نور الورد;14147634:
السلام عليكم
اخباركم يا فريقي الحلوووو
نظامي اليوم
ماي على الريق
الرويق ولا شي
الغدى 10 ملاعق ارز + قطعه صغيرة من صدر الدجاج
العشى متأخر
شوربة فطر فقط
وبعد العشى تمارين رياضية
يالله بكرة نوزن وانشوف كم الخسارة يارب
[BACKGROUND="70 #FF0000"]برافو ماشيه تمااااااااااااااااااااااااااااام :thumbs_up:[/BACKGROUND]
دموع اشتياقي;14147751:
بنات بنات بنااااااااااااااااااااااات قولوا ماشاء الله الله اكبر الحمد لله خسرت 2ك عقبالكممممممممممممممم
[BACKGROUND="70 #FF0000"]مبروووووووووووووووووووكـــــــــ مبرووووووووووووووووووووكــــــــ ماشاء الله تباركـ الرحمن
[/BACKGROUND]
mrmr ro7 ahmed;14147887:
بنات ايه اخباراتكم
وحشتوني
الكمبيوتر كان خربان اليوم بطوله
حاسه ناقصني شئ منغ غيركم
عاملين ايه في الدايت
انا كان فطاري غدا على طول
اتغديت سمك و4 ملاعق ارز وسلطه طحينه
وما اكلت شئ من ساعتها
بس كده اليييييييييوم
[BACKGROUND="70 #FF0000"]احنا ماشيين تمام التماااااااااااام ,,, يومكـ صحي :thumbs_up:[/BACKGROUND]
ملكة قلب;14148531:
صحيت شربت 3 كاسات موية دافيه
الفطور راح يكون 2 بياض بيض فقط وربع رغيف وكاسة شاى بالحليب
8 نقاط
الغداء بيكون شوربة شوفان من دون لحم او اى دهون مجرد بهارات وبصل كوبين يعنى 4
والعشاء بيكون حبة برتقال وفجل وزبادى فيتا + ملعقة بذرة الكتان
1 + 3
بذرة الكتان و الفجل ماااعرف كم النقاط
لذلك اجمل النقاط 16 باقي ليا 4 راح استخدمها لتوزيعها بين الوجبات الرئيسيه
الرياضه ان شاء الله
راح انزل الدرج واطلع 20 مره عدد الدرجات 9
اكرر هالتمرين مرره الصباح ومرره المغرب
دعواتكم ربي يساعدني ويححق ليا احلامى
/
\
/
\
/
\
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك
[BACKGROUND="70 #FF0000"]واصلي واصلي برافو عليج :thumbs_up:[/BACKGROUND]
المدى البعيد;14149413:
جبتلكم كاريكاتور حلوووووووو
الرجيم عمره ما كان تجويع للذات بل هو تحسين نوعية الاكل و تقليل حصص الطعام و زيادة عدهها لتسهيل حرقها في الجسم و عدم تراكمها كدهون
/
\
/
الفـطور : سندويشة بيض لوول + كوب شـآي أخضر ..
بين الغداء والفطور مـآي 500 مل ..
الغـداء : لسـه مـآآآفكرت خخ ..
العـ‘شاء : زبـآدي ..[/QUOTE]
[BACKGROUND="70 #FF0000"]الكريكاتير حلوووووووووووو :D وهم لط اكل :biggrin:[/BACKGROUND]
CBFS;14149476:
مساء الخير الآحمر ..
[QUOTE=رواجي;14149913]مساء الخييييييير
اخباركم
اممس ماتعشيت
اليوم صحيت بدري
فطرت كالعاده
نصف رغيف اسمر مع لبنه لايت + كاس برتقال فرش
الغداء :
صدر دجاج بالفرن مع شويه سلطة زبادي :woo:
شربت لتر ونص ماي >>> انجاز
تدرون ان من كثر الماي حتى لمن تبولت الله يكرمكم ينزل البول ابيض :confused:
والحمدلله
رياضه للاسف ماعندي وقت 8o|
اليوم بروح عرس ماعتقد اقدر اشوفكم باالليل ان شاء الله الوعد بكره مع الوزن
;)
>>>>را تكون هناك مفاجات:rolleyes:
لولو30;14149987:
أنا من فريق الأحمر
فطوري كان خبز مع شاي
وغداي 2خبز مع قطعة صدر دجاج
مع عصيرفيمتو
وعشاي بيكون إن شاءالله
شوربة شوفان مع خضار طازحة
لولو30;14150392:
شلونكم بنات
عساكم ع الجوة
مستعدين لباكر
بصراحة حماس
يلاه الأحمر همتكم عاد
سمكة مشوية;14151444:
يوميااااتي
حق يوم الخميس
الفطور مااكلت شي قعدت متاخره
وعلى طول غذا
والغدا اليوم في بيت اهلي وجمعه وناااسه
اكلت 6 ملاعق رز ابيض
وشوويه مرق >>> غدانا مرقه لحم يم يمي
والعشاء بيكون روب خالي الدسم + تفاحتين
وسلامتكم
وويالله الهمه يابنااات
ومبرووك دموع على النقصان عقباالنا انا لسى ماوزنت خخخ
قلت قبل مااطلع من بيت اهلي بوزن وبشووف
يالله عقبااالي حتى لو كيلووو موافقه >> لاني سمعت ان ايام الدوره ماينزل الوزن والله المعين
وسلامتكم جمعيا
سمكة مشوية;14151446:
وش فيه توقيعي منخش ولا انا بس الي اشوفه منخش
المدى البعيد;14152453:
مرحباااااااااااااااااااااااااا ياحلووووووووووووووووين
الخميس
على الريق الليمون والكمون
وبعدين افطرت ساندوتش بالجبن وشاى بالحليب
الغداء كان
بيبسي دايت و3 بيبي معمول
العشاء
طبق مسحب والحين حدى متخمممممممممممممه
بروح اسوي شاي اخضر
[BACKGROUND="70 #FF0000"]برافو عليكم فريقيـــــــــــــــــــــــــــــــ ماشيين تمااااااااااااااااااام [/BACKGROUND]