عشق عمان;14100284:توي اوزن...وزني 79 :mad:
ان شاء الله خير للجمعة الجاااية:thumbs_up:
ودام لين تو ناااشة...بسوي تمارين بطن...لمدة ربع ساعه...:cool:
مراحب وسوري كنت غلطاااانة وكاتبة 79...اسم الله علي اتفااول على عمري...خخخ كان قصدي 69 ...وهذا واما رايمه انزل عاد وش لو وصلت 79
:badly:
المهم...يا بنااات انا نظااامي اشرب واايد مااااي...وخصوصا كوبين او3 اول ما اصحى...
احاول بعد الساعه 6 المغرب..ما اكل شي...وان مرة جعت..اكل فواكه او قوطي زبادي...
فيه كيكة في الثلاجة:adore:...مسوية لي عقققدة كل ما افتحهـــا:'(:confused:...لاني اموت في شي اسمه كيييييك...كلت شوي بس ما يصير اكل كل يوووم...
ما اتبع اسلوب الحرمااان لاني بهجم على الاكل مرة وحده...يعني اكل كل حاجة بس خمس لقمات فقط...واكثر من السلطاااااااات والفواكه...
الرياااضة اعمل..الصبح امشي في الحوووش..وكمان تمارين شد البطن..وقفز وغيره بس ما اطووول كثييير...يا دوبهااا دقاايق...ولليوم االثاني حاسة جسمي متكسر..لاني ما متعودة اسوي رياااضة
امتنعت عشان المسابقة من شرب المشروبات الغازية...والشيكوللاااته:thumbs_up:
ويا بنااات اكل تفاااااااح كل ما اجوووع...واليوم بعمل مكونات شوربة الريجيم...وخااصة اني جربتها من قبل وجابت نتيييجة وااااااو والتفاااح كمااااااااان والنتيجة وااو في اقل مدة...
احلى شي في هذي الشوربة والتفااح انه كل ما كليتهم اكثر كل ما ضعفتوااا اسرع
والله من تجربة ...بنفسي
راح ازيدكم بالوصفاااات بعد شويااات
وهمتكم يا ازرق:thumbs_up:
يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الاول)
ع
03-01-2011 | 12:31 PM
ب
03-01-2011 | 12:37 PM
بناات ممكن انظم وياااكم
n
03-01-2011 | 01:03 PM
F:F:F:مرحبا كيفكم صبايا انا من الفريف الأزرق وانشالله موفقين الجميعF:F:F:
n
03-01-2011 | 01:07 PM
انا وزني 89
وانشالله يصير..........................
...................................55
انا كتير متفائله بالسنه الجديده وانشالله تكون خير ع الجميع
انا ماشيه على التخفيف حاليا
وانشالله يصير..........................
...................................55
انا كتير متفائله بالسنه الجديده وانشالله تكون خير ع الجميع
انا ماشيه على التخفيف حاليا
c
03-01-2011 | 01:15 PM
nanoooosa;14122062:
انا وزني 89
وانشالله يصير..........................
...................................55
انا كتير متفائله بالسنه الجديده وانشالله تكون خير ع الجميع
انا ماشيه على التخفيف حاليا
ان شاء الله دوووووووم :thumbs_up:
c
03-01-2011 | 01:18 PM
رجعت مع يومي
الرياضة .. مشيت 45 دقيقة .. 20 دقيقة اوربتراك .. 20 دقيقة سيكل .. 60 مرة تمارين ضغط البطن على الجهاز .. وتمارين للكتف واليد .. وتمارين متنوعه للبطن والخصر والفخوذ والارداف .
هذا يوومي الريااضي .
الغدا باكل زبادي اكتيفيا .. مع نص حبة جريب فروووت .
نوافيكم بالعشا ان شاء الله في وقت لاااحق
الرياضة .. مشيت 45 دقيقة .. 20 دقيقة اوربتراك .. 20 دقيقة سيكل .. 60 مرة تمارين ضغط البطن على الجهاز .. وتمارين للكتف واليد .. وتمارين متنوعه للبطن والخصر والفخوذ والارداف .
هذا يوومي الريااضي .
الغدا باكل زبادي اكتيفيا .. مع نص حبة جريب فروووت .
نوافيكم بالعشا ان شاء الله في وقت لاااحق
ر
03-01-2011 | 01:33 PM
مساء الخير والطير >>> وطيري اللي قاعد بحضني
ازيكم وازي زيكم
انا وزني عند الدكتور غير وفي البيت غير وانا ميزاني طبي افين الصراحه
يومي لليوم لحد الان
اكلت نصف رغيف مع لبنه قليله الدسم
بعدين مشيت ساعه على سرعه 3.5 ك/س واخر اربع دقايق خليتها 4.3>>> هلكت
وشربت ماي غرشه كامله>>> اوني مسويه انجاز
وتغديت 6 حبات ربيان محموس ((يعني ربيان بالبهارات والبصل))
بس بدون خبز
الحمدلله >> صامده يارب لين المغرب
ازيكم وازي زيكم
انا وزني عند الدكتور غير وفي البيت غير وانا ميزاني طبي افين الصراحه
يومي لليوم لحد الان
اكلت نصف رغيف مع لبنه قليله الدسم
بعدين مشيت ساعه على سرعه 3.5 ك/س واخر اربع دقايق خليتها 4.3>>> هلكت
وشربت ماي غرشه كامله>>> اوني مسويه انجاز
وتغديت 6 حبات ربيان محموس ((يعني ربيان بالبهارات والبصل))
بس بدون خبز
الحمدلله >> صامده يارب لين المغرب
s
03-01-2011 | 02:27 PM
اهلين بناات
ما كنت ادري انه اليوميات هني
بس مو مشكلة من اليوم ببدا احط يومياتي ان شاء الله
ما كنت ادري انه اليوميات هني
بس مو مشكلة من اليوم ببدا احط يومياتي ان شاء الله
م
03-01-2011 | 02:41 PM
مرحبا يا رشيقااات
حدي متحمسه واكيد الفريق الازرق مستعد ومتحمس ولازم نحقق الهدف المطلوب :thumbs_up:
ولاني متحمسه اكثر من اللزووم وخاصه انه عرسي باقي عليه شهر 11 يوم تقريبا يعني قد ماقدر لازم انزل هههه :lol:
فقلت لازم اتشجع وشجع فريقي .. الفريق الازرق
وبما انه الكل حاط له شعار .. حبيت يكون لفريقي ايضا شعار هههههههههه:lol:
لكن هل مره حبيت يكون لكل وحده شعارها الخاص الي تحس انه راح يشجعها لخسارة اكبر وزن ممكن ..
ان شاء الله يعجبكم تجميعي وكل وحده من فريقنا ( الفريق الازرق ) تختار لها شعار وتحطه في التوقيع للحماااس وتشجيع ..
وان شاء الله بالتوفيق للكل .. وان شاء الله كل وحده توصل لهدفها المطلووووووووووب :D
اتركم مع الشعارات والصور الي اتمنى انها تنول اعجباكم ..
واكيد اتمنى فريقي كلهم يصيروووووووووون مثل هذي الصورة باذن الله.. اقصد ننزل في الوزن يعني :lol:
حدي متحمسه واكيد الفريق الازرق مستعد ومتحمس ولازم نحقق الهدف المطلوب :thumbs_up:
ولاني متحمسه اكثر من اللزووم وخاصه انه عرسي باقي عليه شهر 11 يوم تقريبا يعني قد ماقدر لازم انزل هههه :lol:
فقلت لازم اتشجع وشجع فريقي .. الفريق الازرق
وبما انه الكل حاط له شعار .. حبيت يكون لفريقي ايضا شعار هههههههههه:lol:
لكن هل مره حبيت يكون لكل وحده شعارها الخاص الي تحس انه راح يشجعها لخسارة اكبر وزن ممكن ..
ان شاء الله يعجبكم تجميعي وكل وحده من فريقنا ( الفريق الازرق ) تختار لها شعار وتحطه في التوقيع للحماااس وتشجيع ..
وان شاء الله بالتوفيق للكل .. وان شاء الله كل وحده توصل لهدفها المطلووووووووووب :D
اتركم مع الشعارات والصور الي اتمنى انها تنول اعجباكم ..
واكيد اتمنى فريقي كلهم يصيروووووووووون مثل هذي الصورة باذن الله.. اقصد ننزل في الوزن يعني :lol:
ب
03-01-2011 | 02:43 PM
مرحباااا..
أنا ماشية نظام تخفيف يعني ماكو نظام معين اسويه
اليوم فطوري حبتين سنطرة
والغذاء نصف دجاجة مشوية مع سلطة..
وبس اشرب ماااي!
أنا ماشية نظام تخفيف يعني ماكو نظام معين اسويه
اليوم فطوري حبتين سنطرة
والغذاء نصف دجاجة مشوية مع سلطة..
وبس اشرب ماااي!
a
03-01-2011 | 02:53 PM
❤ ஐ ~ اسيره الغربه ~ ஐ ❤;14118852:
اليوم فطوري كان كورن فليكس دايت مع حليب دايت + 1 زبادي اكتيفيا
الغداء اندومي + 2 موز
العشاء لسه مش عارفه
باروح اسوي رياضه وارجع لكم
ازرق ازرررررررررررررق وووووووووووووه وووووووووووه
:096::096::096::096:
يعطييييييييييييييك ألف عافيه :D
Mişŝ QАTŴÁ;14118974:
مرحبا حبابيبي الازرق سويت لكم توقيع
ياريت كل وحده بالازرق تحطه
لان بنوتات الاحمر هم راح يحطون توقيع
وبهالشكل راح نترتب اكثر
ان شاء الله يعجبكم
شكرا على التوقييييييييع ياعسل
Princess Pearl;14119401:
يومياتي "الاحد"
فطور:لايوجد
غدا:
نصف اومليت3+شريحتين خبز2+3 شرائح باذنجان مشوي+كوب شاي+5حبات زيتون1+شريحة جبن1
سناك : قطعتين بسكويت قرفة2
عشاء: قطعتين بيتزا12+كوب عصير توت+سلطة
كوب هوت جوكلت مع نصف ملعقة عسل1
قطعة حلا4
المجموع=26
تماااااااااااام التمام يعطيك العافيه
❤ ஐ ~ اسيره الغربه ~ ஐ ❤;14120082:
العشاء ساندويتش تركي صحي فيه سلطه + اكتيفيا + عصير اناناس
الرياضه
15 دقيقه على جهاز الاوربتراك
ازرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررق همه
صححححححححححححححه :biggrin:
قايدالريم;14120236:
يوم الاحد
اول ما قمت من النوم كاس ماء دافى
بعد ربع ساعه تقريبا
كاس شاى 0نقطه
8 حبات بسكوت شاى 2 نقاط
والغداء
4 حبات فلافل حجم صغير 5نقاط
وبطاطس مقلى 4نقاط
والعصر كوب شاى
والعشاء
سندويشه مكونه من
2 توست 2 نقطه
1بيضه مسلوقه 2 نقطه
شريحه طماطم وخس وخيارصفر نقطه
ومدهونه بملعقه مايونيز انقطه
واخر الليل زبادى قليل الدسم 2 نقطه
بتساوى 18 نقطه
استهلكت كل نقاطى اليوم
الرياضه مشيت وسط البيت نصف ساعه
وسويت تمرين البطن عشر مرااات لك تمرين
وشربت حوالى 2 اكواب من شاى الاعشاب
وهذا كل يومى بدون نقصان
ماااااااشيه صح قايد الريم تعجبيني :)
cherry pie;14120389:
صباااااح الخيررر
وينكم يا ازرررررررق ازرقاااااااااني
قعدت اليوم من النووم وشربت تقريبا كوبيت ماي مع شووي ماء النعناع
وبعدها بـ 45 دقيقة شربت كوفي مع حبة ويتابكس
وبعد شووي طالعة الجم :>
نوافيكم بالاخبار بعدين ان شاء الله
الله معاااااااااااااك شدي الهمه
nanoooosa;14122062:
انا وزني 89
وانشالله يصير..........................
...................................55
انا كتير متفائله بالسنه الجديده وانشالله تكون خير ع الجميع
انا ماشيه على التخفيف حاليا
يارب إن شاء الله توصلي للوزن اللي تبي ...:D
cherry pie;14122147:
رجعت مع يومي
الرياضة .. مشيت 45 دقيقة .. 20 دقيقة اوربتراك .. 20 دقيقة سيكل .. 60 مرة تمارين ضغط البطن على الجهاز .. وتمارين للكتف واليد .. وتمارين متنوعه للبطن والخصر والفخوذ والارداف .
هذا يوومي الريااضي .
الغدا باكل زبادي اكتيفيا .. مع نص حبة جريب فروووت .
نوافيكم بالعشا ان شاء الله في وقت لاااحق
يعطيييييييييييك العافيه :)
مريومه20007;14122821:
مرحبا يا رشيقااات
حدي متحمسه واكيد الفريق الازرق مستعد ومتحمس ولازم نحقق الهدف المطلوب :thumbs_up:
ولاني متحمسه اكثر من اللزووم وخاصه انه عرسي باقي عليه شهر 11 يوم تقريبا يعني قد ماقدر لازم انزل هههه :lol:
فقلت لازم اتشجع وشجع فريقي .. الفريق الازرق
وبما انه الكل حاط له شعار .. حبيت يكون لفريقي ايضا شعار هههههههههه:lol:
لكن هل مره حبيت يكون لكل وحده شعارها الخاص الي تحس انه راح يشجعها لخسارة اكبر وزن ممكن ..
ان شاء الله يعجبكم تجميعي وكل وحده من فريقنا ( الفريق الازرق ) تختار لها شعار وتحطه في التوقيع للحماااس وتشجيع ..
وان شاء الله بالتوفيق للكل .. وان شاء الله كل وحده توصل لهدفها المطلووووووووووب :D
اتركم مع الشعارات والصور الي اتمنى انها تنول اعجباكم ..
واكيد اتمنى فريقي كلهم يصيروووووووووون مثل هذي الصورة باذن الله.. اقصد ننزل في الوزن يعني :lol:
يعطيييييييييك العافيه صراحة كلهم حلويييييين
بس في بنت عملت توقيييع قبل وحطيته مو عااارفه كيف بتتفقون
a
03-01-2011 | 02:59 PM
منو مراقبه الموضوع وتشوف إللي تسجل وتشارك معانا وإللي لسه نايمين في العسل
قروب الأزرق نحن قليييييل المشاركين بعكس الأحمر
ويييييييييييييييينكم
بليييييييييز يلا شاركونااااااا
مين قائدة فريييقنااااااااااا ؟؟؟
قروب الأزرق نحن قليييييل المشاركين بعكس الأحمر
ويييييييييييييييينكم
بليييييييييز يلا شاركونااااااا
مين قائدة فريييقنااااااااااا ؟؟؟
د
03-01-2011 | 03:02 PM
السلام عليكم ها ايه الاخبار يارب تكونوا صامدين
الفطار كان واحد توست بر ومعلقه لبنة
والتوقيع حلو اوي هحطه
والتمارين واو وان شاء الله انتظم عليهم
الفطار كان واحد توست بر ومعلقه لبنة
والتوقيع حلو اوي هحطه
والتمارين واو وان شاء الله انتظم عليهم
c
03-01-2011 | 03:06 PM
الحـ ـور;14122995:منو مراقبه الموضوع وتشوف إللي تسجل وتشارك معانا وإللي لسه نايمين في العسل
قروب الأزرق نحن قليييييل المشاركين بعكس الأحمر
ويييييييييييييييينكم
بليييييييييز يلا شاركونااااااا
مين قائدة فريييقنااااااااااا ؟؟؟
شرايكم اللي ما يشاركون معانا نعطيهم مده اسبوووع .. واللي ما شاركت يتم حذفها من المسابقة .
وبالنسبة للقائد .. انا اقوود رووحي :lol:
a
03-01-2011 | 03:24 PM
cherry pie;14123049:
شرايكم اللي ما يشاركون معانا نعطيهم مده اسبوووع .. واللي ما شاركت يتم حذفها من المسابقة .
وبالنسبة للقائد .. انا اقوود رووحي :lol:
اقصد تشوف مين اللي ما شاركت فقط
خساره وينكم رح نخسر كذا لو صار عددنا قليل
و
03-01-2011 | 03:48 PM
هلين حبايبي الازرق
يومياتي
ربع رغيف - جبنة
الغداء
ربع دجاجة فقط مالي خلق اكل
العشاء كوب زبادي وفاكهة باذن الله
وبمشي ساعة اليوم
ومشيت على الاوربتراك 20 د
وياليت تحددون شعار واحد نحطة كوولناا احلى
والله يوفق الكل
بس حبيت اقوول فية بعضهم يمكن مايقدروو يدخلوو الايوم الجمعة يوم الوزن مانقدرر نطلعهم من المسابقة
وبايؤ بايؤؤ
يومياتي
ربع رغيف - جبنة
الغداء
ربع دجاجة فقط مالي خلق اكل
العشاء كوب زبادي وفاكهة باذن الله
وبمشي ساعة اليوم
ومشيت على الاوربتراك 20 د
وياليت تحددون شعار واحد نحطة كوولناا احلى
والله يوفق الكل
بس حبيت اقوول فية بعضهم يمكن مايقدروو يدخلوو الايوم الجمعة يوم الوزن مانقدرر نطلعهم من المسابقة
وبايؤ بايؤؤ
r
03-01-2011 | 04:18 PM
نور الورد;14118797:السلام عليكم
اليوم
الريوق ولا شي
ماء قبل الغدى بساعه
الغداء
رز + سمكة في صحن صغير وكليت النص فقط
والعشي كان الساعه 6 سلطة مكونة من خس وجزر وخياار +1جبن قطعته مكعبات وذرة
وتميت على شرب الماي
ومن اشوي صار خاطري في بطاط مشوي بس قاومت !
الا بسألكم
تعرفون أبو فروة ؟ الكستناءه
يمتن ؟
صايرة مجنوة فيه وكل اكل منه بين الوجبات اليوم ! أحسه يسلي !
الرياضة مشيت ساعه كاملة الساعه 7
الف صحة وهنا على قلبك
وما اعرف يمتن ولا لا
نور الورد;14120239:شخباركم رشيقات
عني اني اكو ببدي يومي بشاااي اخضر بالنعاع
وبعدها راح اسوي جري بالمكان وبعدها راح اسوي تمارين ...
وراح اناام ولما اقعد اتريق بتوست اسمر مع جبن فتا !
والغدى كل المعتاد اي شي من غدى البيت بس بكمية جدا قليلة والاهم السلطة لاني اكلها قبل ..
والعشى ان شاء الله راح اعتمد الليلة الشوربة مع لبنة
والعصائر توت بري يمي يمي حده لذيذ ..
الف صحة وعافية على قلبك
أمونة87;14120249:انا اليوم صحيت الساعة 6 شربت ماي ولعبت رياضة 30 دقيقة والحين جالسة أفطر علبة تونة صغيرة بدون زيت + طماطتين صغار+2/1 جزرة كبيرة وملعقتين متوسطتين جبن سائل خلطتهم مع بعض والطعم woooow وبس
بالعافية ياعسوووووووووووولة
المدى البعيد;14121693:
هااااي ياابنات
ايش اخباركم
مااااانبغى تخبيييييييييييص>>>>:mad::mad::mad::mad:
شدووو الهمه عشان نفوووووووووووز:046::046::046:
مناكير مشكووورة على التوقيع
راجعه باليوميات
اكييييييييد طبعا
رواجي;14122293:
مساء الخير والطير >>> وطيري اللي قاعد بحضني
ازيكم وازي زيكم
انا وزني عند الدكتور غير وفي البيت غير وانا ميزاني طبي افين الصراحه
يومي لليوم لحد الان
اكلت نصف رغيف مع لبنه قليله الدسم
بعدين مشيت ساعه على سرعه 3.5 ك/س واخر اربع دقايق خليتها 4.3>>> هلكت
وشربت ماي غرشه كامله>>> اوني مسويه انجاز
وتغديت 6 حبات ربيان محموس ((يعني ربيان بالبهارات والبصل))
بس بدون خبز
الحمدلله >> صامده يارب لين المغرب
مساء الانوار ياحلوة
بالعافية على قلبك ياعسل
بنت الاصايل;14122838:
مرحباااا..
أنا ماشية نظام تخفيف يعني ماكو نظام معين اسويه
اليوم فطوري حبتين سنطرة
والغذاء نصف دجاجة مشوية مع سلطة..
وبس اشرب ماااي!
اهم شي تنزلي وزن ولاتنسي الرياضة
دموع اشتياقي;14123023:
السلام عليكم ها ايه الاخبار يارب تكونوا صامدين
الفطار كان واحد توست بر ومعلقه لبنة
والتوقيع حلو اوي هحطه
والتمارين واو وان شاء الله انتظم عليهم
اكيد صاااااااامدين
د
03-01-2011 | 04:25 PM
انتبهوا يا بنات ابو فروه يتخنننننن
الغدا عجه بيض وواحد توست اسمر
الغدا عجه بيض وواحد توست اسمر
r
03-01-2011 | 04:31 PM
هاذي صورة فطوري اليوم
فطرت ملعقة ونص لبنة
ملعقة وصغيرة مربى دايت
شابورة
د
03-01-2011 | 04:31 PM
[BACKGROUND="70 #FF0000"] mrmr ro7 ahmed تسلمي حبوبه أخجلتيني :o
rooroona ايه لازم حمااااااااااااااااااااااااااااس والآتي أعظم ;)
نور الورد ايوا ايوا خليكي كذا صامده :thumbs_up: ارفعي راسنا وكوني بطله :)
أمونة87 عليج بألف عاااااااااااااااافيه كوني صاااااااااااااااامده :thumbs_up:
المدى البعيد العفووووووووووووووو لازم نتعااااااااااااااااااااون مع بعض عشان نوصل للهدف:thumbs_up:
رواجي يارب يارب تصمدين تكفين نبي فريقنااااااااااااااااااااا يفوز8o|
بنت الاصايل عليج بالعااااااااااافيه :thumbs_up:
دموع اشتياقي وعليكم السلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام ايوا انتظمي يادموع
[/BACKGROUND]
rooroona ايه لازم حمااااااااااااااااااااااااااااس والآتي أعظم ;)
نور الورد ايوا ايوا خليكي كذا صامده :thumbs_up: ارفعي راسنا وكوني بطله :)
أمونة87 عليج بألف عاااااااااااااااافيه كوني صاااااااااااااااامده :thumbs_up:
المدى البعيد العفووووووووووووووو لازم نتعااااااااااااااااااااون مع بعض عشان نوصل للهدف:thumbs_up:
رواجي يارب يارب تصمدين تكفين نبي فريقنااااااااااااااااااااا يفوز8o|
بنت الاصايل عليج بالعااااااااااافيه :thumbs_up:
دموع اشتياقي وعليكم السلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام ايوا انتظمي يادموع
[/BACKGROUND]