الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الاول)

يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الاول)

mrmr ro7 ahmed 31-12-2010 468 رد 27,581 مشاهدة
د
دموع اشتياقي
عروس فضية
02-01-2011 | 02:42 PM
ازيكم حبايبيي يلا شدوا الهمه حماس حماس حمااااااااااااااااااااااااس ( داخله تزعق ليه دي )

النهرده صحيت متاخر 12 الظهر وفطرت بيضه بربع رغيف اسمر وكوب شاي بلبن نيدوا سكر الرجيم

والغدا ان شاء الله علبه تونه مصفاه من الزيت بسلطه خضرا وربع رغيف اسمر




بنات حبيت اسئلكم انا بتعشا بليل علبه زبادي بس بحط عليها معلقه عسل نحل كده غلط فرجيم

وكمان سوال ممكن الي بيعملوا رجيم النقاط يحسبولي كده انا بعمل كام نقطه فليوم يعني زي امس كده هقولكم كلت ايه واحسبولي

الفطار كان واحد توست بمعلقه لبه وخياره

والغدا كان ربع رغيف اسمر وكبايه طبيخ باميه بدون اي دهوه وقطعه لحمه صغيره وطبق سلطه

والعشا كان علبه زبادي بمعلقه عسل نحل وقبلها كلت خياره وبشرب في اليوم كوبين جنزبليل بلمراميه

معلش تقلت عليكم
c
cherry pie
عروس مبدعة
02-01-2011 | 03:00 PM
مرحبااااااا عاش الازرق عاااااااش

انا الحمدلله خف علي الامساك :)

يومياتي اليوووم

الفطوور عصير اناناس الربيع مع شريحة ويتابكس

الغدا دجاج في الفرن .. باكل كم قطعة بس وخضرتي خلصت خخخخ

العشا ان شاء الله بيكون روب اكتيفيا

وباقي اليوم شاي اخضر وماااااااااء

وبالنسبة للرياضه .. 45 دقيقة مشي .. 20 دقيقة اوربتراك .. 20 دقيقة سيكل .. تمارين الحديد .. ضغط البطن 40 مره على جهاز بطن .. ولحين ما بديت في تمارين الشد .. ان شاء الله ابدأ هالاسبووع

بناااات بالنسبة انا في البداية قلت وزني 100 وزنت في ميزان المستشفى اللي على الحديد .. بس في الجم امس وزنت في الميزان العادي وطلع 95

فــ انا راح اعتمد على ميزان الجم للقياس كل اسبووع لان ما اقدر اروح المستشفى عشان اووزن بيطردوني خخخخخخ

وبعد يوم الوزن المحدد في القروب اهو يووم الجمعه .. بما ان الجم مسكر يووم الجمعه .. فــ راح اخذ وزني كل سبت ان شاء الله .. اذا مافي مشكلة للقرووب ؟؟
ف
فراشة ليلكية
عروس نشيطة
02-01-2011 | 03:05 PM
مسا الورد لفريقي الازرق ومسا الفل للفريق الاحمر شحالكم يومياتي طبعا الفطور ملغي لاني احب النوم ههههههههه تغديت اربع ملاعق مكرونه بالخضار مع كوب عصير اناناس غير محلى الطول 159 والوزن 88 الهدف 65 مشكلتي في الوزن بطني من بعد الولادة اما باقي جسمي لا متينه ولا ضعيفة وسط عندكم حل شي اروح البطن بس :o
m
mrmr ro7 ahmed
عروس متألقة
02-01-2011 | 03:10 PM
مساء الخير عليكم يا حلوين
عاملين ايه
انا لسه صاحيه حاااالا
لسه مش فطرت حاجه
قولت اسلم بس
وليا عوده ان شاء الله
m
mrmr ro7 ahmed
عروس متألقة
02-01-2011 | 03:17 PM
بنات صحيح عايزه اقل حاجه
يوم الوزن ان شاء الله
تكتبوا الوزن السابق والوزن الحالي
بالتوفيق
w
wjdan*um ZoZ*
عروس مبدعة
02-01-2011 | 03:23 PM
هلا بالفريق الاحمر

اممم اني توني اليوم مبديه معاكم الرجيم وان شاء الله اخسر الي ابيه
د
ديم..
عروس مبدعة
02-01-2011 | 04:28 PM
[BACKGROUND="70 #FF0000"]دموع اشتياقي لو تعشيتي زبادي + خيار +2 توست بيكون افضل =200 سعره حراريه
او تتعشي بيضه وحده مع طماط وبصل +نص رغيف بر = عيش =200 سعره
============================[/BACKGROUND]
[BACKGROUND="70 #FF0000"](((بنات الأحمر )))
شلونكــــــــــــم عساكم بخير ريجيمي ماااااااااااااااشي تماااااااااااااااااااام التماااااااااام

الفطور: 4 قطع شابوره +كاس حليب شاي بدون سكر :)
الغداء: فتوووووووووش+ مشاوي لحم + نص خبز بر
بين اي وجبتين حبة فاكهه
أشرب سوائل( نعناع دافي بدون سكر+يانسون بدون سكر)
[/BACKGROUND]
[/SIZE][/CENTER]
د
ديم..
عروس مبدعة
02-01-2011 | 04:43 PM
[BACKGROUND="70 #FF0000"]بنات فريقي الأحمر
3أسئله ياليت تجاوبون عليهم لزيادة الحماااااااااس
السؤال الأول :من متى تعانين من الوزن الزائد ؟؟؟
السؤال الثاني : ليش قررتي تنحفين ؟؟
السؤال الثالث: شنو الهدف اللي تبون توصلون له ؟؟؟[/BACKGROUND]
س
سمكة مشوية
عروس نشيطة
02-01-2011 | 04:49 PM

مســـاء الخير يابنات ياحلووين

شخبااركم مع الرجيم والاراده
F:
>>
جلست من النوم حوالي 2 ونص >>:(حبيبي مريض:sick: ومانمت معااه

يعني مافطرت ووالغداء احس مو مشتهيه اكل شي
بس غصبت على نفسي واكلت 2 توست اسمر + ملعقه لبنه دايت مع زعتر + عصير فراولة وبس

اما العشاء لين الحين ماني عارفه وش اكل

تراني ماتبع نظام معين كله من عقلي >> اخربط اذا اتبعت نظام محدد

شكلي بسوي دجاج بالفرن حق ابو لعيال ووباكل معاه شووي
واليوم مابمشي بس بسوي رياضه الدرج الله يجزاها الف خير الي وصفتهاا لي >>د لمى وصفتها تذكرتهاا كنا نسوويهاا في صاله الرياضه :| ياني ناسيه
وايه اكيد زبادي قليل الدسم مع ملعقتين بذره الكتان

ويالله حقيقي نبي حمااس ووشده واراده يالله يابنات الاحمر :L:

الي تفوز هي الشاطره >> امحق تشجيع:D

>>>
ومرمر الله يعينكم شفت الاخباار ووااحس ان هذي الاشياء مسوينها ناس لاهم مسيح ولا هم مسلمين ناس يبوون يفرقوووكم وويسببوو فتن >> ووالله ينصركم ويبعد عنكم كل شر ياارب بحق الواحد الاحد :)


>>>
t
taltol
عروس مبدعة
02-01-2011 | 04:51 PM
يومياتي ليوم الاحد

الفطور برتقاله و كوب حليب

و الغدا 2 همبرجر مشوي و خس
t
taltol
عروس مبدعة
02-01-2011 | 04:53 PM
اتحمست
س
سمكة مشوية
عروس نشيطة
02-01-2011 | 04:57 PM
مناكير أحمر;14114082:
[BACKGROUND="70 #FF0000"]
بنات فريقي الأحمر
3أسئله ياليت تجاوبون عليهم لزيادة الحماااااااااس
السؤال الأول :من متى تعانين من الوزن الزائد ؟؟؟
السؤال الثاني : ليش قررتي تنحفين ؟؟

السؤال الثالث: شنو الهدف اللي تبون توصلون له ؟؟؟

[/BACKGROUND]



اهلين مناكير احمر >>> ترا احبك خخ لاني احب المنااكير الاحمر عشقي

واول سؤال

من متى اعااني السمنه من اول مابلغت :|

ووليش ابي انحف

عشان هذا حلمي من اول ماكتشفت اني دبه :hysterical:
ووعشان زوجي بعد ووعشان نفسي

والثالث

والهدف الي اوصل له

اني اكون رشيقه جدا البس الملابس الي كان نفسي البسهم
ووعشان اكون مثيره بعين زوجي >>:lol: اهم شي ههههه

ويكون وزني حااولي 55 او 50 >> وانا احلم بــ 50

>>

طيب ووانتي يامناكير احمر
ماجااوبتي عن الاسئله F::cool:
د
ديم..
عروس مبدعة
02-01-2011 | 05:04 PM
مناكير أحمر;14114082:
[BACKGROUND="70 #FF0000"]بنات فريقي الأحمر
3أسئله ياليت تجاوبون عليهم لزيادة الحماااااااااس
السؤال الأول :من متى تعانين من الوزن الزائد ؟؟؟
السؤال الثاني : ليش قررتي تنحفين ؟؟
السؤال الثالث: شنو الهدف اللي تبون توصلون له ؟؟؟[/BACKGROUND]


ا
[BACKGROUND="70 #FF0000"]نتظرت احد يجاوب احم احم:)
السؤال الأول :من متى تعانين من الوزن الزائد ؟؟؟
انا ممتلئه مش دبدوبه وزني كان 60 ثالث ثانوي لما دخلت الجامعه وتخرجت وصل وزني 89 لأنه مافي حركه وكله بلع في بلع
السؤال الثاني : ليش قررتي تنحفين ؟؟
قررت انحف لنفسي هذا اولا ,,,
وعشان البس الملابس الحلوووووووووووووووووووووه وما اتحسر ,,,
و تزيد ثقتي بنفسي,,,
السؤال الثالث: ابي اوصل 56 كويس :)
==========================
حبتج العافيه اسمج مشهي وه عالسمك المشوي أحب الهاموووووووووور:)

[/BACKGROUND]
د
دموع اشتياقي
عروس فضية
02-01-2011 | 05:08 PM
بنات محدش ليه حسبلي النقاااااااااط

مناكير احمر ليه يا جميل افضل اني اتعشي مع الزبادي توست او بيض مش زبادي لوحده افضل عشان انحف
د
ديم..
عروس مبدعة
02-01-2011 | 05:10 PM
دموع اشتياقي;14114234:
بنات محدش ليه حسبلي النقاااااااااط

مناكير احمر ليه يا جميل افضل اني اتعشي مع الزبادي توست او بيض مش زبادي لوحده افضل عشان انحف


[BACKGROUND="70 #FF0000"]ايوا افضل انا اتابع مع أخصائيه وهي قالت لي :)
ماجاوبتي على الأسئله ياعسل :o

[/BACKGROUND]
د
دموع اشتياقي
عروس فضية
02-01-2011 | 05:15 PM
اصلي بحاول اقلل السعرات فحاسه لو اتعشيت عيش بتخن مش بخس

بصي يا ستي جواب الاسئله.............

من امتي بعاني من السمنه من وانا صغيره انا مولوده جسمي مليان وعريض بس زاد الوزن بعد اول ولاده وصلل لل 105 ونزلته لل87 وحابه اكمل

وحابه اخس تاني لانه افضل للصحه والشكل العام

وان شاء الله عايزه اوصل لل75 وبعدين لل65 يارب
س
سمكة مشوية
عروس نشيطة
02-01-2011 | 05:19 PM
اهلين دموع اشياقي استنى شويه واحسب لك نقاطك
د
دموع اشتياقي
عروس فضية
02-01-2011 | 05:20 PM
تسلمي يا سمكه مشويه في انتظارك ربنا يسعدك
د
ديم..
عروس مبدعة
02-01-2011 | 05:20 PM
دموع اشتياقي;14114291:
اصلي بحاول اقلل السعرات فحاسه لو اتعشيت عيش بتخن مش بخس

بصي يا ستي جواب الاسئله.............

من امتي بعاني من السمنه من وانا صغيره انا مولوده جسمي مليان وعريض بس زاد الوزن بعد اول ولاده وصلل لل 105 ونزلته لل87 وحابه اكمل

وحابه اخس تاني لانه افضل للصحه والشكل العام

وان شاء الله عايزه اوصل لل75 وبعدين لل65 يارب


[BACKGROUND="70 #FF0000"]دموع اشتياقي تسلمي على الاجابه ,,,
والله انــــــــــــك بطله نزلتي هالنزووووووول ,,,,
شوفي العشاء مثل ما قلت لك = 200 سعره حراريه
او تسوي لك شوربة خضار
او بتكالي توست بر يعني أسمر + شريحة جبن قليلة الدسم + حلقات من الخيار والطماطم:thumbs_up:[/BACKGROUND]
د
دموع اشتياقي
عروس فضية
02-01-2011 | 05:22 PM
تسلمي يا جميل يارب يحققلنا كلنا كل الي عيزينه بصحه وسلامه
X