ملاعق رز بالدجاج واللحين حدي متحسفة


اول ما اصير زينة راح ابدي مع البنات اللي ما قدرو يسووون وان شا الله انحصل تشجيع من ام علااااوي لانج صدق اتشجعين وموفقين في خسارة الوزن

اشوفكم علي خير

ما عليش شر خيوو ادري فيش ما تحبين تخربيطن وجااده في الرجيم ...

بس الظرووف وماعليش شر يارب !!

وعقب كم اسبوع بنسوي رجيم 5 ايام واحد غير..

وان شاء الله تكون صحتش احسن وتستمرين عليه !!

! أم حسووون !;14245441:

نفس الشي اني ما قدرت التزم 100% لأنهم الجهال ثنينهم مرضى وزوجي بعد صايدنه التهاب في عيونه وعطوه اجازة يومين وقضينا اليوم بالمستشفى فكلت ليي من الكفتيريا مالت المستشفى يعني حتى اسمر ما كلت فراح علي اليوم ..

بس أكلي كان خفيف ,, والحين قفلت بوزي لأنه من رجعتنا المستشفى رجعنا ونمنا وعقب ما قعدنا زوجي قال يبي ياكل شي فسويت ليه بيض وسويت ليي توستين اسمر مع جبن وبيض وبسسس ...

نوور الورد .. اني بعد افكر اسوي هالريجيم بعدين ليما جسمي يتعود على الجووع واحس وزني ماقاعد ينزل بس مو الحين ..

بشوف تمارين ام علاووي وبسويهم

ما عليكم شر ..

الوردة المستحية;14246180:
من زمان مادشيت وكتبت يومياتي سامحوني بنات انقطعت

ام علاوووي تعرف ويش الاسباب :)

يالله شدي الهمه ومنتظرينش !

بنت الاصايل;14246490:
الله يثبتكم يا رشوقات على درب الجمال ..

انا طحت مريضة بسبة هالجوو.. زكام .. بلاعيم.. وصدري.. والاخس الصداااااااااع..هلكني ما يروح..
اليوم احسن بس ما قاعدة اسوي ريجيم من مرضت.. آكل عادي بس اكل خفيف.. لكن ماحسبت نقاطي..

برافو عليكم كلكم.. وخلكم صامدات.. ولا تضرون انفسكم قبل كل شي! اوكيش؟

ما عليش شر خيو ..

ان شاء الله تصيرين احسن !

دموع الوداع;14246539:
اي ام علاوي بس اني اكلت بس سندويجه وهمبرقر مشوي وياها طماط
وتفاحه ما اكلت سلطة لان ما في اليوم :D
يعني اني ما خربطت يعني نفس غدى امس
حتى قلت اليش باكل خيارة بس لما شفت كلامش كنسلت
باجر ان شاء الله اوكي :(
والعشى مشيت اوكي اكلت 4 بسكوتات مالحه و بيضه وحده مفيوحه
وموزة ;)
وبس قفلنا هالبوز :worn_out:

يالله شطووره هههههه وبكره التزمي باليوم كله ..:thumbs_up:

وما شيه صح وصح ...

دموع الوداع;14246557:
اي الله يساعدش هالجو امرض
اكو زوجي مسكين مريض وبعد راح الشغل اقول اليه اقعد ما رضى
بلاعيمه وزكام وفوق هذا زوجي بعد وياه صداع نصفي
الله يكون بالعون ويشافيكم

ما عليكم شر ..

حتى اني بلاعيمي ضاربه بس شنسوي نعديهاا ...!

موفقة ام علاوي ماشيه صح ماشاء الله

يمكن لو وياكم ما قدرت اكل جدي لأني ارضع واجووع اففف متى افطم بتي بسس

موفقييييييييييييييين بنات

واللي مرضى كلكم ماتشوفون شر انتون واولادكم ورجالكم

ويومي كان

الفطور
2 سليس اسمر + جبن قليل الدسم

الغذاء
ولاشي لاني اعتبرت الريوق اهو الغدا لاني قعدت متأخره خخخخخخخخخخخخخ

العشاء

1 برجر لحم مشوي + سلطه ( بدل الغداء هههههههه )


وبث كمل يومي

سويت التمارين كامل
+ مشي نص ساعه


وشربت 6 كاسات ماي

[/COLOR]

























































[/COLOR]












































































































































[/COLOR]

ماشاءالله عليكم
ماشين صح

عليكم بالعافية
حاولت اصير وياكم
لكن لازم يصير شي مخرب ف البرنامج

بس الحمدلله ماتعديت 10 نقاط

نور الورد;14245311:
Hi

اني اليوم ما قدرت اكمل والسبب ان عندي ضيقة واليوم زادت عليييي ورحت المستشفي وطقوني ابرة وبخار. الادوية لازم اكل عليها اكل واصريت ما اكل بس شفت جسمي يرجف مع اني ما احس بالجوووع كلش وبعدين قررت اكل رز ودياي وكليت تقريبا ١٠ ملاعق رز بالدجاج واللحين حدي متحسفة


اول ما اصير زينة راح ابدي مع البنات اللي ما قدرو يسووون وان شا الله انحصل تشجيع من ام علااااوي لانج صدق اتشجعين وموفقين في خسارة الوزن

اشوفكم علي خير

ماتشوفين شر خيوو
وبانتظار رجعتش بالسلامة
وبارادة اقوى ان شاءالله

! أم حسووون !;14245441:

نفس الشي اني ما قدرت التزم 100% لأنهم الجهال ثنينهم مرضى وزوجي بعد صايدنه التهاب في عيونه وعطوه اجازة يومين وقضينا اليوم بالمستشفى فكلت ليي من الكفتيريا مالت المستشفى يعني حتى اسمر ما كلت فراح علي اليوم ..

بس أكلي كان خفيف ,, والحين قفلت بوزي لأنه من رجعتنا المستشفى رجعنا ونمنا وعقب ما قعدنا زوجي قال يبي ياكل شي فسويت ليه بيض وسويت ليي توستين اسمر مع جبن وبيض وبسسس ...

نوور الورد .. اني بعد افكر اسوي هالريجيم بعدين ليما جسمي يتعود على الجووع واحس وزني ماقاعد ينزل بس مو الحين ..

بشوف تمارين ام علاووي وبسويهم

سلامات
ومايشوفون شر كلهم
الله يساعدش