يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

AL-7alema;14204597:
اني اشرب سكر عاادي

بس اشوف عمي عنده سكري يشرب بديل السكر
وكلهم يشربون بهالسكر
الا اني عمري ماجربت

لون العلبة وردي

اني احس مااياثر
صدق سعرات زيادة
بس شي طبيعي افضل من الاشياء الصناعية
وسمعت وحدة تقول انه يسبب امراض
بس مادري صدق او لا

بعدين انتين بتحتاجين لكم ملعقة سكر ف اليوم؟؟
يعني اني الدلة صوبي
وكل شوي اشرب شاي
احط لي سكر ملعفة صغيرة او اقل
يعني بس انكه الشاي يبين بس طعم خفيف

هو الواحد لين يسوي رجيم يبي تخلص من سعرات باي شكل ..

واذا بمكانه يتخلص من سكر ليش لا !

كفاايه باقي يومنا لازم فيه شي واني جربته وطعمه مثل السكر تماماا ..

عجيب يعني بس اسوي لي حليب وكورن فليكس احط فيه بس للحين ما سويت !

معنى عندي كل شي بس ما خطر في بالي الى الان :-#

نور الورد;14204662:

شخباركم رشيقات

وحشتوني

ما قدرت امس ادش ولااليوم بسبب الامتحانات والمراجعه مع كتكوتي

واللحين قلت اطل عليكم

امس برنامجي بدأ اوكي للمغرب بعدين جتني حاله من الخربطة وخربطته فوق تحت كليت ميني بيتزا صفيرة و2 كب كيك من المضيفات وكليت مينو بفلفل و2 ورق عنب ... مع اني مسوية التمارين من الصبح اشوة

واليوم يومي بعد كان عال العال

الريوق فقط كوب شاي اخضر

الغدى 2 توست اسمر مع 4 شرايح بيض مسلوق وشريحة طماط واشوي فلفل للنكهة ولبنة قليلة الدسم ملعقة صغيرة

العصر
لبن اكتيفيا الحجم الصغير

المغرب من اشوي 7 ملاعق منفورة > ادري خبصت اهني كم نقطة تنحسب لها ؟

وبعد اشوي بتعشى شوربة يمكن اكل 7 ملاعق فقط احس اتشبعني

وبث خلاااث بتم على شرب الماي

التمارين ما شفتهم للحين بسويهم بعد العشى

يالله عووافي ..

وان شاء الله نبتعد عن الخربطه ..!

نور الورد;14204726:

عس عس اني مثل الاسئلة بالنسبة لدادوة

ومن وين هالدشداشة عجبتني لنوتتتي

عاد دبحتيني من الضحك لما قلتين بضرب روحي بالصفين

اني ابي ميزان صدق يوزن عدل من وين كل ما شريت يطلع لي مخرف واظطر اذا ابي اوزن اروح صيدلية ناصر وأوزن بس سالفة يعني كل اسبوع اروح اتعنى وساعات يطلع بعد مخرف !

بااااكوووش..

اول ما قعدت شربت غرشة ماء 0.33 ليتر
وطلعت امشي وحملت وياي الغرشة بعد ما عبيتها مرة ثانية

بعد ما رجعت وسويت التمارين شربت غرشة ثالثة وريحت شوي بدأ يومي..

الافطار:
2 توست اسمر...4
4 ملاعق بيض وطماط...2
1/2 ملعقة مربى خوخ بدون سكر...0.5
1/2 ملعقة زبدة الفول السوداني (خلطتها مع المربى)...1
كاسة شاي بالحليب الدايت مع نص ملعقة سكر أسمر...1

^^^^ ريوقي حليو وخططت ما اتغدى اليوم من جذي دلعت روحي! (^_^)

الغذاء:
......................

العصرونية:
طبق كبير سلطة خضراء...0
كاسة شاي أخضر...0
ههه قرصني الجوع ما قدرت اواصل للعشى!

العشاء:
2 توست أسمر...4
سيخ كباب قريت على علبته ان السعرات فيه=135، سويته مع خضراوات (طماطم وبروكلي وقرنبيط ومشروم) بدون زيت...3

المجموع:
15.5 ماحب الفواصل سويتها 16 خخخ

ورحت غسلت أسناني عشان لا آكل بس ابليس يآمر النفس بالسوء هخ.. كليت بسكوتة اوريو من حمودي..

مسرفة .. حسابي بح!:D:worn_out:

الماء:
ما قصرت اليووم اتوقع اكثر من 2 ليتر.. :-o

الرياضة:
التمارين المطلوبة+نصف ساعة مشي.

wardat amal;14201958:
وه وه وه وصلو التمارين 100 يا علي الله يقدرنا

كفاية عليي المشي في الشغل خخخخ يمكن ولا 4 ساعات اتمشى ههههه

بس معليه ان شاء الله الله بقدرني وبواصل نحو طريق الرشاقه هع هع


بالتوفييييييييييق حبيباتي كلكم

ان شاء الله تنزلين وتوصلين للهدف
الله يوفقش

! أم حسووون !;14202842:

اي بنات الحين الجاي اللي تشربونه بدون سكر لو تشربونه ويا سكر دايت واذا ويا سكر دايت شنوو نوعه او اسمه علشان آخذ لييي ...

عن نفسي اشرب الشاي والحليب بدون سكر واستخدم حليب ابو قوس قليل الدسم القواطي

بس الشاي الاحمر ماقدر عليه بدون سكر اضيف ملعقه صغيره


ما شاء الله عليكم بنات كلكم تمام

ويعجبني برنامجش بنت الاصايل حلو ومنوع وفي نفس الوقت صحي

موفقين


راجعه

هلووو بنات
شخباركم وي الرجيم
شحوالش يالحالمة اشوق قعدتين سهاري الى الساعه 4 الصبح
مشكورة خيوو على السؤال عني
ام علاوي ما سولفن الا على هالميازين
ام حسون حياش خيوو بس سوالف في حدود الرجيم عن لا اسكرون الموضوع
اليوم هت بيت حماتي

يومياتي

الريوق:
سندويجه صغنطوطه مالت الجهالو وفيها تشونه جبنه

الغدى:
7 ملاعق عيش تحت القدر على دجاج
سلطة روب بالخيار

العصر
كوفي
وكيكة صغنطوطه

العشى:
سندويجه جيز برجر مالت البيت
كوفي
موزة

وبس احس بطني بينفجر من الاكل
ومن بنت الذين ذابحتني احس رجايلي بينشلون من الوجع

الصبح شربت نص لتر

الفطور
ولاشي

الغداء
2 توست جبن بلدي + كوفي بلاس




العصر كنت جوعانه حدي
شربت ماي واكلت علوج بدون سكر

المغرب
كوب حليب قليل الدسم وبخصم 1 للرجيم

عقب الصلاه
اكلت 3 بخصم + شاي حليب بدون سكر




وقلت خلاااااص بقفل

بس زوجي جايب مكس قريل

اكلت نص خبز خفيييييف و 4 شيش طاووق
ويمكن 5 جبس ماكثرت


والحين اشرب شاي اخضر وصوبي دبه ماي




وزنت اليو م
والنتيجه نزلت كيلو ونص :D
المجموع 3 كيلو ونص باقي كيلوين ونص واوصل للهدف الاول :thumbs_up:يارب تقدرني

اي والتمارين بسويهم بعدين
واليوم اشتغلت عدل في البيت رايحه وجايه تنحسب رياضه خخخ

بنت الاصايل;14204946:
بااااكوووش..

اول ما قعدت شربت غرشة ماء 0.33 ليتر
وطلعت امشي وحملت وياي الغرشة بعد ما عبيتها مرة ثانية

بعد ما رجعت وسويت التمارين شربت غرشة ثالثة وريحت شوي بدأ يومي..

