انا ماكنت ادري انه تم الافتتاح
ايم سوسوري
احسب انكم بتتاخرون
وبديت رجيم دشتي
بس اخلص منه يوم الاثنين الجاي
ابداء برجيم النقاط
يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الاول)
م
04-01-2011 | 01:59 PM
د
04-01-2011 | 03:14 PM
صباحكم رشاقه ياااااااااارب
الفطار كان شريحه توست بلبنه
والغدا ان شاء الله صدر فرخه بلفرن وفنجان رز بسمتي مسلوق وسلطه وكوب لبن رايب
الفطار كان شريحه توست بلبنه
والغدا ان شاء الله صدر فرخه بلفرن وفنجان رز بسمتي مسلوق وسلطه وكوب لبن رايب
د
04-01-2011 | 04:24 PM
galaxymenna;14126430:
يومياتى
الفطار : كوب شاى بلبن خالى الدسم + 8 حبات بسكويت دايجستيف لايت
الغدا : 10 صوابع محشى ورق عنب وقطعة لحمة وسلطة
العشاء : زبادى لايت وشاى اخضر بالزنجبيل
[BACKGROUND="70 #FF0000"]ايوا ايوا خليكي كذا على طوووووووووول همه عقبال الأيام الباقي يارب [/BACKGROUND]
mrmr ro7 ahmed;14127668:
معليش بنات اتاخرت اليوم
نفسيتي زفت خالص
متخانقه مع احمد
يومياتي
مافي فطار اتغديت على طووووول
عصبان 4 تقريبا
بسسسسسس
وما اكلت شئ لحد الان
ولي عوده ان شاء الله
[BACKGROUND="70 #FF0000"]لا تخلي المشاكل تأثر على عزيمتك أزمه وتعدي والزعل ملح الحياه ,,, واصلي الهمه[/BACKGROUND]
نور الورد;14128125:السلام عليكم
انا قست وزني على الميزان اللي عندي بالبيت طلع 71 وناوية ان شاء الله اوصل للهدف الأول 65 وبعدها 60 وياريت اوصل ل57 خخخخخ >>>>>>>>>>> ان شاء الله يارب
عن يومي اليوم
الريوق
شربت شاي اخضر بالنعاع
وبعد ساعتين تقريبا
كليت توست اسمر مع بيض مسلوق واشوي خس فوقة ومن دون شرب شي وكانت الساعه 11
يعني صار غداي
والعصر شربت كوب شاي اخضر
والساعه 7 كليت صحن صغير سلطة + سندويشة توست اسمر مع شريحة جبن + واضفت للسندويشة قليل من السلطة ..
[BACKGROUND="70 #FF0000"]
هلا والله برافو عليج واصلي وهمه همه نعلو القمه:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:[/BACKGROUND]
هلا والله برافو عليج واصلي وهمه همه نعلو القمه:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:[/BACKGROUND]
دهبيه;14128785:
مساء الخيرات على كل البنات
أخباركم حبيباتى
وأخبار فريقى الأحمر المتحمس دومآ
بكمل باقى يومى
خرجت أتعشيت برة يعنى مفيش غدا عشا على طول
أخدة
ساندوتش ماك رويال وبسسسسسسسسسسسسسسسسس
لأن سعراتة الحرارية عالية جدآآآآآآآ
وشربت ميلك شك
وأنتهى الأكل لحد ذلك علشان اليوم ميضربش من ههههههههههههه
[BACKGROUND="70 #FF0000"]احنا بخير لا ماتخليهوش يضرب عليك بالف عافيه :)[/BACKGROUND]
بنت الاصايل;14130385:
صباح الفل على الأحمر ياااااااااااااااااااولد!
الحماس مستمر خ خ خ خ..
صحيت مع صلاة الصبح وبعد الصلاة رحت مشيت 20 دقيقة عشان ولدي نايم وخفت يصحى قبل ما ارجع ههه..
بعدين راح اشغل السي دي واعمل ايروبكس..
[BACKGROUND="70 #FF0000"]ايوا كذا رفعي راسناااااااااا بالتعاون نفوووووووووووز لازم الحماااااااس يكون مستمر[/BACKGROUND]
CBFS;14130524:
بالتوفيق لـ الأحمر
:
[BACKGROUND="70 #FF0000"]thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: لا تقطعين ترى اول مره تدخلين وتكتبين نبي همه وحماس:)
[/BACKGROUND]
[/BACKGROUND]
لولو30;14131216:
يلاه فريق الاحمرررررررررررررر نبي همةعالية عس نوصل للوزن المثالي
فديته الاحمر
[BACKGROUND="70 #FF0000"]خيتو تسلمين لتشجيع الفريق :adore:[/BACKGROUND]
أمونة87;14131441:انا اليوم فطرت 2 توست اسمر+بيضة مقلية+ملعقة جبن سائل+حبة واحدة من الطماطم+كوب حليب كامل الدسم
[BACKGROUND="70 #FF0000"]برافو امونه يومج مثالي :thumbs_up:[/BACKGROUND]
رواجي;14131724:مساء الخير قمورات
اخباركم فريقي الاحمر شلون الهمه والنشاط لازم 30/1/2011 تكونون نزلتوا على الاقل من 3- 5 كيلو :thumbs_up:>>>>ترى هذا اقل شي بالمعدل الطبيعي
واخباركم يالفريق الازرق انتوا عادي ناموا وارتاحوا واكلوا بيتزاهت وماكدونالدز وكنتاكي وكل الوجبات السريعه ترى مايمتن>>>> نذله هالبنت
الله يوفقنا ويوفقكم :thumbs_up:
يومي الثلاثاء 4/1 لحد الان
صحيت 9 ونص
وحاولت اشرب ماي >> محاولتي بأت بالفشل :I:
المهم فطرت عالساعه 10ونص :biggrin:
نصف رغيف اسمر بلبنه قليله الدسم مع كاس عصير برتقال فرش ((والحمدلله)):)
وبعدين قعدت اذاكر >> الله يوفقني :woo:
الغداء ماراح اتغدى لان فيني النوم>>> سهرانه لين 5 الفجر :|
بس احتمال اكل علبه صغيره من زبادي اكتيفيا المخفوق:worn_out:
ان شاء الله بالليل راح امشي ساعه عالجهاز واسوي تمارين البطن :rolleyes:
ونوافيكم بباقي اليوم لاحقا :D
لايوقف لايوقف عاش الاحمر عاش عاش
:074::074::074::074::074::074:
[BACKGROUND="70 #FF0000"]الله يقطع سوالفج يارواجي تسوين حرب نفسيه :lol:
كذا تمااااااااااااام بس اذا وراج مذاكره كلي اكل متوازن وصحي :thumbs_up:
[/BACKGROUND]
كذا تمااااااااااااام بس اذا وراج مذاكره كلي اكل متوازن وصحي :thumbs_up:
[/BACKGROUND]
ملكة قلب;14132340:
انا ماكنت ادري انه تم الافتتاح
ايم سوسوري
احسب انكم بتتاخرون
وبديت رجيم دشتي
بس اخلص منه يوم الاثنين الجاي
ابداء برجيم النقاط
[BACKGROUND="70 #FF0000"]
حبيبتي اكتبي باللون الأحمر لاتوهقينااااااااااااااااااااااااا وواصلي ولاتقطعين لأنه بيتم تصفية البنات اللي مايدخلون[/BACKGROUND]
حبيبتي اكتبي باللون الأحمر لاتوهقينااااااااااااااااااااااااا وواصلي ولاتقطعين لأنه بيتم تصفية البنات اللي مايدخلون[/BACKGROUND]
دموع اشتياقي;14132851:
صباحكم رشاقه ياااااااااارب
الفطار كان شريحه توست بلبنه
والغدا ان شاء الله صدر فرخه بلفرن وفنجان رز بسمتي مسلوق وسلطه وكوب لبن رايب
[BACKGROUND="70 #FF0000"]نظامك حلو وتمام التمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام برافو[/BACKGROUND]
a
04-01-2011 | 04:31 PM
❤ ஐ ~ اسيره الغربه ~ ஐ ❤;14129171:
يومياتي لليوم الثاالث
الصباح شربت كوب كافي مع سكر دايت وقبل الفطور شربت خلطه الكمون والزنجبيل
الفطور بيضتين + شريحتين تركي +عصير طماطم وجزر
الظهر موزه
الغداء نصف ساندويتش تركي + سلطه+عصير اناناس + شريحه مخلل خيار
العصريه بوب كورن +شريحتين شمام +عشر حبات عنب ابيض
العشاء
ان شاء الله راح يكون زبادي اكتيفيا + سلطه + تركي
الرياضه اروح اطلع وانزل الدرج
يالله ازرررررررررررررق لووووووووووووووووول
أسييررررة الغربة ثااااااانكيووووووووووو لا يوووووووقف :D
❤ ஐ ~ اسيره الغربه ~ ஐ ❤;14129175:
طيب متى راح يكون يووم الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يوووووووووووم الجمعه عزيزتي ..
Princess Pearl;14129610:
يومياتي "الاثنين"
فطور:
2بيض مسلوق4+شريحة جبن1+خبز2+كوب شاي+10حبات لوز1
سناك:موز1
والتكملة بعدين
المجموع=9
تكملة يومياتي
غدا:
10 حبات جزر +برتقالة صغيرة
عشاء:
كوب شوربة بروكلي1+ملعقة خضار مشوي+5ملاعق صدور دجاج مع حمص4+4 ملاعق بولينتا"كورن ميل"3+سلطة+كوب عصير
المجموع=17
توفير =1[/QUOTE]
يعطييييييييييييك ألف عافيه وصحتيييييين على قلبك
حماااااااااس:biggrin:
دلوعة عبدالله;14129831:صبااااااااح الخير بنوتاااااااات ..
عااااش فريق الازرق عاااش
عاااااااش عاش هع :thumbs_up::lol:
مريومه20007;14130205:
عاش الازرق عاااش <<<<<<<< داخلين مبارة كره قدم خخخخخخخخخخخ
صباح الفل على احلى رشيقات اكيد رشيقات الفريق الازرق
يوميات الاثنين
الفطور : 2 توست + جبن = 3 نقاط
الغدى : برجر مشوي + 2 توست + جبن = 6 نقاط
العشاء = لحم مشوي = 5 نقاط
المجموع 14 نقطه
التوفير 4 نقاط
سوال ..
بخصوص الميزان
شنو نرسل بالضبط قبل وبعد وكم نسبه الخساره
وشلون راح نعرف الفريق الفايز بحكم انه الفريقين غير متساويين في العدد
اتوقع لازم نسوي احصائيه بعدد المشاركات هههههههههههههههه عشان يصير عدل في الميزان <<<<<<<< خايفه على فريقي هههههه
ام احمد فديتج ياريت لو تفيدينا بخصوص هل موضوع ويعطيج الف عافيه
مع تحيات الفريق الازرق
ايييييييوه وانا معاااااك اتمنى انه يتم احصاااااء عدد المشتركااااااات
قايدالريم;14130301:
:074::074:يوم الاثنين
كنت ناويه اسجل ليوم اخر الليل عشان اكتب الوجبات كله بس راحت على نومه
بس بديت بشرب كاس ماء على الريق
وبعد نصف ساعه
8حبااات بسكوتساى غمستهم بكوب شاى=2نقاط
والغداء
5ملاعق مكرونه بالتونه=8نقاط
بعد نصف ساعه
شاى اعشاب مكون من زنجبيل وشاى اخضر ونعناع
وصبع تويكس =1
والعشاء
كوب روب قليل الدسم =1نقطه
وحمص =1
والرياضه صعود ونزول الدرج تقريبا 15 مره
ورياضه البطن كل تمرين 20 مره
والزنود 5مرات عشان تونى بديت
نقاطى 12
وفرت6نقاط
الهمه ياالازرق
:074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074:
الهمممممممممممممه بتعاونا أكييييييييد
عصفورة الشرقيه;14131719:
هاااااااااااااي يالازرق
ماشالله عليكم حماسكم متواااصل
وانا بعد اليوم متحمسه ومتشجعه حيييييييييل
:022::022::022::022:
:093::093::093::093::093::093:
:027::027::027::027::027::027::027:
ازرقنا لايوقف ازرقنا لايوقف<<<<جالسه تغني متحمسه حدهااا خخخخ
امس طبعا مامشيت ولاسويت تمارين
تقريري لليوم فطوري 2بريد ولبنه وحليب
الغدا بكون ساندويتش كبده وسلطه وكاس لبن
وبسس المفروض مااتعشى لان غداي بكون الساعه 8 ماصار غدا خخخ
الحين ان شالله بمشي نص ساعه قبل مايصحى ولدي
وبحاول اسوي تمارين للافخاذ والبطن
ازرقنا لايوقف ازرقنا لايوقف
بدخل في الليل اوافيكم ببقية التقرير
إن شاء الله دووووووووووووووووم متحمسه ونحن وياك
طبعا لا يوقف الأزرق :D
ملكة قلب;14132340:
انا ماكنت ادري انه تم الافتتاح
ايم سوسوري
احسب انكم بتتاخرون
وبديت رجيم دشتي
بس اخلص منه يوم الاثنين الجاي
ابداء برجيم النقاط
إنتي من ضمن أي فريق ؟؟
د
04-01-2011 | 05:13 PM
[BACKGROUND="70 #FF0000"]مساء الخير بنوتـــــــــــــــــــــــات فريقي شلونــــــــــــــــــــــــــــــــــكم شخباااااااااااااركم ؟؟؟
تفضلوا هالورده منـــــــــــــــــــــــــــــي لكل وحده فيكم
وهذي بالونااااااااااااااااااااات لكم بعد:)
يومياتي:
الفطور: شابوره +نسكافيه
الغداء : لحم مشوي+ سلطه + نصف خبز بر
العشاااااااء: جبن لايت سائل + مع توست
:099::099::099::099::099::099::099::099::099::099::099::099::099::
:056::056::056::056::056::056::056::056::056::056::056::056::056: غزل غزل اوه يا الله أحمر عسل يا الله حيو[/BACKGROUND]
تفضلوا هالورده منـــــــــــــــــــــــــــــي لكل وحده فيكم
وهذي بالونااااااااااااااااااااات لكم بعد:)
يومياتي:
الفطور: شابوره +نسكافيه
الغداء : لحم مشوي+ سلطه + نصف خبز بر
العشاااااااء: جبن لايت سائل + مع توست
:099::099::099::099::099::099::099::099::099::099::099::099::099::
:056::056::056::056::056::056::056::056::056::056::056::056::056: غزل غزل اوه يا الله أحمر عسل يا الله حيو
د
04-01-2011 | 05:17 PM
[BACKGROUND="70 #FF0000"] لزيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــادة الحماس وجعل المسابقه غيرممله وبعيد عن الروتين
أسئله لبنات الفريق الأحمر فقط :
شنو أسوأ ريجيم بالنسبه لكم ؟؟؟
شنو أفضل ريجيم بالنسبه لكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم؟؟؟
حماس يابنات ننتظر اجاباتكم
[/BACKGROUND]
أسئله لبنات الفريق الأحمر فقط :
شنو أسوأ ريجيم بالنسبه لكم ؟؟؟
شنو أفضل ريجيم بالنسبه لكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم؟؟؟
حماس يابنات ننتظر اجاباتكم
[/BACKGROUND]
د
04-01-2011 | 05:31 PM
مناكير احمر انتي عسل عسل وانا حبيتك فالله كتييييييييييييييييييييييييييير
اسوء رجيم الي هوه الكميائي صعب جدا بس هوه حلو لكسر الوزن الثابت
اما احلي رجيم طبعا رجيم النقاط
اسوء رجيم الي هوه الكميائي صعب جدا بس هوه حلو لكسر الوزن الثابت
اما احلي رجيم طبعا رجيم النقاط
س
04-01-2011 | 05:33 PM
السلام للجميع
اخبااركم ووعلومكم وحشتووني >>> البارح كل ماادخل النت زفت مايوصل ولا شي اكتبه :-#
يالله يابنات الهمه الهمه والاحمر يعلوو القمه :thumbs_up:
يومياتي البارح
مااكلت ولا شي غير 4 حبات تمر عشان بس تقوويني وتخليني اقوم واشد حيلي
>> ماكان لي خلق اكل عشان ولدي مريض وكل مااشوفه بهالحااله تنسد نفسي :sick: ادعو له الله يعاافيه نزلت الحراره والكحه مارحت قويه مره الكحه الله يعينه
يومياتي لليوم
فطور جلست متاخره مره على الساعه 2 ونص >> كسلانه :worn_out::worn_out:
يعني مافطرت
ووغداي كان 2 توست + ملعقه لبنه قليله الدسم + خياره + كوب نسكافيه
ووجنبي غرشه الماي اشرب منها >> دايم انسى اشرب مااي
ووبعد شوي باكل لي تفاحه
وعشاي ان شاء الله
روب خالي الدسم + ملعقتين بذره الكتان والله يعين + حبه خيااره
اما المشي والرياضه احس صعبه هاليومين اسويهاا بالي كله ويه حسووني ومااقدر اخليه لحااله
فبس اسووي اذا نام رياضه ركوب الدرج >>> عندي مشكله الفخوذ والارداف الله ينحفهم نحفا‘ شديدا‘
ويالله يالله ويالله يالله شدوو الهمه
نبي حماس قوووي عشان نفوز
ويالله يالله عااشووو :074::074:
اخبااركم ووعلومكم وحشتووني >>> البارح كل ماادخل النت زفت مايوصل ولا شي اكتبه :-#
يالله يابنات الهمه الهمه والاحمر يعلوو القمه :thumbs_up:
يومياتي البارح
مااكلت ولا شي غير 4 حبات تمر عشان بس تقوويني وتخليني اقوم واشد حيلي
>> ماكان لي خلق اكل عشان ولدي مريض وكل مااشوفه بهالحااله تنسد نفسي :sick: ادعو له الله يعاافيه نزلت الحراره والكحه مارحت قويه مره الكحه الله يعينه
يومياتي لليوم
فطور جلست متاخره مره على الساعه 2 ونص >> كسلانه :worn_out::worn_out:
يعني مافطرت
ووغداي كان 2 توست + ملعقه لبنه قليله الدسم + خياره + كوب نسكافيه
ووجنبي غرشه الماي اشرب منها >> دايم انسى اشرب مااي
ووبعد شوي باكل لي تفاحه
وعشاي ان شاء الله
روب خالي الدسم + ملعقتين بذره الكتان والله يعين + حبه خيااره
اما المشي والرياضه احس صعبه هاليومين اسويهاا بالي كله ويه حسووني ومااقدر اخليه لحااله
فبس اسووي اذا نام رياضه ركوب الدرج >>> عندي مشكله الفخوذ والارداف الله ينحفهم نحفا‘ شديدا‘
ويالله يالله ويالله يالله شدوو الهمه
نبي حماس قوووي عشان نفوز
ويالله يالله عااشووو :074::074:
س
04-01-2011 | 05:37 PM
مناكير أحمر;14133768:
[BACKGROUND="70 #FF0000"]
لزيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــادة الحماس وجعل المسابقه غيرممله وبعيد عن الروتين
أسئله لبنات الفريق الأحمر فقط :
شنو أسوأ ريجيم بالنسبه لكم ؟؟؟
شنو أفضل ريجيم بالنسبه لكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم؟؟؟
حماس يابنات ننتظر اجاباتكم
[/BACKGROUND]
بصراحه ماعمري سويت رجيم وماعجبني
>> خخ اصلا يمكن 3 رجيمات هم الي في عمري سوويتهم ولا كلمتهم اللهم وواحد بس الي مشيت عليه شهر ونزلت 5 كيلوو وياااي لو تشووفيني وش كنت طايره من الفرح ووجلست استمر عليه وواغير من كيفي ووصار وزني 63 ووصرت رشيقه حلم حياتي :biggrin: هذا بس 63 تخيلي لوو صار 55 او 50 وش بصير اه بس:hysterical:
>> انا تراني مااقوم الاكل احب الاشياء المقليه ووالنشوويات الارز والمكرونات والمعجنات اهم شي فااخذ اشياء تسد الشهيه طبعا يكتبها لي الدكتورماخذ شي منى والطريق
بس
ووايه رجيم النقاط احس لو بمشي عليه باكل الاخضر واليابس :p
ووانتي يامناكير اخبرينا عن تجربتك
>> خخ اصلا يمكن 3 رجيمات هم الي في عمري سوويتهم ولا كلمتهم اللهم وواحد بس الي مشيت عليه شهر ونزلت 5 كيلوو وياااي لو تشووفيني وش كنت طايره من الفرح ووجلست استمر عليه وواغير من كيفي ووصار وزني 63 ووصرت رشيقه حلم حياتي :biggrin: هذا بس 63 تخيلي لوو صار 55 او 50 وش بصير اه بس:hysterical:
>> انا تراني مااقوم الاكل احب الاشياء المقليه ووالنشوويات الارز والمكرونات والمعجنات اهم شي فااخذ اشياء تسد الشهيه طبعا يكتبها لي الدكتورماخذ شي منى والطريق
بس
ووايه رجيم النقاط احس لو بمشي عليه باكل الاخضر واليابس :p
ووانتي يامناكير اخبرينا عن تجربتك
أ
04-01-2011 | 05:50 PM
رجعت لكم مرة ثانية اليوم تغديت شوية من غدا البيت(المصلى في قاعته)+ 2/1 جزرة+ علبة روب اكتيفيا
والعشاء على الساعة 7بيكون ان شاء الله كيس واحد اندومي +برغر دجاج في الفرن احسن من المقلي+نصف كوب خضرة مشكلة
ا
04-01-2011 | 06:36 PM
مرحبااا يا الفريق الازرق اناااا صحيح طولت عليكم بس اناا مااشية اوكي نظاام التخفيف وان شاءالله ننزل ونفوووووز....
م
04-01-2011 | 06:38 PM
[BACKGROUND="70 #FF0000"]
تيب بلتزم بالحضور
وبااكتب بالالون الاحمر لانى منه
الفطور بيضه وحده مسلوقه واكلت تونا معاها
لانى كنت جعانه ومااقدر اكل خبز وبعدها شربت شاى اخضر
الغداء لحم بالبصل والفلفل والملح وبعدها شربت شاى اخضر بالزنجبيل
ووقفت الاكل الساعه 4
والعشاء امتنعت عنه لانى بنام الساعه 8 وبث F:
بس ابي اسئلكم ممكن ماااوزن هالجمعه
لان الدوره الله يكرمكم بتجيني :o
ومع الرجيم والتعب الا ان الوزن ثابت عندى :'(
[/BACKGROUND]
تيب بلتزم بالحضور
وبااكتب بالالون الاحمر لانى منه
الفطور بيضه وحده مسلوقه واكلت تونا معاها
لانى كنت جعانه ومااقدر اكل خبز وبعدها شربت شاى اخضر
الغداء لحم بالبصل والفلفل والملح وبعدها شربت شاى اخضر بالزنجبيل
ووقفت الاكل الساعه 4
والعشاء امتنعت عنه لانى بنام الساعه 8 وبث F:
بس ابي اسئلكم ممكن ماااوزن هالجمعه
لان الدوره الله يكرمكم بتجيني :o
ومع الرجيم والتعب الا ان الوزن ثابت عندى :'(
[/BACKGROUND]
س
04-01-2011 | 06:52 PM
مسا الورد للفريقينF:
الجمعه جت والميزان قرب :-oوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
اليوميات :
الفطور : نسكافيه بالحليب وملعقه ص سكر الساعه 10
بين الوجبتين:قطعه صغيره شوكلانه 75سعره
الغداء :سلطه تونه و2ملعقه رز الساعه3
بين الوجبات تفاحه
العشاء :2بيض مسلوق وسلطه الساعه:7ونص
عسى ينفع التخيفيف
الرياضه: 45دقيقه مشي:worn_out:
الجمعه جت والميزان قرب :-oوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
اليوميات :
الفطور : نسكافيه بالحليب وملعقه ص سكر الساعه 10
بين الوجبتين:قطعه صغيره شوكلانه 75سعره
الغداء :سلطه تونه و2ملعقه رز الساعه3
بين الوجبات تفاحه
العشاء :2بيض مسلوق وسلطه الساعه:7ونص
عسى ينفع التخيفيف
الرياضه: 45دقيقه مشي:worn_out:
r
04-01-2011 | 07:26 PM
السلام عليكم جميعا
تعباااااااااااااااانة مرة مرة مرة ومالي خلق لشيء ابدا
بس شطورة ماخبصت
امس اتعشيت واتغديت مع بعض ساندوتش مرتديلا وشريحة جبن بدون دسم
واليوم فطرت واتغديت مع بعض برضو لاني صحيت متاخرة
فطير هش بالجبن قطعة صغيرة<<<<اهم شي الوصف انو هش
وشربت عصير برتقال فريش
بس اعذروني جدا تعبانة اليوم
تعباااااااااااااااانة مرة مرة مرة ومالي خلق لشيء ابدا
بس شطورة ماخبصت
امس اتعشيت واتغديت مع بعض ساندوتش مرتديلا وشريحة جبن بدون دسم
واليوم فطرت واتغديت مع بعض برضو لاني صحيت متاخرة
فطير هش بالجبن قطعة صغيرة<<<<اهم شي الوصف انو هش
وشربت عصير برتقال فريش
بس اعذروني جدا تعبانة اليوم
n
04-01-2011 | 07:40 PM
مرحبا يا حلوات كيف الهمه انا يومي كان.....
الفطور............ماء +تفاحه
الغداء...........سلطه+10 معالق رز
العشاء يمكن فواكه(اناناس+برتقال+تفاح)
ومرتين باليوم بشرب شاي اخضر+ الصبح عالريق كمون وليمون
ومشي نص ساعه يوميا ومرات بنط حبله وبرضه مرات بحط كريم نيفيا للسلولايت قبل المشي وووووووووووووووووبس
الفطور............ماء +تفاحه
الغداء...........سلطه+10 معالق رز
العشاء يمكن فواكه(اناناس+برتقال+تفاح)
ومرتين باليوم بشرب شاي اخضر+ الصبح عالريق كمون وليمون
ومشي نص ساعه يوميا ومرات بنط حبله وبرضه مرات بحط كريم نيفيا للسلولايت قبل المشي وووووووووووووووووبس
أ
04-01-2011 | 07:43 PM
مرحبا عرايس
اليوم كان يومي صعب عيالي لهم 4 ايام وهم مرضى وحالتي حاله
):
فطوري كان سندويشه محمصه جبن وشوي بيض مسلوق
وشوي شاي قليل السكر
شربت شاي اخضر 2 مرات وجالسه اشرب الثالث بس مو حلو من وادي النحل بالزنجبيل
يع
ههههههه
الغدا شوي فول مدمس حار يا سلام
العشا مابعد
التوفيق للجميع
اليوم كان يومي صعب عيالي لهم 4 ايام وهم مرضى وحالتي حاله
):
فطوري كان سندويشه محمصه جبن وشوي بيض مسلوق
وشوي شاي قليل السكر
شربت شاي اخضر 2 مرات وجالسه اشرب الثالث بس مو حلو من وادي النحل بالزنجبيل
يع
ههههههه
الغدا شوي فول مدمس حار يا سلام
العشا مابعد
التوفيق للجميع
ب
04-01-2011 | 08:46 PM
واصلوا الزحف يا حمراااوات!
مرمر.. سيبي احمد منك وبلاش زعل.. ما تنكديش على نفسك أحسن ح تروحي تاكلي أكبر حتة محشي موجودة ههه
مناكير أحمر.. والله يا عمري ما سويت ريجيم ف حياتي.. جلسنا ناكل لين نسينا عمرنا وتمينا بهاللحم المكدس خخخ
سمكة مشوية.. الله يشافي ولدك.. انا عيالي بعد مرضانين.. بنتي وديتها على الروضة ورجعت فطورها عند الباب واضطريت ارجع ثاني اغيرلها وارجعها للروضة.. وولدي عينه محمرة وترمي وصخ تكرمين يعني الحالة كسيفة.. الله يعطيهم العافية هالعيال بس!
باقي البنات.. دونت ستوب.. قووووووووووووووووو!
قربت الجمعة.. يومين بس ويا ويلي من الميزان.. صاحب الصاحب خخ
احس روحي متكسحة من الرياضة.. لي زمان ما مارست!!
مرمر.. سيبي احمد منك وبلاش زعل.. ما تنكديش على نفسك أحسن ح تروحي تاكلي أكبر حتة محشي موجودة ههه
مناكير أحمر.. والله يا عمري ما سويت ريجيم ف حياتي.. جلسنا ناكل لين نسينا عمرنا وتمينا بهاللحم المكدس خخخ
سمكة مشوية.. الله يشافي ولدك.. انا عيالي بعد مرضانين.. بنتي وديتها على الروضة ورجعت فطورها عند الباب واضطريت ارجع ثاني اغيرلها وارجعها للروضة.. وولدي عينه محمرة وترمي وصخ تكرمين يعني الحالة كسيفة.. الله يعطيهم العافية هالعيال بس!
باقي البنات.. دونت ستوب.. قووووووووووووووووو!
قربت الجمعة.. يومين بس ويا ويلي من الميزان.. صاحب الصاحب خخ
احس روحي متكسحة من الرياضة.. لي زمان ما مارست!!
ب
04-01-2011 | 08:47 PM
نظامي اليوم..
اوتعيت مع صلاة الصبح وكويت الملابس وشفت في وقت قبل لا اقعد البنية للروضة، انتهزت الفرصة شربت كوبين ماء على الريق وطلعت 20 دقيقة مشي والله وناسة.. انا وووين كنت عن هالعالم من الصبح!!
رجعت اكلت باكيت بسكويت محشي بزبدة الفراولة.. فيه 4 حبات:o===هفت نفسي على الحلو
وشربت بعد كوب ماء!
فطوري:
شريحتين خبز أسمر +بيضة مقلية بدون زيت(فسروها انتون يعني سويتها بمقلاة التيفال) + خيارة وطماطة مقطعين..فصفصت حبة خرمالو تقاسمتها ويا ولدي حمود .. عن افادي شوي يعني <<يا احنا يا "عن افادي" هذي
ماشربت شيء مع ان كان خاطري ف نسكافيه.. بس قلت بدال النسكافيه كليت حصتي ف باكيت البسكويت..
الغذاء:
كوب أرز (مادري كم ملعقة ، خذيت ملة الروب وخليت فيها عيش مقياس) + مرقة سمك مع خضرة + سلطة.
هم ما شربت شيء..!
العشاء:
فاصوليا خضراء طازجة حمصتها مع صلصة طماطم وبصل + صدر دجاج مشوي قطعته مكعبات وشريحتين خبز أسمر
بين الوجبات:
حبتين لو اقل سنطر.. لازم أشارك العيال فيهم هاهاها + شاي أخضر + ماء 5-6 أكواب ما حسبتهم زين!!
الرياضة:
تمارين بسيطة + ركوب ونزول الدرج 15 دقيقة + 20 دقيقة مشي الصباحي
اوتعيت مع صلاة الصبح وكويت الملابس وشفت في وقت قبل لا اقعد البنية للروضة، انتهزت الفرصة شربت كوبين ماء على الريق وطلعت 20 دقيقة مشي والله وناسة.. انا وووين كنت عن هالعالم من الصبح!!
رجعت اكلت باكيت بسكويت محشي بزبدة الفراولة.. فيه 4 حبات:o===هفت نفسي على الحلو
وشربت بعد كوب ماء!
فطوري:
شريحتين خبز أسمر +بيضة مقلية بدون زيت(فسروها انتون يعني سويتها بمقلاة التيفال) + خيارة وطماطة مقطعين..فصفصت حبة خرمالو تقاسمتها ويا ولدي حمود .. عن افادي شوي يعني <<يا احنا يا "عن افادي" هذي
ماشربت شيء مع ان كان خاطري ف نسكافيه.. بس قلت بدال النسكافيه كليت حصتي ف باكيت البسكويت..
الغذاء:
كوب أرز (مادري كم ملعقة ، خذيت ملة الروب وخليت فيها عيش مقياس) + مرقة سمك مع خضرة + سلطة.
هم ما شربت شيء..!
العشاء:
فاصوليا خضراء طازجة حمصتها مع صلصة طماطم وبصل + صدر دجاج مشوي قطعته مكعبات وشريحتين خبز أسمر
بين الوجبات:
حبتين لو اقل سنطر.. لازم أشارك العيال فيهم هاهاها + شاي أخضر + ماء 5-6 أكواب ما حسبتهم زين!!
الرياضة:
تمارين بسيطة + ركوب ونزول الدرج 15 دقيقة + 20 دقيقة مشي الصباحي
د
04-01-2011 | 08:51 PM
بنات اتعشيت 5 معالق فول مدمس بحته صغيره جداااااااااااا زبده وعلبه زبادي بمعلقه عسل صغيره وواحد توست بر
انا حاسه اني كده عكيت لان كل يوم بتعشا بزبادي بس
انا حاسه اني كده عكيت لان كل يوم بتعشا بزبادي بس
c
04-01-2011 | 09:09 PM
مرحبااااا
شلوونكم ..
انا باكتب كل شي سريع لاني مو في البيت خخخخخخ
امس عشاي كان مشاوي مع ربع خبرة وتحسفت عليها وملعقة ايسكريم من باسكن هدية من زوججي ههههه ما رديته :$
اليوم فطوؤي اول شي 2 كوب ماي مع ماي نعناع .. بعدها بساعه عصير اناناس كي دي دي مع حبة ويتابكس
الرياضة .. 45 دقيقة مشي .. 20 دقيقة اوربتراك .. 20 دقسقة سيكل .. تمارين بطن وكامل الجسم
الغدا شووي خبصات .. اكل سمك .. وشووي كشري ( السمووحة) بس ماما سوته خصوصي لي خخخخ ما رفضتها بس اكلت شووووي
و كوبين شاي اخضضضضر
العشا اكلت تفاحة صغيرة وبس
سلااامتكم .. نشووكم بكرا ان شاء الله
شلوونكم ..
انا باكتب كل شي سريع لاني مو في البيت خخخخخخ
امس عشاي كان مشاوي مع ربع خبرة وتحسفت عليها وملعقة ايسكريم من باسكن هدية من زوججي ههههه ما رديته :$
اليوم فطوؤي اول شي 2 كوب ماي مع ماي نعناع .. بعدها بساعه عصير اناناس كي دي دي مع حبة ويتابكس
الرياضة .. 45 دقيقة مشي .. 20 دقيقة اوربتراك .. 20 دقسقة سيكل .. تمارين بطن وكامل الجسم
الغدا شووي خبصات .. اكل سمك .. وشووي كشري ( السمووحة) بس ماما سوته خصوصي لي خخخخ ما رفضتها بس اكلت شووووي
و كوبين شاي اخضضضضر
العشا اكلت تفاحة صغيرة وبس
سلااامتكم .. نشووكم بكرا ان شاء الله