يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الاول)

تسلمي يا جميل بتوفيق للجميع يارب

بنات ادعولنا ربنا يعديها على خير
الدنيا مقلوبه في اسكندريه
بين المسلمين والمسيحين
وبكره هيبقى مجززززززره
ربنا يستر

يومياتي الجمعة


يوم مفتوح:hysterical: لاني ببيت عمي


فطور:

حبة شوكلاتة هيرشي2+موز1

غدا: شريحتين خبز اسمر2+ملعقتين قرع مشوي1+شريحتين صدر ديك رومي مشوي5+سلطة+بطاطة مسلوقة مع ملعقتين مرق ديك رومي3+كوبين عصير عنب3


بعد الغدا قطعة صغيرة بسبوسة بالكراميل 8مع كوب شاي بدون سكر


عشاء : لايوجد:thumbs_up:



المجموع=25 استخدمت كل نقاطي:|

صباح الخير حبوبات
عساكم ع القوة
فريقي الازرق وان شاء الله وياكم ف الهمة

راح ارجع واكتب لكم يومياتي بالضبط
ولنا همة

مراحب يا حلويين ... يا صامدين بصراحه السالفة مو سهلة :034:

أنا طولي 160 ووزني 69 ... واليوم بديت بهالطريقة :041:...

أول ما صحيت شربت كاس ماي دافي عالريق وبعدها بساعة كليت بيضه مسلوقة وطلعت عالدوام وحاليا بالمكتب أعااااااني جوعاااااانه :|:|
ولاني مدمنة شاي حليب :C: فقلت خليني اجرب اني ما اشرب وبصراحه صعب بس الحين قررت اسويلي شاي أخضر لا والشجاعة بعد بدون سكر لكن ما ينشرب ابدا :worn_out:..... المشكلة اني بالدوام وما عملت حسابي اجيب شي من البيت فواكه او اي شي والاكل هنا كله عباره عن سندويشات واحسها ما تنفع .... فادعولي الصمود الصمود :rolleyes:

هلا والله بصقيقاتي الحمراوات بــــس >>>بدت النذاله
يلا شدو الهمه الاحمر يوصل القمه

دموع اشتياقي;14100825:
بنات حبيباتي ممكن حد يبعتلي رجيم كويس ينزلني 3ك مثلا في الاسبوع لان رجيم النقاط ده ملخبطني انا بحب امشي علي كلي كزا وكزا وبسسسسسسسس

انا مثلك ماحبيت ريجيم النقاط وراح اتبع ريجيم عذاري انا كنت عليه ونحفت اربعه كيلو

mrmr ro7 ahmed;14101685:
بنات ادعولنا ربنا يعديها على خير
الدنيا مقلوبه في اسكندريه
بين المسلمين والمسيحين
وبكره هيبقى مجززززززره
ربنا يستر

الله يستر عليكم وربي انفجعت لما شفتها في الاخبار

أمونة87;14102034:

بنات بسألكم انا على حسب وزني 106.5 طلع لي 26 نقطة اوزعهم على طول اليوم؟ وشلون عن الرياضة وقت الدورة انا سمعت ان الوزن ما ينزل حتى لو لعبنا رياضة

ايوه وزعيها على اليوم كله الرياضه ماهي كويسه في الدورة تسبب نزول الارحام

حرم أحمد;14103143:
مراحب يا حلويين ... يا صامدين بصراحه السالفة مو سهلة :034:

أنا طولي 160 ووزني 69 ... واليوم بديت بهالطريقة :041:...

أول ما صحيت شربت كاس ماي دافي عالريق وبعدها بساعة كليت بيضه مسلوقة وطلعت عالدوام وحاليا بالمكتب أعااااااني جوعاااااانه :|:|
ولاني مدمنة شاي حليب :C: فقلت خليني اجرب اني ما اشرب وبصراحه صعب بس الحين قررت اسويلي شاي أخضر لا والشجاعة بعد بدون سكر لكن ما ينشرب ابدا :worn_out:..... المشكلة اني بالدوام وما عملت حسابي اجيب شي من البيت فواكه او اي شي والاكل هنا كله عباره عن سندويشات واحسها ما تنفع .... فادعولي الصمود الصمود :rolleyes:

هلا حرم خالد
انا مستحيل استغني عن الشاي بالحليب بس قليل الدسم
وماانصحك بالشاي الاخضر وعن تجربه لانه يثبت الوزن واحنا نبغاة يتحرك

يلاه بنات فريق الأحمر كل وحدة تشجع الثانية من شان نضرب مثال ف الرشاقة بصراحة نفسي أضعف وأرتاح من هم السمنة
أنا ما أحب ألتزم بريجيم معين بس أخفف من الأكل وأكل الشي البسيط وأمشي ع شاطئ البحر ب الفجر وإذا ماقدرت بمشي على دراجةالسير وعسى ربي أن يعيني على تخفيف وزني
ومنك السموحة مرمر على اللون لأني داخلة النت من هاتفي ومايعمل لون ثاني الإ الأسود
دعواتكم بنات

الفطور عدى على خير والغدا عدى ولحد الحين كل شي تمام الله يثبتنا ان شاء الله بالليل راح انزل تقريري

ايوا ايوا عاشوا الاحمر >>> داشه بقوه

اولا انا بكره موعدي عند الدكتور >>> الله يعيني بيهاوشني
ثانيا انا هالاسبوعين عندي امتحانات ابتداء من بكره >>> ان شاء الله بحاول ادخل احط يومياتي ابتداء من بكره واذا ماحطيت اعذروني الامتحانات ماتخلي وقت
ثالثا قواكم الله ويارب نزل بصحه وعافيه

يومياتي لاول يوم

كان يوم مفتوح تقريبا
لان امس تاخرنا بالعرس ومحد سوا غدا

اضطرينا نطلب فاست فود وكان كنتاكي

طبعا مافطرت >>> ماحب افطر
وتغديت كنتاكي


بعد شوي بقوم اشرب شاي

يلا شدو الهمممممممممممممممممممه

الفطار كان واحد توست بلبنه وخيار

والغدا ان شاء الله باميه مطبوخه بدون زيت وقطعه لحمه وسلطه وواحد توست يارب قوينااااااااااااااااا

مرمر قوليلي ايه الي حصل في اسكندريه انا مش فاهمه حاجه ولا فهمت من الاخبار

اليااقوتة;14100163:

بالتــوفيق للجمـــيع

يلا عايزين حماس يالفريق الأحمر

ان شاء الله بنكون متحمسين الين اخر درجة

عشق عمان;14100258:

مرحباا يا بنـــات...الله يعين بس نحن عندنا حفلااات ميلاد واعراااس...يا خوفي ويا الريجيييييم عن اهدم اللي بنيته...:confused:

بس ان شاء الله بشد الهمة:D

الله يعينك يارب احس بمعاناتك

عشق عمان;14100284:

توي اوزن...وزني 79 :mad:

ان شاء الله خير للجمعة الجاااية:thumbs_up:

ودام لين تو ناااشة...بسوي تمارين بطن...لمدة ربع ساعه...:cool:

ماشاء الله على الحماس يارب دوم وزود

Om_3li1;14100349:
ياي وناسه انا وعدة رجيمى تعرفون شرات يوم اليهال يكون عندهم عيد ويجهزون اغراضهم من فلليل خخخخخخخخخخ يالله يالازرقgoooooooo gooooooooooooo goooooooooooooo

اخاف انا اول وحده اطلع من زود الحماس

خخخخخخخخخخخخ ههههههههههههههههههههه ضحكتيني مرة بصراحة ان شاء الله تحقققي الي تبغيه يارب

درووب السعادة;14100498:
هلا بخواتي وحبيباتي طبعا في البدايه ارحب بالفريق الاحممر وبعديييييييين بالفريق الأزرق [COLOR=red]>>>>>>> [SIZE=5]خخخخخخ بدينا التحدي [/COLOR][/SIZE]
حبيبتي مرمر أحس اللون الاحمر غريب لاني تعودت على ايام هنوووده أكون بالفريق الازرق بس ان شاءالله يكون الفريق الاحمر بدايه خير والصرااحه انا فرحت لان الاخت رواجي معاي مع اني ماأعرفها بس عشانها نفس عمري ووزني والبنات كلهم فيهم الخير والبركه ..
أشوفكم على خير إن شاءالله..

ياهلا ويا مرحبا فيكي حبيبتي وان شاء الله نتم الشهر على خير باذن الله

dana4;14100790:
انا كثير مرتاحة للانضمام لكم واحس انكم بتكونو وجة الخير علية
واشأالله انحف
يارب

يارب حبيبتي على خير ان شاء الله
ويالله شدي حيلك معانا

دموع اشتياقي;14100825:
بنات حبيباتي ممكن حد يبعتلي رجيم كويس ينزلني 3ك مثلا في الاسبوع لان رجيم النقاط ده ملخبطني انا بحب امشي علي كلي كزا وكزا وبسسسسسسسس

بصراحة معرف شي مضمون غيره

عصفورة الشرقيه;14100944:
صباااااح الخيييير
انا متحمسه مره همتكم يابنات نبغى نتشجع
وان شالله نخلص هالشهر على خير
ونكون خلصنا من هالشحووم الزااايده واحنا بصحه وبسلامه
انا اليوم كان اخر يوم لي في الرجيم
بكره يمكن اخليه يوم مفتوح ابغى اريح اشوي
وزني اليوم 86,200
وبالتوفييييييييييييييق للجمييييييع

ماشاء الله همتكم عالية " بدينا قر ":lol: ماشاء الله تبارك الله

مناكير أحمر;14101145:

مبروووووووووووووووووووووكــــــــــــ مبروووووووووووووووووووووو كـــــــــــــــــ على الافتتاح

قروب الأحمر فديتكم صقيقاتي

طبعا انا سابقتكم بالريجيم !!! احم احم

:L:مناكير أحمر:L:
طول: 155
الوزن: 89,2
الريجيم : مع أخصائية تغذيه

نوع الرياضه : اوربتراك20 دقيقه +30 دقيقه مشي :thumbs_up:

عصفورة الشرقيه;14101175:

هذا الرجيم يقولون ينزل 5 كيلووووو
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب (حليب خالي الدسم أو شاي أو كابوتشينو)
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح + 1 توست
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا

هذا مضمووووووووون من 3-4 بأذن الله مع المشي والرياضه
كثير ناس جربوه واعرف ثنتين جربوه وماشالله نزلوا عليه :thumbs_up:

او ممكن تسوي بحث في قوقل عن رجيمات في كثييره
موفقه حبيبتي

مررراحب

فطوووري حليب بالكافي وخبز جبن
غداي شريحه توست وبرجر لحم وخس

السلاااام عليكم ..

شلووونكم رشيقاااات ؟؟ ..

بالنسبة الى يومياتي اليووم

قعدت من النوم وعلى طول رووب اكتيفيا << فيها امساك 10 ايام مو عارفة الحل :(

الغدا سلطة من خس وخيار والسووس زيت زيتون مع تتبلية السلطة بالزعتر والريحان مع 5 حبات سوسج

والحين اشرب شاي اخضر

رحت الجم لمده ساعه ونص

العشا اليوم .. معزومين على عرس .. وان شاء الله راح اكل مشاوي وسلطة فقط ..

دموع اشتياقي;14101205:
تسلمي يا جميل بتوفيق للجميع يارب

ان شاء الله يارب جميعا

mrmr ro7 ahmed;14101685:
بنات ادعولنا ربنا يعديها على خير
الدنيا مقلوبه في اسكندريه
بين المسلمين والمسيحين
وبكره هيبقى مجززززززره
ربنا يستر

الله يسترها معاكم يارب ووافينا بالتفاصيل قلبي معاكي:L:

Princess Pearl;14101838:
يومياتي الجمعة


يوم مفتوح:hysterical: لاني ببيت عمي


فطور:

حبة شوكلاتة هيرشي2+موز1

غدا: شريحتين خبز اسمر2+ملعقتين قرع مشوي1+شريحتين صدر ديك رومي مشوي5+سلطة+بطاطة مسلوقة مع ملعقتين مرق ديك رومي3+كوبين عصير عنب3


بعد الغدا قطعة صغيرة بسبوسة بالكراميل 8مع كوب شاي بدون سكر


عشاء : لايوجد:thumbs_up:



المجموع=25 استخدمت كل نقاطي:|

ياويلي احنا نبغا نبدأ وانتي ماشاء الله فاتحاها بحري بالعافية على قلبك

أمونة87;14102034:

بنات بسألكم انا على حسب وزني 106.5 طلع لي 26 نقطة اوزعهم على طول اليوم؟ وشلون عن الرياضة وقت الدورة انا سمعت ان الوزن ما ينزل حتى لو لعبنا رياضة

طبعا بيثبت بس استمري بتلاقي نزول حلو بعد الدورة مرررررررررة حيبسطك

muzen;14102688:
صباح الخير حبوبات
عساكم ع القوة
فريقي الازرق وان شاء الله وياكم ف الهمة

راح ارجع واكتب لكم يومياتي بالضبط
ولنا همة

بالتوفيق ياعسل

حرم أحمد;14103143:
مراحب يا حلويين ... يا صامدين بصراحه السالفة مو سهلة :034:

أنا طولي 160 ووزني 69 ... واليوم بديت بهالطريقة :041:...

أول ما صحيت شربت كاس ماي دافي عالريق وبعدها بساعة كليت بيضه مسلوقة وطلعت عالدوام وحاليا بالمكتب أعااااااني جوعاااااانه :|:|
ولاني مدمنة شاي حليب :C: فقلت خليني اجرب اني ما اشرب وبصراحه صعب بس الحين قررت اسويلي شاي أخضر لا والشجاعة بعد بدون سكر لكن ما ينشرب ابدا :worn_out:..... المشكلة اني بالدوام وما عملت حسابي اجيب شي من البيت فواكه او اي شي والاكل هنا كله عباره عن سندويشات واحسها ما تنفع .... فادعولي الصمود الصمود :rolleyes:

طبعا مو سهلة خخخخخخخخخخ:Dواصلي حبيتي ولاتخربيها وحتكون النتيجة حلللللللللللللوة ان شاء الله

وصحة وهنا على قلبك حبيبتي

لولو30;14103479:
يلاه بنات فريق الأحمر كل وحدة تشجع الثانية من شان نضرب مثال ف الرشاقة بصراحة نفسي أضعف وأرتاح من هم السمنة
أنا ما أحب ألتزم بريجيم معين بس أخفف من الأكل وأكل الشي البسيط وأمشي ع شاطئ البحر ب الفجر وإذا ماقدرت بمشي على دراجةالسير وعسى ربي أن يعيني على تخفيف وزني
ومنك السموحة مرمر على اللون لأني داخلة النت من هاتفي ومايعمل لون ثاني الإ الأسود
دعواتكم بنات

ان شاء الله يا قلبو وان شاء الله نضعف على خير جميعا وخصوصا الفريق الاحمر

خخخخخخخخخخخ

وماشاء الله على الحماس يارب جميعا

بالتوفيق يا بنات ان شاء الله
انهاردة الاكل مش متظبط معايا قوى عشان لسة فى فترة النقاهة بعد عملية صغيرة فى الرحم .. ادعولى ربنا يشفينى
ان شاء الله من بكرة هلتزم وهجرب رجيم النقاط لاول مرة

رواجي;14103727:
ايوا ايوا عاشوا الاحمر >>> داشه بقوه

اولا انا بكره موعدي عند الدكتور >>> الله يعيني بيهاوشني
ثانيا انا هالاسبوعين عندي امتحانات ابتداء من بكره >>> ان شاء الله بحاول ادخل احط يومياتي ابتداء من بكره واذا ماحطيت اعذروني الامتحانات ماتخلي وقت
ثالثا قواكم الله ويارب نزل بصحه وعافيه

ياوااااااااااد على الحماس اكثر اكثر علي صوتك:hysterical::worn_out:
والله يعينك حبيبتي على الامتحانات وبالتوفيق يارب

رواجي;14103795:
يومياتي لاول يوم

كان يوم مفتوح تقريبا
لان امس تاخرنا بالعرس ومحد سوا غدا

اضطرينا نطلب فاست فود وكان كنتاكي

طبعا مافطرت >>> ماحب افطر
وتغديت كنتاكي


بعد شوي بقوم اشرب شاي

يؤ يؤ يؤ لا حبيبتي ليش اليوم المفتوح من البداية
عموما الف صحة وهنا واصلي بودون تخبيص ولا عادي8o|:mad: الله يعينك ويعيننا على خير يارب

دموع اشتياقي;14104137:
يلا شدو الهمممممممممممممممممممه

الفطار كان واحد توست بلبنه وخيار

والغدا ان شاء الله باميه مطبوخه بدون زيت وقطعه لحمه وسلطه وواحد توست يارب قوينااااااااااااااااا

مرمر قوليلي ايه الي حصل في اسكندريه انا مش فاهمه حاجه ولا فهمت من الاخبار

ماشاء الله على الهمة العالية والف صحة وهنا ياحلوة على قلبك

أأخت المجاهد;14104513:
مررراحب

فطوووري حليب بالكافي وخبز جبن
غداي شريحه توست وبرجر لحم وخس

الف صحة وهنا استمري ياعسل باتوفيق

cherry pie;14104543:
السلاااام عليكم ..

شلووونكم رشيقاااات ؟؟ ..

بالنسبة الى يومياتي اليووم

قعدت من النوم وعلى طول رووب اكتيفيا << فيها امساك 10 ايام مو عارفة الحل :(

الغدا سلطة من خس وخيار والسووس زيت زيتون مع تتبلية السلطة بالزعتر والريحان مع 5 حبات سوسج

والحين اشرب شاي اخضر

رحت الجم لمده ساعه ونص

العشا اليوم .. معزومين على عرس .. وان شاء الله راح اكل مشاوي وسلطة فقط ..

سلامات ماتشوفي شر والف صحة وهنا ولاتخربيها واصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصلي حبيبتي

الان جا دور يومياتي
اكلت 3 شرايح شابورة مع 3 شرايح جبن منزوع الدسم وشاي احمر بسكر دايت

شطووووووووووووووووووووورة صح :D:D