يــالله خــلونــا نخــفف لـيناير 2011

بتوفيق بنوتات ديرتي

[=

good luck

ممكن انكم معاكم :(

انا ابي انزل عشان فستان الفرح يطلع حلو عليا :(

همــسات;14200841:
اولا ما قيمتيني
فانيا ميزانش مو يبي ليه تخفوس الا ترفوس
فالفا اغراضش كلش حليوه المخاد اخدت منها داك الاسبوع
رابعا الله يسهل اليكم ويسعدكم ويتمم عليكم بخير

ميزانش رافزز :!!:
عيونش الحلوة - والله ييسر امورنا واموركم -

برنامجي اليوم

الفطور
ولا شي

الغذا
طبخه من المات..عجيبه اكلت 9 ملاعق +سلطه

شربت شاي بدون سكر

الحين بسوي التمارين او باكل بسكوت

عس عس;14201124:
لا امس رحت الجيم وسويت الدبل لاتخافين :D


مبرووووووووووك عبور
اني مو راضي يتزحزح من آخر مره ههههههه
بجوف نهاية هالشهر ويش السالفه لا اضرب روحي بالصفين لو مانزلت شي ههههههه


توكم موصلين 100 مو قبوووووول 8o|
اني من اشتركت في الجيم كل التمارين على 100 مره
انمووووووت ونستشهد بعد ههههه :lol:
[/CENTER]

هالاكل اللي تاكلينه ومو راضي يتزحزح
ماشاءالله رياضة واكل وجذي

اذا يصيدش امساك من الرجيم حاولي تتخلصين منه


اي والله حنا تونا ع قدنا
شوي شوي
بالهداوة وع مهلنا
مو مستعجلين ع شي

بنت الاصايل;14201186:
عس عس..
حاولي تكسرين وزنش بطريقة عكسية..
يعني لو محددة لش سعرات معينة خل نفرض 1000 سعرة حرارية..
يوم تاخذينها مضبوط 1000.. ويوم تسوينها 900
ويوم تردين تزيدين 1100 سعرة
يعني لا تمشين جسمش على نظام سعرات موحّد عشان تشغلين نظام الحرق في الداخل!
هالنظام يسمونه Zigzag system

هالمعلومة اخذتها من موقع اجنبي.. واحس الكلام منطقي..
والرياضة ما شاء الله الجيم يشجعون.. اني التحقت بنادي وكان روعة.. لكن الحين ولدي ماسكني خسارة..

سؤال خارج النطاق..
الحجية اللي في توقيعش هالكتني بهالنفنوف.. بنتكم هذي؟ ومن وين نفنوفها هههههههه؟

سؤالي نفس بنت الاصايل

من اول ماشفتها والسؤال يدور ف بالي
عجيبة لكن هي

في ناس يخيطون
اختي يوم صغيرة
من يخيطون ليهم ثياب ويفضل تبع دشاديشهم الكودري
يطرشونه لينا عماتي وخالاتي
وتودي امي لوحدة تخيط ليها
عجيبين ثياب الاول

wardat amal;14201958:
وه وه وه وصلو التمارين 100 يا علي الله يقدرنا

كفاية عليي المشي في الشغل خخخخ يمكن ولا 4 ساعات اتمشى ههههه

بس معليه ان شاء الله الله بقدرني وبواصل نحو طريق الرشاقه هع هع


بالتوفييييييييييق حبيباتي كلكم

ماشاءالله
الحين بتنزلين عدددل
لان طالعة من البيت وطول اليوم واقفة وتتمشين
غير عن قعدة البيت

الله يوفقش وتضعفين بصحة وعافية

عروسة جدهـ;14202077:
ممكن انكم معاكم :(

انا ابي انزل عشان فستان الفرح يطلع حلو عليا :(

اهلا اختي

مسامحة
ماعندنا مجال
ف ناس وااجد يبون يشتركون بس رجعناهم
من زمان وقفنا التسجيل
لان العدد مكتمل

اذا في احد انسحب نخبرش
والله يوفقش وتنزلين وزنش
وفي قروبات وااجد ف المنتدى يقبلون

! أم حسووون !;14202842:

هذيان .. اغراضش كشخه :) عليش بالعافية

الحالمة ودموع الوداع ... ههههه تابعت سوالفكم كلها هههه كشخه ماليكم حل ... لو ادري انضميت ليكم لأني اسهر

باقي البنات اخباررركم ...

ام علاووي .. تسلميت على التمارين ويعطيش ربي الف عافية

برنامجي اليوووم :

ريوقي وغذايي .... روتية جبن + كوب شاي + شيبش بطاطس عمان ههههه ريوق مال ايام المدرسة ..

العشاء ... ما ادري بس باكل ليي شي خفيف لين جعت ... ولكل حادث حديث


اي بنات الحين الجاي اللي تشربونه بدون سكر لو تشربونه ويا سكر دايت واذا ويا سكر دايت شنوو نوعه او اسمه علشان آخذ لييي ...

