ابي استفسر ياليت تفيدوني
ملعقة ونص من الجبنه السائلة كرفت
وخبز كامل من الخبز الشامى الابيض
كم نقطه
بنات بليز جاوبوني :'(
يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الاول)
م
05-01-2011 | 06:33 PM
بنات بليز جاوبوني :'(
د
05-01-2011 | 07:06 PM
رواجي;14138549:
وين احصائية الفريق الاحمر :-#
الظاهر الكل متواجد :D
[BACKGROUND="70 #FF0000"]حبوبه كنت مسويه يوم الإثنين بس لاحظت البنات تدخل فعدلت عنها عموما نهاية الاسبوع كل شي راح يبين وياليت مرمر تقصي البنات اللي مادخلوا:rolleyes:[/BACKGROUND]
المدى البعيد;14139336:
صباح الخير على الحلوين
ايش اخباركم
انا اليوم صاحية بدري لاني مبسوطه والجو عندنا خياااااااااااااااااااااااال
وقاعده اشرب كوفي واكل 7 تمرات
الله يعينااا ونكمل
:'(:woo::worn_out:
:074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074::074:
[BACKGROUND="70 #FF0000"]صباح النور والسرور والعود والبخور الله عليكم بالعافيه ليت جونا بالشرقيه خيال اهيء اهيء ابي مطر ياناااااااااااااااااااااس:'([/BACKGROUND]
ملكة قلب;14139425:
انا صحيت بدري من الجوع
فطرت برتقاله وحده
والعشاء برتقاله
والغداء للحين مافكرت ايش بيكون
بخصوص الوزن مرمر انا ثابت لان من زمان باديه وبقرب الدوره الله يكرمكم
ثااااااااااااابث مررره
[BACKGROUND="70 #FF0000"]انتبهي تاكلين حوامض لانها تحبس الدوره لا تكثرين اكل برتقال عن تجربه انحبست اسبوع وبغيت اموت من الألم:badly:
[/BACKGROUND]
[/BACKGROUND]
أمونة87;14139687:صباح الخير على أحلى بنات
شلونكم شخباركم مع الرياضة والرجيم ان شاء الله مو متعبينكم
يالله شكثر خايفة اني ما اكون نزلت ولا كيلو ادعوااا لي
اليوم اول ما صحيت شربت 3 أكواب ماي وعلى الساعة 7 مشيت على الجهاز 30دقيقة و على الفطور بيكون علبة صغيرة كورن فليكس+ كوب حليب كامل الدسم +شوية فواكه مشكلة حطيتهم مع الحليب
[BACKGROUND="70 #FF0000"]حبيبتي كورن فليكس خلي بس 6 ملاعق والحليب خليه قليل الدسم والفواكه خليها بين الو جبتين[/BACKGROUND]
بنت الاصايل;14140433:
مشكورات رواجي .. ومناكير احمر ع المعلومات والقصص المشجعة!
تعطونا دافع للمواصلة .. الله يوفقنا..
ويا احمر يا نشيطات.. خلوكم حضور.. دونت ستووووب
[BACKGROUND="70 #FF0000"]العفو خيتو :o
لا مابنستوتب = يعني ماراح نوقف :D[/BACKGROUND]
لا مابنستوتب = يعني ماراح نوقف :D[/BACKGROUND]
اليااقوتة;14142342:
اليوم
الفطــور/ كوب شوفان بالحليب
في الدوام شربت كوب نسكافية بدون سكـــر
لساتني ماتغديت لهلا
[BACKGROUND="70 #FF0000"] برافو ,,, ماشيه تمام بس تحتاجين طاقه لأنج موظفه فطري فطور ملك صحي[/BACKGROUND]
اليااقوتة;14142368:مناكــير ورواجي
مشكــورات حبيباتي
ع المعلومات والقصص
[BACKGROUND="70 #FF0000"]العفوووووووووووووووووووووووووووووووو خيتي :o[/BACKGROUND]
دموع اشتياقي;14142895:
فطوري كان نص كبايه لبن رايب قليل الدسم وتمرايه وبرتقاله
بنات ردوا عليه في موضوع الوزن مش هعرف اوزن غير النهرده بليل لان معنديش ميزان بلبيت؟ ومش هعرف اخرج لا خميس ولا جمعه
[BACKGROUND="70 #FF0000"]خلاص اوزني اليوم ,,, لايكلف الله نفسا الاوسعها[/BACKGROUND]
دهبيه;14142909:
تصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار)
دهبيه, مناكير أحمر, دموع اشتياقي, فراشه الكون
منوووووووووووورين
[BACKGROUND="70 #FF0000"]النور نوركــــــــــــ دهبيه :)[/BACKGROUND]
سمكة مشوية;14143026:اهلين للكل شخبااركم >>> شكلي بمرض
دموع اشتياقي زي حالتي انا ماعندي ميزان بالبيت كل مره اقول باخذ لي ميزان انسى والميزان الي قبل خربان
فانا بأوزن اليوم او بكرا والله المعين لان يوم الجمعه ماقدر
تقدري تسوين زيي
وويسلمووو على القصص والتشجيع
ويومياتي لليوم
لين الحين مااكلت ولا شي مالي خلق اكل وكل مااحط لقمه في فمي احس اني برجع وانتوو بكرامه >> الله يعين
ووومناكير احمر تراني موديه ولدي المسشتفى وديته مرتين بس لانه باقي الايام وش بيسوون له بخار وواسوي له ووداء اعطيه لو بوديه نفس الشي مابيسوون له شي
وحتى كمادات اسوي له
واليوم الحمد لله بخير بس الكحه الله يعينه مره قويه على عمره بعض الاحيان احس ان حلقه بيطلع من فمه من قوه الكحه الله يعافيه يارب
ادعو له
>>> يالله يابنات الهمه
[BACKGROUND="70 #FF0000"]الله يشفيه حبيبي:(الأطفال ما يتحملون انتبهيه له ,,, [/BACKGROUND]
رواجي;14143744:
مساء الخير
شنو هالهدوء اليوم
الله يسلمكم اليوم مافطرت صحيت متاخر
وتغديت رغيف خبز اسمر مع مرقه لحم >>> طباخ الطباخ اكله رهيب المجرم
والعشاء مادري وحاسه بحرقااااااااااااااان بروح اكل زبادي اكتيفيا المخفوق
اما بالنسبه للمشي بحاول امشي اليوم
من البرد حتى ماي مب قادره اشرب
[BACKGROUND="70 #FF0000"]رواجي بسرعه اكلي اكتيفيااااااا ,,, مو تخورين بالأكل واجد,,, ماشا الله تبارك الرحمن اللهم صل على محمد وآل محمد ويوفقج ويزوجج وتفرحين يارب:celebrate:[/BACKGROUND]
ملكة قلب;14143745:
بنات بليز جاوبوني :'(
[BACKGROUND="70 #FF0000"]حبوبه والله وما اعرف صراااااااااااحه لو اعرف ما بخلت عليج[/BACKGROUND]
أ
05-01-2011 | 07:15 PM
مرحبا حبايب اليوم كله مخربط وحالتي حاله
فطوري كان نص رغيف خبز وشوي بيض مسلوق وشوي جبن وعسل
الغدى شوي رز ابيض ومرق ربيان
العشا مابعد
شكلي بس شوربه عدس
وشربت كاس شاي اخضر
وناويه اجيب واحد ثاني
سي يو سون
فطوري كان نص رغيف خبز وشوي بيض مسلوق وشوي جبن وعسل
الغدى شوي رز ابيض ومرق ربيان
العشا مابعد
شكلي بس شوربه عدس
وشربت كاس شاي اخضر
وناويه اجيب واحد ثاني
سي يو سون
د
05-01-2011 | 07:18 PM
[BACKGROUND="70 #FF0000"]مساء الخير بناااااااااات فريقي شلونكم شعلومكم :) ؟؟؟
طبعا جبت لكم معاي سلة فواكه يم يمي تفضلوا لاتستحوووووووووووووون
وجبت لكم لبس لكل وحده فيكم اتمنى يعجبكم :o
يومياااااااااااااااااااااااااااتي :
فطرت: ملعقتين فول بدون زيت + كاس حليب بدون سكر خالي من الكلسترول
الغداء: 12 حبة جمبري +6ملاعق معكرونه +سلطه
العشاء: مغرفتين شوربة خضار
:08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::016::016::016::016::016::016::016::016::016::016::016::016::016::016::016::016::013::013::013::013::013::013::013::013::013::013::013::013::027::027::027::027::027::027::027::027::027::027::027::027::027::027::022::022::022::022::022::022::022::022::022::022::022::022::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::099::099::099::099::099::099::099:
أحمر أحمر مثل السُكر أحمر أحمر مثل السُكر [/BACKGROUND]
طبعا جبت لكم معاي سلة فواكه يم يمي تفضلوا لاتستحوووووووووووووون
وجبت لكم لبس لكل وحده فيكم اتمنى يعجبكم :o
يومياااااااااااااااااااااااااااتي :
فطرت: ملعقتين فول بدون زيت + كاس حليب بدون سكر خالي من الكلسترول
الغداء: 12 حبة جمبري +6ملاعق معكرونه +سلطه
العشاء: مغرفتين شوربة خضار
:08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::08::016::016::016::016::016::016::016::016::016::016::016::016::016::016::016::016::013::013::013::013::013::013::013::013::013::013::013::013::027::027::027::027::027::027::027::027::027::027::027::027::027::027::022::022::022::022::022::022::022::022::022::022::022::022::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::099::099::099::099::099::099::099:
أحمر أحمر مثل السُكر أحمر أحمر مثل السُكر [/BACKGROUND]
ب
05-01-2011 | 09:37 PM
يومي كان كالآتي..
الافطار:
شريحتين خبز أسمر + ملعقة زبدة فول سوداني +ملعقة مربى لايت + شريحة جبن قليل الدسم+ حبة طماطم +كوب نسكافيه<<<بدعت في الريوق.. بس احب اتريق عدل لأن وراي الف شغلة طول اليوم!
الغذاء:
كوب ارز مع طماطم وفليفلة (بدون زيت)+سمكتين مشويتين + خضار ورقية.
العشاء:
سلطة جرجير مع حبيبات الرمان+سيخين كباب لحم وبروكلي سوتيه+عصير أناناس.
بين الوجبات:
نصف كوب سلطة فاكهة+نصف حبة كيوي+شاي أخضر
الماء:
6-7 أكواب وراح أواصل لين أنام كوب ولا 2
الرياضة:
التمارين اليومية+ساعة مشي.
الافطار:
شريحتين خبز أسمر + ملعقة زبدة فول سوداني +ملعقة مربى لايت + شريحة جبن قليل الدسم+ حبة طماطم +كوب نسكافيه<<<بدعت في الريوق.. بس احب اتريق عدل لأن وراي الف شغلة طول اليوم!
الغذاء:
كوب ارز مع طماطم وفليفلة (بدون زيت)+سمكتين مشويتين + خضار ورقية.
العشاء:
سلطة جرجير مع حبيبات الرمان+سيخين كباب لحم وبروكلي سوتيه+عصير أناناس.
بين الوجبات:
نصف كوب سلطة فاكهة+نصف حبة كيوي+شاي أخضر
الماء:
6-7 أكواب وراح أواصل لين أنام كوب ولا 2
الرياضة:
التمارين اليومية+ساعة مشي.
ر
05-01-2011 | 10:31 PM
باااااااااك
ازيكم وازي زيكم
مناكير حبي اخبارج
انا الحين
مااااااااااي تايم>>> متعوده عالبي بي لوووووووول
ازيكم وازي زيكم
مناكير حبي اخبارج
انا الحين
مااااااااااي تايم>>> متعوده عالبي بي لوووووووول
ا
05-01-2011 | 11:00 PM
F:
سلام ارق من النسيم على القروب كله :L:
اليوم الاربعاء
الغداء
نص دجاجه مشويه مع شطه
العصر ملعقه حلى وحبتين سمبوسه كنت عند جارتي واستحيت منها
العشاء 3 بيضات وربع رغيف وكاسه شاهي بسكر دايت
تمرنت 30 د على الاوربترك
سلام ارق من النسيم على القروب كله :L:
اليوم الاربعاء
الغداء
نص دجاجه مشويه مع شطه
العصر ملعقه حلى وحبتين سمبوسه كنت عند جارتي واستحيت منها
العشاء 3 بيضات وربع رغيف وكاسه شاهي بسكر دايت
تمرنت 30 د على الاوربترك
c
05-01-2011 | 11:00 PM
مرحبااا
يومياتي على السريع لان اليووم انشغللللت مو طبيعي والحين النووم ضارب توووب
بأختصار
الفطوور كوب عصير برتقال و حبة ويتابكس
الغدا كرات دجاج مع الصلصة وسلطة
قطعه براوني كيك .. خربطة لان نزلت الدورة خخخخخ
العشا روب اكتيفيا
الرياضة .. 45 د مشي .. 20 د سيكل .. 20 د اوربتراك .. 60 تمرين ضغط بطن .. وشووي تمارين الخصر والارداف .. لان الم الدورة ذبحني وما قدرت اسووي اكثر ..
يومياتي على السريع لان اليووم انشغللللت مو طبيعي والحين النووم ضارب توووب
بأختصار
الفطوور كوب عصير برتقال و حبة ويتابكس
الغدا كرات دجاج مع الصلصة وسلطة
قطعه براوني كيك .. خربطة لان نزلت الدورة خخخخخ
العشا روب اكتيفيا
الرياضة .. 45 د مشي .. 20 د سيكل .. 20 د اوربتراك .. 60 تمرين ضغط بطن .. وشووي تمارين الخصر والارداف .. لان الم الدورة ذبحني وما قدرت اسووي اكثر ..
A
05-01-2011 | 11:10 PM
ملكة قلب;14143745:
بنات بليز جاوبوني :'(
اذا ماعرفتي
روحي الصفحة الاولى من رجيم النقاط بتشوفي الجواب ع طول
الخبز الكامل بنقطتين
ملعقة الجبن بنقطة
والنص بنص
يعني كامل 3 ونص
A
05-01-2011 | 11:10 PM
يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور....0
ولا شي
الغذاء............7
رز .......4
دجاج وخضروات مشوية......3
سلطة.....0
العصر.........4
فشار بملعقة صغيرة زيت....1
5 حبات كرز معلب.....1
4 مكعبات بسكوت لووكر .......2 >>توقع
العشاء........3
كريم كراميل.....3 >>توقع
خيار.....0
المجموع......14
التوفير........4
الفطور....0
ولا شي
الغذاء............7
رز .......4
دجاج وخضروات مشوية......3
سلطة.....0
العصر.........4
فشار بملعقة صغيرة زيت....1
5 حبات كرز معلب.....1
4 مكعبات بسكوت لووكر .......2 >>توقع
العشاء........3
كريم كراميل.....3 >>توقع
خيار.....0
المجموع......14
التوفير........4
م
05-01-2011 | 11:14 PM
تسلمين حبوبه فديت قلبك
الف شكر
الف شكر
A
05-01-2011 | 11:31 PM
ملكة قلب;14146104:
تسلمين حبوبه فديت قلبك
الف شكر
الله يسلمج
العفو ماسوينا شي
انا عادة مااتصفح
احط يومياتي وامشي
بس شفت السؤال
رديت عليج
لو ماكان ف بداية الصفحة ماشفته
ولا جاوبت
اذا نقدر نساعد اكيد بنساعد
س
05-01-2011 | 11:36 PM
السلام عليكمF:
مساكم حب ورشاقه
يالله الهمه يا احمر
الازرق الازرق الاز رق الازرق الازرق الازرق
ليش نايمين
يوميات سموره:
الفطور: نسكافيه +1ملعقه سكر +1بطاطس مرامي
الغداء :ايدام خضار +لحوح قطعه صغيره+كوب لبن
العشاء: 5ملاعق باميه +كسره خبز
الملتقى الجمعه انشاء الله
بنات ادعو لاخت صديقتي جاها الخبيث في صدرها(الله يجيرنا والسامعين والقارئات)
مساكم حب ورشاقه
يالله الهمه يا احمر
الازرق الازرق الاز رق الازرق الازرق الازرق
ليش نايمين
يوميات سموره:
الفطور: نسكافيه +1ملعقه سكر +1بطاطس مرامي
الغداء :ايدام خضار +لحوح قطعه صغيره+كوب لبن
العشاء: 5ملاعق باميه +كسره خبز
الملتقى الجمعه انشاء الله
بنات ادعو لاخت صديقتي جاها الخبيث في صدرها(الله يجيرنا والسامعين والقارئات)
د
05-01-2011 | 11:50 PM
بنت الاصايل;14145156:
يومي كان كالآتي..
الافطار:
شريحتين خبز أسمر + ملعقة زبدة فول سوداني +ملعقة مربى لايت + شريحة جبن قليل الدسم+ حبة طماطم +كوب نسكافيه<<<بدعت في الريوق.. بس احب اتريق عدل لأن وراي الف شغلة طول اليوم!
الغذاء:
كوب ارز مع طماطم وفليفلة (بدون زيت)+سمكتين مشويتين + خضار ورقية.
العشاء:
سلطة جرجير مع حبيبات الرمان+سيخين كباب لحم وبروكلي سوتيه+عصير أناناس.
بين الوجبات:
نصف كوب سلطة فاكهة+نصف حبة كيوي+شاي أخضر
الماء:
6-7 أكواب وراح أواصل لين أنام كوب ولا 2
الرياضة:
التمارين اليومية+ساعة مشي.
[BACKGROUND="70 #FF0000"]بنت الأصايل الابداع لازم يكون في الريوق افطري زين :thumbs_up:[/BACKGROUND]
رواجي;14145685:
باااااااااك
ازيكم وازي زيكم
مناكير حبي اخبارج
انا الحين
مااااااااااي تايم>>> متعوده عالبي بي لوووووووول
[BACKGROUND="70 #FF0000"]ههههههههههه رواجي انا بخير انتبهي لشغلج ترى بفتن :rolleyes: عليج هع هع [/BACKGROUND]
المدى البعيد;14145987:
F:
سلام ارق من النسيم على القروب كله :L:
اليوم الاربعاء
الغداء
نص دجاجه مشويه مع شطه
العصر ملعقه حلى وحبتين سمبوسه كنت عند جارتي واستحيت منها
العشاء 3 بيضات وربع رغيف وكاسه شاهي بسكر دايت
تمرنت 30 د على الاوربترك
[BACKGROUND="70 #FF0000"]الشطه تعتبر من المشهيااااااااات استخدميها بس مو كثير [/BACKGROUND]
[BACKGROUND="70 #FF0000"]
أحمر أحمر مثل السُكر أحمر أحمر مثل السُكر
همه همه أحمر قمه
:099::099::099::099::099::099:
:08::08::08::08::08::08:
:015::015::015::015::015::015:
:099::099::099::099::099::099:
فايز فايز فااااااااااااااااااااااااايز انت فايز اهااااااااااا فايز أحمر انت فاااايز اهاااااااا فايز
:056::056::056::056::056::056:[/BACKGROUND]
[BACKGROUND="70 #FF0000"]
أحمر أحمر مثل السُكر أحمر أحمر مثل السُكر
همه همه أحمر قمه
:099::099::099::099::099::099:
:08::08::08::08::08::08:
:015::015::015::015::015::015:
:099::099::099::099::099::099:
فايز فايز فااااااااااااااااااااااااايز انت فايز اهااااااااااا فايز أحمر انت فاااايز اهاااااااا فايز
:056::056::056::056::056::056:[/BACKGROUND]
a
06-01-2011 | 01:38 AM
❤ ஐ ~ اسيره الغربه ~ ஐ ❤;14139660:
يومياتي
في الصباح صحيت شربت الخلطه اليوميه مع كوب كافي مع سكر دايت
الفطور 3 بيض مسلوق + عصير اناناس + شريحتين تركي
الظهر كورن فليكس دايت مع حليب لاوفات
الغداء سلطه + شفوت+فخذين دجاج مشوي
العصر بوب كورن
العشاء سلطه + نص ساندويتش نركي مع سلطه
الرياضه
تمرنت على جهاز الاووربتراك 20 دقيقه تقريبا
يالله ازرق احنا راح نهزم الاحمر حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
أسيرة الغربة شنو الخلطة اليومية ؟؟؟
مريومه20007;14139675:
صباح الخير يا فريقي
هذي اول شي لكم
واكيد قلبي عندكم
يلا يا الازرق عاش الازرق .. لالا ماشاء الله مجتهدين فريقي فديتكم والله .. بعد شدو الهمه شوي وان شاء الله بنوصل للهدف المطلوب
يومياتي :
الفطور كاس عصير برتقال طازج
الغدى ولا شي
العشى = 6 فطاير لبنه صغيره
يسلموووووووو على الورود يا الغلاااااااا:D
يعطيييييييك العافيه .. عااااااااااااااااااش أزرقنا
nanoooosa;14140127:
:lol:صباح الخير كيفكم يا صبايا وفريقي الفريق الأزرق انشالله الأمور تمامF:F::ok:
انا اليوم كان فطوري............ الليمون والكمون اول شي وبعدين اكلت نفاحا وخياره وطبعا بشرب مي كل شوي
وانشالله بكتب الغدا والعشا لاحقا
يلا شدو الهمه وانشالله الكل بينحف
إن شاااااء الله كلنا بننحف بإرادتنا وتعاااونا :thumbs_up:
Mişŝ QАTŴÁ;14144066:
مرحبا حبايب اليوم كله مخربط وحالتي حاله
فطوري كان نص رغيف خبز وشوي بيض مسلوق وشوي جبن وعسل
الغدى شوي رز ابيض ومرق ربيان
العشا مابعد
شكلي بس شوربه عدس
وشربت كاس شاي اخضر
وناويه اجيب واحد ثاني
سي يو سون
سلااااامات شفيك خرطتي
معلش اليوم وبكره ترجعيييييين مثل قبل يااااعسوله :thumbs_up:
cherry pie;14145991:
مرحبااا
يومياتي على السريع لان اليووم انشغللللت مو طبيعي والحين النووم ضارب توووب
بأختصار
الفطوور كوب عصير برتقال و حبة ويتابكس
الغدا كرات دجاج مع الصلصة وسلطة
قطعه براوني كيك .. خربطة لان نزلت الدورة خخخخخ
العشا روب اكتيفيا
الرياضة .. 45 د مشي .. 20 د سيكل .. 20 د اوربتراك .. 60 تمرين ضغط بطن .. وشووي تمارين الخصر والارداف .. لان الم الدورة ذبحني وما قدرت اسووي اكثر ..
الله يسااااااااااااعدك إي والله ألم الدوره متعب
زين منك سويتي رياضه:thumbs_up: أحس المفروض تريحي حااااالك
احيي حمااااااااااسك :)
AL-7alema;14146070:
يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور....0
ولا شي
الغذاء............7
رز .......4
دجاج وخضروات مشوية......3
سلطة.....0
العصر.........4
فشار بملعقة صغيرة زيت....1
5 حبات كرز معلب.....1
4 مكعبات بسكوت لووكر .......2 >>توقع
العشاء........3
كريم كراميل.....3 >>توقع
خيار.....0
المجموع......14
التوفير........4
حلو حلو:thumbs_up: يعطييييييك ألف عافيه :biggrin:
سماير 2010;14146313:
السلام عليكمF:
مساكم حب ورشاقه
يالله الهمه يا احمر
الازرق الازرق الاز رق الازرق الازرق الازرق
ليش نايمين
يوميات سموره:
الفطور: نسكافيه +1ملعقه سكر +1بطاطس مرامي
الغداء :ايدام خضار +لحوح قطعه صغيره+كوب لبن
العشاء: 5ملاعق باميه +كسره خبز
الملتقى الجمعه انشاء الله
بنات ادعو لاخت صديقتي جاها الخبيث في صدرها(الله يجيرنا والسامعين والقارئات)
الله يشااااااااااااافيها ويخفف عنها
a
06-01-2011 | 01:42 AM
هلااااااااااا بالحلويييييييييييييييييييين :thumbs_up:
كييييييييفكم مناااااااااااااااح
يومياتي ليوم الأربعاء
مافطرت
أول شي أكلت كمثرى
تغديت كوب ونص رز وفتافيت لحمه
أكلت 4 أفندي
قهوة التنحيف
عشاي فطيرة سبانخ وفلافل
كثرت من العشا :confused: جوعانه بس لأني بعد العشا اسوي تمارين وأسهر
وشربت قهوة التنحيف نزلت إللي ببطني الحمدلله
وسلااااااااااامتكم
كييييييييفكم مناااااااااااااااح
يومياتي ليوم الأربعاء
مافطرت
أول شي أكلت كمثرى
تغديت كوب ونص رز وفتافيت لحمه
أكلت 4 أفندي
قهوة التنحيف
عشاي فطيرة سبانخ وفلافل
كثرت من العشا :confused: جوعانه بس لأني بعد العشا اسوي تمارين وأسهر
وشربت قهوة التنحيف نزلت إللي ببطني الحمدلله
وسلااااااااااامتكم
ن
06-01-2011 | 03:04 AM
السلام عليكم
اخباركم يا فريقي الحلوووو
نظامي اليوم
ماي على الريق
الرويق ولا شي
الغدى 10 ملاعق ارز + قطعه صغيرة من صدر الدجاج
العشى متأخر
شوربة فطر فقط
وبعد العشى تمارين رياضية
يالله بكرة نوزن وانشوف كم الخسارة يارب
اخباركم يا فريقي الحلوووو
نظامي اليوم
ماي على الريق
الرويق ولا شي
الغدى 10 ملاعق ارز + قطعه صغيرة من صدر الدجاج
العشى متأخر
شوربة فطر فقط
وبعد العشى تمارين رياضية
يالله بكرة نوزن وانشوف كم الخسارة يارب
د
06-01-2011 | 03:28 AM
بنات بنات بنااااااااااااااااااااااات قولوا ماشاء الله الله اكبر الحمد لله خسرت 2ك عقبالكممممممممممممممم
m
06-01-2011 | 04:01 AM
بنات ايه اخباراتكم
وحشتوني
الكمبيوتر كان خربان اليوم بطوله
حاسه ناقصني شئ منغ غيركم
عاملين ايه في الدايت
انا كان فطاري غدا على طول
اتغديت سمك و4 ملاعق ارز وسلطه طحينه
وما اكلت شئ من ساعتها
بس كده اليييييييييوم
وحشتوني
الكمبيوتر كان خربان اليوم بطوله
حاسه ناقصني شئ منغ غيركم
عاملين ايه في الدايت
انا كان فطاري غدا على طول
اتغديت سمك و4 ملاعق ارز وسلطه طحينه
وما اكلت شئ من ساعتها
بس كده اليييييييييوم
L
06-01-2011 | 06:00 AM
يومياتي "الاربعاء"
فطور:
توست اسمر1+بيض مقلي بقطرتين زيت زيتون2+كمثرى0+برتقالة0+كوب شاي اخضر بالنعناع0
غدا:
زبادي بالتوت الازرق2+سلطة(فيه توت مجفف)1+3 ملاعق شوربة عدس اسمر1
عشا:
قطعتين دجاج مشوي10+ربع رغيف1+سلطةملفوف بالليمون0+سلطة جزر بالثوم0
المجموع=18:thumbs_up:
فطور:
توست اسمر1+بيض مقلي بقطرتين زيت زيتون2+كمثرى0+برتقالة0+كوب شاي اخضر بالنعناع0
غدا:
زبادي بالتوت الازرق2+سلطة(فيه توت مجفف)1+3 ملاعق شوربة عدس اسمر1
عشا:
قطعتين دجاج مشوي10+ربع رغيف1+سلطةملفوف بالليمون0+سلطة جزر بالثوم0
المجموع=18:thumbs_up: