رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

يوميات السبــــــــــــــــــــــــــــــت

الفطور

2 توست
1 ملعقة حبن
2 بقسم
جاي و حليب

7 نقاط

الغدا

قطعة لحـــــــــــم مع مرق
خس

5 نقاط


6 ملاعق كورن فليكس = 2
كوب بوب كورن = 3


18 نقطة
ولاااااااااااااااااااا نقطة توفير ) :
من اوقف رياضة وايد اصير آكل يا ربي شوف اسوي في عمري

سى سى;14048286:
لا انا موجودة
بس ما حطت يومياتى لانى صايمة
كل شوى ادخل

AL-7alema;14047894:
يووووووو
توني ادري اني مسجلة وياكم بنات

ليش الجمعة انا ماغبت
بس ماحطيت يومياتي
لاني امس حطمت الرقم اتوقع

فطوري كان بيضة مسلوقة وخيار وطماطم وجبن

غذاي كان بيتزا

وماتعشيت
بس اكلت شبس مقرمش

وشاي اخضر مرتين

اهلين لما تكوني طول اليوم وما تحطي يومياتك يعن غياب هيك القانون عنا يجب كتابة اليوميات:D

سى سى;14048382:
من يقبلنى اكون مع فريقه
حتى اتونس معكم

ما احنا قابلينك يا قمرررررررررررر:adore::)

سى سى;14048397:
الله يشفك

احينا يكون الم راس من شم البخور او روائع تنضيف او العطور القوية

اتممنى لك شفاء

لا حبيبتي مش من البخور بنبخرش بيوتنا احنا كتيررررررر
بس هو من قلت الاكل

يومياتي السبت

الفطور
ربع خبز مع جبن+كوبين شاي بالحليب مع ملعقة سكر لكل كوب

الظهر شيبس.....4
شاي اخضر مع قرفة وزنجبيل ونعناع

الغذاء
رز مندي مع ربع دجاجة مشوية وبطاطس متوسطة مشوية
4+5+2

قطعة كوكيز....
شاي اخضر مع نعناع

العشاء
...........
شاي اخضر مع نعناع

تعبتج بونيتا
كل يوم تحسبين لي

يالله حطيت عشان ماانحسب غياب

:'(:'(:'(

ما ادري وش فيني اذا جاء يوم السبت بليل اهب على الاكل

وربي قهر

تعديل لعشائي اليوم

العشاء
2 ساندويشه = 4
4 ملاعق تونه مصفاة من الزيت ومخلوطه بليمون = 4
المجموع 8 نقاط مع 14 نقطه سابقاً = 22 نقطه :o

يومياتي يوم السبت:)
الفطور
حبه معمول=3,5
خمسه ملاعق فول =نقطتان
نص رغيف=نقطتان
خمسه ملاعق اندومي =نقطتان
الغدا= صفر
العشا
خمسه ملاعق رز=نقطتان
بطاطس كوسا وكفته=اربعه نقاط
المجموع=15 نقطه مشي لمدة ساعه
التوفير=3نقاط

AL-7alema;14050005:
يومياتي السبت

الفطور
ربع خبز مع جبن+كوبين شاي بالحليب مع ملعقة سكر لكل كوب

الظهر شيبس.....4
شاي اخضر مع قرفة وزنجبيل ونعناع

الغذاء
رز مندي مع ربع دجاجة مشوية وبطاطس متوسطة مشوية
4+5+2

قطعة كوكيز....
شاي اخضر مع نعناع

العشاء
...........
شاي اخضر مع نعناع

تعبتج بونيتا
كل يوم تحسبين لي

يالله حطيت عشان ماانحسب غياب

بسيطه
الخبز=1
الشاي بحليب كل كوب=2*2=4
الجبنه=1
قطعة كوكيز كامله اعتقد 2 او3
يعني المجموع 23 او 24

يومياتي السبت

شاي حليب لايت = 1.5
شريحة جبن = 1
حليب قليل الدسم = 1
عصير فواكه = 0
ايسكريم شوكليت لايت (نص كوب صغير) = 2.5
بقلاوه 4 حبات = 4
5 ملاعق رز = 2
بط مطبوخ بالخضار بالصلصة الصينية = 5

المجموع 17

التوفير 1 :thumbs_up:

الفستق كم نقطه يا حلوات ؟

ŚũҝąЯ Ŋă3m;14050313:
يومياتي السبت

شاي حليب لايت = 1.5
شريحة جبن = 1
حليب قليل الدسم = 1
عصير فواكه = 0
ايسكريم شوكليت لايت (نص كوب صغير) = 2.5
بقلاوه 4 حبات = 4
5 ملاعق رز = 2
بط مطبوخ بالخضار بالصلصة الصينية = 5

المجموع 17

التوفير 1 :thumbs_up:

Baklava 1 piece 5البقلاوه الواحده ب5 مش بنقطه

ŚũҝąЯ Ŋă3m;14050343:
الفستق كم نقطه يا حلوات ؟

Peanuts 40 =4
ال40 ب4
يعني ال10 حبات=1 نقطه

يومياتي ليوم السبت
الصبح
5معالق شوكولاه سايحه عالريق=5:confused:
الساعه 12
كسره=3
جبنه=2
شاي بسكر=1

الغداء
1يوسفي+1تفاح=2

العشاء
ساندوش بطاطا محيوسه=7
المجموع20 وجيعانه بدي اروح اكل:confused::|

مشكوره بونيتا ..

بس انا ماشيه على الجدول باول الصفحة اللي كاتبته غروبه

4 قطع بقلاوة صغير = 4

اوكي يا ستي ما كنت بعرف اصلا انه البقلاوه موجوده بالقائمه

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;14045686:
الكتكوته سؤال حبيبتي انتي تسوي السوشي ولى تشتريه ويا ترى ايش طعمه لاني قرات عنه بس ما فهمت شي

هلا ياقلبي لا اجيبه من بره طعمه خفيف مافيه ولا نقطة زيت ولا دهن اللي يحلي طعمه الصويا صوص اذا تبين تجربينه ابدي اول باللي محشيه خضار وبعدها كلي الاسماك على شان ماتقرفي منه بس صراحه شييييييييييييييي عجيب طعمه

الحل ام وين;14046777:
بنوتات اخباركم مع الريجيم
حضرتي صلحت فكره يمكن قديمه بس اللي متحمسه ينزل وزنها مثلي يمكن راح تطبقها
وهي عملت جدول للوجبات ريجيم 3 ايام وريجيم 5 ايام
ولصقته على الثلاجه وعرفت اي وجبه اتناول
اتمنى انه يعجبكم
http://www.3roos.com/files/ups/2011/278899/01293275093.doc

يعطيكي العافيه والله ينحفني وينحفك بصحه وعافيه وكل بنات المنتدى يارب

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14049759:
ما احنا قابلينك يا قمرررررررررررر:adore::)

لا حبيبتي مش من البخور بنبخرش بيوتنا احنا كتيررررررر
بس هو من قلت الاكل

الله يعيننا بس الاكل هو المصيبه

AL-7alema;14047867:
يعني احسب البصل والفلفل والطماطم .........0
الزيتون 10.......1
2ملعقة كاتشب....1

والجبن كان تقريبا قبضتين ف يدي....7


ف النهاية اقطعها8
فهمت طريقة الحساب
بس لما احط كل هالخضروات مع بعض ماتزيد النقط


يعني ف السلطة لما احط خضروات كل نوع ماله نقط
احسب السلطة صفر؟؟؟؟

شكرا حبيبتي
تعبتج وياي

لا ما تزيد اذا خلطيهم والسلطه صفرررررررر مادام مافيها زيت زيتون

يومياتى ليوم السبت




التوفير=8


بستأذنكم بنات :sick::sick::sick:

يومياتي ليوم السبت

اول يووووووووم رجيم الخمس ايااااام
ودااااااايخه

يومياتي السبت


فطور

3 شرائح بان كيك6+ملعقتين شراب ميبل2+ كوب شاي1=9


غدا:

قطعة برتزل بالشوكلاتة1+نص برتقالة=1


عشاء:

ربع رغيف بيتي2+3 اسياخ تكة لحم مشوي7+ذرة4+سلطة0=13


المجموع=23
توفير=2

يومياتي ليوم السبت

كوب نسكافيه=1
شابورة=1
جبنة =1
كليجة صغيرة =2
رز + دجاج =4
قطعة كيك صغيرة =2
4 شرايح اناناس معلب =4
ساندوتش جبنة =3

المجموع =18 نقطة

سلام بنااااااااااات
وحشتوووووووووووووووني


اناااااااا بغيب عنكم هالفترة لان مو قادرة اسيطر على نفسي ابدددد ومن بكرة راح ابتدي

جيم اوول يوووم يمكن يعتدل اكلي لما اشوف روحي اتعببببب يمكن اغيب اسبوع او

ماتدرون يمكن من بكرة ينتظم اكلي وارجع معااااااااااكم :sick: