يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))(الموسم(5) (الاسبوع الاول)

ياحظكم قدرتو تشتركو في جروبات
حد يدلني على جروب مفتوح اقدر اشترك فيه
تعبت وانا ادور
او تعطوني اذن افتح فريق جديد هني معاكم

يومياتي

في الصباح شربت الخلطه وكوب كافي مع سكر دايت

الصباح كورن فليكس مع حليب دايت

الغداء بيضه مع سلمون

العصريه كيكه قليله السكر +بوب كورن

العشاء سلطه +زبادي +دجاج

وعاش الازرق عاش عاش

مرحبااا صبايا واااو بكره الميزان

اليوم فطرت كورن فليكس
والغداء بعد كورن فليكس العشاء الله اعلم

وان شاءالله اكون نقصت حتى لو كيلو حلووو

يلااا يا الازرق شدوااا الهمه

صحيت شربت 3 كاسات موية دافيه
الفطور راح يكون 2 بياض بيض فقط وربع رغيف وكاسة شاى بالحليب
8 نقاط
الغداء بيكون شوربة شوفان من دون لحم او اى دهون مجرد بهارات وبصل كوبين يعنى 4
والعشاء بيكون حبة برتقال وفجل وزبادى فيتا + ملعقة بذرة الكتان
1 + 3
بذرة الكتان و الفجل ماااعرف كم النقاط
لذلك اجمل النقاط 16 باقي ليا 4 راح استخدمها لتوزيعها بين الوجبات الرئيسيه

الرياضه ان شاء الله
راح انزل الدرج واطلع 20 مره عدد الدرجات 9

اكرر هالتمرين مرره الصباح ومرره المغرب

دعواتكم ربي يساعدني ويححق ليا احلامى






/



\



/




\



/



\





سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك

عاش الازرق .. فديتكم يا الازرق
يلا رياضه 1 2 1 2 1 2
يلا حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
يلا تشجيع للميزان ..




يوميات الاربعاء

الفطور ولا شي
الغدى : 2 توست + برجر مشوي = 5 نقاط
العشاء سلطه + لحم مشوي + سوس = 6 نقاط

المجموع 11
التوفير 7 نقاط

اجتماعية;14148217:
ياحظكم قدرتو تشتركو في جروبات
حد يدلني على جروب مفتوح اقدر اشترك فيه
تعبت وانا ادور
او تعطوني اذن افتح فريق جديد هني معاكم

اهلين حبيبتي تقدري تشتركي معانا حطي يومياتك والوزن بكرة

دموع اشتياقي;14147751:
بنات بنات بنااااااااااااااااااااااات قولوا ماشاء الله الله اكبر الحمد لله خسرت 2ك عقبالكممممممممممممممم

الف الف الف مبروووووووووووووووووووك والله فرحت عشانك
هذي البدايه والجاي احسن وخسارة الوزن تعطيكي دافع للاستمرار
والفوووووووووووووز للاحمر

صباااااح الخييير

شلووونكم زرقاءات ؟؟

الحوووور مشكوورة على الكلام الحلووو

اليوووووم .. فطووري كوب كوفي مع 2 توست خاص للريجيم مع مربى قليل الدسم وطعمه احلى من كامل الدسم بس لوونة شووي مو حلو خخخخ .. مع شووي جبن شدر مبشوور .. عجيييييب

الرياضة طبعا .. ممنوعة علي الى بكرا الجمعه .. السبت ان شاء الله ارجع الى نشاطي الرياضي :)

بنااات اسمحلوولي ما بقدر اوزن بكرة لان النادي مسكر :( .. فـ باخذ وزني يوم السبت .. ومن الحين ما اعتقد نزل لان علي الدورة وتعرفوون يا ان الوزن يزيد او يثبت :( .. الله المستعان ..

جبتلكم كاريكاتور حلوووووووو




الرجيم عمره ما كان تجويع للذات بل هو تحسين نوعية الاكل و تقليل حصص الطعام و زيادة عدهها لتسهيل حرقها في الجسم و عدم تراكمها كدهون

Princess Pearl;14148183:
يومياتي "الاربعاء"

فطور:
توست اسمر1+بيض مقلي بقطرتين زيت زيتون2+كمثرى0+برتقالة0+كوب شاي اخضر بالنعناع0



غدا:
زبادي بالتوت الازرق2+سلطة(فيه توت مجفف)1+3 ملاعق شوربة عدس اسمر1


عشا:
قطعتين دجاج مشوي10+ربع رغيف1+سلطةملفوف بالليمون0+سلطة جزر بالثوم0





المجموع=18:thumbs_up:

❤ ஐ ~ اسيره الغربه ~ ஐ ❤;14148291:
يومياتي

في الصباح شربت الخلطه وكوب كافي مع سكر دايت

الصباح كورن فليكس مع حليب دايت

الغداء بيضه مع سلمون

العصريه كيكه قليله السكر +بوب كورن

العشاء سلطه +زبادي +دجاج

وعاش الازرق عاش عاش

المتاملة;14148334:
مرحبااا صبايا واااو بكره الميزان

اليوم فطرت كورن فليكس
والغداء بعد كورن فليكس العشاء الله اعلم

وان شاءالله اكون نقصت حتى لو كيلو حلووو

يلااا يا الازرق شدوااا الهمه

مريومه20007;14148642:
عاش الازرق .. فديتكم يا الازرق
يلا رياضه 1 2 1 2 1 2
يلا حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
يلا تشجيع للميزان ..




