رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

مرحبا صبايا تم ارسال الوزن
الى الان ما بدات يومي مو مشتهيه شي

شخباركم جميعا"
وحشتوني
انا الحمدلله وصلت الوزن المثالي
بس بدخل اسلم عليكم واتطمن ع احوالكم

عسل بصل .. الف مبروووك

بس سمعت ان فيه ريجيم تثبيت الوزن لو تقرأي عنه عشان ما ترجعي اللي نقصتيه ..

كم صار وزنك الحين ؟ لان وزننا قريب من بعض

سلام

يومياتي ليوم الاحد
1تمر مع3 اكواب ماء دافئ

سليس اسمر2 مع جبن وشريحة طماطم..........يمكن3

2 تفاح مع شوية ربع رمانة

كبدة مع بطاطس مشوية.... للحين مااكلت بس سويت العشاء

وان شاءالله بعدها شاي اخضر مع نعناع وبسسس

تم ارسال الوزن...

دلوعة عبدالله;14055786:

ام صالح شخبارج حبيبتي ؟؟


وايد زين استمري في التخفيف انتي عاجبتني ..

دلوعة عبدالله;14056109:

يلا استوعدكم الله ونلقاكم بكره ..

الماسة قطر;14056734:
تمممممممممممممممممم ارسال الوزن

عسل بصل;14057523:
شخباركم جميعا"
وحشتوني
انا الحمدلله وصلت الوزن المثالي
بس بدخل اسلم عليكم واتطمن ع احوالكم

هلا بنوتات .. كم نقطة لسمبوسة جبن ؟

يومياتي الاحد
توست مع جبن مع خيار وطماط = 3
شاي لايت = 1.5
قطعة جناح دجاج مشوي = 2
5 ملاعق معكرونة = 2
مقدار ملعقتين طعام خبز بالعسل = 2
سلطة خضار = 0
شاي حليب بالسكر = 2
4 سمبوسة جبن = 8
خبزه = 1

المجموع 21 ..

مع خبصة بسكويت وحلويات يعني المجموع يوصل ل 25 نقطة :hysterical:

AL-7alema;14058392:
سلام

يومياتي ليوم الاحد
1تمر مع3 اكواب ماء دافئ....نص

سليس اسمر2 مع جبن وشريحة طماطم..........يمكن3

2 تفاح مع ربع رمانة..... صفر

كبدة مع بطاطس مشوية.... للحين مااكلت بس سويت العشاء

وان شاءالله بعدها شاي اخضر مع نعناع وبسسس

قبل العشاء شربت شاي مع قرفة ونعناع وزنجبيل

5 ملاعق كبدة مقطعة صغيرة مع البطاطس
2 شرائح خبز اسمر..2
وقطعة خبز......نص
ملعقة كاتشب..1
ملعقة شاي خردل....1؟؟؟
سلطة (ملفوف خس بصل فلفل اخضر طماطم جزر وخيار )..... صفر؟؟؟


اخر شي اكلت 6 فصوص فول سوداني........
شاي اخضر مع نعناع

يومياتي يوم الاحد:)
الفطور
نص كوب حليب وملعقه نسكافيه=نقطه
نص صامولي وملعقه جبنه=1,5
الغدا
موزه=نقطه
فاكهتين=صفر
اصباع واحد كتكات=نقطه
العشا
صفر
المجموع=4,5 نقطه:)
اذا في حسابي غلط نبهوني صبايا:thumbs_up:

يوميات الاحد


بيتزا هوت قطعتين 10 نقاط


ومعكرونه 15 نقطه


المجموع 25 نقطه

يومياتى ليوم الاحد




التوفير=6

F:F:F:

يومياتي ليوم الاحد

كوب نسكافيه=1
شابورة=1
جبنة=1
10 ملاعق رز=4
ايدام لحم =1
خبز=2
3ملاعق ايس كريم =مممم باعطيها 2
2 ورق العنب=2
المجموع=14

يومياتى
الاحد

تفاحة واحدة=0
موزواحدة=1
مرقة دجاج=2
شيبس=3
مثلث خبز=1
3قطاع حلوى =3
شربة خضر=0



الوزن
مستقر
74 كيلو

يومياتي الاحد

كوب شاهي اخضر صفر
نص عيش نقطه
بيض 5نقاط
سلطه صفر
3ملاعق حلا كنافه9نقاط
المجموع 15نقطه

ام صالح وخالد;14055435:

تممممممممممم ارسال الوزن

كتكوته طمنينا كيف ولدك احسن الحمدلله

سلمي علي صموته تري وحشتنا متى بترجع

هلا ياقلبي واله الحمدلله احسن يارب لك الحمد اليوم بدى شوي ياكل له اسبوعين ماياكل شي بس الحمدلله على كل حال وصموته سافرت عند اهلها بجده وانا هنا لحالي :'( وهي بخير الحمدلله

عسل بصل;14057523:
شخباركم جميعا"
وحشتوني
انا الحمدلله وصلت الوزن المثالي
بس بدخل اسلم عليكم واتطمن ع احوالكم

ماشاءالله تبارك الله عقبالنا يارب

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
صايمه افطرت 3 تمرات ومويه
10 ملاعق مكرونه=4
بطاطا مقليه=8
ابل باي =4
قهوه=0
المجموع=17 نقطه
انا يوم الثلاثاء ان شاء الله ببدى برجيم ال 5 ايام من تبدى معي لان وزني ثابت

يومياتي الاحد:


ربع عجة مكرونة2
ربع رغيف1
كوب شاي
2 برتقال
نص كمثرى
علبة زبادي2
1 توست اسمر1
ملعقة صغيرة مربى تين1
شريحة جبنة2
1بيضة مسلوقة2


المجموع=11

توفير=14

يوميات الأحد...
أرز مع سمك مقلي = 8 نقاط
سندويشة خضار = 8 نقاط
قطعة صغيره جدا كيك= 1 نقطه
كوب شاي أخضر =صفر نقاط
شبسي =3 نقاط
مجموع النقاط = 20 نقطه:thumbs_down: