يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

أم الـجسمي;14220777:
دموع : ماتشوف شر البنوتة
الحالمة + عبوور : مبرووووووووووك النزول والفال لينا ياااارب



الله يسمع منش خيتووو ياريت يجي يوم ماشوف وزني الاطااااااااااااااااااااااخ راح تحت:lol:



الموووهم يومي كان
الفطور
ولاشي
الغذاء
ولا شي

(( لاني كنت ناوية اخذ لي فاست فود في الليل هههههههههههه:lol: بس شاء القدر اني ما أخذت ))

وكان عشانه

مشاوي




ايييي وأكلت سنطرة وفراولتين

التمارين

سويت التمارين تبع اليوم كااااااااامل

وبث كمل يومي

AL-7alema;14221103:
الله يبارك فيش خية

عقبالش ان شاءالله والسامعين

وعليكم بالعافية عشاكم

وبعد الكباب

تصبينه بايدش ف المقلاة..

دموع الوداع;14221170:
اني وحدة من المتخفين ;)

نور الورد ما اشوفين شر اجر وعافيه
ام علاوي ما اشوفين شر

اكو زوجي توني رايحه اليه الا صخونته الف :(
اني ادور الى البت لو ادور الى الرجل :worn_out:
الله يشافيكم ويشافي الجميع
لان هذا مو برد سدح الاوادم كلها :hysterical:

اسيرة زمانها;14219309:
نظامي لليوم
الفطور
ولاشي

الغذا
برياني لحم 9 ملاعق+سلطه

العصر
اكلت علكه +مينو

العشاء
للحين ماتعشيت خاطري في شاورما
سويت التمارين بالكامل



وبالتوفيق للجميع

عبير البنفسج;14220149:

برنامجي لليوم ..

الريوق ..

2 توست اسمر باللبنــه ..

الغدا ..

روتيه سمره ببيض مفيوح وشرائح طماط وخيـار ..

العشاء ..

روبه 0% دسم ..

بين الوجبات ..

فواكه + سمبـل ..

التخبيصات ..

4 فردات بسكويت الشاي ..

الرياضه ..

مشي ع الجهاز لمدة نص ساعه + التمارين ..

AL-7alema;14220187:
وش هالنوم يابنات القروب

للحين وحدة وحدة تطل وخلاص


عندي سؤال ام علاااوي

جم نقطة نحسب للشوربة
واذا تعرفين جبنة مثلثات المراعي
رحم الله والديش
وجزاش الله خير

دموع الوداع;14220484:
السلام عليكم بنوتات
وشخباركم وي التخفيف

اليوم عندي يوم مفتوح واكلت كل الا خاطري فيه
بس بنسبه بسيطه وبسوي رياضة الحين
وامس ما دخلت اكتب يومياتي لان بتوتتي صادها اسهال حاد
والى الحين

أم الـجسمي;14220777:
دموع : ماتشوف شر البنوتة
الحالمة + عبوور : مبرووووووووووك النزول والفال لينا ياااارب



الله يسمع منش خيتووو ياريت يجي يوم ماشوف وزني الاطااااااااااااااااااااااخ راح تحت:lol:



الموووهم يومي كان
الفطور
ولاشي
الغذاء
ولا شي

(( لاني كنت ناوية اخذ لي فاست فود في الليل هههههههههههه:lol: بس شاء القدر اني ما أخذت ))

وكان عشانه

مشاوي




ايييي وأكلت سنطرة وفراولتين

التمارين

سويت التمارين تبع اليوم كااااااااامل

وبث كمل يومي

نور الورد;14220977:

هلا هلا خواتي

شخباركم

اني صار لي كم يوم مريضة مصدعه وزكام وحالتي حااااالة من وجع الراس بس الحمد لله نظامي هذا هو ما غيرته اصلا المرض ما يخليك تشتهين تاكلين شي

بس الرياضة ما سويتها لان جسمي متكسر من الصخونة

اليوم
الريوق

2 توست اسمر بشريحة سليس >> زين قدرت اكملها !
وبعدها شربت عصير جوافة كي دي دي

الغدا

شوربة بكريمة الفطر يمكن 4 ملاعق الغرف .

بعد نص ساعه شربت كوفي
العشى نص سيخ لحم مشوي
لبن اكتيفيا

كليت كم جبسة من بطاطس عمان من عند بنوتتي + شريحة كيوي + عدد بسيط من حبات الرمان

واللحين شربت كوب حليب بالزعفران لاني مريضة

يالله اخليكم

المفروض اوزن اليوم بس ما قدرت اطلع واوزن

وقبل سألتكم وين اقدر احصل ميزان شاطر مو مخرف
لاني البارحة وزنت طلع لي 180 خخخخخخخخخخخخخخخ واني حتى 80مو موصلة الله لا يقوله !

مبروك للي نزلوا والفال لينا يااارب

بسوي رجيم ال3 ايام وبعدها بوزن ههههههه