يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الاول)

rooroona;14104837:
المفروض يكون لنا شعار للجروب صح

وشريط للوزن لك وحدة صح ولا لا

ابغا ارائكم

انا معاكى ياقمر .. فكرة حلوة قوى

cherry pie;14104886:
بنات من جربت ريجيم النقاط ؟؟؟

وهل صحيح انه ينزل وزن حلوو ؟؟

انا كمان عايزة اعرف ايه رأيكم يا بنات

رواجي;14107936:
ثباااااااات في الوزن من اسبوعين
وماعندي وقت للرياضه ابد
وبكره بيعصب الدكتور

ربنا معاكى حبيبتى

اكلت خياره بعد ساعتين من الغدا والعشا كان زبادي بملعقه عسل ابيض وشربت بعدها جنزبيل وميراميه

انا حابه الفريقين يكونوا سوا

في الصباح شربت فنجان كافي مع سكر دايت

الفطور 2 توست +ملعقتين حمص

الغداء صحن سلطه + 2 تاكو بيل

يالله ازرق شدوووووووووووووو الهمه

مااشاءالله الله يدوووم هاالاراده للفريقين على خير يارب ..
وان شءالله بكره يعدي على خير ..
بنوتات بكره ان شاءالله آخر يوم بالدوره وببدا أمشي لان الصراااحه أحس نفسي مقدر اتحرك اذا جتني ..
اشوفكم على خير بكره ان شاءالله ..
والى الاماااااااااام سر يالاحمر :cool: ^_*

mrmr ro7 ahmed;14107665:
طب يا بنات نشوف رأي الاغلبيه
انا عن نفسي بحب الفريقين يكونوا مع بعض
كده احسن حماس
لازم يكون ادامك خصمك عشان التحدي يزيد ونتشجع
شوفوا ايه اللي تحبوه

وأنااااااااااا بعد أؤيد رأيك عشاان يكون حمااااس وسوالف ..
وفي الجمااعه بركه :thumbs_up: ..

بنات كلها اسبوع ونتعرف على بعض وكل واحده هتعرف فين فريقها
عادي الموضوع هياخد وقت صغير

مرحبا
بالمشتركات
انا اول مره اشارك فى مسابقه
بس منكم نستفيد
وزنى 87
طولى 155
هدفى الاول75
هدفى الثانى 70
هدفى الثالث65
والوصول للوزن المطلوب لشهر 7من سنه2011
بديت برجيم النقاط
واخترت 18نقطه
واول مره اجرب رجيم النقاط

اليوم الاول
الافطار
كوب شاى بسكر ؟؟؟
8حبات بسكوت شاى 2نقاط
والغداء
علبه تونه بدون زيت 4نقاط
صحن صغير سلطه
والعصر
بياله شاى وزنجبيل كنت مسيره
العشاء
2بيض مقلى 5نقاط
2توست ابيض 2نقاط
وهذا برنامجى
حبيباتى اللى مطبقه رجيم النقاط
تساعدنى
الشاى كم عدد النقاط حقته
ومتى تبان النتيجه

ويصح اطبقه بس اسبوعين
واجرب رجيم ثانى
يارب اوصل لهدفى وحقق حلمى

السلام عليكم ومبروك عليكم الافتتاح انشالله يارب يكون فاتحة خير علينا
اليوم ىالاول
الافطار زبادى خالى الدسم ومعلقة عسل
الغدا ربع دجاجة مشوية وسلطة
العشا تونة وسلطة مشوية ونص رغيف
الفاكهة موزة وكيوى
الى اللقاء غدا

صباح ومساء بلون النرجس يا حلوووووووات
من زمن رجعتنى مرمر لروح فريق الرابح الأكبر
أيام جميلة والله
أول أيامنا بالخير أن شاء الله
أحب أعدل الوزن وزنى والحمدلله وصل 70
والطول ثابت طبعآآآآآآآ ههههههههه 165 شوية 164 وشوية 165
بس أحب يكون 165 هههههههههههه

يومياتى
أنا أتبع رجيم الهرم الغذائى صحى ومفيد وبيخسس ومش بيرجع الوزن بسهوله

فطارى

بيضة مسلوقة وقطعة صغيرة جبن قريش بنص رغيف صغير

الغدا

قطهة لحم مسلوقة مع رز أبيض وشوية سلطة صغنونين

العشاا لبن فقــــــــــــــــط
وبشرب ميه كتيييييييييييييير والحمدلله
والشاى الأخضر ماستغنى عنه أبدآ بالرجيم من 3 إلى 5 مجات باليوم
وبسسسسسسسسسسسس

وأتمنى التوفيق للجميع

أه جبت ميزااااااااااااان جوزى جبهولى ( شكلة متابع الوزن أوى ) هههههه

الان سويت رياضه طلعت الدرج 11 مره :| وجريت في البدروم 5 دقائق :confused: وابني الصغير يجري بعدي ههههههههههههههه :0100: :085::085:

بالروووح بالدم الازرق يهز الارض:074::074::074::074::074::074::074:

صباااااااااااااااح الخير يارشيقااااااااات الازرق
ماشالله همتكم عااااااااااااااليه ايــــــــــه هذا اللي نبيه

الموووويهم بعد صلاة العشا انا مشيت نص ساعه بدل ثلث ساعه وماسويت تمارين
وتعشيت زبادي وخيار وكاس عصير كي دي دي
بعد ساعتين مشيت نص ساعه وسويت تمارين نص ساعه


اليوم ماراح اقدر ادخل القروووب بكتب لكم يومي بأذن الله تعالى

الفطور:2بريد +لبنه +حليب

الغدا:2بيض +بريد

العشا: فاكهة اناناس

وبشرب الخلطه وان شالله يكون عندي وقت امشي واسوي رياضه

يومياتي السبت"


فطور:
2 فرنج توست+ملعقة مربى دايت+كوب شاي+كوب عصير توت بري احمر+3حبات سجق صغير مشوي+عنب

غدا:علبة زبادي بالفراولة +15 حبة لوز

عشاء:كوب صغير شوربة عدس+سندويتش ديك رومي+شريحة جبن+بطاطة صغيرة مشوية+كوب عصير توت
قطعة صغيرة بسبوسة بالكراميل+كوب شاي بدون سكر


ياسلام عالتخبيص:|
لاني مو بالبيت:hysterical:
اكلي منوع بس اكل بكميات جدا قليلة

صبحكم الله بالخير :).....
يومياتي أمس اني بعد ما طلعت من الدوام حسيت بصداع فضيع وعلى طول رحت اشتريت شاي بحليب وااااااي :adore: أحلى شي بالدنيا الشااااي إدمااااان ;) ... وبعد الشاي سطلت ونمت بدون غداء وصحيت المغرب أتضور جوعاً طول اليوم على بيضة مسلوقة ما صارت :-# .. فعلى طول س 6 سويتلي قرص بيض مع توست أسمر وعسل أصلي ( ان شاالله ما يمتن) :thumbs_down: وفي حدود س 9 شربت شاي بحليب وخلاص ... ان شاالله تضبط السالفة .

أما اليوم قبل لا أطلع من البيت شربت شاي حليب وبس :D والحين بأكل جايبه معاي سوق خضروات وفواكه ( جزر وتفاح وخياره وأناناس وبرتقال وفراولة ) واشوف هالجوع اذا بيجي بعد .. يا أنا يا هو :mad: .

لا يوقف يالاحمر لايوقف

امس السبت 1/1 العشاء زبادي اكتيفيا المخفوق

اليوم فطرت الساعه 6 نص رغيف بالجبن >>> بسرعه بسرعه بروح الامتحان

بعدين عالساعه 9 ونص بعد الامتحان مشيت بالجامعه لين وصلت المبنى المطلوب تقريبا 10 دقايق

بعدين رحت مبنى ثاني قعدت شربت كابتشينو >>> ابي ادفى بردانه كثير كنت
مع كراوسون >> شسوي هذا الموجود

ماظن اتغدى وبحاول اشرب ماي كثير


حاليا فيني الدوره ماقدر اسوي رياضه لان ماتحمل كل جسمي يالمني

مرحبا
بالمشتركات
انا اول مره اشارك فى مسابقه
بس منكم نستفيد
وزنى 87
طولى 155
هدفى الاول75
هدفى الثانى 70
هدفى الثالث65
والوصول للوزن المطلوب لشهر 7من سنه2011
بديت برجيم النقاط
واخترت 18نقطه
واول مره اجرب رجيم النقاط

اليوم الاول
الافطار
كوب شاى بسكر ؟؟؟
8حبات بسكوت شاى 2نقاط
والغداء
علبه تونه بدون زيت 4نقاط
صحن صغير سلطه
والعصر
بياله شاى وزنجبيل كنت مسيره
العشاء
2بيض مقلى 5نقاط
2توست ابيض 2نقاط
وهذا برنامجى
حبيباتى اللى مطبقه رجيم النقاط
تساعدنى
الشاى كم عدد النقاط حقته
ومتى تبان النتيجه

ويصح اطبقه بس اسبوعين
واجرب رجيم ثانى
يارب اوصل لهدفى وحقق حلمى

شوفي عاتي تستخدمينة بس اسبووعين لكن انا مأيدة ابدا احس استخدامة اذا وصلنا الوزن المثالي احسن وبنسبة لشاي بدون سكر 0 نقطة ويارب الكل يحقق حلمة :(

❤ ஐ ~ اسيره الغربه ~ ஐ ❤;14110317:
الان سويت رياضه طلعت الدرج 11 مره :| وجريت في البدروم 5 دقائق :confused: وابني الصغير يجري بعدي ههههههههههههههه :0100: :085::085:

ههههههههههه ياحياتي ليخس ولدك خخخخخ

كويس الدرج استمري

❤ ஐ ~ اسيره الغربه ~ ஐ ❤;14110332:
بالروووح بالدم الازرق يهز الارض:074::074::074::074::074::074::074:

آىىمووووت على الحمااس دووم يالازرق :adore:

عصفورة الشرقيه;14110395:
صباااااااااااااااح الخير يارشيقااااااااات الازرق
ماشالله همتكم عااااااااااااااليه ايــــــــــه هذا اللي نبيه

الموووويهم بعد صلاة العشا انا مشيت نص ساعه بدل ثلث ساعه وماسويت تمارين
وتعشيت زبادي وخيار وكاس عصير كي دي دي
بعد ساعتين مشيت نص ساعه وسويت تمارين نص ساعه


اليوم ماراح اقدر ادخل القروووب بكتب لكم يومي بأذن الله تعالى

الفطور:2بريد +لبنه +حليب

الغدا:2بيض +بريد

العشا: فاكهة اناناس

وبشرب الخلطه وان شالله يكون عندي وقت امشي واسوي رياضه

صباح ومساء النور والسرور

نظامك حلووو استمري ياقلبي
لاتطوولين عصفوورة انتي معطية القروب حماس:o

Princess Pearl;14110430:
يومياتي السبت"


فطور:
2 فرنج توست+ملعقة مربى دايت+كوب شاي+كوب عصير توت بري احمر+3حبات سجق صغير مشوي+عنب

غدا:علبة زبادي بالفراولة +15 حبة لوز

عشاء:كوب صغير شوربة عدس+سندويتش ديك رومي+شريحة جبن+بطاطة صغيرة مشوية+كوب عصير توت
قطعة صغيرة بسبوسة بالكراميل+كوب شاي بدون سكر


ياسلام عالتخبيص:|
لاني مو بالبيت:hysterical:
اكلي منوع بس اكل بكميات جدا قليلة

لمتى التخبيص لمتى :mad:

حاولي تاكلي بكميات قليلة ومن بوكرة ابدي كويس ياقوومر والسموحة عصبت ههههههه
ابي قروبي يفووز :lol:

ام صالح وخالد;14110958:

بالتوفيق يارب والله ينحفنا وياكم علي خير

آآآآآآمين وياكي يالغلا

بنات انا اليوم جالسة افكرر وقلت اخبركم وش افكر فية :D

لو ننقص اقل شي بالاسبووع 4 كيلوو

واحنا عندنا شهر يعني 4 اسابيع
4كيلو ×4 اسابيع = 16 كيلووو :)

يااي وناسة

بث وتوتة توتة خلصت الحتوتة