رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

غروبه يا عسلللللللللل لا
انا ما صدقت الي 3ايام بكلش بالليل وحاسه حالي خفيفه نحمد الله

بنات نوروني
لبن اموه من مطبخي

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14042949#post14042949

يومياتي يوم الجمعهF:

ربع رغيف=نقطه
خمسه ملاعق فول=نقطتان
4 ملاعق اندومي =نقطه
الغدا
تشيز برجر=6نقاط
ملعقه كاتشب=نقطه
بطاطس حجم صغير=4نقاط
العشا
2 شابوره=نقطه
ربع كوب شاي حليب=نقطه
الفواكه
حبه موز=نقطه
2يوسفندي=صفر
تفاحه خضرا=صفر
المجموع=17 نقطه:)
التوفير=نقطه:o
الرياضه مشي ساعتين +لتر ماء:hysterical:ما احب المويه اشربها غصب:|

:lol::lol:
يومياتي ليوم الجمعه24-12

الصبح
بسكوت=3
شاي بحليب=2

العصر اكلت 3معالق شوكولاه سايحه=3

الساعه5
اتغديت
صحن مفتول مع صلصه بندوره وشوية دجاج=6

الساعه8
اكلت كسره(خبز ماما بتعملو)=4
شاي بسكر=1
جبنه متلتات=2
المجموع=21
زياده 3نقاطططططططط:I:

سالي قطررررر
بسيطه حبيبتي خلص انت بعملك تسعيره خاصه هههههههههههه

اذا بدكم تحكولي اي شي تفضلوه قبل ما تطفي البطاريه ههههههههه

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14043054:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ, ‏مغتربة سدني+, ‏نفسي اغنيلك دوها يا دوها, ‏جنان الخلد
منورين النادي
غروبه اشتقنالكككككككككككككككككك

النور نورك يا بونيتاF:

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;14043173:
يومياتي يوم الجمعهF:

ربع رغيف=نقطه
خمسه ملاعق فول=نقطتان
4 ملاعق اندومي =نقطه
الغدا
تشيز برجر=6نقاط
ملعقه كاتشب=نقطه
بطاطس حجم صغير=4نقاط
العشا
2 شابوره=نقطه
ربع كوب شاي حليب=نقطه
الفواكه
حبه موز=نقطه
2يوسفندي=صفر
تفاحه خضرا=صفر
المجموع=17 نقطه:)
التوفير=نقطه:o
الرياضه مشي ساعتين +لتر ماء:hysterical:ما احب المويه اشربها غصب:|

بالعافية

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14043063:
غروبه يا عسلللللللللل لا
انا ما صدقت الي 3ايام بكلش بالليل وحاسه حالي خفيفه نحمد الله

بنات نوروني
لبن اموه من مطبخي

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14042949#post14042949

برافووو عليكي:thumbs_up:
و الرابط يجوووووووع:badly:

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14043335:
اذا بدكم تحكولي اي شي تفضلوه قبل ما تطفي البطاريه ههههههههه

ههههههه يا كسلانة مافيكي تتحركي و تجيبي سلك الشاحن

الله يعافيك غروبه حبيبتي
بونيتا غالب عليا النعاس زيك وجالسه اكتب بالقوه خلصت طاقتي هههههههه

بنات دحين ريجيم النقاط ينزل بالشهر اتنين كيلو بس ولى ممكن يكون اكتر

مغتربة سدني;14043363:
برافووو عليكي:thumbs_up:
و الرابط يجوووووووع:badly:

ههههههه يا كسلانة مافيكي تتحركي و تجيبي سلك الشاحن

:lol::lol::lol::lol:
بحكي مالها غروبه انا بحكيش عاللاب توب بحكي عني بعدين تذكرت انك تقصديني هههههههه

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;14043372:
الله يعافيك غروبه حبيبتي
بونيتا غالب عليا النعاس زيك وجالسه اكتب بالقوه خلصت طاقتي هههههههه

معلش سؤال انت مصريه؟ واديش عمرك:o:o
واديش عندكم الساعه
والله النعس مرات بيغلب كل شي

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;14043388:
بنات دحين ريجيم النقاط ينزل بالشهر اتنين كيلو بس ولى ممكن يكون اكتر

لا طبعا ممكن بالاسبوع تنزلي 2-3كيلووووووو
بس اذا خبصتي متلي ههههههههههههههه :lol::lol::lol::lol:تزيدي ما تنزلي
اقصد في ناس كانو معانا نلزو7 و6 في الشهرررررررررررررررررر

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;14043388:
بنات دحين ريجيم النقاط ينزل بالشهر اتنين كيلو بس ولى ممكن يكون اكتر

2 كيلو بالاسبوع
يعني تقريبا8 كيلو بالشهر
و اكيد لو قللتي النقاط رح تنزلي اكتر
بس خليكي على ال18 نقطة افضل شي عشان ما يسير لك حرمان من الاكل:thumbs_up:

بونيتا والله احاول قد ما اقدر اني ما اخبص ولا ازيد عن 18 نقطه والحركه ساعه او ساعتين :thumbs_up:
لا حبيبتي انا مو مصريه انا حجازيه من المدينه بين قوسين من السعوديه
بس اكتر اللي يعرفوني يقولو دمي مصري:lol:
وعمري عشرين سنه:o
غروبه الحمدللله ماشيه على الريجيم اكويس مع اني نزلت كيلو بس لاكن مره مبين عليا اني نحفانه حتى زوجي لاحظ عليا :D وتسلميي على الريجيم الحلو الصراحه ارتحت فيه :adore:

دوها
من اسمك فكرتك مصريه كل الناس خير وبركه صغنونه العمر كلوه
متزوجه شكلك صغيرررررره
اترككم برووح انام
بس ما حكيتلي كم الساعه ههههههههههههههههههههههه

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14043594:
دوها
من اسمك فكرتك مصريه كل الناس خير وبركه صغنونه العمر كلوه
متزوجه شكلك صغيرررررره
اترككم برووح انام
بس ما حكيتلي كم الساعه ههههههههههههههههههههههه

يسلمو حبيبتي
صارلي سنتين متزوجه وبشهر الحج دخلت تلاته سنين:)
:-oنسيت اقولك كم الساعه :lol:
الساعه تسعه ونص مساء
نوم الهنا حبيبتي انا جالسه اشوف مسرحيه راح اسهر عليها:cool:

يومياتى ليوم الجمعة



التوفير=9




بالتوفيق يا قمرات :adore:

برنسس بيرل انتي عنك كوكيز بالشوكولا مره حبيته بس احس مقاديره كتير
معليش ترسلي مقاديره على الخاص بس حق شخصين بس

آآآآآآآآآآآه يابونيتا حرام عليكي الراااااابط يجووووع
من جد روووووووعه وتم التقييم يا عسل

يومياتي ليوم الجمعة

نسكافيه بحليب خالي الدسم=1
شابورة=1
جبنة =1
شاورما =9
مطبق =2
مشمش=0
3 شرايح اناناس =3
معمول صغير =1

المجموع=18 نقطة

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور كاسين ماء على الريق

الغداء 10 ملاعق سلطه 4نقاط+شوي دجاج تقريبا ثلاث لقمات حتى ما حصلت ربع صدر فحسبتها 1+مغرفة شوربه 1 + سلطه صفر

المغرب اكلت اصبع شكلاته 20 غ 2 نقطه مع كيس شيبس حروف مكتوب عليه 13غ فحسبته 2 نقطه من عندي بس بالظبط مو عارفه+ دايت ببسي صفر


العشاء اربعه توست 4 نقاط+شريحتين جبن لايت 2 نقاط+ سلطه صفر

وشربت كاسين شاهي اخضر بدون سكر والكثير من الماء

المجموع16
التوفير 2

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور

حبتين فراولة= صفر
شاي اخضر = ضفر

الغذاء

5 ملاعق رز = 2
7 ربيان صغار= 2
سلطة= صفر

العصر
كوب شاي مع ملعقة شاي سكر = نص نقطة

العشاء
نصف سجق = 1
سلطة مع دريسنغ كمية ملعقة = 1
نجتس دجاج = 4
ملعقة كاتشب = 1

المجموع
11 ونص

التوفير
6 ونص
:)

الماسة قطر;14039118:
مرحباااا بنااااااااااااااااااات شحالكم



انا رجعت من جديد ويوم الاحد بحط وزني معاكم




واسمحولي من اليوم بحط يومياتي

ياحيالله من جانا نورتي واحلى بااااااك

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14039766:
بنات شوفوه الموقع هذا يحسب لكل دوله شكل النقاط هههههههههه
وفيه بعض نقاط للاكل
http://go.3roos.com/ii3wla5preg

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14040449:

1- الابتعاد عن تناول الأغذية المحفوظة والمعلبة والمجمدة والأطعمة المدخنة والمملحة.

2- تناول الخبز الأسمر بدلاً من الأبيض لاحتوائه على الحديد وفيتامين ب.

3- الإقلال من تناول الحلويات الدسمة والشوكولاته والكاتوهات والسكر الأبيض والعسل والمعجنات الحلوة.

4- تناول الجزر أو الخيار عند الشعور بالجوع بين وجبات الطعام.

5- تناول الشوربات التي تحتوي على عناصر غذائية مذيبة للدهون

يعطيكي العافيه بونيتا على نصايحك العسل زيك :thumbs_up:

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14043063:
غروبه يا عسلللللللللل لا
انا ما صدقت الي 3ايام بكلش بالليل وحاسه حالي خفيفه نحمد الله

بنات نوروني
لبن اموه من مطبخي

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14042949#post14042949

يممممممممممممممي الاكله خرافيه اموت عليها اللحين بحلم فيها اني اسويها بالعافيه عليكي حاولت اقيمك مو راضي