يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الاول)

مناكير أحمر;14114082:

[BACKGROUND="70 #FF0000"]بنات فريقي الأحمر
3أسئله ياليت تجاوبون عليهم لزيادة الحماااااااااس
السؤال الأول :من متى تعانين من الوزن الزائد ؟؟؟
السؤال الثاني : ليش قررتي تنحفين ؟؟
السؤال الثالث: شنو الهدف اللي تبون توصلون له ؟؟؟[/BACKGROUND]

مناكير أحمر;14114082:
[BACKGROUND="70 #FF0000"]

بنات فريقي الأحمر
3أسئله ياليت تجاوبون عليهم لزيادة الحماااااااااس
السؤال الأول :من متى تعانين من الوزن الزائد ؟؟؟
السؤال الثاني : ليش قررتي تنحفين ؟؟

السؤال الثالث: شنو الهدف اللي تبون توصلون له ؟؟؟

[/BACKGROUND]

مناكير أحمر;14114082:
[BACKGROUND="70 #FF0000"]

بنات فريقي الأحمر
3أسئله ياليت تجاوبون عليهم لزيادة الحماااااااااس
السؤال الأول :من متى تعانين من الوزن الزائد ؟؟؟

من الله يسلمج من بلغت وانا ازيد وازيد وصلت 83وانا بثالث ثانوي وخلال سنتين زدت 15ر كيلو تقريبا بسبب الهرمونات وتخربط الدوره الله يكرمكم

السؤال الثاني : ليش قررتي تنحفين ؟؟

لان الكل يقولي حلوه ولكن السمنه مكبرتج وعشان صحتي وعشاني ابين اكبر من عمري

السؤال الثالث: شنو الهدف اللي تبون توصلون له ؟؟؟
ابي اول 60 او 61 والحمدلله بس خلال شهرين ابي اكون 80:o

[/BACKGROUND]

رواجي;14117237:
اليوم فرحاااااااااااانه وودي اطير اطير>>> دوم يارب


يومياتي لليوم

طبعا ماتغديت وتعشيت صدر دجاجه مشوي مع اكتيفيا

وقاعده اشرب مااااااااااااااااااااااااي

طبعا جيت من الدكتور وغير نظامي

المدى البعيد;14107521:
مرمر انا عندي اقتراح
انك تفتحي موضوع خاص ليوميات الفريق الاحمر وموضوع للفريق الازرق
ايش رايكم يااابنات

mrmr ro7 ahmed;14107665:
طب يا بنات نشوف رأي الاغلبيه
انا عن نفسي بحب الفريقين يكونوا مع بعض
كده احسن حماس
لازم يكون ادامك خصمك عشان التحدي يزيد ونتشجع
شوفوا ايه اللي تحبوه

❤ ஐ ~ اسيره الغربه ~ ஐ ❤;14107904:
هلا فريقي الازرق ان شاء الله نفوز على الاحمر

كل عام والجميع بخير

دموع اشتياقي;14108621:
اكلت خياره بعد ساعتين من الغدا والعشا كان زبادي بملعقه عسل ابيض وشربت بعدها جنزبيل وميراميه

انا حابه الفريقين يكونوا سوا

درووب السعادة;14109222:
مااشاءالله الله يدوووم هاالاراده للفريقين على خير يارب ..
وان شءالله بكره يعدي على خير ..
بنوتات بكره ان شاءالله آخر يوم بالدوره وببدا أمشي لان الصراااحه أحس نفسي مقدر اتحرك اذا جتني ..
اشوفكم على خير بكره ان شاءالله ..
والى الاماااااااااام سر يالاحمر :cool: ^_*

درووب السعادة;14109248:
وأنااااااااااا بعد أؤيد رأيك عشاان يكون حمااااس وسوالف ..
وفي الجمااعه بركه :thumbs_up: ..

قايدالريم;14109854:
مرحبا
بالمشتركات
انا اول مره اشارك فى مسابقه
بس منكم نستفيد
وزنى 87
طولى 155
هدفى الاول75
هدفى الثانى 70
هدفى الثالث65
والوصول للوزن المطلوب لشهر 7من سنه2011
بديت برجيم النقاط
واخترت 18نقطه
واول مره اجرب رجيم النقاط

اليوم الاول
الافطار
كوب شاى بسكر ؟؟؟
8حبات بسكوت شاى 2نقاط
والغداء
علبه تونه بدون زيت 4نقاط
صحن صغير سلطه
والعصر
بياله شاى وزنجبيل كنت مسيره
العشاء
2بيض مقلى 5نقاط
2توست ابيض 2نقاط
وهذا برنامجى
حبيباتى اللى مطبقه رجيم النقاط
تساعدنى
الشاى كم عدد النقاط حقته
ومتى تبان النتيجه

ويصح اطبقه بس اسبوعين
واجرب رجيم ثانى
يارب اوصل لهدفى وحقق حلمى

نور الشمس المصرية;14109880:
السلام عليكم ومبروك عليكم الافتتاح انشالله يارب يكون فاتحة خير علينا
اليوم ىالاول
الافطار زبادى خالى الدسم ومعلقة عسل
الغدا ربع دجاجة مشوية وسلطة
العشا تونة وسلطة مشوية ونص رغيف
الفاكهة موزة وكيوى
الى اللقاء غدا

دهبيه;14110173:
صباح ومساء بلون النرجس يا حلوووووووات
من زمن رجعتنى مرمر لروح فريق الرابح الأكبر
أيام جميلة والله
أول أيامنا بالخير أن شاء الله
أحب أعدل الوزن وزنى والحمدلله وصل 70
والطول ثابت طبعآآآآآآآ ههههههههه 165 شوية 164 وشوية 165
بس أحب يكون 165 هههههههههههه

يومياتى
أنا أتبع رجيم الهرم الغذائى صحى ومفيد وبيخسس ومش بيرجع الوزن بسهوله

فطارى

بيضة مسلوقة وقطعة صغيرة جبن قريش بنص رغيف صغير

الغدا

قطهة لحم مسلوقة مع رز أبيض وشوية سلطة صغنونين

العشاا لبن فقــــــــــــــــط
وبشرب ميه كتيييييييييييييير والحمدلله
والشاى الأخضر ماستغنى عنه أبدآ بالرجيم من 3 إلى 5 مجات باليوم
وبسسسسسسسسسسسس

وأتمنى التوفيق للجميع

أه جبت ميزااااااااااااان جوزى جبهولى ( شكلة متابع الوزن أوى ) هههههه

حرم أحمد;14111026:

صبحكم الله بالخير :).....
يومياتي أمس اني بعد ما طلعت من الدوام حسيت بصداع فضيع وعلى طول رحت اشتريت شاي بحليب وااااااي :adore: أحلى شي بالدنيا الشااااي إدمااااان ;) ... وبعد الشاي سطلت ونمت بدون غداء وصحيت المغرب أتضور جوعاً طول اليوم على بيضة مسلوقة ما صارت :-# .. فعلى طول س 6 سويتلي قرص بيض مع توست أسمر وعسل أصلي ( ان شاالله ما يمتن) :thumbs_down: وفي حدود س 9 شربت شاي بحليب وخلاص ... ان شاالله تضبط السالفة .

أما اليوم قبل لا أطلع من البيت شربت شاي حليب وبس :D والحين بأكل جايبه معاي سوق خضروات وفواكه ( جزر وتفاح وخياره وأناناس وبرتقال وفراولة ) واشوف هالجوع اذا بيجي بعد .. يا أنا يا هو :mad: .

أمونة87;14111790:

صباح الخير على كل العرايس

حبيت اقول لكم اني جربت رجيم النقاط بس ما عجبني وفكرت اني اخفف اكلي والعب رياضة وبس
واليوم فطوري كان 2توست اسمر+شريحتين جبن +2/1جزرة كبيرة+حبة طماطم متوسطة
والغداء بإذن الله كوب كشري +صلصة طماطم+كمية قليلة من حلقات بصل مقلية
والعشاء إن شاء الله علبة صغيرة كورن فليكس 140جم +كوب حليب كامل الدسم
والرياضة اول ما صحيت شربت ماء ساخن مع ليمون و لعبت 30 دقيقة مشي على الجهاز +تمارين متنوعة وعلى الساعة 4 بعد 15 دقيقة مشي على الجهاز+ تمارين متنوعة وبس جذي يكون يومي خلص

وإن شاء الله الفريق الأحمر يفوز هالأسبوع وأكون أنا الرابحة الكبرى

يلا شدوا همتكم يا عرايس الفريق الأحمر

ونصيحة مني جريوا هذي الطريقة قريتها في منتدانا من عضوة ما اذكر اسمها تقول اخر دقيقتين من المدة اللي بتمشينها على الجهاز زيدي السرعة إلى آخر سرعة تقدرين تستحملينها لأن جذي يصير صدمة للجسم ويحرق دهون اكثر وانا مجربتها وايد حلوة النتيجة انا ما ازيدها وايد يعني انا العب ال30 دقيقة على سرعة 5.0 وآخر دقيقتين ازيدها لين توصل 6.0 جربوها وان شاء الله بتستفيدون

رواجي;14111930:
لا يوقف يالاحمر لايوقف

امس السبت 1/1 العشاء زبادي اكتيفيا المخفوق

اليوم فطرت الساعه 6 نص رغيف بالجبن >>> بسرعه بسرعه بروح الامتحان

بعدين عالساعه 9 ونص بعد الامتحان مشيت بالجامعه لين وصلت المبنى المطلوب تقريبا 10 دقايق

بعدين رحت مبنى ثاني قعدت شربت كابتشينو >>> ابي ادفى بردانه كثير كنت
مع كراوسون >> شسوي هذا الموجود

ماظن اتغدى وبحاول اشرب ماي كثير


حاليا فيني الدوره ماقدر اسوي رياضه لان ماتحمل كل جسمي يالمني

دموع اشتياقي;14113107:
ازيكم حبايبيي يلا شدوا الهمه حماس حماس حمااااااااااااااااااااااااس ( داخله تزعق ليه دي )

النهرده صحيت متاخر 12 الظهر وفطرت بيضه بربع رغيف اسمر وكوب شاي بلبن نيدوا سكر الرجيم

والغدا ان شاء الله علبه تونه مصفاه من الزيت بسلطه خضرا وربع رغيف اسمر




بنات حبيت اسئلكم انا بتعشا بليل علبه زبادي بس بحط عليها معلقه عسل نحل كده غلط فرجيم

وكمان سوال ممكن الي بيعملوا رجيم النقاط يحسبولي كده انا بعمل كام نقطه فليوم يعني زي امس كده هقولكم كلت ايه واحسبولي

الفطار كان واحد توست بمعلقه لبه وخياره

والغدا كان ربع رغيف اسمر وكبايه طبيخ باميه بدون اي دهوه وقطعه لحمه صغيره وطبق سلطه

والعشا كان علبه زبادي بمعلقه عسل نحل وقبلها كلت خياره وبشرب في اليوم كوبين جنزبليل بلمراميه

معلش تقلت عليكم

mrmr ro7 ahmed;14113314:
مساء الخير عليكم يا حلوين
عاملين ايه
انا لسه صاحيه حاااالا
لسه مش فطرت حاجه
قولت اسلم بس
وليا عوده ان شاء الله

mrmr ro7 ahmed;14113374:
بنات صحيح عايزه اقل حاجه
يوم الوزن ان شاء الله
تكتبوا الوزن السابق والوزن الحالي
بالتوفيق

مناكير أحمر;14113969:
[BACKGROUND="70 #FF0000"]

دموع اشتياقي لو تعشيتي زبادي + خيار +2 توست بيكون افضل =200 سعره حراريه
او تتعشي بيضه وحده مع طماط وبصل +نص رغيف بر = عيش =200 سعره

============================
[/BACKGROUND]
[BACKGROUND="70 #FF0000"]

(((بنات الأحمر )))

شلونكــــــــــــم عساكم بخير ريجيمي ماااااااااااااااشي تماااااااااااااااااااام التماااااااااام

الفطور: 4 قطع شابوره +كاس حليب شاي بدون سكر :)
الغداء: فتوووووووووش+ مشاوي لحم + نص خبز بر
بين اي وجبتين حبة فاكهه
أشرب سوائل( نعناع دافي بدون سكر+يانسون بدون سكر)

[/BACKGROUND][/SIZE]

مناكير أحمر;14114082:
[BACKGROUND="70 #FF0000"]

بنات فريقي الأحمر
3أسئله ياليت تجاوبون عليهم لزيادة الحماااااااااس
السؤال الأول :من متى تعانين من الوزن الزائد ؟؟؟
لما البس ملابس>>>>كاني كنت عريانة:lol:
السؤال الثاني : ليش قررتي تنحفين ؟؟
عشان البيبي ان شاء الله لما يشرف ما اكون دبدوبة

السؤال الثالث: شنو الهدف اللي تبون توصلون له

اكون نحيف جدا عشان البيبي لما يجي اتخن شويتين

[/CENTER]
[/BACKGROUND]

سمكة مشوية;14114132:

مســـاء الخير يابنات ياحلووين

شخبااركم مع الرجيم والاراده
F:
>>
جلست من النوم حوالي 2 ونص >>:(حبيبي مريض:sick: ومانمت معااه

يعني مافطرت ووالغداء احس مو مشتهيه اكل شي
بس غصبت على نفسي واكلت 2 توست اسمر + ملعقه لبنه دايت مع زعتر + عصير فراولة وبس

اما العشاء لين الحين ماني عارفه وش اكل

تراني ماتبع نظام معين كله من عقلي >> اخربط اذا اتبعت نظام محدد

شكلي بسوي دجاج بالفرن حق ابو لعيال ووباكل معاه شووي
واليوم مابمشي بس بسوي رياضه الدرج الله يجزاها الف خير الي وصفتهاا لي >>د لمى وصفتها تذكرتهاا كنا نسوويهاا في صاله الرياضه :| ياني ناسيه
وايه اكيد زبادي قليل الدسم مع ملعقتين بذره الكتان

ويالله حقيقي نبي حمااس ووشده واراده يالله يابنات الاحمر :L:

الي تفوز هي الشاطره >> امحق تشجيع:D

>>>
ومرمر الله يعينكم شفت الاخباار ووااحس ان هذي الاشياء مسوينها ناس لاهم مسيح ولا هم مسلمين ناس يبوون يفرقوووكم وويسببوو فتن >> ووالله ينصركم ويبعد عنكم كل شر ياارب بحق الواحد الاحد :)

>>>