يوميات الاربعاء

الفطور ولا شي
الغدى : 2 توست + برجر مشوي = 5 نقاط
العشاء سلطه + لحم مشوي + سوس = 6 نقاط

المجموع 11
التوفير 7 نقاط

cherry pie;14149192:
صباااااح الخييير

شلووونكم زرقاءات ؟؟

الحوووور مشكوورة على الكلام الحلووو

اليوووووم .. فطووري كوب كوفي مع 2 توست خاص للريجيم مع مربى قليل الدسم وطعمه احلى من كامل الدسم بس لوونة شووي مو حلو خخخخ .. مع شووي جبن شدر مبشوور .. عجيييييب

الرياضة طبعا .. ممنوعة علي الى بكرا الجمعه .. السبت ان شاء الله ارجع الى نشاطي الرياضي :)

بنااات اسمحلوولي ما بقدر اوزن بكرة لان النادي مسكر :( .. فـ باخذ وزني يوم السبت .. ومن الحين ما اعتقد نزل لان علي الدورة وتعرفوون يا ان الوزن يزيد او يثبت :( .. الله المستعان ..

الحـ ـور;14138262:
❤ஐ ~ اسيره الغربه ~ ஐ❤
2. cherry pie
3. عصفورة الشرقيه
4. taltol
5. عواصف منالعواطف
6. ♥BنŌتĤ♥مĢنŎنĤ♥
7. nanoooosa
8. Mişŝ QАTŴÁ
9. توأم روح حبيبي
10. الحــور
11. sosiii-cat
12. المتاملة
13. يأجمل مافي الكون
14. فـداء
15. سماير 2010
16. AL-7alema
17. مريومه20007
18. روح الفانيلا 665
19. جيجي هاى
20. دلوعةعبدالله
21. قايدالريم
22. فراشة ليلكية
23. Om_3li1
24. Princess Pearl
25. عشق عمان
26. Moaz&ElBara
27. بدي اضعف
28 . غرورانثى
29. muzen

عملت إحصائية
باقي 11 بنت ما شاركت معنا

للآن إحصائيتيي ما تغيرت
في بنات مسجلين جدد إذا نحن عددنا أقل من الأحمر ينضموا لنا
شرايكم ؟؟

مساء الخير الآحمر ..


/
\
/


الفـطور : سندويشة بيض لوول + كوب شـآي أخضر ..
بين الغداء والفطور مـآي 500 مل ..
الغـداء : لسـه مـآآآفكرت خخ ..
العـ‘شاء : زبـآدي ..

مساء الخييييييير
اخباركم


اممس ماتعشيت

اليوم صحيت بدري

فطرت كالعاده
نصف رغيف اسمر مع لبنه لايت + كاس برتقال فرش


الغداء :
صدر دجاج بالفرن مع شويه سلطة زبادي :woo:


شربت لتر ونص ماي >>> انجاز

تدرون ان من كثر الماي حتى لمن تبولت الله يكرمكم ينزل البول ابيض :confused:

والحمدلله


رياضه للاسف ماعندي وقت 8o|

اليوم بروح عرس ماعتقد اقدر اشوفكم باالليل ان شاء الله الوعد بكره مع الوزن

;)

>>>>را تكون هناك مفاجات:rolleyes:

أنا من فريق الأحمر
فطوري كان خبز مع شاي

وغداي 2خبز مع قطعة صدر دجاج
مع عصيرفيمتو

وعشاي بيكون إن شاءالله
شوربة شوفان مع خضار طازحة

شلونكم بنات
عساكم ع الجوة
مستعدين لباكر
بصراحة حماس
يلاه الأحمر همتكم عاد

الحـ ـور;14141920:

الله طولك 170 نفس طوووولي وأخيرا لقيت وحده طوووووولي
انا وزني 77.1

يلاااااااا واصلي موفقه

الله يسلمك حبيبتي اتصدقي انا كمان اول مرة الاقي حدطولو نفس طولي

السلام عليكم اخوات امبارح ما تعشيت واليوم كانت يومياتي كالتالي الفطور كان 1توست مع جبنة بيضة وكاست شاي واشربت عالريق كاسة مي دافية مع ليمون وعسل والغدا كان سمك مشوي مع سلطة و2توست وكنت عاملة للاولاد بطاطا اكلت اكم حبة ما كترت مع كاتشب وقبل اشوي اكلت حبة موز
بالنسبة للوزن اخوات انا امبارح بديت يعني ما لحق الوزن ينقص مع اني اتمنى غير ذالك هل اتوزن واكتبالوزن ولا ااجلها للجمعة الجاية

مسا الخير صبايا كيفكم
فطوري اليوم كان.........الليمون والكمون عالريق بعدين ثلث رغيف مع جبنه كيري

الغدا.....كوسا مخشي 5 كوسا بلبن+10 معاق رز

بعد الغدا.....كاسه شاي اخضر

العشا...........فواكه:086:

يعنى محدش اهتم يسؤالى ليه يعنى