دموع الوداع;14206493:
عليكم بالعافيه
خاطري اشوف ثلج
احنا عندنا صقيع برد اكسر العافيه
لابس جواريب من البرد
اني قاعدة بثياب صيفية
لان الدفاية طول الوقت تشتغل
ماتتبند
من جذي عادي داخل البيت
وبعدين البيوت من طين
فيصيرون ادفا من بيوت الطابوق
يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011
A
13-01-2011 | 12:30 AM
اني قاعدة بثياب صيفية
لان الدفاية طول الوقت تشتغل
ماتتبند
من جذي عادي داخل البيت
وبعدين البيوت من طين
فيصيرون ادفا من بيوت الطابوق
A
13-01-2011 | 12:32 AM
هـذيـان;14206577:
الحالمة .. الااااااااي فلتي علينا كرة ثلج ههههههه
عليش بالعافية ع الكباب صار خاطري
ام الجسمي .. مبين ماشيه صح ويا الريجيم
عيوش والابراج والخافي اعظم ! هع
الله يعافيش
اكو انتين بدون ثلج بردانة
تبين من عندنا حياااش
من الكباب والثلج بنعطيش
د
13-01-2011 | 12:51 AM
عليكم بالعافيه بالثلج وبالكباب
اني عفر ابغي اقوم انخمد
وبخليكم لان البطن اصاوي بس بحقره
مو ملعوزنه الا هالمصاوة من اصاوي رحنا ترسنا
في هالبطن
اني عفر ابغي اقوم انخمد
وبخليكم لان البطن اصاوي بس بحقره
مو ملعوزنه الا هالمصاوة من اصاوي رحنا ترسنا
في هالبطن
!
13-01-2011 | 01:15 AM
ههههههههههه احسكم وااجد قاعدين تخربطون مفلاتي ... تدروون اتوقع من البرد القارس اللي صاير عندنا :p
بسس في بنات صامدات عندنا ... مثل عبير ماشاء الله لااله الا الله مع انش مثلي مرضعه والمفروض تجوعين بس احسش منظمة روحش ,,, ان شاء الله توصلين لهدفش بصحه وسلامة:thumbs_up:
ممممم الحالمة الكباب عذاااااب صراحه عليكم بالعافية .. اني مثلش اطبخ لرجلي اكل ويصيدني اغراء وما اقدر اقاوم ... هههه:biggrin:
اليوم المغرب اكلت تشونة مضرووبه وعصيده :o>>>> وااالدة الأخت هخهههه بس ما ادري لويش شفيت اسوي لييي ههههههههه
وكان بين الوجبات جاي وشيبس :p ادري خرابيط بس ان شاء الله بكرا افضل :hysterical:
بسس في بنات صامدات عندنا ... مثل عبير ماشاء الله لااله الا الله مع انش مثلي مرضعه والمفروض تجوعين بس احسش منظمة روحش ,,, ان شاء الله توصلين لهدفش بصحه وسلامة:thumbs_up:
ممممم الحالمة الكباب عذاااااب صراحه عليكم بالعافية .. اني مثلش اطبخ لرجلي اكل ويصيدني اغراء وما اقدر اقاوم ... هههه:biggrin:
اليوم المغرب اكلت تشونة مضرووبه وعصيده :o>>>> وااالدة الأخت هخهههه بس ما ادري لويش شفيت اسوي لييي ههههههههه
وكان بين الوجبات جاي وشيبس :p ادري خرابيط بس ان شاء الله بكرا افضل :hysterical:
!
13-01-2011 | 01:17 AM
دمووع الوداع بالعكس النوومة بدون اكل والبطن يصاوي اريح و افضل;) من يكون متروس اني هالأيام صايرة من آكل بالليل يجيني حارووق يذبحني ما ادري شصاير ..>>>> جان مو حامل :sick:..
A
13-01-2011 | 01:24 AM
اي والله ع قولتش دموع الوداع
نوم العوافي
تصبحين ع خير
نوم العوافي
تصبحين ع خير
!
