يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011
A
14-01-2011 | 12:34 AM
انتين سويتين التمارين يالبوس؟؟؟
A
14-01-2011 | 12:37 AM
عليش بالعافية
عادي الا يوم
ترتاحين شوي من السليس
حتى رجيم كسر الوزن
حاطه بسليس
اني بشوف يمكن اصير وياكم
مااوعدكم
ع حسب
لان السليس الاسمر نادر هني
اذا اشتريت اصير وياكم:thumbs_up:
عادي الا يوم
ترتاحين شوي من السليس
حتى رجيم كسر الوزن
حاطه بسليس
اني بشوف يمكن اصير وياكم
مااوعدكم
ع حسب
لان السليس الاسمر نادر هني
اذا اشتريت اصير وياكم:thumbs_up:
أ
14-01-2011 | 01:07 AM
ام عــلاوووي;14214056:
المشااركات في رجيم ال3 ايام هم لحد الان ..
ام علاوووي ..
نور الورد ..
ام الجسمي ..
عبير البنفسج ..
دارين ..
دموع الحيااه ..
..
راح نبداء من الاحد ..!!!
ايووووووووووووووو
متى بس يجي يوم الاحد متــــــــــــــــــــــــــــــــى:D
للحين بس نازلة كيلو وحدي بستجن8o|
ومن القهر يومي كان
الفطور
ولاشي
الغذاء
سليس اسمر + سجق وجبن قليل الدسم
العشاء
ميني بيتزا وحده من المات...
سنطره
فراولة
و3 ملاعق شلة
التمارين
:-#:-#
وبث
ا
14-01-2011 | 01:09 AM
AL-7alema;14214102:
انتين سويتين التمارين يالبوس؟؟؟
الى كل نفره يوم اجازه من التمارين ..
لانه الرياضه لازم 6 ايام في الاسبوع ..
واليوم هو بريكي كاكل ...
أ
14-01-2011 | 01:11 AM
هذون
عوافي
بس ولا أثرتين فيني بتاتا هههههههههههههههههههههههههه
واللي نزلوو مبروك عليكم والفال لي
دعواااااااااااااتكم
عوافي
بس ولا أثرتين فيني بتاتا هههههههههههههههههههههههههه
واللي نزلوو مبروك عليكم والفال لي
دعواااااااااااااتكم
A
14-01-2011 | 01:16 AM
ام عــلاوووي;14214411:
الى كل نفره يوم اجازه من التمارين ..
لانه الرياضه لازم 6 ايام في الاسبوع ..
واليوم هو بريكي كاكل ...
والله اني للحين مبسطة
وشكلي مالي ف التمارين
واذا ماسويتهم بسويهم الفجر عقب الصلاة
اذا هي 6 ايام عادي اليوم مااسوي;)
A
14-01-2011 | 01:18 AM
أم الـجسمي;14214432:
هذون
عوافي
بس ولا أثرتين فيني بتاتا هههههههههههههههههههههههههه
واللي نزلوو مبروك عليكم والفال لي
دعواااااااااااااتكم
ان شاءالله تضعفين
الله يعينش ان شاءالله
مع انش ماتاكلين اشياءات واجدات
A
14-01-2011 | 01:19 AM
يالله
تمللت اني اليوم
مو طايقة اطول
مع السلامة
تصبحون ع خير
تمللت اني اليوم
مو طايقة اطول
مع السلامة
تصبحون ع خير
ه
14-01-2011 | 01:20 AM
..دارين..;14213227:
بالعافيه هذيان
AL-7alema;14213368:
عليش بالعافية
كلش ماصار خاطري
لانه زايد وزني:D
اذا نزلت بقول ابغي
عدلي ميزانش
مو راااضي يقبل تقييمش
تعبننني
كل يوم تعالي عشان اذا شفت مشاركتش اقيمش
مو تنسين
ام عــلاوووي;14213947:
عوااااافي ..
الله يعافيكم :D الحالمة اني كل يوم هنيه وازور ميزانكم واقيمكم :o
أم الـجسمي;14214432:
هذون
عوافي
بس ولا أثرتين فيني بتاتا هههههههههههههههههههههههههه
واللي نزلوو مبروك عليكم والفال لي
دعواااااااااااااتكم
مبين :lol: الله يخلي عشاش مال امس :worn_out:
ا
14-01-2011 | 01:23 AM
AL-7alema;14214130:
عليش بالعافية
عادي الا يوم
ترتاحين شوي من السليس
حتى رجيم كسر الوزن
حاطه بسليس
اني بشوف يمكن اصير وياكم
مااوعدكم
ع حسب
لان السليس الاسمر نادر هني
اذا اشتريت اصير وياكم:thumbs_up:
مو اني الا حاطتنه ههههه
هذا معرووف بالنت ومجرب وينزلون عليه من 1 الى 2 كيلو ...
تقدرين تغيرين لسليس الى شي ثاني بنفس السعرات :thumbs_up:
وباقي تتقيدين فيه ..!