وريجيم السعرات يجيب فايده يعني ...؟؟؟ يمكن امشي عليه بعد

وبرب بقوم اسوي التمارين وصلت 100 الله يعينا

حياااش
والله هالايام متخربطة نومتي
اسهر الليل
وانام النهار
اذا تبين حياش
حنا قاعدين

هذيان

ميزانش للحين مو راضي
الظاهر مفوووول حددده


ام علاااوي

صرت فضولية
واخذت مهمتش
قلت اساعدش الله يعينش

مشكووورة ع التمارين


دموع الودااع

وينش ماجيتين للحين
مابينتين

يالله يابنات

اقوم اصلي
واسوي تماريني

مع السلامة
نشوفكم بعدين

توني شايفة التمارين
ماشاءالله اليوم سهلين
حتى لو 100 عادي

تسلم ايدش ام علاوي=
دستت درد نكند

AL-7alema;14203843:
حياااش
والله هالايام متخربطة نومتي
اسهر الليل
وانام النهار
اذا تبين حياش
حنا قاعدين

عاد مو سوالف وبس ;)

سوالف متعلقه بالرجيم لا يسكرون قروبنا !!

برب وبرجع ارد عليكم !

ان شاءالله جدتي

سوالفنا كانت عن الرجيم
مازيدنا شي
وبعدين المشرفات اللي هني مو مثل اماكن 2

يسلموو الحالمة ... يصير خير الليل

انزين ما اشوفش رديتين بخصوص السكر ؟! تشربين بدون سكر او سكر دايت ؟؟

اني اشرب سكر عاادي

بس اشوف عمي عنده سكري يشرب بديل السكر
وكلهم يشربون بهالسكر
الا اني عمري ماجربت

لون العلبة وردي

اني احس مااياثر
صدق سعرات زيادة
بس شي طبيعي افضل من الاشياء الصناعية
وسمعت وحدة تقول انه يسبب امراض
بس مادري صدق او لا

بعدين انتين بتحتاجين لكم ملعقة سكر ف اليوم؟؟
يعني اني الدلة صوبي
وكل شوي اشرب شاي
احط لي سكر ملعفة صغيرة او اقل
يعني بس انكه الشاي يبين بس طعم خفيف

عس عس;14201143:
انزين الحين بحط ليكم برنامجي لليوم

الفطور:-
بيضة وحده مفيوحه + 2 سليس اسمر نخاله مع جبن + حليب قليل الدسم

الغدا:-
ولاشي بس ماي

العشى:-
شوربة ماجي + سلطه

وبروح الجيم بعدين :thumbs_up:
وبس F:

عوواف وبتنزلين ان شاء الله قريبا ومره وحده !

بنت الاصايل;14201329:
صباحكم الصباحي.. والورد التفاحي!

خلصت واجبي في الرياضة.. 30 دقيقة مشي+تمارين ام علاوي+50 ضغط بطن..

وجاري عد نقاط الاكل.. نوافيكم بالليل بعد العشاء..

شطووره ومنتظرين باقي اليوم ..!

wardat amal;14201958:
وه وه وه وصلو التمارين 100 يا علي الله يقدرنا

كفاية عليي المشي في الشغل خخخخ يمكن ولا 4 ساعات اتمشى ههههه

بس معليه ان شاء الله الله بقدرني وبواصل نحو طريق الرشاقه هع هع


بالتوفييييييييييق حبيباتي كلكم

:lol: ايه الله يعين :p

أنثى ملآئكية;14201987:
بتوفيق بنوتات ديرتي

[=

good luck

تسلمين ..!

عروسة جدهـ;14202077:
ممكن انكم معاكم :(

انا ابي انزل عشان فستان الفرح يطلع حلو عليا :(

مثل ما قالو فتحت باب التسجيل من فتره !

وانتهى التسجيل !

! أم حسووون !;14202842:

هذيان .. اغراضش كشخه :) عليش بالعافية

الحالمة ودموع الوداع ... ههههه تابعت سوالفكم كلها هههه كشخه ماليكم حل ... لو ادري انضميت ليكم لأني اسهر

باقي البنات اخباررركم ...

ام علاووي .. تسلميت على التمارين ويعطيش ربي الف عافية

برنامجي اليوووم :

ريوقي وغذايي .... روتية جبن + كوب شاي + شيبش بطاطس عمان ههههه ريوق مال ايام المدرسة ..

العشاء ... ما ادري بس باكل ليي شي خفيف لين جعت ... ولكل حادث حديث

اي بنات الحين الجاي اللي تشربونه بدون سكر لو تشربونه ويا سكر دايت واذا ويا سكر دايت شنوو نوعه او اسمه علشان آخذ لييي ...

وريجيم السعرات يجيب فايده يعني ...؟؟؟ يمكن امشي عليه بعد

وبرب بقوم اسوي التمارين وصلت 100 الله يعينا

هذا السكر البديل الا استخدمه ..

وللحين ما استخدمته في شي بس قبل استخدمته لما سويت رجيم سابق ..

ويسوي الشي كانه في سكر معنى حبته صغنونه :thumbs_up:

وهذي صورته ..

اسيرة زمانها;14203524:
برنامجي اليوم

الفطور
ولا شي

الغذا
طبخه من المات..عجيبه اكلت 9 ملاعق +سلطه

شربت شاي بدون سكر

الحين بسوي التمارين او باكل بسكوت

عوووافي وفي نتظاار باقي اليوم ..!

AL-7alema;14203912:
توني شايفة التمارين
ماشاءالله اليوم سهلين
حتى لو 100 عادي

تسلم ايدش ام علاوي=
دستت درد نكند

تسلمين :thumbs_up:

AL-7alema;14203960:
ان شاءالله جدتي

سوالفنا كانت عن الرجيم
مازيدنا شي
وبعدين المشرفات اللي هني مو مثل اماكن 2

جربنا قبل و الا كلمتنا لونها احمر ..

بس اي مناقشات ع الرجيم ونظام عادي والرياضه ويومياتنا عاددي ..

اما سوالف غير في قسم شات ..!

عرفتين عمتي :p ..