13-01-2011 | 01:27 AM
تصبحين على خيرات ودينارات دمووع .. احلام وردية
A
13-01-2011 | 01:38 AM
حطيت طريقة الكباب
حياكم تعالوا شوفوا
بس الصور نفسها يعني
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=592266
حياكم تعالوا شوفوا
بس الصور نفسها يعني
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=592266
A
13-01-2011 | 01:39 AM
ام حسوون جيتين تسهرين ويانا
اكو دموع الوداع مشت
مابقينا غير حنا بسس
اكو دموع الوداع مشت
مابقينا غير حنا بسس
A
13-01-2011 | 01:46 AM
ام حسووون
الله يعافيش
تفضلي
عليش بالعافية
حياش ويانا
ما بيوصل
بس شوفي طريقتي
نزلته ف قسم الطبخ
اي خربوطاااااااات وااااااجدات هالاسبوع
اني مو اطبخ ويصير خاطري
اطبخ وهو اكله خفيف
وعشان ماارميه اكله
الحين راحت هالقاعدة
بس اوقات اكل مو كل ارمي
الله يعافيش
تفضلي
عليش بالعافية
حياش ويانا
ما بيوصل
بس شوفي طريقتي
نزلته ف قسم الطبخ
اي خربوطاااااااات وااااااجدات هالاسبوع
اني مو اطبخ ويصير خاطري
اطبخ وهو اكله خفيف
وعشان ماارميه اكله
الحين راحت هالقاعدة
بس اوقات اكل مو كل ارمي
ع
13-01-2011 | 01:57 AM
! أم حسووون !;14206931:ههههههههههه احسكم وااجد قاعدين تخربطون مفلاتي ... تدروون اتوقع من البرد القارس اللي صاير عندنا :p
بسس في بنات صامدات عندنا ... مثل عبير ماشاء الله لااله الا الله مع انش مثلي مرضعه والمفروض تجوعين بس احسش منظمة روحش ,,, ان شاء الله توصلين لهدفش بصحه وسلامة:thumbs_up:
ممممم الحالمة الكباب عذاااااب صراحه عليكم بالعافية .. اني مثلش اطبخ لرجلي اكل ويصيدني اغراء وما اقدر اقاوم ... هههه:biggrin:
اليوم المغرب اكلت تشونة مضرووبه وعصيده :o>>>> وااالدة الأخت هخهههه بس ما ادري لويش شفيت اسوي لييي ههههههههه
وكان بين الوجبات جاي وشيبس :p ادري خرابيط بس ان شاء الله بكرا افضل :hysterical:
ان شاء الله اوصل للوزن اللي ابيه بسرعه ..
واني ارضع صح :worn_out: بس بتي ما ترضى ترضع زين .. رضاعتها كلش قليله فما اجوع واجد :cool: .. لو ترضع عدل أكييد بجووع ..
ا
13-01-2011 | 02:14 AM
ام عــلاوووي;14200202:تمـــاارين اليـــوم ..!
([COLOR=black]لشد البطن والافخاذ وشد الظهر )[/COLOR]
1-
2-
3-
4-
5-
كل تمرين 100مره ..
التمرين الا فيه اللفه كلها يمين باليسار مره تعتبر (1) ..!
اجباري تسونهم .. وقبلهم جري بالمكان او مشي لمد ربع ساعه !!
هذي تمارين بكره لانو بكره انا بريك تبعي :D !!
ومن يوم الاحد راح نبداء رجيم الـــ 3 أيــام ...
لكسر ثبات الوزن ومن خلال بحثي في نت ..
ينزل من كيلو الى 3 كيلو مع الرياضه ..
ويشترط الالتزااام التام وشرب المااي ..
ممكن تغيرين اي شي من الخيارات ..
بس بشي بنفس السعرات الحراريه!
الا حابه تسوي وياانه ...
تقول ليي
وهذا الرجيم راح نبتدي من يوم الاحد ...
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 برقر مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
الغداء : 2 برقر مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برقر مشوي + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
الغداء : 2 توست + برقر مشوي + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
وبثثث
ب
13-01-2011 | 09:15 AM
ام عــلاوووي;14205460:
عووافي ..
شلون تحسبين التوست ؟
قصدش 4 شرايح توست اسمر ؟ لانها تساوي 4 اما شريحتين يعني 2 !
اهااا..
صادني كونفيوز!
لأن النقاط اللي صفيتينهم التوست الاسمر تعتبر1 شفته..
بس لما جيكت من الموقع الصفحة كاتبين اي نوع من الخبز ابيض ولا اسمر نفس الشي.. الشريحة بنقطتين..
واحسه هو الأصح، لأن السعرات في الخبز بكل حالاته متساوية سواء ابيض ولا اسمر.. الفرق ان الفائدة اكبر واغنى بالألياف..
..دارين..;14205379:
وزنت اليوم
والنتيجه نزلت كيلو ونص :D
المجموع 3 كيلو ونص باقي كيلوين ونص واوصل للهدف الاول :thumbs_up:يارب تقدرني
اي والتمارين بسويهم بعدين
واليوم اشتغلت عدل في البيت رايحه وجايه تنحسب رياضه خخخ
مبروك.. هانت.. ماباقي شي.. تنزلينهم بصحة وعافية..
واهم شي ركزي على النوع مو الكم!
وشكراً لتعليقج اللطيف!:o
ب
13-01-2011 | 09:29 AM
اني اليوم قعدت وجهزت بنتي للروضة.. مسكينة بعد عندهم مهرجان مادري شنو، يعني مو زي .. لبس عادي..!
واخذت ولدي وياها وطلعت بوصلها الروضة الااااا.. تاير السيارة فاش.. تحته حطبه فيها مسمار واني مالتفت ليها صغيرة..
رجعت البيت مرة ثانية ولا راحت على عمري الروضة .. انكسر في خدها وردة..
كنت لابسة ثياب الرياضة والجوتي حق امشي دايركت، وتعكر مزاجي.. الجهال 2 في جبدي اليوم مادري يصير مجال امشي ولا لا.. احس بالراحة عقب مامشي..خسارة.. ان شاء الله الليل يصير جانس..مع ان احب الصبح اتمشى اريح ليي على معدة فاضية
بعدي ما فطرت.. جايني صداع فجأة.. الظاهر من القهررر..
واخذت ولدي وياها وطلعت بوصلها الروضة الااااا.. تاير السيارة فاش.. تحته حطبه فيها مسمار واني مالتفت ليها صغيرة..
رجعت البيت مرة ثانية ولا راحت على عمري الروضة .. انكسر في خدها وردة..
كنت لابسة ثياب الرياضة والجوتي حق امشي دايركت، وتعكر مزاجي.. الجهال 2 في جبدي اليوم مادري يصير مجال امشي ولا لا.. احس بالراحة عقب مامشي..خسارة.. ان شاء الله الليل يصير جانس..مع ان احب الصبح اتمشى اريح ليي على معدة فاضية
بعدي ما فطرت.. جايني صداع فجأة.. الظاهر من القهررر..
ن
13-01-2011 | 09:46 AM
شخباركم رشيقات
اني غبت عنكم امس لان امتحانت وان شاء الله من اليوم ورايح ارز الفيس اهني
ام علاوي ببدي معاش هالرجيم من يوم الاحد وان شاء الله من النازلين
البارحة من بعد ما كتبت لكم يومي ما اتعشيت غرفت لي 4 ملاعق اكل شوربة من عندي زوجي وشربتهم وبث ظليت على الماي وقعدت نص الليل حسيت بصداع فقلت يمكن من الجوع وكليت لي تفاحة خضرة وشربت بعدها مااااي وبث
اما اليوم من الصبح كالعادة شربت الشاي الاخضر وبعد نص ساعه سويت لي بيضتين مقليتين بقليل من الزبد وحطيت فوقهم جبن فيتا بالكمون و4 زيتونات
والغدى ما ادري بس اتوقع اسوي لي سلطة للعصر
وان شاء الله اليوم في طلعتي مع المعزب ما اخبص !! تراه هو اللي يحدني
بنت الاصايل توني ادري ان التوست الاسمر مثل التوست الابيض في النقاط اشلون ؟ بس اتوقع الفايدة منه ان يعطيش احساس بالشبه وما يحترق بسرعه عكس الابيض ..
يالله بقوم عندي اعمال شااااقة وبعدها بسوي التمارين وبسبح !
اشوفكم على خير
اني غبت عنكم امس لان امتحانت وان شاء الله من اليوم ورايح ارز الفيس اهني
ام علاوي ببدي معاش هالرجيم من يوم الاحد وان شاء الله من النازلين
البارحة من بعد ما كتبت لكم يومي ما اتعشيت غرفت لي 4 ملاعق اكل شوربة من عندي زوجي وشربتهم وبث ظليت على الماي وقعدت نص الليل حسيت بصداع فقلت يمكن من الجوع وكليت لي تفاحة خضرة وشربت بعدها مااااي وبث
اما اليوم من الصبح كالعادة شربت الشاي الاخضر وبعد نص ساعه سويت لي بيضتين مقليتين بقليل من الزبد وحطيت فوقهم جبن فيتا بالكمون و4 زيتونات
والغدى ما ادري بس اتوقع اسوي لي سلطة للعصر
وان شاء الله اليوم في طلعتي مع المعزب ما اخبص !! تراه هو اللي يحدني
بنت الاصايل توني ادري ان التوست الاسمر مثل التوست الابيض في النقاط اشلون ؟ بس اتوقع الفايدة منه ان يعطيش احساس بالشبه وما يحترق بسرعه عكس الابيض ..
يالله بقوم عندي اعمال شااااقة وبعدها بسوي التمارين وبسبح !
اشوفكم على خير
ب
13-01-2011 | 09:59 AM
ام علاووي..
مبين النظام سهل، راح انضم معاكم.. يمكن يكون فرج ليي وانزل من السبعينات..<<عقدتني ههه
نور الورد..
اي الخبز الابيض والاسمر فيهم نفس عدد السعرات.. بس النخالة الموجودة في خبز الاسمر تعطيه فوائد كبيرة.. اولها الالياف اللي تساعد على نظام الحرق في الجسم، وغير انها تحتوي على فيتامين B وأملاح معدنية يفتقر ليها الخبز الابيض.. واهم شي هضمه أبطأ.. فيحسس بالشبع فترة اطول ويرفع نسبة السكر ببطء..
اما الخبز الابيض.. مجرد سعرات حرارية بدون فائدة..أذكر مدرستنا النيوترشن على قولتها تسميه empty calories!
عشان جذي انا قررت حتى لو وصلت لوزني المطلوب.. خلاص ما راح اترك الخبز الاسمر،وبحاول أعلم عائلتي عليه..
مبين النظام سهل، راح انضم معاكم.. يمكن يكون فرج ليي وانزل من السبعينات..<<عقدتني ههه
نور الورد..
اي الخبز الابيض والاسمر فيهم نفس عدد السعرات.. بس النخالة الموجودة في خبز الاسمر تعطيه فوائد كبيرة.. اولها الالياف اللي تساعد على نظام الحرق في الجسم، وغير انها تحتوي على فيتامين B وأملاح معدنية يفتقر ليها الخبز الابيض.. واهم شي هضمه أبطأ.. فيحسس بالشبع فترة اطول ويرفع نسبة السكر ببطء..
اما الخبز الابيض.. مجرد سعرات حرارية بدون فائدة..أذكر مدرستنا النيوترشن على قولتها تسميه empty calories!
عشان جذي انا قررت حتى لو وصلت لوزني المطلوب.. خلاص ما راح اترك الخبز الاسمر،وبحاول أعلم عائلتي عليه..
ع
13-01-2011 | 10:54 AM
بنت الاصايل;14201186:
عس عس..
حاولي تكسرين وزنش بطريقة عكسية..
يعني لو محددة لش سعرات معينة خل نفرض 1000 سعرة حرارية..
يوم تاخذينها مضبوط 1000.. ويوم تسوينها 900
ويوم تردين تزيدين 1100 سعرة
يعني لا تمشين جسمش على نظام سعرات موحّد عشان تشغلين نظام الحرق في الداخل!
هالنظام يسمونه Zigzag system
هالمعلومة اخذتها من موقع اجنبي.. واحس الكلام منطقي..
والرياضة ما شاء الله الجيم يشجعون.. اني التحقت بنادي وكان روعة.. لكن الحين ولدي ماسكني خسارة..
سؤال خارج النطاق..
الحجية اللي في توقيعش هالكتني بهالنفنوف.. بنتكم هذي؟ ومن وين نفنوفها هههههههه؟
:thumbs_up:بحازل اسوي جدي وبجوف
لا خيو مو بتي اني مو متزوجه ولا من اهلي بس جايفه صورتها فيالنت ورزيتها في التوقيع لانها عجبتني خلف جبدي
انشالله اتزوج واجيب بت نفسها :D
AL-7alema;14203805:
سؤالي نفس بنت الاصايل
من اول ماشفتها والسؤال يدور ف بالي
عجيبة لكن هي
في ناس يخيطون
اختي يوم صغيرة
من يخيطون ليهم ثياب ويفضل تبع دشاديشهم الكودري
يطرشونه لينا عماتي وخالاتي
وتودي امي لوحدة تخيط ليها
عجيبين ثياب الاول
نور الورد;14204726:
عس عس اني مثل الاسئلة بالنسبة لدادوة
ومن وين هالدشداشة عجبتني لنوتتتي
عاد دبحتيني من الضحك لما قلتين بضرب روحي بالصفين
:lol::lol:
لالا ماتصير لي ولا هي بتي الصورة من النت
وعن الدشداشه تقدريون تاخذون قطعة كودري وتودونها عند خياط اتفصلونها :thumbs_up:
ام عــلاوووي;14204780:
ههههههههههههههه ضحكتووني هذا صورة من النت :lol:
وعس عس مو متزوجه للحين عزبااء ..
عاد ماتخلين الواحد اجدب ههههههههه
:085:
ه
13-01-2011 | 10:57 AM
سويت اقتباسات واجد وراحت علي
:cool::p صادووووووووووووووش
يتراوى لي حتى في الايام العاديه ها الكباب ما نقدر ناكله الا معصور
عليكم بالعافيه شخبارش هناك
ام عــلاوووي;14205883:
هههههههههه ما بعصب ولا شي ضيفي للكلام ..
و تروحين تاكلين وتخربطين هناك :lol:
بيصير مناسب ..!
:cool::p صادووووووووووووووش
AL-7alema;14206334:
الكباب طلعت روحه واني اعصر فيه
اول شي اشيله من الدهن مباشرة صحن فيه كلينكس الطبخ
واني اكله نفس الشي
ماخليت فيه دهنة
يتراوى لي حتى في الايام العاديه ها الكباب ما نقدر ناكله الا معصور
AL-7alema;14206456:
ايييي
نسيت ماقلت ليكم
اليوم اول يوم يطيح ثلج عندنا
كشخخخة
بس اطلع بره ادوس عليه يذوب
جمعت لي كرة وقلت براويكم اياها
من الجنون طلعت بثياب خفيفة حدها
عليكم بالعافيه شخبارش هناك
! أم حسووون !;14206931:
بسس في بنات صامدات عندنا ... مثل عبير ماشاء الله لااله الا الله مع انش مثلي مرضعه والمفروض تجوعين بس احسش منظمة روحش ,,, ان شاء الله توصلين لهدفش بصحه وسلامة:thumbs_up:
المخ اللي اسيطر مو بطنها
تدرين معلومه الرضاعه الطبيعيه المنتظمه اضعف الجسم
عبير البنفسج;14207207:
ان شاء الله اوصل للوزن اللي ابيه بسرعه ..
واني ارضع صح :worn_out: بس بتي ما ترضى ترضع زين .. رضاعتها كلش قليله فما اجوع واجد :cool: .. لو ترضع عدل أكييد بجووع ..
اني بعد علوي ما كلن يرضع عدل من جدي الوزن يلعب على كيفه
ام عــلاوووي;14207312:هذي تمارين بكره لانو بكره انا بريك تبعي :D !!
ومن يوم الاحد راح نبداء رجيم الـــ 3 أيــام ...
لكسر ثبات الوزن ومن خلال بحثي في نت ..
ينزل من كيلو الى 3 كيلو مع الرياضه ..
ويشترط الالتزااام التام وشرب المااي ..
ممكن تغيرين اي شي من الخيارات ..
بس بشي بنفس السعرات الحراريه!
الا حابه تسوي وياانه ...
تقول ليي
وهذا الرجيم راح نبتدي من يوم الاحد ...
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 برقر مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برقر مشوي + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
وبثثث
خيو اني للحين ما اكل عدل في النهار في بداية الامر كنت اجيب لي نوع فاكهه والعصر جم قفشة عيش الحين وقفت بس الرياضه منتظمه عليها لاني ادري قعدتي هي اللي تزيد وزني
ورجعتي من الشغل ساعات اكل وساعات لا
وامس عيش الماتم صارت عندي قوة اراده بس اكلت نتفت دجاجه صغيره تطهير للبطن والله ما كان خاطري والباحه مشاوي اكلت
شوري علي
نظامي الصبح شاي حليب ابو قوس مكتوب عليه دايت ماصخ او كوفي ماصخ
للعصر يا اكلت يا لا
غير الرياضه
ه
13-01-2011 | 11:00 AM
عس عس
الله يرزقش بولد الحلال اللي يسعدش ويرزقش قمر مفلها ودكريني القطعه الكودري من عندي اجيبها تسوين ليش ولبتش مفلها
اختي جدي تسوي ليها ولبتها
الله يرزقش بولد الحلال اللي يسعدش ويرزقش قمر مفلها ودكريني القطعه الكودري من عندي اجيبها تسوين ليش ولبتش مفلها
اختي جدي تسوي ليها ولبتها
ع
13-01-2011 | 11:07 AM
برنامجي لليوم
الفطور:-
كوفي بلاس + شريحتين سليس اسمر مع جبن
الغدا:-
كارواسون بالجبن + ماي
العشى:-
سلطة + بيضة مفيوحه
وبروح الجم بمشي نص ساعه على الجهاز ونص ساعه بسوي تمارين :thumbs_up:
الفطور:-
كوفي بلاس + شريحتين سليس اسمر مع جبن
الغدا:-
كارواسون بالجبن + ماي
العشى:-
سلطة + بيضة مفيوحه
وبروح الجم بمشي نص ساعه على الجهاز ونص ساعه بسوي تمارين :thumbs_up: