يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الاول)

بآآآك..

آآخ عدى اليوم على خير الحمدلله لك يا ربي!

فطوري:
حبتين سنطرة. عطيت منهم ولدي وبنتي كم فلح هههه

غذاي:
نصف دجاجة مشوية مع سلطة وعصير جريب فروت

التصبيرة:
5-7 ملاعق سلطة فروت.. نسيت احسبهم عدل خخخ

عشاي:
سلطة وكوب شلة.

وعملت تمارين مناكير أحمر.. !

بنات اليوم نظامي كان في الفطور توسته و شريحه جبنه دايت

و غدايا كان خس و اتنين همبرجر و توسته

و حليت ب بسكوته

و لسا ما اتعشيت

أوبس بنات انا عشان داخله من جوال مني عارفه اغير اللون ولا شي

وان شالله الأزرق. فايز

الأزرق وبس والباقي خس هههههه

:074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::062::062::062::062::062::062::062::062::062::056::056::056::056::056::056::08::08::08::08::08::08::08::08::08:

يومياتي ليوم الإثنين


الفطور
3 ك ماء دافئ
5 حبات فول سوداني....0.5
تفاحة.......0

قبل الغذاء
شاي أخضر مع نعناع وقرفة وزنجبيل وشرائح ليمون وبرتقال وقشر رمان

الغذاء
صالونة- مرق- دجاج مع بطاطس وخضروات.....3+1
رز اقل من 10 ملاعق......3
سلطة.......0


شاي مع ملعقة سكر......0.5


العشاء
تفاحة+برتقالة......0


المجموع.. 8

التوفير....10


المفروض اوقف اكل
بس اذا زدت اكيد بخبركم

ماشاء الله عليكم يااابناات
يومي كان خفيف
الفطور ساندوتش بالجبنه وحليب قليل الدسم
الغداء سلطه ونص صدر دجاجه وملعقتين رز
العشاء ماتعشيت مالي نفس
شوي وقايمه اتمرن على الاوربترك

rooroona;14123803:

هاذي صورة فطوري اليوم
فطرت ملعقة ونص لبنة
ملعقة وصغيرة مربى دايت
شابورة

بالف هنا حبيبتى
واحلى حاجة الصينية الحمرا :)

دموع اشتياقي;14124105:
مناكير الصور روووووووووووعه بنات حد جرب يشرب خلطه القرفه والجنزبيل واللمون والميراميه احس بدوخ وصدع وانا بشربها ليه؟

انا جربت القرفه والجنزبيل واللمون والكمون .. هى طعمها صعب حبتين بس مش بحس بدوخة او صداع بعدها

مناكير أحمر;14125853:
:074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::062::062::062::062::062::062::062::062::062::056::056::056::056::056::056::08::08::08::08::08::08::08::08::08:

[BACKGROUND="70 #FF0000"]« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏مناكير أحمر, ‏سمكة مشوية, ‏rooroona[/BACKGROUND]


[BACKGROUND="70 #FF0000"]الأحمــــــــــــــــــــــــر دايما حاضرين في كل وقت وزماااااااااااااااان

:L:[/BACKGROUND]

والله انتى عسل مانكير احمر
بحب الحماس بتاعك

يومياتى

الفطار : كوب شاى بلبن خالى الدسم + 8 حبات بسكويت دايجستيف لايت
الغدا : 10 صوابع محشى ورق عنب وقطعة لحمة وسلطة
العشاء : زبادى لايت وشاى اخضر بالزنجبيل

فراشة ليلكية;14125687:

مراحب للكل شلونكم شخباركم

انه اليوم افطرت توست اسمر مع شريحه جبن والغدى كان خبز اسمر مع صدر دجاج والعشا بشرب عصير انانس غير محلى فقط مع ش
رب الماي على طول

قايد الريم يالغلا حالج من حالي حتى انه عندي ازنود اشويه يلا لازم نوصل للوزن المثالي زين حصلت وحده طولي ووزنها مثلي همتج علشان نوصل للرشاقه يلا يالازرق لازم انفوووووووز بوزن هالاسبوع

تسلمين ياعسل
بنصير نقارن بين بعض ونستفيد

معليش بنات اتاخرت اليوم
نفسيتي زفت خالص
متخانقه مع احمد


يومياتي
مافي فطار اتغديت على طووووول
عصبان 4 تقريبا
بسسسسسس
وما اكلت شئ لحد الان
ولي عوده ان شاء الله

مريومه20007;14120294:
1
2
1
2
يلا يا رشيقات لازم نضعف ... لازم نفووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووز

ايو نبى الحماس
شدو الهمه
الازرق قااااادم:056::056::056:

nanoooosa;14122025:
F:F:F:مرحبا كيفكم صبايا انا من الفريف الأزرق وانشالله موفقين الجميعF:F:F:

هلا فيك
الازرق شد الهمه

nanoooosa;14122062:
انا وزني 89

وانشالله يصير..........................

...................................55

انا كتير متفائله بالسنه الجديده وانشالله تكون خير ع الجميع

انا ماشيه على التخفيف حاليا

ان شاء الله
موفقه
شدى الهمه الازرق فى القمه

cherry pie;14122147:
رجعت مع يومي

الرياضة .. مشيت 45 دقيقة .. 20 دقيقة اوربتراك .. 20 دقيقة سيكل .. 60 مرة تمارين ضغط البطن على الجهاز .. وتمارين للكتف واليد .. وتمارين متنوعه للبطن والخصر والفخوذ والارداف .

هذا يوومي الريااضي .

الغدا باكل زبادي اكتيفيا .. مع نص حبة جريب فروووت .

نوافيكم بالعشا ان شاء الله في وقت لاااحق

الله يوفقك
ومزيد من الحماس
الهمه الهمه الازرق فى القمه

مريومه20007;14122821:
مرحبا يا رشيقااات

حدي متحمسه واكيد الفريق الازرق مستعد ومتحمس ولازم نحقق الهدف المطلوب :thumbs_up:

ولاني متحمسه اكثر من اللزووم وخاصه انه عرسي باقي عليه شهر 11 يوم تقريبا يعني قد ماقدر لازم انزل هههه :lol:

فقلت لازم اتشجع وشجع فريقي .. الفريق الازرق

وبما انه الكل حاط له شعار .. حبيت يكون لفريقي ايضا شعار هههههههههه:lol:

لكن هل مره حبيت يكون لكل وحده شعارها الخاص الي تحس انه راح يشجعها لخسارة اكبر وزن ممكن ..

ان شاء الله يعجبكم تجميعي وكل وحده من فريقنا ( الفريق الازرق ) تختار لها شعار وتحطه في التوقيع للحماااس وتشجيع ..

وان شاء الله بالتوفيق للكل .. وان شاء الله كل وحده توصل لهدفها المطلووووووووووب :D


اتركم مع الشعارات والصور الي اتمنى انها تنول اعجباكم ..






















واكيد اتمنى فريقي كلهم يصيروووووووووون مثل هذي الصورة باذن الله.. اقصد ننزل في الوزن يعني :lol:

ماقصرتى
نحيى روح الحماس فيك

:thumbs_up::thumbs_up:

الحـ ـور;14122995:

منو مراقبه الموضوع وتشوف إللي تسجل وتشارك معانا وإللي لسه نايمين في العسل

قروب الأزرق نحن قليييييل المشاركين بعكس الأحمر
ويييييييييييييييينكم
بليييييييييز يلا شاركونااااااا

مين قائدة فريييقنااااااااااا ؟؟؟

مشكوره على الاهتمام
الفريق الازرق قليل المشاركه
لازم يكون فى مراقبه او مشرفه على الفريقين
وتشوف يومياتهم

وتكون مو من الفريقين

وتوجه وتحدد المطلوب من الرياضه ونوعها
وتعطى نصايح اللى الفريقين
وانا من رايك
لان مرمر صاحبه المسابقه من ضمن الفريق الاحمر

♥BنŌتĤ♥مĢنŎنĤ♥;14123447:
هلين حبايبي الازرق

يومياتي

ربع رغيف - جبنة

الغداء
ربع دجاجة فقط مالي خلق اكل

العشاء كوب زبادي وفاكهة باذن الله

وبمشي ساعة اليوم

ومشيت على الاوربتراك 20 د


وياليت تحددون شعار واحد نحطة كوولناا احلى

والله يوفق الكل

بس حبيت اقوول فية بعضهم يمكن مايقدروو يدخلوو الايوم الجمعة يوم الوزن مانقدرر نطلعهم من المسابقة

وبايؤ بايؤؤ

يعطيك العافيه
بس من شروط المسابقه التواجد 3مرات فى الاسبوع
واذا بتدخل بس وقت الميزان تعطى خبر
لان لحد الان اللى دخلو من الفريق الازراق حوالى عشر

عشق عمان;14123813:
ازرررق

ازرررق

هوووووووه هوووووووووووووه

:L::L::L:

خلاص بمتنع عن الاكل بعد الساعه 6...ترتست بطني8o|

توي ماكلة كوب ذرة...وشوي ايسكريم باسكن روين:-#

:rolleyes::rolleyes:

بس الاهم بحاول اخسسسر اللي كسبته...والمشي اليوم ساعة كاملة والتمارين نص ساعه:mad:

شدى الهمه