رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

يوميات الاحد

الفطور : توست مع جبن = 3 نقاط

الغدى ولا شي ههههههه

العشاء : سلطة مع دجاج مشوي وسوس = 7نقاط

المجموع 10 نقاط
التوفير 8 نقاط :$:

صباح الخير


اصباحنا واصبح الملك لله وحده

صباح النور يا ام صالح وخالد

شخباركم دبدوبات
؟؟

حبينا نصبح عليكم ونسأل عن أخباركم

سوال .. النتايج اطلعت للوزن او لا ..؟ كانه ماجفتها هل الاسبوع

AL-7alema;14045752:
سلام بنات

عذرا ع الازعاج

سؤال؟؟؟

ف الصفحة الاولى مكتوب البيتزا6 نقاط
هل المقصود بيتزا المطاعم

انا اسوي بيتزا ف البيت تعتمد ع الخضروات
بس العجين يكون جاهز مجمد شريحة بحجم صحن المايكروويف
بحجم الخبز العربي الدائري الكبير -حنا نسميه خبز لبناني-

اكيد بحط فيه جبن موزاريلا
5 زيتون اسود كامل

شكرا لكم حبيباتي

ازا تقدري تعطينا السعرات المكتوبة على علبة العجينة الجاهزة احسبها لك بالزبط

الحل ام وين;14046777:
بنوتات اخباركم مع الريجيم
حضرتي صلحت فكره يمكن قديمه بس اللي متحمسه ينزل وزنها مثلي يمكن راح تطبقها
وهي عملت جدول للوجبات ريجيم 3 ايام وريجيم 5 ايام
ولصقته على الثلاجه وعرفت اي وجبه اتناول
اتمنى انه يعجبكم
http://www.3roos.com/files/ups/2011/278899/01293275093.doc

مجهود راااااااااااائع يا ام الحلوين تسمحيلي احطه في الصفحة الاولى؟؟؟

سالي قطر;14047542:
مرااااااااحب بتات اليوم نازله علي الدوره بعد غياب شهرين وابعتذر منكم ماااااااااااابي اسوي رجيم ان شاء الله ارجع ومتحمسه

الله معاكي

سى سى;14048382:
من يقبلنى اكون مع فريقه
حتى اتونس معكم

مافي فرق كلنا سوا

✿【فروحه الدلوعه】✿;14056597:
بنوتااات متى يبدأ التسجيل للشهر الجاااي

ترى انا معاااااااكم وححطمكم >>>>>>>>> براااااااااااااا خخخخخخخخخخخخ

التسجيل مفتوح في اي وقت

عسل بصل;14057523:
شخباركم جميعا"
وحشتوني
انا الحمدلله وصلت الوزن المثالي
بس بدخل اسلم عليكم واتطمن ع احوالكم

ماشاء الله تبارك الله
الف مبرووووووووووووووووووووك

ŚũҝąЯ Ŋă3m;14059615:
هلا بنوتات .. كم نقطة لسمبوسة جبن ؟

ازا مشوية بالفرن الحبة =1
و ازا مقلية الحبة =2

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;14059720:
يومياتي يوم الاحد:)
الفطور
نص كوب حليب وملعقه نسكافيه=نقطه
نص صامولي وملعقه جبنه=1,5
الغدا
موزه=نقطه
فاكهتين=صفر
اصباع واحد كتكات=نقطه
العشا
صفر
المجموع=4,5 نقطه:)
اذا في حسابي غلط نبهوني صبايا:thumbs_up:

الصامولي الحبة =4

الماسة قطر;14059818:
يوميات الاحد


بيتزا هوت قطعتين 10 نقاط


ومعكرونه 15 نقطه


المجموع 25 نقطه

البيتزا هت بالذاااااااااات القطعة =6 لانها مرة دسمة و زيت

ســــــــــــاجدة;14060651:
يومياتى ليوم الاحد

برتقالة=0
كوب شاى اخضر=0
5ملاعق ارز=2
كوب سبانخ=0
50 جرام لحم=2
جزر=0
كوب شاى=1
كوب لبن=2
رغيف سن=1
شريحة جبن=3
كوب شاى=1
تفاحة=0
المجموع=12

التوفير=6

F:F:F:

الرغيف السن كامل=4

sweet 3ahhoda;14061712:
يومياتي ليوم الاحد

كوب نسكافيه=1
شابورة=1
جبنة=1
10 ملاعق رز=4
ايدام لحم =1
خبز=2
3ملاعق ايس كريم =مممم باعطيها 2
2 ورق العنب=2
المجموع=14

النسكافيه من غير سكر؟؟؟
لانها =2 مو1

سى سى;14061748:
يومياتى
الاحد

تفاحة واحدة=0
موزواحدة=1
مرقة دجاج=2
شيبس=3
مثلث خبز=1
3قطاع حلوى =3
شربة خضر=0



الوزن
مستقر
74 كيلو

الشيبس الكيس =4

يا بنات
انا بصحح لكم الحسابات
و لكن اللي الاحظ عليها ما تعجبها تصحيحاتي لها و تستمر على حساباتها الغلط رح اتتركها براحتها
و وزنها رح يثبت
و رح يجيها احباط و تحطيم من الرجيم

الا هل بلغت اللهم فاشهد

انه صححي لي احب تصحيحاتج يا حلوه انتي يا مغتربه

اي صج تم اعلان النتايج او لا لهل الاسبوع

هذا رابط حساب الأيض او حرق السعرات

http://go.3roos.com/ZW5dLzDHfrs

وهذي نتيجتي

معدل الأيض/الاستقلاب اليومي التقريبي لك هو 1654

هذا يعني أنك تحتاج تقريبا إلى 1654 سعر حراري يوميا لكي تحافظ على وزنك الحالي كما هو

غروبه خوذي راحتك واللي تبغين بالصفحه الاولى خذيه اوكي

مريومه20007;14063614:
سوال .. النتايج اطلعت للوزن او لا ..؟ كانه ماجفتها هل الاسبوع

صباح الخير
لا لسه ما طلعت :D

حياكم الله الجزء الجديد
+
النتايج