A
14-01-2011 | 01:24 AM
هلااا هذوون
طلعتين ف عمري تقريبا
مو بالضبط
قيمتين مرة وحدة
الظاهر باقي المرات سقط اسمي سهوا
ان شاءالله ناوية اقيمش الصبح
يمكن يكون مصحصح
والحين بعد بجرب وبشوف
طلعتين ف عمري تقريبا
مو بالضبط
قيمتين مرة وحدة
الظاهر باقي المرات سقط اسمي سهوا
ان شاءالله ناوية اقيمش الصبح
يمكن يكون مصحصح
والحين بعد بجرب وبشوف
A
14-01-2011 | 01:25 AM
ام عــلاوووي;14214534:
مو اني الا حاطتنه ههههه
هذا معرووف بالنت ومجرب وينزلون عليه من 1 الى 2 كيلو ...
تقدرين تغيرين لسليس الى شي ثاني بنفس السعرات :thumbs_up:
وباقي تتقيدين فيه ..!
اذا بسويه بلتزم بكل شي بالضبط
خصوصا اننا مجموعة
واللي مابتلتزم بتنضرب بالعصا
لو قلت بغير شي
بروح اخبص ف الرجيم كله
ا
14-01-2011 | 01:25 AM
أم الـجسمي;14214389:
ايووووووووووووووو
متى بس يجي يوم الاحد متــــــــــــــــــــــــــــــــى:D
للحين بس نازلة كيلو وحدي بستجن8o|
ومن القهر يومي كان
الفطور
ولاشي
الغذاء
سليس اسمر + سجق وجبن قليل الدسم
العشاء
ميني بيتزا وحده من المات...
سنطره
فراولة
و3 ملاعق شلة
التمارين
:-#:-#
وبث
غمضي فتحي ههه وبتجوفين الاحد جه !
والتمارين ضروريه .. حق تنزليين ..
وصبري مره وحده بتجوفين وزنش ينزل ...
A
14-01-2011 | 01:26 AM
ع طاري العصا
تذكرت وحدة كانت تجي تزورنا
تقولون عنها الحكم
الظاهر اسمها فطوم
ماتبين بالمرة
تذكرت وحدة كانت تجي تزورنا
تقولون عنها الحكم
الظاهر اسمها فطوم
ماتبين بالمرة
.
14-01-2011 | 02:02 AM
ام عــلاوووي;14213947:
عووافي ..
كل شي اوكي الا انه رز هو العشاء حتى لو معلقه وحده ..
يقلون افطر ملك ..
وتغذى وزير
وتعشى فقير
:D
[/CENTER]
يختش رايحه بيت الخير خخخخ واشوف اكل اشكال وانواع وفي البيت محرومه من الاكلات الدسمه
حطيت لي كلش شوي واكلت وندمت
ويوم بطلع اختي مسويه باستا وامي تقول بيتي خخخخ اقول ليها امبلى ابيت جان رجيم الاسبوع يروح في ليله :lol:
بس للامانه اخدت وياي باستا شوي حق اكل باجر يوم لبريك
وبليس قص علي واكلت 3 ملاعق كانت حااااره وتوها مستويه ماقدرت اقااوم:worn_out:
ا
14-01-2011 | 08:19 AM
تمارين اليووم ..!
1-
2-
3-
4-
5-
تمارين اليووم ..!
وان شاء الله ما اكون احطهم ع فاضي :/
وتلتزمون فيهم ..!
كل تمرين 100 مره وقبلها مشي او جري بالمكان !
لمده ما تقل عن ربع ساعه ..
وبثثثث
1-
2-
3-
4-
5-
تمارين اليووم ..!
وان شاء الله ما اكون احطهم ع فاضي :/
وتلتزمون فيهم ..!
كل تمرين 100 مره وقبلها مشي او جري بالمكان !
لمده ما تقل عن ربع ساعه ..
وبثثثث
ا
14-01-2011 | 08:20 AM
بونياات ..
خلاص حصل خير لابد نعلق ع بعض ..
علشان نتحمس ونضغط ع بعض !
علشان نحس بالغلط الا نسويه والخربطه ..!
خلاص حصل خير لابد نعلق ع بعض ..
علشان نتحمس ونضغط ع بعض !
علشان نحس بالغلط الا نسويه والخربطه ..!
.
14-01-2011 | 08:42 AM
تمارين سهله اليوووم وحلوه ماعدا الثالث في صعويه شوي
اليوم لبريك تبعي ولكن بسوي التمارين لانه امس ماسويتهم
مشكووووره ام علوي الله يعطيش العافيه
اليوم لبريك تبعي ولكن بسوي التمارين لانه امس ماسويتهم
مشكووووره ام علوي الله يعطيش العافيه
ا
14-01-2011 | 12:33 PM
ليش محد علق على مشاركتي :(
ب
14-01-2011 | 02:53 PM
انه بعد بنظم لكم الله ونااااااااااسه بس انه غير عنكم انه كنت حامل وتوني اجهضت وحابة اسوي ريجيم خلال الشهرين اللي الدكتورة عطتني فيهم راحه وحابه انزززززل في هالشهرين انشاء الله سجلووووووووووووووووووووووووووووووووو اسمي:D