الافطار:
2 توست اسمر...4
4 ملاعق بيض وطماط...2
1/2 ملعقة مربى خوخ بدون سكر...0.5
1/2 ملعقة زبدة الفول السوداني (خلطتها مع المربى)...1
كاسة شاي بالحليب الدايت مع نص ملعقة سكر أسمر...1

^^^^ ريوقي حليو وخططت ما اتغدى اليوم من جذي دلعت روحي! (^_^)

الغذاء:
......................

العصرونية:
طبق كبير سلطة خضراء...0
كاسة شاي أخضر...0
ههه قرصني الجوع ما قدرت اواصل للعشى!

العشاء:
2 توست أسمر...4
سيخ كباب قريت على علبته ان السعرات فيه=135، سويته مع خضراوات (طماطم وبروكلي وقرنبيط ومشروم) بدون زيت...3

المجموع:
15.5 ماحب الفواصل سويتها 16 خخخ

ورحت غسلت أسناني عشان لا آكل بس ابليس يآمر النفس بالسوء هخ.. كليت بسكوتة اوريو من حمودي..

مسرفة .. حسابي بح!:D:worn_out:

الماء:
ما قصرت اليووم اتوقع اكثر من 2 ليتر.. :-o

الرياضة:
التمارين المطلوبة+نصف ساعة مشي.

عووافي ..

شلون تحسبين التوست ؟

قصدش 4 شرايح توست اسمر ؟ لانها تساوي 4 اما شريحتين يعني 2 !

دموع الوداع;14205365:
هلووو بنات
شخباركم وي الرجيم
شحوالش يالحالمة اشوق قعدتين سهاري الى الساعه 4 الصبح
مشكورة خيوو على السؤال عني
ام علاوي ما سولفن الا على هالميازين
ام حسون حياش خيوو بس سوالف في حدود الرجيم عن لا اسكرون الموضوع
اليوم هت بيت حماتي

يومياتي

الريوق:
سندويجه صغنطوطه مالت الجهالو وفيها تشونه جبنه

الغدى:
7 ملاعق عيش تحت القدر على دجاج
سلطة روب بالخيار

العصر
كوفي
وكيكة صغنطوطه

العشى:
سندويجه جيز برجر مالت البيت
كوفي
موزة

وبس احس بطني بينفجر من الاكل
ومن بنت الذين ذابحتني احس رجايلي بينشلون من الوجع

ما عليش شر ..!

وعووافي ..

..دارين..;14205379:
الصبح شربت نص لتر

الفطور
ولاشي

الغداء
2 توست جبن بلدي + كوفي بلاس




العصر كنت جوعانه حدي
شربت ماي واكلت علوج بدون سكر

المغرب
كوب حليب قليل الدسم وبخصم 1 للرجيم

عقب الصلاه
اكلت 3 بخصم + شاي حليب بدون سكر




وقلت خلاااااص بقفل

بس زوجي جايب مكس قريل

اكلت نص خبز خفيييييف و 4 شيش طاووق
ويمكن 5 جبس ماكثرت


والحين اشرب شاي اخضر وصوبي دبه ماي




وزنت اليو م
والنتيجه نزلت كيلو ونص :D
المجموع 3 كيلو ونص باقي كيلوين ونص واوصل للهدف الاول :thumbs_up:يارب تقدرني

اي والتمارين بسويهم بعدين
واليوم اشتغلت عدل في البيت رايحه وجايه تنحسب رياضه خخخ

عووافي ..

ومبرووووووووك :lol:

كشاخه عقبالنا يارب اني قريب بتشرف واحس بطني رجع انتفخ ..

خاطري اوزن عدل ..

واعرف برغم اني ما ادري جم وزني السابق :worn_out:

خبري فيه من زمان !!

ام عــلاوووي;14205460:
عووافي ..

ومبرووووووووك :lol:

كشاخه عقبالنا يارب اني قريب بتشرف واحس بطني رجع انتفخ ..

خاطري اوزن عدل ..

واعرف برغم اني ما ادري جم وزني السابق :worn_out:

خبري فيه من زمان !!

يلا وزني عاد بتتفاجئين عدل اتوقعش نازله 6 كيلووو على اكلش :thumbs_up:

اذا ماعندش ميزان تعالي وزني في بيتنه خخخ واني بقول ليش النتيجه :lol:

ام عــلاوووي;14204736:



هذا السكر البديل الا استخدمه ..

وللحين ما استخدمته في شي بس قبل استخدمته لما سويت رجيم سابق ..

ويسوي الشي كانه في سكر معنى حبته صغنونه :thumbs_up:

وهذي صورته ..







جربنا قبل و الا كلمتنا لونها احمر ..

بس اي مناقشات ع الرجيم ونظام عادي والرياضه ويومياتنا عاددي ..

اما سوالف غير في قسم شات ..!

عرفتين عمتي :p ..

السكر هذا حبوب
عمي يستخدم سكر عادي
بس نفس الماركة

زوج عمتي يستخدم الحبوب
بس هذاك طبي غير


ان شاءالله خالتي
مافي سوالف
خلاص بنسكت
>>>>>>>>>> وش رايكم ف اللون العجيب:D

دموع الوداع;14205365:
هلووو بنات
شخباركم وي الرجيم
شحوالش يالحالمة اشوق قعدتين سهاري الى الساعه 4 الصبح
مشكورة خيوو على السؤال عني
ام علاوي ما سولفن الا على هالميازين
ام حسون حياش خيوو بس سوالف في حدود الرجيم عن لا اسكرون الموضوع
اليوم هت بيت حماتي

وبس احس بطني بينفجر من الاكل
ومن بنت الذين ذابحتني احس رجايلي بينشلون من الوجع

اهلين الحمدلله
شخبارش

الحمدلله بخير
اي واصلت
امس نمت الظهر واجد
قدرت اواصل للصبح

اي والله ماسولفنا ف شي غير

توقعتش هايمة

سلامات ماتشوفين شر

عميتينه خيوو بروح النظر 6 على 6 ;)

شحوووالكم كلللللللكم

اليوم اني اكلي خرااابيط

بس سويت التمارين كلها وزيادة عليها

الشر ما اجيش خيتي
الله يسلمش حماتي والده كل يوم والثاني طاقه الدرب ورايحه :biggrin:
عمتي بعد عندها واني بروحي اروح اتسلى وياهم :D
الحين ام علاوي بتعصب عليي :-#

دموع الوداع;14205708:
عميتينه خيوو بروح النظر 6 على 6 ;)

كششششششششخة له
وش رايكم ف ده

قاعدة اكل شبس
واشرب شاي

واخر شي اكله هذا ان شاءالله
بس
مصختها
كل اطول ف الاكل
مااقول ستووووب

دموع الوداع;14205724:
الشر ما اجيش خيتي
الله يسلمش حماتي والده كل يوم والثاني طاقه الدرب ورايحه :biggrin:
عمتي بعد عندها واني بروحي اروح اتسلى وياهم :D
الحين ام علاوي بتعصب عليي :-#

جي حماتش قريبة منكم>>>>>>> من كبر البحرين اسال

عااادي
كلمتين مو وااجد

تدرين بعيدة ;)
هي في المحرق واحنا في سترة :lol:
ما قلنا شي بس له :-#:rolleyes:

بسش خربطة وراش ليل طويل

ايووووووووو
بنات ماقدرت اقرأ الصفحات اللي قدام
بسسسسسسسس كلكم بالتوفييييييييق انشالله
والله يقدرنا ويضعفنا
ياااااااااااارب


ويومي كان

الفطور
ولا شي

الغذاء
13 ملعقة مجبوس دجاج( مشوي الدجاج ) + سلطه
( لاتفكرون الصينية كلها لي ههههههههههههههه )




العشاء
باربيكيو جكن فييله + 3 جبسات بالضبط الباقي خليته لاولادي




والتمارين
مشي 15 دق ( واجد علي هاهاهاهي )

+
نص التمارين يعنوو بس 50 وبكمل الباقي مابنام الا مخلصتنهم

وبثثثثثث كمل يومي كان دسم بس لابأس فيه



اييييي ونسيت اقول بعد
اكلت بسبوسة قطعه صغنونة من عمتي ماحبيت اردها